В тази кратка статия ви показвам изненадващо просто упражнение, което да ви помогне да балансирате мислите си, когато следващото ви чувство е ниско.
В края на краищата животът не може да бъде изцяло слънчев и се усмихва всяка секунда от деня, когато ще се сблъсквате с предизвикателства и ще се чувствате отпаднали от време на време. Без тези минимуми обаче не бихте оценили върховете, така че не се отчайвайте, когато животът ви нанесе груба езда.
как да се отнасяме с правоимащи хора
Вместо това, когато нещо не върви точно както бихте искали, пак можете да се научите и да израствате от него. Можете да балансирате ума си, така че негативното да не доминира напълно във вашето мислене.
Как точно правиш това?
Е, наистина е просто. Всичко започва с психиатър Виктор Франкъл, който говори за „воля към смисъла“ и аз съм твърдо вярващ в неговия подход към живота. Той препоръчва вместо да очакваме нещо от живота, да попитаме какво очаква животът от нас.
По време на престоя си в нацистки концентрационен лагер той стана свидетел на способността на хората да намираме смисъл във всичко и във всичко - дори в най-лошия вид страдание. Той използва опита си, за да помогне за изграждането на свой собствен метод на психотерапия (логотерапия).
Предпоставката е следната: трябва да се опитате да разберете смисъла във всеки момент от живота, независимо дали е отрицателен, неутрален или положителен.
И така, ето 4-те думи, за които искам да помислите, когато за следващ път почувствате пълно отчаяние и опустошение.
Виждам смисъл в ...
След като сте помислили тези думи, опитайте се да завършите изречението, като потърсите значението във вашата ситуация. Колкото и лоши да изглеждат нещата, в момента, в който всичко, което трябва да направите, е да го намерите, се крие частица позитивност.
Вземете го от мен, тези 4 думи могат да ви помогнат да преодолеете тъмните времена, с които се сблъсквате и да разберете по-добре план, който Вселената има за вас .
Трябва да се запитате: в този момент, с нещата, с които се занимавам, какво очаква животът от мен?
И да, понякога животът ще очаква да бъдете тъжни скърбя за загуба , за да почувствате отчаяние, но след като разберете, че има смисъл в страданието ви, става по-лесно да го понесете.
колко време трябва да чакам преди да се срещна отново
Намирането на смисъл често е първата стъпка в лечебния процес и може да ви даде начини да се справите с всичко, което е пред вас. Не може да блокира болката, за която не е предназначена, но значението може да осигури утеха и моменти, когато болката отслабва, колкото и кратки да са те.
Разбира се, когато се сблъскате с препятствие от всякакъв мащаб, е полезно да използвате комбинация от подходи. Това е само едно от многото, които могат да се използват в унисон за преодоляване на каквото и да било. В крайна сметка смисълът е храна за духа.
