Ако сте емпат, знаете какво е да имаш невероятно силна, разбираща връзка с друг човек.
Тъй като сте в състояние не просто да усетите емоциите им, но и да ги почувствате почти толкова интензивно, колкото и те, вие сте в състояние да се свържете с тях, както малко други някога ще го направят.
Това не означава, че всяка връзка, която имате, ще бъде идеален партньор. Всъщност емпатите често се сблъскват с предизвикателства и трудности, с които другите никога няма да трябва да се справят. По-долу са някои от най-често срещаните проблеми, с които емпатите трябва да се борят, плюс полезни съвети как да се справят с тях.
Предизвикателства, пред които емпатите често се изправят във взаимоотношенията
Съществуват редица предизвикателства и трудности, с които емпатите могат да се сблъскат в отношенията си. Списъкът по-долу обхваща повечето от тях, въпреки че те могат да се проявят по различен начин при всеки индивид.
Емоционално претоварване.
Тъй като емпатите могат буквално да усещат емоциите на другите хора, те могат редовно да се чувстват претоварени. Това е особено вярно, ако са във връзка с някой, който изпитва интензивни емоции.
Перфектни примери могат да бъдат партньори, които имат работа с висок стрес (парамедици, хирурзи), тежки семейни проблеми (болни или насилници, деца със специални нужди) или проблеми с емоционална дисрегулация.
Емпатите със силно емоционални партньори или съпрузи могат да се разболяват доста често, защото трябва да изразходват толкова много енергия, за да се справят както със собствените си емоции, така и с тези на партньора си. Същото важи и за хората, които трябва да се справят с интензивни колеги ежедневно, без да имат време за декомпресия по-късно.
Отчуждаване на потенциални партньори.
Много хора могат да се чувстват неудобно или изнервени от тези, които могат да ги четат като книга. Това важи особено за онези, които се опитват да запазят стоицизма си, когато е възможно.
Те може да имат стабилен контрол над себе си и да пазят емоциите си добре поради редица различни причини. Като такъв, когато и ако един емпат може да каже какво чувства (защото и той го чувства), може да не знае как да обработи това. Освен това те може да не искат да бъдат с човек, който вижда през техните защити и маски през цялото време.
Избягване на емоционална интимност.
Поради способността си да усещат толкова силно емоциите на другите хора, много емпати избягват да се сближават твърде бързо. Средностатистическият емпат ще си е паднал силно и бързо по другите в миналото и в резултат на това е бил тежко наранен.
Това може да е особено вярно, ако те са пренебрегнали очевидните червени знамена в началото на връзката, защото са усетили емоциите на другия човек и следователно техния „потенциал“.
Поддържането на такава дистанция може да накара другите да възприемат емпатите като студени или дистанцирани, когато всъщност е вярно обратното. Емпатите просто се пазят яростно, докато разберат, че могат да се доверят на партньор. Някои може да са добре с физическата близост, но няма да останат през нощта. Или ще се съгласят да се срещат само от време на време, със седмици между срещите.
Несигурност относно това как най-добре да използват своята емпатия.
Това се основава на предишната предизвикателна ситуация, тъй като един емпат може да не знае винаги как да използва способностите си в рамките на една връзка или дори дали трябва да ги използва.
Например, повечето хора не харесват, когато другите се намесват в личния им живот и това включва подслушване на емоциите им. Може да се настроите твърде бързо към нов любовник и да ги накарате да се почувстват неудобно или да ги информирате, че знаете, че лъжат, не ви казват всичко и т.н.
Да бъдеш наричан „свръхчувствителен“ или „драматичен“.
Много емпати редовно се оказват обект на подигравки и презрение. В края на краищата живеем в свят, който цени емоционалното откъсване, отчуждеността и независимостта над силните емоции или връзка.
Тъй като емпатите са толкова чувствителни към чувствата на другите, те могат да избухнат в сълзи, когато други са наранени, или да се ядосат или разстроят, когато другите преминават през труден момент.
Това може да накара хората около тях да ги наричат с имена или да им се подиграват, че са прекалено емоционални. Всъщност някои може да си помислят, че умишлено се опитват да пренасочат вниманието към себе си, вместо да бъдат стълб на подкрепа или по друг начин да се държат така, както другите искат.
Колебание да разклатите лодката чрез установяване или поддържане на граници.
Емпатите могат да усетят какво чувстват другите хора около тях и изпитват невероятно количество състрадание към болката и страданието на другите. Поради това повечето от тях не са склонни да причиняват каквото и да е разстройство или страдание на другите.
Това означава, че тези емпати могат да се въздържат от защита на границите си или да говорят за неща, които ги разстройват от страх да не наранят или ядосат другия човек. Те знаят, че ако го направят, партньорът им може да се натъжи или разочарова, което може да предизвика спор.
В резултат на това емпатът не само ще трябва да почувства собствения си дискомфорт и разстройство – те ще трябва да почувстват и това, което чувства партньорът им.
Тъй като това може да бъде невероятно неудобна ситуация за справяне, много от тях избират да страдат в мълчание, вместо да се изправят пред водовъртежа, който може да последва от изричането на тяхната истина.
Съзависимост с нарцисисти.
За съжаление, един от най-нездравословните типове сдвоявания на връзки се оказва и един от най-често срещаните и това е сдвояването на емпат с нарцисист .
Емпатите са естествени дарители, които са силно настроени към нуждите на другите хора, докато нарцисистите са естествени приемащи, които процъфтяват, когато им се угажда. В този тип връзка емпатът чувства, че е изцяло отговорен за щастието на своя партньор. В резултат на това те се настройват към нуждите на партньора си и основно се измъчват в името на благополучието и удовлетворението на нарцисиста.
Тъй като партньорът нарцисист никога няма да отвърне със същото, емпатът в крайна сметка става все по-изтощен. Те в крайна сметка ще се счупят по някакъв начин, независимо дали е заради здравословен проблем (нервен срив, например) или защото в крайна сметка нямат какво да дадат. Тогава техният партньор ще ги напусне за следващия емпат, който ще се жертва в името на щастието на нарцисиста.
15 съвета за емпатии във взаимоотношенията
Съветите по-долу могат да бъдат полезни за емпатите, които се борят с личните отношения. Не всички ще се отнасят за всички, но средният емпат ще може да се учи и да расте от поне няколко от тях.
