© Лиценз за изображение чрез depositphotosПравенето на контакт с очите ме кара да се чувствам неудобно. И не съм сам. Тази на пръв поглед проста социална конвенция може да предизвика дълбок дискомфорт, тревожност и дори физическа болка в някои. Когато говоря с хората, гледам настрани и когато ми говорят, или гледам устните им, или се позиционирам успоредно на тях, така че да не сме изправени един срещу друг.
какво да правите, когато скучаете от живота
Според западното общество и безбройните Статии за самопомощ за ефективна комуникация И изграждането на „страхотни“ отношения, тази липса на контакт с очите означава, че съм сенчест, неуважителен или незаинтересован.
Аз не съм от тези неща.
Аз ценя истината и директната комуникация повече от повечето, вярвам, че всеки има присъща стойност и заслужава съответно уважение и съм очарован от хората и човешкото поведение, така че рядко съм незаинтересован, когато хората ми говорят, дори и да не се интересувам особено от темата.
И така, защо обществото увековечава този мит? И откъде дори дойде?
Дойде време да се оспори този всеобхватна мит и да се признае, че смислената човешка връзка се случва по различни начини, които се простират далеч отвъд нашия поглед.
Кой реши, че контактът с очите е „правилен“?
Истината е, че никой всъщност не знае кой или защо е решено, че поддържането на контакт с очите е „правилно“.
Вероятно е да проследява векове, произтичащи от ясно европейски идеи за власт, статус и социален контрол. Или че се основава на еволюционни перспективи включващи примати.
И както споменахме, в момента, ръководствата за комуникация на работното място и колоните за съвети за взаимоотношения продължават да засилват тези произволни стандарти. В миналото дори сме били виновни за това на собствения си сайт.
Устойчивостта на тази норма говори повече за социалния контрол и съответствието, отколкото за действителната човешка връзка. Когато погледнем по -дълбоко в това, можем да започнем да поставяме под въпрос неговото универсално приложение.
той винаги ми изпраща съобщение, но никога не ми пише
Изпълнението започва рано
От най -ранното детство търсенето на контакт с очите се превръща в контролен механизъм, притежаван от възрастни над деца. Това изпълнение създава модели на съответствие през целия живот - и за много безпокойство през целия живот.
Родителите и учителите рутинно прекъсват естествените модели на вниманието на децата с острата команда: „Погледнете ме, когато говоря с вас.“ Тази инструкция рамкира избягването на очите като умишлено неуважение, а не естествено различие в човешките комуникационни стилове. Децата бързо научават, че техният комфорт и сензорни нужди имат значение по -малко от съответствие с очакванията на възрастните.
Училищните системи засилват този модел чрез стратегии за управление на класната стая, които приравняват вниманието с контакт с очите. Учителите редовно хвалят децата, които „показват, че слушат с очите си“, докато порицават онези, които гледат далеч - въпреки това изследване, показващи Много деца обработват по -добре слуховата информация, когато не са принудени да поддържат визуален фокус.
Телевизионните програми, родителските книги и детската литература допълнително нормализират това очакване. Героите се изобразяват рутинно като подозрителни или груби, когато не осъществяват контакт с очите, докато „добрите“ герои демонстрират внимателност чрез погледа си.
Отвъд мита: Защо хората избягват контакт с очите
Безброй законни причини обясняват защо някой може да избегне контакт с очите, като остане напълно ангажиран, уважителен и честен по време на взаимодействие.
Аутистичните индивиди често изпитват контакт с очите като завладяващ или физически болезнен. Приятел с аутизъм описва усещането като като заслепен от фарове, докато се опитва да се концентрира върху сложна социална информация, нещо, което Изследванията потвърждават . Проучвания, използващи функционална ЯМР са потвърдили засиленото активиране в амигдалата - Центърът за откриване на заплахи в мозъка - когато хората с аутизъм поддържат принудителен контакт с очите.
Разликите в сензорната обработка се простират извън аутизма, за да включват неврологични различия като ADHD, където визуалният принос може да се конкурира със слуховата обработка. И много хора, независимо от невротипа, просто съобщават, че нарушаването на контакт с очите им помага да се концентрират върху сложна информация или да формулират мисли, за които споменахме по -рано, е потвърдено в Научни изследвания .
Проучванията показват че културните вариации значително влияят на нормите за контакт с очите. Някои източноазиатски, коренни и близкоизточни култури смятат устойчиви контактни с очите неуважителни или агресивни, особено между хората с различни социални статуси или по половите линии. В зависимост от ситуацията, японската комуникация често подчертава контакта на очите с шията, а не пряко посрещането на погледа, докато някои общности на индианците традиционно смятат разширен директен поглед натрапчив. Въпреки това, има огромни вариации дори в тези култури.
Социална тревожност Обикновено се проявява и като избягване на контакт с очите. Страхът да бъде отрицателно оценен създава огромно самосъзнание, което прави директния поглед непоносим.
Изследвания показва че оцелелите от травма също могат да се борят с контакт с очите и с основателна причина. Директният поглед може да задейства хипервигилантност и да активира вродената им алармена система. Тяхното избягване представлява защитен механизъм, а не неуважение.
За многото хора, които намират контакт с очите неудобно или болезнено, принуждаването му да действа като заплаха за тяхната безопасност. Д -р Стивън Поргес , разработчик на теорията на поливагал, обяснява как заплахата активира симпатичната нервна система-нашата реакция на борба или полет-прави я физиологично невъзможно да остане спокойна и ангажирана. И все пак продължаваме да натискаме хората да правят нещо, което ги заплашва.
Вредните последици от принудителния контакт с очите
Принуждаването на хората да поддържат контакт с очите срещу естествените си наклонности създава осезаема вреда, която се простира далеч отвъд моменлния дискомфорт.
писмо до този, когото обичаш
Маскиране - изтощителният процес на потискане на естественото поведение, за да изглежда „нормално“ - представя може би най -значимото следствие. Изследвания показва Това, че жените и момичетата с аутизъм страдат особено под интензивен натиск за социализация, за да бъдат „добри“ и „любезни“, независимо от вътрешния им опит. Те могат Експерти съветва Това води до повишена депресия, тревожност и изгаряне сред онези, които редовно маскират своите комуникационни предпочитания. Това маскиране също означава, че жените с аутизъм често остават недиагностицирани или погрешно диагностицирани , което означава, че те пропускат жизненоважна подкрепа и саморазбиране през целия си живот.
Физическите симптоми, включително главоболие, повишена сърдечна честота и кортизолни шипове, обикновено влияят на тези, които поддържат неудобен контакт с очите, поради заплахата за нервната система, която споменахме по -рано. За аутистични индивиди и други със сензорни различия в обработката, тези физиологични отговори могат да задействат изключвания или срив Това дерайлиране на комуникацията изцяло.
Когнитивната обработка страда, когато хората трябва да разделят вниманието между разбирането и поддържането на социално приемливи модели на погледа. Изследователите са намерили че участниците естествено предотвратяват погледа си, когато мислят за предизвикателни въпроси и че изглежда, че това поведение подкрепя когнитивната обработка, а не показва изключване.
как да разберете дали едно момиче ви харесва
Професионалните последици се натрупват, когато контактът с очите се превърне в критерий за наемане или показател за изпълнение. Компаниите могат да пренебрегнат висококвалифицираните кандидати, които биха донесли огромна стойност, просто защото техният стил на комуникация не съответства на невротипните или културните очаквания.
Може би най -смущаващо, според мен, е, че принуждаването на контакт с очите учи уязвимите хора да отменят инстинктивните си граници. Когато децата научат, че възрастните могат да изискват физическо поведение, което причинява дистрес, тяхната способност да разпознават и налагат други лични граници се компрометира.
Акцентът върху контакта с очите също засилва способността чрез привилегировани невротипични стилове на комуникация. Той учи на невродивергентни хора, че техният естествен стил на комуникация е грешен или нарушен, а не просто различен и валиден. Той създава изкуствени бариери пред образованието, заетостта и социалната връзка за онези, чиято неврология прави постоянен контакт с очите труден или невъзможен.
Когато избягването на контакт с очите може да сигнализира за опасенията
Въпреки че трябва да спазваме различни стилове на комуникация, определени контексти налагат внимание на променените модели на контакт с очите.
Внезапните промени в установените модели могат да показват важни промени. Когато някой, който обикновено поддържа комфортен контакт с очите рязко, спре, това може да сигнализира за бедствие, депресия или конфликт. Ключовото разграничение се крие в отклонение от тяхното лична базова линия а не сравнение с произволни социални стандарти.
Всичко е в контекста. Важното е не дали някой прави „достатъчно“ контакт с очите по социални стандарти, а дали техният настоящ модел представлява значителна промяна за тях поотделно.
Изследването на измамите представя по -нюансирана картина, отколкото предполага популярното убеждение. Докато конвенционалната мъдрост твърди, че лъжците избягват контакт с очите, Изследвания на експерт по измама Dr. Aldert Free Постоянно показват, че много хора всъщност увеличават контакта на очите, когато лежат в опит да изглеждат честни. Връзката между истинността и погледа се оказва далеч по -сложна, отколкото подсказват опростените митове.
Динамиката на мощността може също да повлияе, когато моделите на контакт с очите заслужават контрол. В контексти, включващи значителни диференциали на авторитета, постоянният контакт с очите понякога може да представлява сплашване, а не връзка. По същия начин, втренчването без прекъсвания може да представлява гранично нарушение, а не внимателност.
Ключовата разлика между зачитането на разнообразието на комуникацията и признаването на потенциални проблеми се състои в цялостната оценка, а не в изолиран фокус само върху контакта с очите. Промяната в рамките на хората има значение повече от сравнението между хората.
Движение напред: Създаване на гъвкавост на комуникацията
Пътят към по -приобщаваща комуникация изисква изоставяне на твърди очаквания за контакт с очите в полза на гъвкавостта, която почита различни нужди.
Образованието представлява най -мощният ни инструмент за промяна на тези вкоренени нагласи. Училищата трябва да включват социално-емоционално обучение, което изрично учи на комуникационното разнообразие-помага на децата да разбират, че уважението се проявява по различен начин в културите и невротипите. Вместо да прилагат произволни правила за контакт с очите, преподавателите могат да моделират множество начини за демонстриране на ангажираност.
Родителите могат да се възползват от разбирането на въздействието на развитието на взискателния контакт с очите. Вместо „погледнете ме, когато говоря“, те могат да опитат директно да проверят разбирането: „Можете ли да ми кажете какво току -що обясних?“ Това се фокусира върху действителното разбиране, а не върху представянето.
Средата на работното място се нуждае от актуализирани политики, които признават разнообразието на комуникацията като актив, а не като отговорност. Насоките за интервю, които дават приоритет на веществото пред контакт с очите, незабавно ще увеличи достъпността за квалифицирани кандидати от различни неврологични и културни произходи.
как да кажете на някого, че искате да излизате с тях
Медийните представители мощно оформят социалните очаквания. Телевизията, филмовата и литературата, създаващи положителни портрети на герои с различни стилове на комуникация, помагат да се нормализират тези различия за по -широка аудитория.
Индивидуалното застъпничество също има значение. Онези, които са удобни, обсъждащи своите комуникационни предпочитания, могат да помогнат на образованието на другите чрез прости обяснения: „Слушам внимателно, въпреки че може да погледна далеч, докато обработвам това, което казвате“ създава незабавно разбиране без извинение.
За тези, които са на позиции на авторитет - учители, мениджъри, доставчици на здравни услуги - извличащи с алтернативни договорености за разговори прави съществена разлика. Ходещите срещи, места за сядане или дискусии, базирани на дейности, често улесняват по-дълбоката връзка за неудобните с пряк поглед.
Професионалните организации за съветници, преподаватели и бизнес лидери трябва да актуализират етичните насоки и най -добрите практики, за да отразяват текущото разбиране на невроразнообразието и културните вариации. Когато авторитетните източници признават разнообразието на комуникацията, индивидуалното настаняване става по -лесно за заявка и прилагане.
Най -важното, напредването напред изисква поставяне под въпрос на нашите предположения за това какво представлява „правилната“ комуникация. Като признаваме, че човешката връзка процъфтява под много форми, ние създаваме пространство за автентична ангажираност, която почита уникалната неврологична и културна реалност на всеки човек.
Може да ви хареса и:
- 18 признака на аутизъм при жени и момичета, които често се пропускат или пренебрегват
- 15 фрази, които никога не трябва да казвате на аутист
- Появата на AUDHD: Как аутизмът и ADHD обикновено се комбинират и причиняват пропуснати или неправилно диагностика
