Връзката ви достигна точка, в която вече не работи за никой от вас.
Но все пак се обичате и се грижите един за друг, така че не искате нещата да свършват.
Вместо това искате да започнете отначало във връзката си и този път да направите нещата по-добри.
Как го правиш?
Ето някои основни съвети, които да следвате, които могат да направят вашата „нова“ връзка по-щастлива и по-здрава от досегашното.
1. Отделете малко време.
Това не е случай да сте на „почивка“ и да видите как се чувства самотният живот за вас.
Става въпрос за позволяване на връзката да се декомпресира от повишеното емоционално състояние, в което вероятно е в момента.
Прекарване на време отделно един от друг с малко или никаква комуникация ще даде на всяко лошо чувство, което може да държите, възможността да се успокоите.
Може да не изчезне напълно, но ще намалее до степен, в която можете да мислите по-рационално за това.
стихотворения за изгубена любов
Можете да съберете мислите си, да помислите какви искате да бъдат отношенията ви и психически се подгответе за ново начало.
Можете да идентифицирате конкретните модели, които доминират във връзката ви и как тези модели могат да бъдат нарушени или променени към по-добро.
Отдалеченото време един от друг също ще ви позволи да ги пропуснете, което дава положителна изходна позиция, от която да се движите напред.
Този период може да е необходимо да бъде само няколко дни или най-много седмица.
2. Обсъдете начина, по който се чувствате всеки.
Когато и двамата сте готови, е време да седнете и да проведете разговор за вашите чувства, разочарования и нараняване.
Това няма да е лесен разговор, но е важно и двете страни да се чувстват в състояние да свалят нещата от гърдите си.
Но как ще го направите, има значение - МНОГО!
Първо, опитайте се да използвате твърдения „I“ колкото е възможно повече. Говорете за това как ти усещам и какво ти мислете, а не какво те прави и как те карат да се чувствате.
„Чувствам се неуважен от липсата на внимание, когато останете навън късно след работа, без да питате дали това е добре с мен.“
Това звучи много по-добре от:
„Толкова сте неуважителни, когато излизате да пиете с приятелите си от работата, без дори да си правите труда да попитате дали съм добре с това!“
Изявленията „Аз“ ще направят партньора ви по-малко защитен и по-приемащ точките, които правите.
На второ място, за да помогнете на всеки от вас да види изявленията на другия от тяхна гледна точка, опитайте се да оформите целия разговор като такъв, който провеждате с приятел.
Този приятел говори за своя партньор, а не за вас. Това трябва да ви помогне да чуете нещата по-ясно и да ви позволи да помислите какви съвети бихте могли да дадете на приятел, който е имал тези оплаквания с партньора си.
Когато провеждате този чат, опитайте се да не продължавате и да продължавате векове наред. Ограничете се до, да речем, по 10 точки всяка и го редувайте, за да говорите.
Дори би могло да помогне, ако се въздържате да отговорите веднага на техните точки. Това позволява на разговора да се движи напред вместо да се затъва в особено спорен въпрос.
Запишете точките си на лист хартия и след това ги предайте един на друг в края. Това ще ви позволи да обърнете повече внимание на казаното от другия.
Може дори да е от полза да имате още един-два дни един от друг, за да можете да обработвате нещата правилно.
3. Намерете начин да общувате напред.
Трудният чат от предишната точка не е последният път, когато можете да излъчите оплакванията си.
Всъщност здравословната връзка е тази, при която и двете страни се чувстват способни да изразят чувствата си за нещо, което другият е направил.
Това, което трябва да решите заедно, е най-добрият начин за комуникация.
Може би имате час „отворен микрофон“ в определено време всяка седмица, който по подобен начин на чата по-горе позволява на всеки от вас да говори без прекъсване, за да уведоми другия как се чувствате и дали е имало моменти когато те разстроиха през последната седмица.
Алтернативен подход може да бъде пишете си писма които съдържат същите тези мисли и чувства.
защо нарцисистите лъжат и изневеряват
Четенето на нещо за много хора ще се почувства по-малко емоционално заредено от разговор.
Писмата могат да се четат отделно едно от друго и може да се даде време и двамата наистина да се замислите над написаното от другия и да се охладят чувствата.
Това позволява излъчването на проблеми с по-малък риск от разгорещена конфронтация.
След това можете да проведете кратка дискусия за писмата си, ако желаете.
4. Помислете за консултиране на двойки.
Страхотно е, че искате не само да започнете нова глава във връзката си, но и цяла нова книга.
Но това е предизвикателно пътуване, за да се изправите само срещу вас двамата.
Ще има пречки пред вашия успех и ще трябва да намерите начини за преодоляване на тези препятствия.
Тук третата страна наистина може да помогне, особено когато има обучение и опит, необходими за насочване към правилните решения за даден проблем.
Ако наистина ще започнете отначало във връзката си, струва си да инвестирате в консултации за някои двойки. Нашата собствена препоръка за това е онлайн услугата, от която експерт по връзките ще ви води през процеса на възстановяване на връзката ви на твърда основа. Просто за чат с един сега.
5. Мислено се ангажирайте да оставите миналото да живее в миналото.
Нещата, които са казани и направени във връзката досега, не винаги са лесни за забравяне или прошка.
Но едно нещо, което можете да направите, е да устоите на желанието да ги върнете отново сега.
Източващо е да се обикаляте в кръгове върху едни и същи неща за месец след месец или година след година.
Проведохте големия си чат и се надявахте да намерите начин да раздавате текущи оплаквания помежду си. Миналото може да бъде оставено в миналото.
По този начин и двамата започвате отначало с чисти плочи. Знаете, че няма да бъдете осъдени или наказани за нещо, което сте направили преди.
Знаете, че това, което има значение сега, е как действате и как се отнасяте един към друг напред.
Разбира се, може би все още работите с емоциите около тези минали събития отвътре, но не им давате нова енергия, като се връщате към тях в разговор.
Ако помага, всеки път, когато се изкушите да повдигнете трънлив въпрос от миналото на връзката си, представете си, че държите кутия с гориво върху малък огън - ако решите да го излеете, знаете, че нещата ще се загреят по-силно или дори ще избухнат.
6. Работете върху най-важното за вашия партньор.
Досега трябва да имате по-добро разбиране на най-големите проблеми, които вашият партньор има с вас и отношенията ви.
Те ви казват какво ценят най-много и върху какво трябва да работите първо.
Всички връзки имат предизвикателства, защото двама души неизбежно ще се търкат един в друг понякога.
Но ако успеете да разберете големите неща, малките неща няма да ви засегнат толкова много.
Ако има някои неща, които правите, за които вече знаете, че разстройват партньора ви, опитайте се най-трудно да не ги правите - ако приемем, че те са разумни промени.
По същия начин, ако има неща, които партньорът ви желае Направих направете, опитайте се да ги направите - отново, ако това са основателни искания.
Може би се чудите защо трябва да се промените за партньора си че трябва да те приемат такъв, какъвто си.
Но има положителна промяна и след това има отрицателна промяна. Положителната промяна обикновено е полезна и за двама ви. Отрицателната промяна обикновено е полезна само за тях.
Да станеш по-отворен и готов да изслушаш възгледи, които се противопоставят на твоята, е положителна промяна.
Изрязването на определен приятел от живота ви, защото партньорът ви не ги харесва много, е отрицателна промяна (освен ако и вие не видите, че този приятел има негативно влияние върху вас).
7. Говорете и мислете добре за партньора си.
Вашите мисли имат толкова голямо влияние върху вашите чувства, колкото вашите чувства върху вашите мисли.
Така че, когато мислите зле за партньора си, вие давате сила на негативните си чувства към тях.
И ако всичко, което правите, е да се оплаквате от тях на приятелите или семейството си, ще се борите да се чувствате позитивно към тях.
За щастие, това работи и по друг начин.
Ако можете да се съсредоточите върху добрите точки на партньора си, ще насърчите повече положителни чувства към тях.
И ако казвате само добри и хубави неща за тях на другите, вие подклаждате любовта си и се грижите за тях.
Всичко е свързано с това къде е „зададената точка“ на връзката ви и възможността да я преместите в по-положителна позиция, като се фокусирате върху добрите точки за партньора и връзката ви.
как да разбием нарцистично сърце
8. Научете как да правите компромиси.
Двама души никога няма да се съгласят за всичко, а когато има разногласия, не е възможно и двамата да се справят.
Ето защо изкуството на компромиса е толкова важно в една връзка.
Да знаете кога да оставите партньора си по своя начин, кога да се срещнете в средата и кога да отстоявате твърдо това, което искате, е страхотно умение да се научите.
Ключът е да решите доколко нещо наистина има значение за вас, като същевременно поддържате някакъв баланс.
С други думи, дори ако сте щастливи да им позволите да се ориентират в много малки неща, може би си струва да се държиш твърдо поне малка част от времето.
Ако винаги се придържате към техните желания за малките неща, те няма да почувстват, че трябва да се отдръпнат, когато става въпрос за нещата, които всъщност ви интересуват.
Ако и когато и двамата се чувствате нежелани да се съгласите с желанията на другия, жизненоважно е да намерите някаква средна позиция, така че и двамата да се чувствате поне малко удовлетворени.
9. Забележете се взаимно.
Връзката ви до този момент е преминала в съжителство, а не в действителна връзка?
Може да живеете заедно, но смислени ли са вашите взаимодействия?
Виждате ли ги и ги разпознавате, когато влизат в стаята, и обратно?
Поздравявате ли се с пристигането си у дома?
Усмихвате ли се един на друг?
Ако и двамата сте у дома, но правите отделни неща, спирате ли това, което правите, само за да отидете да ги видите и да попитате как са?
Всички тези неща са на пръв поглед незначителни, но те отразяват ценността, която придавате един на друг.
Да се забележите един друг означава да покажете по някакъв малък начин, че ви е грижа. Редовното подсилване на това послание укрепва връзката, която споделяте.
10. Инвестирайте в мечтите си.
Във връзката ви досега наистина ли сте се чувствали така, сякаш сте разбрали добре живота им извън вас като двойка?
Знаете ли какви са мечтите им?
Помагали ли сте им активно да постигнат тези мечти?
Ти ли си мажоретка?
Когато някой от вас е ангажиран да преследва мечтите си, това обикновено е много положителна част от живота ви.
Чувствате се ентусиазирани от всичко, за което работите.
Така че, като си позволяваме да участват в тези занимания - дори ако това е само като доставчик на подкрепа или съвет - вие споделяте в положителните емоции, които вървят с тях.
Не е нужно да имате същите мечти. Просто трябва да бъдете активен участник в придвижването един към друг.
11. Създайте споделени цели и мечти.
Следвайки отблизо предишната точка, когато започнете отначало във връзката си, уверете се, че обединявате сили и имате цел или мечта, които споделяте заедно.
Това може да бъде голям източник на мотивация и за двамата и може да направи пътуването ви заедно по-реално.
Вече не сте само двама души, които вървят един до друг вие изковавате свой собствен съвместен път само за двама ви.
какво се случи с Ларс Съливан
Това може да е много интимно нещо, защото никой друг не трябва да участва. Това е вашата мечта и можете да бъдете източник на подкрепа и съвет един за друг.
Споделените цели и мечти също ви помагат да определите къде бихте искали връзката да продължи в дългосрочен план.
Искате ли семейство?
Къде бихте живели идеално?
Какъв начин на живот бихте искали да водите?
Може ли бизнес начинание да бъде част от вашето бъдеще?
Когато имате нещо, за което можете да се съгласите и да работите, започвате да действате повече като екип и по-малко като двама души.
12. Отидете на действителните дати.
Когато се срещнахте за първи път и се влюбихте, почти със сигурност сте ходили на срещи, нали?
И дори когато те престанаха да бъдат „срещи“, вероятно правехте много дейности заедно.
какво означава да правиш любов за една жена
В течение на една връзка тези неща може да са станали малко и много далеч.
Не прекарвате толкова качествено време заедно, както преди, въпреки че може би живеете заедно.
И двамата може да имате свои собствени хобита, които правите с приятели, или просто да отидете на питиета и вечеря с групи повече, отколкото само двамата.
Нощните нощи са наистина полезна част за поддържането - и в този случай за съживяване - на връзката ви.
Така че, за да започнете отначало, отидете на дати ... и много от тях.
13. Покажете повече привързаност.
Целувка, прегръдка, нежна ръка по рамото на партньора ви, докато мият ...
... тези неща имат значение.
Ние, хората, сме тактилни същества и физическото докосване е от съществено значение за връзката с нашите партньори.
Ако досега не сте били особено отворени с прояви на привързаност, направете го нещо, върху което работите заедно.
Не е необходимо да планирате X броя докосвания на ден или нещо просто да се научите да идентифицирате моментите, когато нещо от физическо естество може да е подходящо.
Тези малки неща правят чудеса за облекчаване на евентуално напрежение, което може да съществува между вас двамата. Те съобщават мислите и чувствата ви също толкова ясно и мощно, колкото всяка дума.
Ако имате нужда от задълбочени съвети по този въпрос, прочетете нашето ръководство: Как да бъдете по-привързани към вашия партньор: 6 съвети без глупости!
Все още не сте сигурни как да започнете отначало във връзката си?Както вече споменахме, този процес вероятно ще бъде много по-успешен с помощта на експерт по връзките, който ще ви насочи (или сами или заедно като двойка).Така че, защо не разговаряте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
Може да харесате още:
- 16 Surefire начина да върнете връзката си в релси
- 30 фантастични начина да покажете своята оценка на вашия партньор
- Цикълът на връзката Push-Pull и как да избегнем тази динамика
- Как да се справите с недоволството във връзката си: 12 Съвети без глупости
- Как да се справим с партньор, който не ви вярва: 4 важни стъпки!
