Много хора не осъзнават колко важна е социализацията, докато не стане извън техния обсег.
Истината е, че социализацията подхранва определена нужда в човешкия мозък, която изисква взаимодействие, за да процъфтява.
Социализацията стимулира префронталния кортекс, което подобрява когнитивната функция и помага за гъвкавото мислене. Освен това кара мозъка ви да произвежда необходимите хормони в резултат на различните емоции, които социализацията може да предизвика.
Човек, който се чувства откъснат, може напълно да се оттегли от социализацията, което е нож с две остриета. Времената, когато вие не ми се говори с никого може да е, когато имате най-голяма нужда от други хора - например когато преминавате през труден момент. Социалната подкрепа може да помогне за смекчаване на тежестта на този емоционален смут.
Все пак има моменти, когато ще почувствате, че сте не се вписва , което ще ви накара да се почувствате несвързани. Нека проучим някои причини, поради които може да се чувствате несвързани с някои възможни решения.
1. Твърде много социални медии и технологии.
В някои отношения интернет обедини хората; но успя да разкъса и хората.
Проблемът с разчитането на социални медии и технологии за социализация е, че те не подхранват или активират същия вид социални процеси, както социализацията на живо.
Така че вместо да сте около някой, който ви кара да се чувствате добре и ви презарежда, мозъкът ви може да не приема същите сигнали от социалното взаимодействие.
Това не означава, че приятелите от разстояние не са ценни или по-малко от другите. Те не са. Страхотно е да можеш да се свързваш с хора по целия свят. Просто социалните медии и технологиите не стимулират същия вид социални реакции в мозъка ви, както взаимодействието с някого лично.
Липсата на лични приятелства и взаимоотношения може да ви накара да се почувствате по-депресирани, изолирани и сами. Следователно човек трябва да се стреми да създаде някакви лични отношения.
2. Страх от отхвърляне.
Страхът може да ви накара да спрете да поемате рискове в опит да избегнете болката и преценката от отхвърлянето. Проблемът е, че можем да изградим най-дълбоките си връзки и взаимоотношения само като си позволим да бъдем уязвими.
Истината е, че отхвърлянето ще се случи. Няма как да го избегнете. Това е само част от сделката. Понякога печелите, а понякога губите.
Въпреки това, не е необходимо да контролира цялата посока на живота ви, ако можете да промените начина, по който гледате на него.
защо толкова обичам да съм сам
Отхвърлянето не означава, че сте лош или недостоен човек. Всичко, което наистина се казва, е, че „този човек не се вписва в живота ми“.
Дори ако другият човек е нелюбезен за това, това все още се казва. Освен това, те не биха направили всичко възможно, за да ви накарат да се почувствате зле за това, ако не бяха глупаци.
Те биха казали: „Хей, това не е за мен. Не благодаря.' И това щеше да е всичко. Да се направи друго е а тях проблем, а не а Вие проблем.
3. Ниско самочувствие и собствена стойност.
Ниското самочувствие е честа причина за чувството за непринадлежност . Хората с ниско самочувствие често не чувстват, че са достойни за истинска връзка. В резултат на това те не се ангажират напълно с връзката или саботират собствения си успех, за да затвърдят, че не го заслужават.
По същество те се изолират и отделят от другите, защото им е трудно да приемат, че другите ги намират за ценни.
Коригирането на ниско самочувствие или самовъзприятие е трудно нещо. Но ще трябва да се случи, ако искате да се чувствате свързани с други хора и да имате здрави взаимоотношения.
Първо, трябва да оцените себе си достатъчно, за да кажете: „Хей, аз съм достоен за приятелство“. И вие трябва да знаете това за себе си, за да не търсите постоянно утвърждаване от вашите взаимоотношения, което може да бъде нездравословно.
4. Културни различия.
Често подценявана причина за самотата и изолацията са културните различия. Може да почувствате отчужден от обществото ако сте от драматично различна култура.
Дори в Съединените щати е лесно да се почувствате извън стихията си, ако се преместите в друга част на страната, която има драстично различна култура. Различен жаргон, негласни правила, обичаи и поведение може да не ви се струват подходящи или удобни.
Добър начин да облекчите този проблем е да се потопите в културата, за да научите повече за нея. Вероятно ще откриете, че е по-лесно да се интересувате от културата и дори може да намерите връзки по този начин.
Освен това, много хора биха се радвали да споделят своите знания и личен опит.
5. Натоварени графици.
Животът е натоварен. Като възрастен трябва да се занимавате с работа, семейство, домакинска работа и задължения. Има винаги нещо за правене, което означава, че лесно можете да се претоварите.
Това може да ви накара да изоставите социалните отношения. Кой има време да излиза с приятелите си, когато вие имате всички тези други неща за вършене?
Ето нещо: трябва да отделите време, за да поддържате социалните си взаимоотношения с другите. Ако не го направите, те отпадат. Рано или късно ще бъдете прекъснати.
Работата в живота е, че винаги ще има друга отговорност или нещо за вършене. За съжаление, приятелствата и връзките не винаги са толкова устойчиви. Така че трябва редовно да създавате, изграждате и поддържате връзките си, ако искате те да оцелеят.
6. Самота и изолация.
Не е изненадващо, че самотата и изолацията могат да бъдат отговорни за чувството за откъснатост. Колкото по-самотен се чувства човек, толкова по-дистанциран е от другите хора.
Интересното при самотата е, че все още можете да се чувствате самотни, ако сте с грешните хора. В това се свежда до връзката. Драстичните различия може да ви попречат да се чувствате свързани с хората около вас.
Търсете начини за общуване. Потърсете местни групи или дейности, които ще ви поставят в контакт с други хора с подобно мислене. По този начин имате по-голям шанс да намерите някои връзки, за да можете да ограничите самотата си.
една дума, която описва списъка ми
7. Скръб и значителни промени в живота.
Скръбта е самотно преживяване, което може да ви напусне не чувствате връзка със семейството си или приятели. Когато загубим нещо важно или преживеем драстична промяна в живота, тази силна емоция ни връхлита.
Например, може да изпитате скръб поради загубата на любим човек, края на връзката, загубата на важна за вас работа или всякакви други интензивни емоционални събития.
Тези житейски ситуации удрят всеки по различен начин. Някои хора могат да се търкалят с ударите, без това да им се отрази твърде драстично. Други са поразени от това и може да открият, че се оттеглят в себе си, за да се опитат да се справят с болката си.
Скръбта е нещо, което трябва да бъде изживяно и преодоляно, въпреки че може да изисква помощта на съветник за това, особено ако засяга желанието ви да общувате за продължителен период от време.
как да спреш да бъдеш толкова ревнив и несигурен
8. Борби във връзката.
Една връзка трябва да бъде място за почивка от хаоса и трудностите на останалия свят. За съжаление не винаги се получава така. Хората са разхвърляни същества, които понякога правят разхвърляни неща и вземат лоши решения.
Дори и в най-любящите връзки, стресът от работа или финанси може да прекъсне връзката, така че вашите домът не се чувства като дом вече.
Не е лесно да отделите време за романтика и интимност, когато имате деца, за които да се грижите, и домакинска работа, която да сте в крак.
Все пак справянето с борбите в отношенията, преди те да се превърнат в огромен проблем, е най-добрият начин да се справите с тях.
Колкото по-далеч се чувствате от партньора си, толкова по-лесно е да прекъснете връзката, което прави много по-трудно да върнете връзката към здрава връзка.
Това може да изисква по-концентрирано време заедно или помощ от консултант по връзките.
9. Токсични и разрушителни взаимоотношения.
Нездравословните, токсични взаимоотношения могат да причинят много вреда на вашето емоционално и психическо благополучие. Те ще ви накарат да се почувствате несвързани, защото не сте в състояние да бъдете автентични около токсични хора, без те да го използват срещу вас.
Дори и да не правите съзнателно този избор, вашето подсъзнание ви напътства да се опита да ви предпази от вредата, която може да ви се случи.
В един момент трябва да решите какво прави една здрава връзка и да елиминирате онези, които не ви повдигат и не ви дават сила. За съжаление е трудно да се намерят хора, които са такава положителна сила. Това пътуване може да е самотно само по себе си.
И да предположим, че нямате добра представа как изглежда една здрава връзка. В такъв случай ще искате да говорите със съветник по психично здраве, който може да ви помогне да научите и да преодолеете всякакви травми, които може да сте преживели в ръцете на токсични хора.
10. Липса на споделени интереси.
Разнообразието е подправката на живота, така се казва. И докато това е вярно, вярно е също, че имаме нужда от споделени интереси, за да се свържем смислено с други хора.
Споделените интереси ви позволяват да се свържете с друг човек заради този взаимен интерес, като допринасяте за знанията на другия, за да създадете приятелство.
Това не означава, че не можете да бъдете приятели или да се свързвате с хора, с които не споделяте интереси. Понякога споделеният интерес може да бъде толкова прост, колкото „Искам нов приятел“. И тогава можете да създадете връзка върху това желание за нов приятел.
И все пак не пречи да прекарате известно време с хора с подобно мислене по някакъв начин. Хоби групите и доброволческата работа са добри места за търсене.
11. Липса на цел и смисъл.
Липсата на цел и смисъл може да ви накара да се почувствате откъснати от себе си и света. Това, че не сте в синхрон с това кой сте и кой искате да бъдете, ви затруднява да се свържете смислено, защото не изпълнявате тази духовна страна на себе си.
Под духовно нямаме предвид религиозно или метафизично. В света на психичното здраве духовното здраве често се определя от нематериалните неща, които ни носят радост. Например, създаването на изкуство често доставя на хората удоволствие и удовлетворение. Удоволствието и удовлетворението са нематериални духовни потребности, защото не се дефинират лесно.
Все пак, ако ви липсва цел и смисъл, изберете нещо и го направете. Не седи и чакай да падне от небето в скута ти. Върви да правиш неща! Избирайте буквално всичко и отидете да го направите.
Или ще го намерите задоволително, или не. Има допълнителната полза от срещата с нови хора и придобиването на нови преживявания, които могат да ви накарат да поемете по пътя към вашата цел и смисъл, дори ако това нещо не е то.
12. Личностно израстване.
Хората често са изненадани да разберат, че личностното израстване може да ви накара да се почувствате откъснати, докато се отдръпвате от стария си живот. Докато се стремите да станете по-здрави, ще откриете, че някои хора вече не се вписват в живота ви.
Да предположим например, че сте имали токсични приятелства без граници, където са успели да се възползват от вас. В такъв случай ще откриете, че тези хора отпадат, когато започнете да живеете по-здравословен живот.
Друг добър пример е трезвеността. Много хора, които решават да изчистят и да изтрезнеят, установяват, че много от приятелите, с които са купонясвали, никога не са били истински приятели. Те бяха просто хора, с които се напиваха и надрусваха. Това беше единствената им взаимна връзка или интерес.
След като този взаимен интерес изчезне, връзката не трае. Обичайно е някой, който е наскоро изтрезнял, да се чувства откъснат и самотен, защото цялата му група приятели се променя или отпада.
Личностното израстване може да бъде самотно. Но също така проправя пътя към по-здравите взаимоотношения на утрешния ден. Просто трябва да продължите напред и да сте готови да създавате нови взаимоотношения.
13. Физически или хронични здравословни състояния.
Болестта е отговорна за толкова много самота и изолация. Човек с или който развива хронично заболяване често е изправен пред трудни предизвикателства, за да се опита да поддържа известна норма.
дали Хюнджин остави бездомни деца
Хроничната болка или умора могат да направят социализацията почти невъзможна поради това колко непосилна е за човека, който я изпитва.
Медицински проблем като рака често е самотен и изолиращ поради това колко интензивна е ситуацията. Вие сте изправени пред живот и смърт, трудно лечение, което може или не може да работи, и жонглиране с всичко останало, което върви заедно с опитите да живеете живота си.
Това е трудно. Често добър подход е да търсите връзки в групи за подкрепа. Да бъдеш около други хора, преминаващи през подобни борби, може да осигури връзки, които иначе не можеш да изградиш с хора, които не преминават през подобни неща.
14. Злоупотреба с вещества.
Злоупотребата с вещества и разстройството със злоупотребата с вещества (пристрастяване) вбива клинове във взаимоотношенията и разрушава животи.
Разбира се, много хора там употребяват или пият за развлечение и това не им създава твърде много проблеми. Това обаче не е така за всички.
Много хора, които пият и употребяват наркотици, могат да бъдат повлечени по пътя на пристрастяването, след като умът им се захване и формира нужда от веществото. В екстремни случаи злоупотребата с вещества може да разруши взаимоотношения, семейства, кариери, животи и толкова много други неща между тях.
Злоупотребата с вещества често променя поведението на човек, защото веществото директно взаимодейства с мозъка. Може да промени функционалността и производството на хормони. Злоупотребата с вещества може също да убие мозъчните клетки, които влияят на това как се държите. Това от своя страна може да ви струва връзки и да ви накара да се почувствате самотни и откъснати.
Единственото истинско решение за това е трезвеността. И ако смятате, че сте готови за трезвеност, говорете с вашия лекар, преди да направите каквото и да било. Не искате да получите припадък от теглене и да си счупите главата от тоалетната, като се сринете в банята.
15. Проблеми с психичното здраве.
Проблемите с психичното здраве са щрих, нарисуван с широка четка. Има толкова много различни психични заболявания, които могат да ви накарат да се откъснете от другите хора или от себе си.
Депресия, обща тревожност, социална тревожност, деперсонализация-дереализация, биполярно разстройство, шизофрения, личностни разстройства, травма - списъкът може да продължи и още.
Решението е сложно и ще се различава от човек на човек. Може да се нуждаете от лечение, група за подкрепа, по-здравословни механизми за справяне или терапевт, който да ви помогне да разберете нещата.
Какъвто и да е случаят, ако смятате, че се нуждаете от помощ за психичното си здраве или не можете да разберете защо се чувствате толкова откъснати, би било най-добре да говорите със специалист по психично здраве, който би трябвало да може да ви помогне да стигнете до в основата на проблема и намерете решение.
