Чувствали ли сте някога, че обкръжението на хора е твърде много?
Да приемем, че е петък вечер и след дълга работна седмица няма нищо друго, което бихте искали да направите, освен да се отпуснете пред Netflix с вкусна храна за вкъщи.
Но вашите колеги искат да отидат на бар за напитки… Уф.
Или може би вашата група приятели ще има парти в събота, на което се очаква да присъствате. Ако изглежда, партито обещава да бъде диво изживяване с шум, големи групи хора, свръхстимулация и всички задействания, които могат карат интровертите да се дразнят .
Усещате главоболие, само като си помислите за това.
Може би навремето сте харесвали този вид дейности. Но напоследък настроението ви се влошава, когато сте принудени да участвате или откриете, че търсите извинения за излизане от нещо .
От друга страна, може винаги да сте имали ниска толерантност към социализация и голяма вероятност да изтощите социалната си батерия.
Сега самата мисъл, че сте сред хора, ви кара да се чувствате тревожни, уморени или стресирани. Но поради вашата работа, семейство или други ангажименти не можете да го избегнете. Трябва да се смесите.
Да работиш с празна социална батерия не е забавно и може да доведе до социално прегаряне, самота и чувство на откъснатост от другите.
Най-добрият начин да управлявате социалната си батерия е да се научите как да идентифицирате кога е почти празна, как да запазите малкото останала енергия и как да я попълните, когато е напълно изтощена.
Това ще гарантира, че се наслаждавате на социалните дейности, в които участвате, като същевременно се грижите за вашите емоционални и умствени нужди.
12 начина да презаредите изтощената си социална батерия
В свят, който винаги е в движение, не е чудно, че нашите социални батерии понякога се нуждаят от сериозен тласък.
Всички имаме свои собствени предпочитания и нива на комфорт, когато става въпрос за общуване, така че различни неща изтощават и зареждат уникалните ни социални батерии.
По-долу са 12 начина да презаредите батерията си, когато достигне дъното. Тези стратегии ще ви помогнат да намерите идеалното средство за попълване на вашите социални резерви.
Независимо дали търсите бързи резултати или голямо зареждане, ще откриете метод, който резонира с вас и се привежда в съответствие с честотата, от която се нуждаете, за да натиснете бутона за нулиране.
1. Изградете среда, готова за игра.
Създаването на пространство, готово за игра, е като да предоставите на вашата социална батерия уютно скривалище.
Мислете за това като за вашата специална станция за презареждане. Всички неща, които ви карат да се усмихвате и да се отпуснете, могат да се съхраняват там, като любимите ви игри, книги или артикули.
Направете зоната пространство, което е готово за игра, където е по-вероятно да се отпуснете и да презаредите. Давайте напред - освободете ъгъл и настройте вашата лична зона за игра.
2. Не участвайте в разговори, ако не искате.
Ето една тайна: не е нужно да участвате в разговори, ако не искате. Ако малките разговори изтощават социалната ви батерия, дайте си разрешение да се откажете.
Вместо това учтиво насочвайте разговорите към теми, които наистина ви интересуват. Включването в полезни разговори е като да дадете тласък на смислена енергия на вашата социална батерия.
Вероятно човекът, с когото говорите, също не обича разговорите. В края на краищата, колко интересни неща човек наистина може да каже за времето?
Така че продължете и пропуснете малкия разговор, ако не го чувствате. Енергията ви е по-добре изразходвана за неща, които предизвикват интереса ви.
3. Опитайте нова дейност.
Помислете да опитате нещо ново. Независимо дали става въпрос за уроци по музика или записване за курс по изкуство или готварство, групови дейности като тези могат да разпалят социалната ви батерия.
Когато излезете от зоната си на комфорт и се потопите в нещо ново, вие си давате прилив на вълнение, което може да увеличи социалните ви резерви.
Срещате нови хора, научавате нови неща и преживявате нещо различно, като същевременно разклащате малко социалната си батерия.
Ако има нов клас или хоби, което възнамерявате да опитате, сега е моментът да го направите. Не само ще научите нещо ново, но и ще получите така необходимия тласък на социалната си батерия.
4. Излезте навън.
Лесен начин да презаредите социалната си батерия е просто да излезете навън. Отдръпнете се от бюрото си или станете от дивана или леглото си и излезте навън. Разходете се из блока.
Почувствайте слънцето върху кожата си, докато попивате малко витамин D. Вдишайте малко чист въздух.
Прекарването на време сред природата дава на социалната ви батерия мини тласък на енергия. Тази прохладна глътка свеж въздух разтърсва дробовете и сетивата ви. Докато вървите, ендорфините се освобождават и умът ви става по-ясен.
Престоят сред природата просто има начин да повдигне духа ни и да ни накара да се почувстваме по-живи.
Така че, завържете тези обувки, вземете сенниците си и оставете природата да направи магията си върху вашата социална енергия.
5. Спрете doomscrolling.
Кой не е бил хванат в примката на doomscrolling? Това е като автомобилна катастрофа, от която просто не можете да отместите поглед.
Но когато непрекъснато превъртате непрекъснат цикъл от негативни новини и публикации, вие натоварвате социалната си батерия и психичното си здраве. Безкрайното превъртане на doomscrolling е като падане в яма от негативизъм.
Причината да се чувстваме толкова безсилни да избягаме е, че мозъците ни са настроени да обръщат внимание на негативните неща – това е инстинкт за оцеляване. Освен това постоянните актуализации и необходимостта да бъдете информирани могат да направят още по-трудно да се оттеглите.
Тази безмилостна доза негативност може да ви измори психически и социално.
Така че сега е моментът да направите пауза в потока от гибел и мрак. Когато ограничите излагането си на негативни новини и си дадете почивка, вие защитавате социалната си енергия и позволявате на позитивността да блести.
Следващият път, когато чуете за бедствие и се изкушите да влезете в заешката дупка, за да научите повече за него, проявете малко сдържаност, за да защитите енергията и психическото си здраве.
6. Прекарвайте време с близки приятели.
Излизането с група близки приятели всъщност може да помогне да заредите изтощената си социална батерия.
За някои от нас това, което изчерпва социалните ни резерви, не е толкова социализацията, а по-скоро размерът на групата, с която сме. Групата може да е толкова голяма, че да ни е трудно да разберем и управляваме нейната социална динамика.
Справяме се много по-добре в по-интимна обстановка на малка група – такава, където можем да чуем другия човек да говори, да се съсредоточим върху това, което казва, и да се насладим на отпуснатата, спокойна атмосфера.
Потърсете тези моменти.
Прекарвайте качествено време с приятели, с които се чувствате добре. Независимо дали е филмова вечер, пиене на кафе или просто разхлаждане заедно, това малко събиране може да изтощи батерията ви от празна до пълна до края на нощта.
Обърнете се към близките приятели, които ви „хващат“, когато социалната ви енергия е на изчерпване. Насладете се на тяхната компания по начина, по който се наслаждавате на любимия си уютен пуловер, и ги оставете да презаредят батерията ви.
7. Направете творчески проект.
Ако сте търсили причина да бъдете креативни, това е.
Ангажирането с творчески проект, като шиене, плетене, рисуване или дори оцветяване, е като да дадете колоритен тласък на вашата социална батерия.
Тези дейности ви позволяват да се потопите в нещо, което ви харесва, нещо, което е свързано изцяло с вас и вашия творчески усет.
Във вашата творческа зона тревогите ви остават на заден план, а енергията ви получава свеж заряд.
Когато социалната ви батерия се почувства изтощена, влезте в свят на въображение, където вие сте художникът. Вземете своите артикули или кълбо прежда и оставете творчеството си да се развихри.
8. Починете си от технологиите.
Изключването от технологиите дава на вашата социална батерия така необходимата ваканция.
Често сме залепени за екраните си. Без да го осъзнаваме, нашата социална енергия тихо се изсмуква.
Виждате ли, интернет е пълен със социални взаимодействия. Докато безсмислено превъртате през коментари, публикации или профили, вие изтощавате батерията си.
Направете си почивка от вашите джаджи, независимо дали става въпрос за вашия телефон, таблет или компютър. Дайте на батерията си почивка от постоянното изразходване. Мислете за това, сякаш давате на социалната си батерия силна дрямка.
9. Слушайте музика.
Натиснете възпроизвеждане на любимите си мелодии и презаредете батерията си, докато пеете или танцувате заедно.
Слушането на музика може мигновено да повдигне настроението ви и да повиши енергията ви. Независимо дали харесвате успокояващи мелодии или весели песни, любимата ви музика никога няма да пропусне да ви накара да се почувствате енергизирани и освежени.
Затова сложете слушалките си, увеличете силата на звука и оставете доброто настроение да тече.
10. Упражнение.
Когато се потите, тялото ви отделя хормони, наречени ендорфини – те са като естествени средства за повишаване на настроението. И те се освобождават независимо дали правите бърза разходка, карате колело или играете игра на етикети.
Физическата активност зарежда с енергия и подобрява настроението.
И познай какво?
Действа бързо.
Ако имате нужда от бързо облекчение и тласък на вашите социални енергийни резерви, бърза тренировка трябва да свърши работа. Можете да удвоите въздействието му, като тренирате навън. Свежият въздух и слънчевата светлина ще осигурят сериозен тласък на вашата социална батерия за кратко време.
Така че, когато сте в затруднено положение и имате нужда от бърз тласък, обуйте маратонките си, излезте навън и освободете ендорфините. Ще се изненадате колко бързо се възвръща вашата социална енергия.
11. Сън.
Причината, поради която батерията ви е изтощена, може да е, че сте уморени. Не спите достатъчно и цялата ви енергия се използва, за да ви държи будни. Просто нямате достатъчно енергия, за да се насладите на социалната активност.
Затова си лягайте по-рано или подремвайте през деня. Намерете начин да подобрите качеството или количеството на съня си.
Сънят зарежда тялото и ума ви. Когато спите, тялото и умът ви извършват необходимата ремонтна работа, която ви кара да се чувствате освежени.
Но когато не спите достатъчно, тялото и умът ви не могат да се възстановят, което ви оставя да се представяте под нивото.
Ако социалната ви батерия е празна и имате нужда от бързо облекчение, опитайте да подремнете бързо. Това е като да натиснете бутона за нулиране на батерията и ще ви даде нов старт.
12. Практикувайте упражнения за дълбоко дишане.
Упражненията за дълбоко дишане ви помагат да пренастроите ума си. Те са особено полезни в онези моменти, когато имате нужда от бързо увеличаване на социалната си батерия, но не можете да подремнете или да потичате около блока.
Когато практикувате дълбоко дишане, вие изпращате сигнал на тялото си, че всичко е наред - почти сякаш си давате успокояващ ободряващ разговор.
Практикуването на дълбоко дишане не само помага да спрете моментите на остър стрес, но също така ви помага да управлявате бурните си емоции.
Лесно за практикуване дихателно упражнение е дихателното упражнение с кутия.
Намерете удобна позиция, седнала, изправена или легнала. Уверете се, че сте в тиха среда, където можете да се съсредоточите върху дишането си. Можете да затворите очите си или да ги държите отворени.
най -наелектризиращият човек във всички развлечения
Бавно вдишайте през носа, като броите до четири. Задръжте дъха си, като броите до четири. След това бавно издишайте през устата, като броите до четири, като се уверите, че изпразвате дробовете си. Задръжте дъха си отново, като броите до четири.
Направете този цикъл няколко пъти и ще се почувствате спокойни и освежени.
Какво изтощава вашата социална батерия?
Вашата социална батерия се отнася до това колко енергия имате за общуване.
Може да сте екстроверт с много енергия да се забавлявате и да сте сред хората. Или може да сте интроверт, чиято социална батерия винаги е на път да се изпразни.
Може би сте някъде по средата, но откривате, че се накланяте към празната страна на вашата социална батерия.
Независимо от това как взаимодействаме с другите в социалните настройки, всички имаме батерия, която е уникална за нас. Различни неща ни зареждат с енергия или ни изморяват.
Можем да имаме батерия, която отнема много време, преди да се наложи да се презареди, или такава, която трябва да се презарежда на всеки час. Възможно е дори да имаме социална батерия, която се нуждае от презареждане по-често, когато остаряваме.
Важното е да обръщаме внимание на батерията си, да забелязваме, когато работи празна, и да предприемаме стъпки, за да я презаредим.
Добра отправна точка за това е осъзнаването на това, което ни изтощава. Въпреки че различните неща влияят на хората по различен начин, по-долу е даден списък, който можете да използвате, за да започнете да разбирате какво влияе на вашата батерия.
Вашият ум и как работи.
Умът ни играе решаваща роля за това колко бързо се изтощава социалната ни батерия. Ако се борите с проблеми с психичното здраве като депресия, стрес и тревожност, вашите резерви от социална енергия вероятно ще се изчерпят по-бързо, оставяйки ви да се чувствате емоционално изтощени и социално уморени.
По същия начин, състояния като аутизъм и ADHD могат да повлияят на начина, по който се ангажирате с другите, оказвайки влияние върху това колко бързо се изразходва вашата социална батерия.
Тези предизвикателства могат да ви накарат да се почувствате така, сякаш работите в режим на изтощена батерия.
Хората, с които общуваш.
Забелязвали ли сте някога как някои хора ви оставят изцедени след общуване с тях? Просто има нещо в тях, което те изтощава. Може да са хубави интензивен човек по една или друга причина.
Хората, с които се заобикаляте, играят роля в това колко дълго вашата социална батерия запазва своя заряд. Те могат или да заредят батерията ви, или да я изтощят.
Ако групата ви приятели създава негативни емоции, внася непрекъсната драма или просто бърбори безкрайно, подгответе се за бързо изтощаване на батерията.
колко висок е Барън Тръмп в крака
Възможно ли е дори да не се чувствате като добросъвестен член на групата? Може би се чувствате като аутсайдер винаги, когато излизате с тях.
Различната динамика на вашата социална група може да работи заедно, за да ви повлияе негативно и да изтощи социалната ви батерия.
Видът и продължителността на социалната дейност.
Типът социална дейност, която посещавате, също влияе върху това колко бързо се изтощава батерията ви. Различни ситуации могат или да ви изтощят светкавично, или да заредят батерията ви.
Например, ако отивате на спокоен терен, енергията ви може да не се изразходва бързо или изобщо. Но ако партито е с високо октаново число, енергията ви може да изтече по-бързо от обикновено.
Времето също има значение. Едно кратко наваксване с кафе може да не изпие енергията ви твърде много. Но една продължителна среща, на която шефът ви безкрайно дрънка, може да ви накара да се почувствате изтощени с едва достатъчно енергия, за да се върнете на бюрото си.
Социална медия.
Може да не изглежда така, но социалните медии могат да бъдат енергийна свиня. Превъртането през безкрайни емисии и поддържането на публикации и съобщения е постоянно докосване на нашия социален резервоар.
Социалните медии също могат да ни накарат да сравняваме живота си с най-важните роли на другите. Това често ни кара да се чувстваме изтощени и неадекватни – да не говорим за безкрайните известия, които ни държат на ръба и ни разсейват.
Всичко това работи за намаляване на нашата социална енергия.
Новини и информация.
Важно е да бъдете в крак с новостите, но постоянният порой от заглавия, актуализации и сигнали понякога е поразителен, особено когато новините са пълни със съобщения за една трагедия след друга.
Често се чувстваме като двойно изтощаване на нашите социални и умствени батерии. Първо, големият обем информация е труден за обработка. След това има емоционалната такса от усвояването на тревожни новини. Всичко това може да доведе до умствена умора.
Сензационалността и негативизмът, често срещани в новините, със сигурност могат да допринесат за по-бързото източване на вашите социални резерви.
Свързан със събития и ежедневен стрес.
Стресът като цяло може да изтощи социалната ви батерия. Независимо дали се справяте със стрес, свързан със специфично събитие, или стрес, който е част от ежедневието, вашата социална енергия ще усети въздействието.
Тежестта на отговорностите и тревогите може да накара социалните взаимодействия да се почувстват като допълнително усилие в допълнение към стреса, който едва се справяте – още едно предизвикателство, с което просто нямате енергия да се справите.
Това е така, защото стресът има измамен начин да поглъща умствената ни честотна лента. Сякаш работим с фоново приложение, което изтощава енергията ни. Това оставя по-малко място за истински връзки с хората в живота ни.
Силови дисбаланси.
Ако сте в ситуация, в която усещате дисбаланс на силите, това може да доведе до чувство на дискомфорт, безпокойство и нежелание да се ангажирате.
Безпокойството, което идва от липсата на равнопоставеност, може да се намеси в социалната ви батерия, причинявайки изтичане на енергията ви.
Независимо дали имате работа с взискателен шеф, доминиращ роднина или сте в ситуация, в която не ви е дадена думата, дисбалансът на властта може да повлияе на способността ви да общувате свободно и да изразявате себе си.
Как да запазите социалната си енергия
В суматохата на нашия натоварен живот, да знаем как да пестим социалната си енергия е ценно умение, което трябва да научим за нашето емоционално и психическо благополучие.
Нашият емоционален капацитет е ограничен, така че трябва да знаем как да управляваме взаимодействията и взаимоотношенията, като същевременно поддържаме здравословен личен баланс.
Тук нашето самосъзнание играе основна роля. Когато сме наясно със себе си и как се чувстваме, можем да определим кога батериите ни са изтощени.
По-долу са дадени някои съвети, които ще ви помогнат да станете по-осъзнати, за да можете да запазите социалната енергия, която имате.
Опитайте ги всички и изберете тези, които ви подхождат най-добре, за да зареждате редовно батерията си.
1. Признайте чувствата си.
Отделете малко време, за да се свържете със себе си. Притеснен ли си, уморен ли си или имаш нужда от малко време за мен? Ако се чувствате изтощени и просто не сте готови за социални дейности, това е добре.
Признайте чувствата си.
Може би се чувствате виновни, че не се наслаждавате на същите социални дейности като вашата група приятели. Те може да обичат да обикалят барове всеки петък вечер, докато вие просто искате да се приберете вкъщи и да се сгушите в леглото с хубава книга. Имате право на чувствата си.
Можете да се насладите на спокойните си занимания, докато вашите приятели харесват своите и пак да останете приятели. Няма нужда да омаловажавате или пренебрегвате емоциите си.
Когато признаете чувствата си и спрете да се срамувате от тях, можете да предприемете стъпки, за да спрете да се поставяте в ситуации, които изтощават батерията ви. Това е малко като да дадете малко глътка въздух на емоционалната си батерия.
Така че, преди да се потопите в следващата си социална дейност, отделете малко време, за да разберете какво чувствате към нея.
2. Разберете какво ви изтощава.
Разровете се дълбоко в себе си и разберете какво отнема енергията ви.
Имате своите граници в общуването; всички го правим. Разберете какво кара вашата социална батерия да се изтощава бързо и да изгаря по-бързо от обикновено.
Обърнете внимание на дейности, които ви карат да се чувствате като спукан балон. Може би някои теми или хора ви оставят психически изтощени.
Запишете преживяванията си в дневник. Това ще ви помогне да разпознаете какви са вашите тригери. Ще можете по-добре да забелязвате модели и да виждате кои ситуации ви карат да се чувствате празни.
Когато знаете какво изтощава батерията ви, можете да го избегнете и да поддържате резервоара си за енергия по-пълен за по-дълго време.
3. Отделяйте редовно време за почивка.
Напишете с молив малко „време за мен“ от вашия график. Това е като да си дадете глътка въздух между натоварените неща. Планирайте празни моменти, в които можете просто да се отпуснете и да правите всичко, което ви кара да се чувствате добре.
Може да е толкова просто, колкото да седите до прозореца, да отпивате чай или да гледате как облаците прелитат.
Тези моменти може да изглеждат дребни, но те са като спирки за вашата социална батерия. И когато умишлено създавате тези релаксиращи празнини в деня си, вие поддържате енергийното си ниво по-балансирано.
Така че давайте, прегърнете тези празни моменти и оставете вашата социална батерия да се презареди, една спокойна пауза наведнъж.
4. Поставете граници и се научете да казвате „не“.
Поставянето на граници е като създаване на безопасна зона за вашата социална енергия или като осигуряване на социална батерия със защитен щит.
Да казваш „не“, когато трябва, също е като да имаш защитен слой около енергийните си резерви.
Установяването на граници и казването на „не“ са инструменти, които трябва да използвате, когато трябва да уведомите хората, че сте достигнали лимита си или имате нужда от малко самостоятелно време. Когато някой поиска вашето време, учтиво откажете с просто „не“.
Не забравяйте, че „не“ е пълно изречение, което не изисква допълнително обяснение.
Не сте подли, като отказвате някого. По-скоро внимавате за собственото си благополучие, което ви помага да избегнете изтощение.
Поставете и поддържайте своите граници и кажете „не“, за да запазите енергията си в зелената зона.
5. Приоритизирайте къде прекарвате времето си.
Мислете за времето си като за сандък със съкровища. Пълен е с ограничено количество съкровище. Така че искате да ги похарчите за нещата, които наистина имат значение.
Когато става въпрос за общуване, изберете къде да инвестирате времето си. Съсредоточете се върху хората и дейностите, които наистина ви изпълват, вместо да разпръсквате енергията си навсякъде и за всички.
Изберете качеството пред количеството във вашите взаимодействия. Това ще ви помогне да спестите социалната си енергия за добрите неща, които ви харесват.
Инвестирайте времето си в това, което или кой е най-важен за вас.
6. Планирайте „време за мен“ между събитията.
Има ли нещо по-лошо от последователните излети? Точно когато завършвате едно събитие, вие се насочвате към друго.
В ситуации като тази, притискането на няколко минути до себе си между събитията може бързо да увеличи социалната ви батерия.
Независимо дали става въпрос за намиране на тихо място за почивка или за извършване на бързо упражнение за внимателност, тези малки джобове от „време за мен“ могат да се натрупат и да ви помогнат да останете енергични.
Това е малко като да си поемете дъх по време на дълго състезание. Тази бърза почивка може да даде шанс на вашата социална батерия да се нулира, преди да се потопите в следващата дейност.
Така че напишете с молив тези блокове „време за мен“, за да помогнете на социалната си батерия да остане на високо ниво.
7. Дайте приоритет на дейностите, които ви презареждат.
Давайте си редовно доза от това, което ви кара да се чувствате добре. Мислете за това като зареждане на вашата социална батерия или приемане на ежедневния ви социален мултивитамин. Това е точно това, което трябва да направите, за да сте здрави.
Независимо дали четете, ходите или рисувате, тези видове повишаващи енергията дейности са необходими за вашето оптимално представяне. И когато отделяте време за редовно извършване на тези дейности, вие гарантирате, че вашата социална батерия остава заредена.
Така че поставете тези дейности за презареждане в списъка си със задачи, за да се уверите, че батерията ви остава с максимална производителност.
8. Погледнете внимателно хората, с които прекарвате времето си.
Време е да направите малка проверка на социалния кръг. Помислете за хората, с които прекарвате времето си. Карат ли ви да се чувствате комфортно и щастливи? „Разбират“ ли ви?
Когато сте сред хора, които ви карат да се чувствате добре, вашата социална батерия се увеличава. От друга страна, ако някой винаги ви кара да се чувствате изтощени, време е да преоцените защо е в живота ви.
Позволете си да бъдете придирчиви към хората, които имате в живота си. Общувайте с хора, които ви разбират и не ви оставят да се чувствате изтощени.
Поддържайте внимателно социалния си кръг.
9. Грижете се за тялото си.
Начинът, по който се грижите за тялото си, също влияе върху социалната ви батерия. Вашето физическо, умствено, емоционално и социално здраве се отразяват взаимно по различни начини.
Ако не получавате достатъчно сън и подходящи хранителни вещества или не се грижите за психичното си здраве, вашето социално благополучие определено ще пострада.
Когато се чувствате добре, вашата социална енергия остава стабилна. Така че пийте повече вода, правете малко упражнения, яжте балансирана диета и правете всичко, от което се нуждаете, за да подобрите здравето си.
10. Говорете с терапевт.
Ако социалната ви батерия е ниска и се чувствате блокирани, независимо какво правите, разговорът с терапевт може да е решението за вас.
Терапевтите са като професионални слушатели, които ви помагат да се ориентирате в трудни времена, да подредите мислите си и да намерите начини да запазите социалната си енергия.
Те могат да ви дадат инструменти за управление на социалната ви енергия, разбиране на чувствата ви и намиране на стратегии за презареждане.
Мислете за това като за лично презареждане на вашата социална батерия.
Понякога малко външна помощ може да направи голяма разлика. Не се колебайте да се обърнете към терапевт.
Последни мисли за поддържане на заредена социална батерия.
Показването на съпричастност към другите хора е концепция, с която сме много запознати. Ние редовно съчувстваме на хората в нашето семейство, на работа, в нашия социален кръг и дори на тези, които никога не сме срещали.
Правейки това, ние често се поставяме в ситуации, които не са от полза за нас, което изтощава социалната ни батерия и ни прави нещастни.
Да се научим как да управляваме и презареждаме нашата социална батерия ни помага да се свързваме по-добре с другите.
Помага ни да сме сигурни, че имаме достатъчно енергия в себе си, за да споделим някои с другите.
Това ни прави по-добри приятели, родители, любовници, шефове и като цяло по-добри човешки същества.
Управлението на нашата социална батерия ни помага да спрем да се поставяме в ситуации, в които не искаме да попадаме. Дайте си свободата да се грижите за себе си и социалната си батерия.
Когато го направите, вие и хората, с които се занимавате, сте по-добри за това.
