Животът е труден. Толкова е лесно да попаднеш в капана на цинизма, гибелта, мрака и оплакванията.
Винаги изглежда, че има някакъв проблем или някой друг е взривен в новините или се прокрадва в личния ви живот.
И така, за какво да не се оплакваме? Защо не се оплаквате колко лоши са нещата?
Причината е в това оплакването обикновено не постига нищо. Жалбата може да бъде полезен инструмент, когато е оформена като „това е проблем и трябва да го поправим“, но хората често не се оплакват по този начин.
За да бъде жалбата полезна и продуктивна, тя трябва да разгледа даден проблем и да помогне на хората да насочат към решение. В по-широк контекст, който е ценен.
В личен контекст не е така, защото обикновено вие сте единственият, който наистина може да контролира вашата ситуация. Не можете да контролирате действията на другите. Можете само да се опитате да им повлияете или да ги насърчите да направят нещо.
И все пак негативизмът под формата на оплакване обикновено се възнаграждава с хора, които ровят петите си и отказват да се движат, защото никой не обича да бъде атакуван.
Оплакването също има неволните последици от овластяването на хората, които се радват на конфликт в името на конфликта. Някои хора не искат да бъдат по-добри или да направят нещата по-добри. Те се чувстват удобно да се потапят в собствената си мизерия, защото това е безопасно място, което те разбират.
Освен това актът на оплакване често възпитава негативно отношение, което другите хора просто не искат да търпят. Хората не искат да се разхождат с озлобени, ядосани хора, които не правят нищо, но се оплакват. Често се разтрива върху хората около нас и оставя всички в по-лошо настроение.
Далеч по-лесно е просто да отрежете този приятел (т.е. вие) и да не се занимавате повече с него, вместо да се опитате да промените възприятието или мнението му.
Оплакването също прехвърля отговорността и ни насърчава да възприемаме себе си като жертва, вместо като независим човек, който може да направи своя избор.
Да, може да бъдете третирани лошо от друг човек. Това е честно и валидно. Но ако продължават да го правят, отказват да се променят или отказват да признаят, че има някакъв проблем, каква полза от това да се оплаквате? Всичко, което можете да направите в този момент, е да поемете отговорност за собственото си щастие и да промените ситуацията си.
Хроничното оплакване също намалява силата и важността на истинската жалба. Ако човек постоянно се оплаква от безсмислени неща, защо някой би предположил, че действителната жалба, която има, е валидна? Повечето хора просто биха го отписали като по-безсмислено оплакване или биха предположили, че жалбоподателят просто е драматичен.
как да не приемаме някого за даденост
Както можете да видите, има много добри причини да намалите оплакванията. Но как се прави това?
1. Помислете за вашата аудитория.
Кой всъщност ще изслуша жалбата? Дали човек има интерес да разреши проблема? Някой може ли да помогне за разрешаването на жалбата? Ако не е нито едно от двете, тогава вероятно не си струва да се оплаквате.
Може би обаче се оплаквате, че се опитвате да намерите решение на проблем, който изпитвате. В този случай е по-добре да не се оплаквате, а вместо това да попитате дали можете да пропуснете ситуация покрай човека, за да разберете неговата перспектива за него.
Оформете го като, „Имам проблем, който не мога да разбера. Мога ли да разбера мислите ви? ” Правейки това, вие не се оплаквате, а решавате проблеми.
2. Помислете за алтернативите.
Някои оплаквания се дължат на това, че ние, като хора, не сме толкова доволни от промяната. Понякога се оплакваме, защото не ни харесва идеята нещо, с което сме запознати, да се промени.
Струва си да помислите за какво се оплаквате и какви са алтернативите. Ако не сте обмислили алтернативите, може да откриете, че различен начин за правене на нещата в крайна сметка е по-добър.
Това може да спести време, пари, усилия или да направи трайна промяна в полза на по-голямо цяло. Промяната в името на промяната не е непременно добра, но може и да не е лоша.
3. Прегърнете дискомфорта.
Дискомфортът е ценно нещо. Помага ни да насърчи да се подобряваме, да работим върху себе си или да подобряваме своята част от живота.
Можем да се оплачем от дискомфорта си или да го възприемем като нещо, което е само наше, върху което да работим и да работим.
Страхотната новина е, че работата чрез дискомфорт помага да ни изгради, да ни направи по-жилави, да ни направи по-силни, отколкото сме били преди дискомфорта, който сме изпитвали.
Това не означава, че трябва да приемате лошото поведение или неуважението на другите хора. Животът ще ви изпрати достатъчно предизвикателства, за които не е нужно да толерирате неуважение.
4. Не започвайте разговори с жалба.
Помислете за разговорите, които сте водили през последните две седмици. Колко от тези разговори започнаха с някаква жалба?
„Човече, работата беше толкова лоша.“
„Това време ме убива!“
„Защо това не беше направено?“
какъв е смисълът на несподелената любов
Това е толкова лесно да се направи, защото винаги сме под толкова голям стрес, за да свършим нещата. Когато имате много неща за вършене, дори и най-малките прекъсвания могат да бъдат достатъчно дразнещи, за да подадат жалба.
Опитайте се да не се всмуквате в този цикъл, когато можете да го избегнете. Просто, 'Хей, как върви?' може да бъде много по-добър начин за започване на разговор.
5. Научете изкуството на конструктивната критика.
Много хора бъркат конструктивната критика с оплакванията. Понякога това е така, защото те наистина не виждат разликата. Друг път е така, защото не искат да признаят проблема или се опитват да избегнат отговорността.
Разликата между конструктивната критика и жалбата е крайната цел.
Конструктивната критика е нещо, което даваме, за да помогнем на човек да се подобри. Можете да посочите недостатъците или зле структурираните изречения в писането на човек, за да може да се поучи от тези грешки.
Ако обаче просто кажете „Е, това е гадно“, тогава изобщо не давате никаква критика. Всичко, което правите, е да се оплаквате, което не е полезно или любезно.
6. Утвърдете себе си, когато е необходимо.
Оплакването често е пасивно-агресивен начин да се изразят нечии нужди, без да се иска директно. Този тип поведение е малко вероятно да ви осигури това, от което се нуждаете или искате.
По-директен подход е ясната комуникация, която всъщност адресира проблема, вместо да пуска намеци.
Съвети, прикрити като жалби, изглеждат така: „Иска ми се да правиш това ...“ „Иска ми се да спреш да правиш това ...“ „Защо винаги правиш това ...?“
Има голяма вероятност човекът, с когото говорите, да не тълкува жалбата ви като нещо, което наистина ви притеснява.
Директното изявление е по-добро от непрякото оплакване. Директното изявление изглежда така: „Можете ли да не правите това?“
7. Проучете защо се оплаквате.
Обикновено има причина човек да се оплаква прекомерно.
За много хора тази причина е депресията. Депресията оцветява всичко в отрицателна в неутрална светлина. Трудно е да видиш положителните неща в света, когато мозъкът ти казва, че всичко е лошо.
признаци, че мъж те иска сексуално
Помислете за последния път, когато сте се чувствали позитивно или щастливо. Кога беше? Преди колко време беше? Ако беше преди време, може би си струва да поговорите със сертифициран консултант по психично здраве за това какво се случва във вашия живот.
Това оплакване може просто да е симптом на по-голям проблем, който трябва да бъде решен, за да можете да намерите своето спокойствие и щастие.
Може да харесате още:
