В края на 80-те години изследванията в училищата доведоха психолога д-р Карол Дуек и нейните колеги до очарователно заключение, което напълно революционизира начина, по който мислим за това как работи нашият ум.
Ако никога не сте чували за концепцията за мислене за растеж , това, което ще прочетете, може да промени начина, по който гледате на себе си и на света завинаги. Не преувеличавам.
Кратък поглед към констатациите
Изследването започва, когато д-р Двек иска да разбере как децата се справят с предизвикателства и трудности.
Тя забеляза, че докато някои деца ще отскачат от малки провали и неуспехи, други ще ги вземат присърце и бъдещото им представяне ще бъде засегнато.
Чрез изучаване на поведението на хиляди деца, д-р Двек стига до заключението, че когато става въпрос за вярвания относно интелигентността и ученето, хората или имат мислене за растеж или а фиксиран начин на мислене.
Ако имате начин на мислене за растеж, това означава, че сте възприемане неща, които ви се случват с убеждението, че вашите таланти не са фиксирани, а течни.
Вярвате, че чрез упорита работа, отдаденост и молба за помощ от хората около вас, можете подобрете интелигентността си и способността ви да научите нови умения.
да играеш трудно с приятеля си
Вие сте не се притеснява от това, което другите могат да мислят когато изпитвате неуспех, тъй като го виждате като равен на курса и естествена част от учебния процес. Вие влагате енергията си в ученето, а не в притеснението.
От друга страна, ако имате фиксиран начин на мислене, вие вярвате, че сте родени с вашите дарби и таланти и че нищо не можете да направите, за да ги промените. Или сте естествено умен, или не сте и никакви опити не могат да променят това.
Това означава, че сте по-малко мотивирани да се напъвате. Вашият приоритет е просто да избегнете неуспех и знаете, че научаването на нещо ново ще включва неуспехи.
Това не е само за деца
Въпреки че първоначално изследването е проведено върху деца в училищна възраст, е признато, че тези нагласи ни следват в зряла възраст и могат да повлияят на нашия професионален живот и дори на личния ни живот.
Тези нагласи не се ограничават до начина, по който подбираме знания, но могат да се отнасят и за нашите личностни черти. Ако сме убедени, че сме родени по определен начин, като асоциален или плах, и това е, тогава, добре, това ще бъде това.
Но ако възприемем идеята, че с малко усилия можем да израстваме и да се развиваме и да формираме себе си, тогава можем да постигнем промяна, която никога не сме смятали за възможна.
Образованието и ученето не спират в момента, в който напуснете училище или университет. Животът е един дълъг урок и ако не сме отворени да приемем и дори приветстваме провала като знак, че вървим напред, тогава можем да стагнираме.
Ако можете да се обучите да възприемате света с мислене за растеж и възможности, ще бъдете изумени от предимствата, които ще отключите във вашите взаимоотношения, кариера, щастие и здраве. По-долу са само няколко.
Ползите от мисленето за растеж
1. Можете да подхранвате връзките си
Д-р Dweck посочи, че нагласите за растеж могат да имат огромно значение за всички видове взаимоотношения.
Човек с фиксиран начин на мислене очаква романтичната връзка да бъде перфектна и отказва да приеме идеята, че успешната връзка ще изисква работа. За тях това би означавало, че е фатално дефектно.
Ако вярват, че всички ние идваме на този свят напълно оформени и не можем да се учим и адаптираме, тогава, логично, те също вярват, че връзка, която е по-малко от перфектна, винаги ще бъде такава.
Те искат да бъдат поставени здраво на пиедестал от любовника си и виждат всякакви разногласия като пагубни, а не като естествени и неизбежни.
Някой с мислене за растеж обаче разбира, че двама души, които се събират, винаги ще имат своите различия.
Те получават факта, че връзката включва и двете страни да се научат за другата и да растат заедно, развивайки уменията, необходими им за добра работа в екип.
Това не важи само за романтичните връзки. Платонически и семейните връзки също се нуждаят от работа и подхранване, нещо, което твърдото мислене се мъчи да разбере.
2. Вие съдите себе си и другите по-малко
Ако имаме фиксиран начин на мислене, нашият рефлекс винаги е да преценяваме и оценяваме нещата, които се случват около нас.
Всичко, което се случва, се използва за оценка на нещата, като например дали сме добър човек или не, или се справяме по-добре от човека на съседното бюро.
Мисленето за растеж няма време за губене провъзгласяване на присъда или върху това, което правят други хора, е твърде зает, фокусирайки се върху това как може да постигне напредък.
3. Процъфтявате от конструктивната критика
Малко са по-ценните умения от възможността приемете градивна критика и го използвайте като платформа за растеж. Ако можете да видите критиката като възможност за подобрение, вместо да я приемате присърце, няма да ви спре.
По същия начин мисленето за растеж означава, че не се нуждаете от постоянно валидиране, за да ви увери, че правите нещата правилно.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 7 причини изобилието от мислене е по-добро от недостиг на мислене
- Как да превърнете страха си от неуспех в мотивация, за да успеете
- 8 причини някои хора отказват да израснат в зрели възрастни
- Балансиране на вашия вътрешно-външен локус на контрол: Намиране на сладкото място
- Насърчителни думи: 55 повдигащи цитати за мотивация и вдъхновение
4. Разхлаждате се и се наслаждавате на разходката
Ако винаги се тревожите за провал, никога няма да се забавлявате.
Както каза Dweck, „Не е нужно да мислите, че вече сте страхотни в нещо, за да искате да го направите и да ви е приятно да го правите.“
Тъй като това, върху което сте фокусирани, е учебната част, няма значение дали ще успеете или не, все пак можете да си прекарате чудесно, като опитате.
Това означава, че можете да изпробвате нови спортове или нови хобита, без и капка смущение от липсата на мъжество, отваряйки вратите за всякакви начини да се наслаждавате, за които никога не сте знаели, че съществуват.
5. Първо се справяте с най-трудната задача в списъка си със задачи
Тези от нас с фиксиран начин на мислене превъзхождат отлагането. Ще отбележим всички лесни неща в нашия списък със задачи, които можем да направим със затворени очи. И ще отложим да правим всичко, което всъщност ще изисква малко мисъл или усилия, защото се притесняваме, че няма да се изправим пред предизвикателството.
страхувайте се от спойлера на ходещите мъртви
Някой с мислене за растеж, от друга страна, харесва предизвикателство. Те се забиват направо в най-трудната задача от своя списък, наслаждавайки се на шанса да научат нещо ново и да подобрят своите умения и база от знания. Мисленето за растеж може да направи чудеса за производителността.
6. Спирате да стресирате
С фиксирано мислене фокусът непрекъснато е върху успеха. Никога не можете да оставите вашите стандарти да се изплъзнат и винаги трябва да сте перфектни заради това, което смятате, че грешката би казала за вас.
Когато погледнете на света през очите на фиксиран начин на мислене, един лош резултат от теста ви определя завинаги. Ако по този начин гледате на нещата, стресът е неизбежен.
Представете си как отпуснат ще се почувствате, ако просто вече не ви е грижа. С мисленето за растеж единственият ви фокус е върху подобряването, без елемент на притеснение относно това, което някой мисли. Освобождение.
7. Намалявате риска да изпитате депресия
В различни проучвания е показано, че гледането на живота през обектива на фиксиран начин на мислене може да увеличи риска от депресия.
Логично е, когато се замислите, когато приемате неуспехите далеч по-сериозно. Можете да започнете да поставяте под въпрос способностите си и дори кой сте като човек.
В мисленето за растеж вече не очаквате съвършенство, така че няма да е толкова вероятно да изпитате тревожност и депресия, когато се провалите.
8. Печелите повече перспектива
В мисленето за растеж можете да оцените факта, че прекъсване на връзка или лош резултат от изпита не определят кой сте като човек или означава, че светът свършва.
Знаете, че вашата интелигентност не може да бъде обобщена с число и вашата самооценка не зависи от това дали връзката ви издържа изпитанието на времето.
9. Не се страхувате да мечтаете за голямо
Ако вашето фиксирано мислене е съсредоточено върху следващия ви тест или обикновено се тревожите за това как ще се представите в отделни събития, то никога няма да посмее да мечтае.
Фиксираният начин на мислене се страхува да постави своите гледки твърде високо, защото той мисли само за това колко далеч трябва да падне.
Мисленето за растеж е в състояние да се съсредоточи върху крайната цел и не позволява на отделните неуспехи да го отхвърлят от курса.
Мисленето за растеж има увереността да стреля за звездите, без да знае къде точно ще стигне.
Готови ли сте да се регистрирате?
Звучи добре, нали? Никой никога няма да има пълноценно мислене за растеж във всички области на живота си, но чрез усилия и решителност можете малко по малко да се освободите от своето стеснително фиксирано мислене.
Ключът към промяната в начина, по който мислите, е да го приемате бавно. Точно както утре не можете да слезете от дивана и да избягате маратон, не можете да очаквате мозъкът ви да работи по начин, по който не е бил обучен.
Първата стъпка е да разпознаете дали фиксираното мислене доминира в живота ви. Можете да направите това, като следите своето поведение и мисли.
Шансовете са, че вече имате добра представа дали сте склонни повече към фиксирано мислене или мислене за растеж, но дневник - с фокус върху начина, по който реагирате на проблеми и неуспехи - е чудесен начин да идентифицирате начина, по който мозъкът ви работи в определени ситуации.
След като осъзнаете своите мисловни модели, опитайте се да се уловите всеки път, когато започнете да фиксирате мислите си.
Когато трудната ситуация се предотврати, умишлено полагайте усилия да реагирате по начин, който ще ви позволи да растете и да се учите.
Запишете успехите си в дневника си. Забравете неуспехите. Не забравяйте, че всичко е свързано с растежа.
Друга добра тактика е да се опитате да насърчите мисленето за растеж у други хора, независимо дали са деца или възрастни. Съсредоточете се върху усилията, които полагат, и стратегиите, които използват, когато ги хвалят, вместо да правят забележка върху техния ‘естествен’ интелект или способности.
Колкото повече помагате на други хора, толкова повече ще си помагате.
