Някъде, по някакъв начин, връзката ви е ударила скалиста земя.
Това е доста често при брак или дългосрочна връзка.
Но вие искате да върнете нещата в релси.
Искате да подновите романтиката.
Искате да запалите огъня.
Искате да върнете малко страст във вашия и в живота на вашия партньор.
Но как?
Как можете да си върнете тази интимност и любов в развален брак или връзка?
Това ще споделим в тази статия.
Но първо, бърза бележка ...
Помислете за кухненска мивка, непушачка
Когато една връзка е загубила част от искрата си, изкушението е да се търси една очевидна причина.
В крайна сметка, ако има само един проблем, трябва да намерите само едно решение.
Този подход на опит за намиране на „пушещ пистолет“ за неприятностите във връзката ви е обречен на неуспех.
Защо?
Защото никоя стойностна връзка не е толкова проста.
Харесва ви или не, взаимоотношенията са сложни неща, изградени върху много взаимодействащи елементи.
Въпреки че някои причини за вашите проблеми във връзката може да са по-големи от други, всички те се нуждаят от адресиране.
Трябва да възприемете подход на „кухненска мивка“.
С други думи, трябва да разгледате множество начини да направите връзката си по-здрава и щастлива още веднъж.
Истинската интимност - един от крайъгълните камъни на добрите отношения - не може да бъде преоткрита само чрез скачане между чаршафите (макар че това ще помогне, както ще обсъдим скоро).
Интимността се формира около всички малки взаимодействия, които имаме, всички избори, които правим, всички мисли, които имаме, всички неща, които споделяме.
Ако искате да си върнете интимността и връзката, трябва да направите колкото се може повече от тези неща.
1. Бъдете физически без секс.
С една дума: ПРЕГРАВА.
Честно казано, прегръдка на ден държи бракоразводните адвокати.
Прегръдката е най-добрият несексуален начин да се свържете физически с партньора си.
Съществува истинска близост (има пак тази дума) в това да се допускате взаимно в личното си пространство.
Чувства се изключително успокояващо и успокояващо да бъде държан в обятията на друг човек.
Разбира се, има и други начини да покажете физическа привързаност, без да се занимавате със секс.
Целунете се.
Държим се за ръце.
Предложете релаксиращ масаж на врата след тежък ден.
Погладете косата им.
Играйте footsie под масата, докато ядете вечерята си.
Легнете на дивана заедно, докато се виете пред телевизора.
Тези неща често изчезват от връзката или брака с течение на годините, но не е нужно.
Ако е минало известно време, въведете ги постепенно, докато не се превърнат в навик.
съпругът се премести при друга жена
2. Правете секс.
Какво е на първо място: страст или секс?
Не, това не е шега, а въпрос, който вероятно сте си задали.
Истината е, че двете неща са част от добродетелния кръг.
С други думи, сексът може да доведе до страст, която може да доведе до секс и така нататък и т.н.
В крайна сметка, ако прегръдката е чудесен начин да се свържете физически, сексът е още по-добър.
И не, не е нужно непрекъснато да подправяте нещата в спалнята, без значение какво сте прочели.
Редовният секс, дори като част от рутината, може да бъде интимен и страстен.
Ключът е да се поддържа редовно, където е възможно.
Колкото по-дълго оставате без секс, толкова по-голямо събитие става то до степента, в която натискът върху този прост, естествен акт го прави по-малко интимен, отколкото би трябвало да бъде.
За да има реална полза сексът, той трябва да бъде приятен и за двете страни.
3. Признайте отрицателното влияние на външните фактори.
Различни части от живота ни кървят един в друг.
Често трудностите, с които се сблъскваме в една област, могат да имат отрицателно въздействие върху нашите взаимоотношения.
Работа, семеен живот, здраве, финанси - това са само част от нещата, които могат да предизвикат стрес и безпокойство.
И когато сме стресирани или притеснени, е по-малко вероятно да се отнасяме към партньора и отношенията си с грижите, които заслужава.
Позволяваме на външните опасения да влияят на поведението ни по начини, които могат да отблъснат гадже, приятелка или съпруг.
Но разпознаването на този факт може да помогне по два начина.
Първо, можем да идентифицираме случаи, в които носим негативни външни ефекти в нашите взаимоотношения и да работим, за да сведем до минимум въздействието, което имат.
Например, само като сте наясно откъде идва раздразнението ви с партньора, можете да предотвратите преливането му в гневна или разстроена реакция.
Ще видите, че не сте партньорът, на когото сте разстроени, а стресът от нещо друго, което просто насочвате към тях.
И с това осъзнаване можете да контролирате емоциите си и да изберете по-добър отговор.
Второ, можем да разберем по-добре, когато партньорът ни се отнася по начин, който ние не оценяваме.
Ако знаете, че са подложени на голям стрес поради конфликт с член на семейството, вие сте по-способни да контролирате как реагирате на настроението им.
Не е нужно да оправдавате поведението им или дори да го приемате, но можете да видите откъде идва и да изберете по-опрощаващ отговор.
Толкова много проблеми във връзката имат корени извън връзката, които след това могат да прераснат в нещо много по-голямо.
Можете да предотвратите това да се случи, като сте наясно с тези външни фактори и се приспособите към тях.
4. Прекарайте време в споделена дейност.
И не, нямаме предвид времето, прекарано в миене на съдове или игра с децата (въпреки че времето като семейство е страхотно нещо).
В една добре установена връзка е лесно да изпаднете в модел или рутина, които включват много малко качествено време заедно.
Времето, което прекарвате заедно, до голяма степен се състои от ежедневни ежедневни задачи.
Но интимността (която бързо се превръща в модната дума на тази статия) идва от споделен опит от по-специфичен характер.
Дейностите, на които и двамата се наслаждавате, ви дават моменти на удоволствие и те водят до по-дълготрайна връзка.
Така че независимо дали става дума за къмпинг на открито, удряне на галерия или някое от безбройните други хобита за двойки , важно е да намерите време за тях в графика си.
5. Фокусирайте се върху малките радости, а не върху малките ядове.
Често срещан проблем в много отношения е тенденцията и двамата партньори да обръщат повече внимание на всички онези малки неща, които партньорът им прави, които ги дразнят, отколкото онези неща, които правят, които ги карат да се усмихват.
Когато възгледът ви за партньора ви стане неуравновесен към негативната страна, чувството на негодувание или разочарование може бързо да се засили.
Това е като да изслушате само доказателствата на обвинението в съдебен процес - разбира се, ще откриете партньора си виновен.
И все пак, ако се съсредоточите върху нещата, които предизвикват усмивка на лицето ви или топло чувство в сърцето ви, ще разберете, че имате за какво да благодарите.
Така че, вместо да слушате доказателствата на обвинението, бъдете защитник на партньора си и аргументирайте всичките им добри точки.
Това ще ви направи по-опрощаващи техните недостатъци (защото ВСИЧКИ имаме недостатъци) и можете да спрете да се ядосвате или раздразните.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да контролираме и да се справим с гнева в отношенията: 7 Без глупости!
- 115 въпроса, които трябва да зададете на другия си значим човек, за да започнете разговор
- Ако искате да се чувствате по-обичани и желани във връзката си, направете тези 10 неща
- Какво да направите, ако мъжът, когото обичате, има ниско самочувствие
- Как да се гримирате след битка и да спрете да спорите във връзката си
- Как да бъда добра приятелка: 10 съвета за правене на приятеля си щастлив
6. Приемете ограниченията един на друг.
Следвайки предишната точка, важно е да приемете, че партньорът ви не е съвършен и че ще прави грешки или ще прави нещата по различен начин с вас.
Ключът в този случай е да се погледнете в огледалото и да бъдете брутално честни относно собствените си грешки и несъвършенства.
Сега попитайте как бихте искали другите да се отнасят с вас въпреки тези недостатъци.
Бихте искали те да ви приемат такива, каквито сте, брадавици и всичко останало, нали?
Е, ако по този начин искате другите да се отнасят към вас, това със сигурност следва, че така трябва да се отнасяте към другите - особено към партньора си.
Струва си да имате реалистични очаквания към партньора и връзката си.
Понякога ще спорите. Ще имате различия в мненията. Ще искате да правите нещата по различни начини.
И това е добре.
Опитайте се да си спомните предишния съвет за разглеждане на всички добри аспекти на вашия партньор.
Не се опитвайте да ги променяте. Не зависи от тях за щастието си. Не очаквайте от тях да се държат така, както вие искате да се държат през цялото време.
Всички сме създания с недостатъци. Всички ние имаме свои собствени начини да правим нещата. Приемането на това повдига голямо бреме от ума ви.
7. Говорете за това как бихте искали да се усъвършенствате.
Когато искате да върнете връзката си към това, което е било някога, си струва да сте готови да работите върху собствените си недостатъци.
Смутът в камениста връзка е добра причина да погледнете добре кой сте и как може да растете.
В края на краищата, когато нещата вървят гладко, вероятно не ви е грижа да се подобрите.
Затова говорете с партньора си и бъдете честни за областите, по които смятате, че трябва да работите.
Може би трябва да бъдете по-търпеливи. Или може би имате ниско самочувствие, което влияе върху връзката, която имате двамата.
Каквото и да е, фокусирайки се върху себе си, избягвате да сочите пръст и да възлагате вината върху краката на партньора си.
Те ще видят докъде сте готови да стигнете, за да бъдете по-добър човек и партньор и ще пожелаят да ви отвърнат.
Като обещавате да работите върху себе си, можете да се насърчавате и внимателно да се подтиквате, когато напуснете пътя на растежа.
8. Показване на уязвимост.
Друг начин да върнете любовта и обичта във вашия брак или връзка е да бъдете уязвими един към друг.
Горната точка е добър пример за това, тъй като трябва да признаете собствените си недостатъци.
Но това надхвърля до такава степен, че сте готови да говорите за вашите собствени проблеми и проблемите във връзката открито и откровено.
Това означава да са емоционално достъпни и желаете да изразявате както негативни, така и положителни емоции с партньора си.
С годините заедно можете да загубите това желание показват уязвимост тъй като нивата на емоционална и физическа интимност падат.
Затваряте се един за друг и се втвърдявате към емоциите, които изпитвате.
Но уязвимостта е чудесен начин да си напомняте колко много ви е грижа.
Помислете как бихте реагирали, ако вашият партньор плаче пред вас или излива сърцето им.
Вероятно ще почувствате съпричастност и желание да ги утешите.
Това състрадание може да възроди вашата любов и желание. Може да ви напомни, че вашият партньор е друго човешко същество, което страда също като вас, а не някакъв студен робот.
Уязвимостта е едно от нещата, при които единият човек трябва да отиде първи, а другият след това обикновено следва.
Може да ви е трудно да отидете първи, но ако четете това, направете този скок на вярата и знайте, че партньорът ви трябва да отговори в натура.
9. Поставете връзката си на първо място (в рамките на разумното).
Ако искате да върнете искрата в прекъснат брак или връзка, струва си да направите тази връзка приоритет във вашия живот.
Не можете да приемате нещо за даденост, само защото е било така от много години.
Колкото и да прекарвате известно време разделени, правейки неща, които ви харесват, тези неща не трябва да консумират цялото ви време.
Вашият партньор заслужава вашето внимание. И вие заслужавате тяхното.
Ако стигнете до точката, в която сте като кораби, преминаващи през нощта, не е чудно, че огънят е потушен.
На практика е невъзможно да останете емоционално интимни помежду си, ако не се виждате достатъчно.
Онези споделени дейности, за които говорихме по-рано, са важни, но това е само това да бъдем в компанията на другия.
Нещо повече, ако се появи възможност, поставете желанията и потребностите на партньора си пред вашите собствени понякога .
Изпийте любимото им ястие, гледайте предпочитаното от тях шоу, посетете техния избор на атракция.
Не през цялото време, но понякога.
И позволете на партньора да ви направи същата учтивост в замяна.
10. Говорете за повече от това как е бил денят ви.
Когато сте женени или имате връзка от дълго време, едно от най-честите начинаещи разговори е „Как мина денят ви?“
И да, добре е да знаете какво се случва в живота на вашия партньор.
Но има още много какво да се говори.
Когато сте прекарали деня на партньора си, не предполагайте, че разговорът трябва да приключи.
Попитайте ги как се чувстват. Говорете за текущите дела. Водете дълбоки разговори за живота и Вселената.
Споделете мнения и наистина слушам когато другият говори.
Чувството да бъдете изслушани е чудесен начин да засилите положителните чувства, които изпитвате един към друг.
Той насърчава уязвимостта. Тя може да ви помогне да намерите решения на негативните външни фактори в живота си.
Може да бъде източник на голям комфорт да знаете, че вашият партньор ви показва уважението да слушате вашите възгледи.
Хората са развили език като никой друг вид. Не губете този подарък. Отворете устата си и говорете помежду си.
11. Конфликт на подхода с падежа.
Вие и вашият партньор няма да се разберете по нещата.
Понякога тези разногласия ще прераснат в спор.
Тези аргументи могат бързо да подкопаят интимността и желанието във връзката.
Но това не е необходимо.
Възможно е да спорите с уважение и зрялост, така че чувствата, които изпитвате един към друг, да не бъдат повредени.
Накратко, това означава да не повишавате гласа си, да слушате и да не се опитвате да разберете гледната точка на другия и да сте готови да правите компромиси, когато е подходящо.
Ще трябва да приемете, че много често не се случва единият човек да е прав, а другият да греши. Това е просто въпрос на мнение.
И мнението на нито един човек не трябва да се счита за по-валидно от другото.
Понякога може да ви помогне да разгледате несъгласието като по-скоро преговори. И двете страни може да се наложи да отстъпят малко, за да стигнат до момент, в който и двете страни да са достатъчно доволни.
Това е далеч по-добре, отколкото да се разглежда като битка, в която един човек трябва да бъде победен.
как да разберете дали връзката ви е приключила
12. Утешавайте се с комфорт.
Това, което имаме предвид под това, е, че не бива да отхвърляте ценността от поддържането на безопасна и комфортна връзка.
Когато се опитваме да възстановим искрата във връзката, лесно е да пренебрегнем по-обикновените й качества.
Но сигурността и стабилността струват много.
Може би някога сте оценявали това повече, отколкото сега, но тъй като се опитвате да върнете романтиката или секса обратно в нещата, вече не ги виждате като достатъчно.
И да, те сами по себе си не са достатъчни, за да направят един брак щастлив и здрав, но това не означава, че трябва да игнорирате тяхната важност.
Много хора биха дали много, за да имат тези качества във връзката си.
13. Правете планове за бъдещето.
Установената връзка или брак понякога могат да започнат да се чувстват леко застояли.
Това често се случва, когато вече нямаме общи цели или планове за бъдещето.
Нямаме нищо значимо, което да очакваме с нетърпение.
Сега, докато вашето индивидуално щастие, нито здравето на връзката ви трябва да зависят от някое бъдещо събитие, хубаво е да знаете, че се придвижвате към нещо с партньора си.
Направете планове за краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план. Поставете цели, които искате да постигнете заедно.
Докато работите за тези неща, ще прекарвате повече време заедно, ще се забавлявате, ще преодолявате препятствията и ще изграждате по-голяма близост.
14. Пуснете обидите.
Обидите са отрова, когато става въпрос за страст, романтика и желание.
Придържането към някаква жалба само ви кара да се възмущавате от партньора си.
Прощаване на някого е единственият начин да преминете отвъд злобата.
Помага да си спомните точки 5 и 6 по-горе: съсредоточете се върху добрите неща за партньора си и приемете, че те не са перфектни.
Ако искате да се върне искрата във връзката ви, трябва да гледате на партньора си с положителни очи, а не такива, които все още са луди за минали неправомерни действия.
Представете си, че злобите ви са бурени облаци. Никой огън не може да гори, ако тези облаци завинаги валят върху вашите чувства.
15. Изхвърлете децата за известно време.
Ако имате деца във връзката си, ще знаете колко много работа могат да бъдат.
Трябва да ги храниш, да ги обличаш, да ги забавляваш, да ги водиш в извънкласни клубове и като цяло да се грижиш за тях.
И това намалява количеството качествено време, което вие и вашият партньор можете да прекарате заедно.
Така че, ако можете, опитайте се да отделяте поне малко време от децата на всеки толкова често.
Може би вие убеждавате член на семейството да се грижи за него за един ден. Или се възползвате от нощни училищни пътувания.
Каквото и да правите, когато имате малко време заедно, без деца, се възползвайте максимално.
Както говорихме по-горе, направете нещо заедно, споделете дейност и не забравяйте да се насладите на секс със знанието, че няма да бъдете прекъснати или трябва да го притиснете след дълъг, стресиращ ден.
16. Полагайте усилия.
Връщането на връзката ви в релси няма да се случи с вълната на магическа пръчка.
И колкото и да казвате всички правилни неща, вашите действия са най-важни.
Трябва да инвестирате във вашата връзка или брак, ако искате да видите възвръщаемост под формата на по-голяма любов, страст и близост.
Трябва да спазвате обещанията и ангажиментите си.
Трябва да покажете един на друг, че ви е грижа.
Трябва да се съобразявате взаимно с всичко, което правите.
Тогава, когато връзката ви беше все още сравнително нова, вероятно сте правили всички тези неща, без да се налага да мислите за тях.
Отначало идва по-естествено.
Но с течение на времето ставате самодоволни и забравяте, че излизате от това, което сте вложили.
Това усилие трябва да бъде взаимно. Едностранната връзка не е добра среда, за да се възроди истинската искра.
Така че, ако още не сте го направили, може би си струва да изпратите тази статия на вашето гадже, приятелка, съпруг или съпруга, за да могат и те да я прочетат.
По този начин те ще бъдат повече на борда, за да положат необходимите усилия, за да върнат нещата към предишните си условия.
Все още не сте сигурни как да върнете връзката си в релси? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
