© Лиценз за изображение чрез depositphotosМозъкът ви има много начини да се защити по време на тежко или травматично преживяване, например когато мозъкът ви замръзва, ако се сблъсква със стресова ситуация или когато се чувствате емоционално претоварени.
колко струват билетите за wrestlemania 2017
Враждебността често ще предизвика битка или реакция на полета. Но за някои хора това не е точно така. В някои случаи човек ще „замръзне“, когато умът им се изключи. Тогава те не могат да направят нищо, защото са затрупани от ситуацията.
Мнозина, които се затварят емоционално, когато се разстройват, може да се почувстват сякаш нямат контрол над него. Стресът задейства свръхпроизводството на кортизол и адреналин, на който тялото ви може да не реагира добре. Това може да предизвика огромни чувства и в резултат на това може да се затворите. Емоционалното изключване обаче не се случва непременно при такива екстремни обстоятелства, понякога това е активен избор.
Изключването, когато се стресира, разстрои или по време на аргументи може да бъде разрушително за вашия живот и отношения. Защо това се случва? Ето 10 общи причини.
1. Може да имате ПТСР или минала травма.
Според много добре ум , Емоционалното избягване е често срещана реакция на травмата. Миналата травма не е нещо, което просто отминава. Оставя рани, които могат да управляват бъдещи действия, за да помогнат на човек Чувствайте се в безопасност Така те могат да избегнат по -нататъшни вреди. Травмата засяга и нервната система на човек, тъй като може да стане хиперчувствителна към стресорите, което им позволява да открият и избягват потенциалните вреди, преди да се случи.
За съжаление, този отговор е труден за регулиране сами. Хората с ПТСР могат да открият, че те се затварят при иначе доброкачествени обстоятелства, само защото мозъкът им подсъзнателно го интерпретира като заплашителен.
2. Имате общи затруднения при изразяване на емоции.
Някои хора просто не могат да изразят добре емоциите си или може да не ги изразяват по традиционен начин. Но, разбира се, често приемаме, че емоциите ни трябва да се изразяват чрез думи. Постоянно ни казват да „казваме какво чувстваме“.
Е, не всеки е в състояние да каже това, което чувстват. Някои хора са затрупани от емоции и думите няма да дойдат, както често се случва при аутистични индивиди. За съжаление, сега разрушеният мит, че хората с аутизъм нямат емоция и съпричастност, все още продължава, когато в действителност Изследванията предполагат Че много аутистични индивиди са хипер-Емпатични, до степен, че е болезнено. Тогава е разбираемо, че ще затворите, когато изпитвате такива интензивни емоции.
Други може да са били травмирани от злоупотреба и Те са се научили да бъдат без емоции или в резултат на това търпят вредни последици.
3. Може да живеете начин на живот с висок стрес.
Начинът на живот с висок стрес може да ви накара да се затворите емоционално, само защото носите твърде голяма тежест на раменете си, според терапевта Джо Немърс.
Например, да кажем, че сте социален работник и всеки ден ходите на работа и се справяте с някои от най -трудните аспекти на човечеството. Този вид работа изисква много емоционална наличност и саморегулация, за да се справи с предизвикателствата на социалната работа.
След като се справите с това през целия ден, може да откриете, че това се отразява на емоциите ви в личния ви живот, защото просто сте толкова претоварени, че всичко друго кара мозъка ви да върви „не!“ и изключете.
Може да не е и работа. Това може да бъде житейска ситуация като лоша връзка, да бъдеш болногледач или някакъв източник на висок стрес.
4. Може да имате страх от конфликт.
Емоционалното откъсване понякога е активен избор, използван като защитна мярка, Според Healthline . Да си признаем, конфликтът е неизвестен, който може да причини сериозна вреда. Вие наистина никога не знаете на какво са способни другите хора. Не минава седмица, когато във вестника няма някаква история за нестабилен човек, реагиращ бурно на някакво доброкачествено обстоятелство.
Хората се убиват над нищо всеки ден. Но може да не е толкова крайно. Може би имате Труден момент с конфликт в личните ви отношения . Това може да се върне към травма, която сте преживели, където конфликтът докосва тези чувствителни области и ви кара да се изключите емоционално.
5. Може да се страхувате от уязвимост.
Да бъдеш уязвим означава да се отвориш до потенциала да бъдеш наранен. Може да се опитвате да се защитите, като сте затворени емоционално. Проблемът е, че това често е самоизпълняващо се поведение.
Например, да кажем, че сте във връзка. Отчасти се затваряте, защото сте били наранени в минали отношения и не искате да бъдете наранени отново - очевидно. Въпреки това, затварянето на част от себе си не ви пречи да се свържете напълно и да присъствате с партньора си.
Не можеш Изградете емоционални стени И очаквайте здрави, интимни отношения. Винаги ви кара да изглеждате непоколебими, което може да доведе до намалена връзка и връзката се проваля поради липса на интимност.
да съберете живота си на 30
6. Може да се страхувате от отхвърляне.
Отхвърлянето боли, ако не сте намерили начин да се обърнете към него здравословно. Вместо да сте отворени и уязвими, можете да изключите емоционално, а не да се отворите, за да бъдете отхвърлени. Защо това има значение? Е, защото трябва да можете да рискувате отхвърляне, за да преследвате това, което искате от живота.
Искате ли връзка? Търсите ли да подобрите образованието си? Ако е така, трябва да приемете, че отхвърлянето е възможно.
Искате ли по -добра работа? За да се случи това, трябва да сте готови да се поставите там, за да бъдете съдени от потенциалните работодатели.
Емоционално изключване от Страх от отхвърляне Може да има пагубно въздействие върху живота ви.
7. Може да страдате от депресия, тревожност или други психични заболявания.
Емоциите стават трудни, когато са замесени психичните заболявания. Депресията е доста буквална, тъй като ефективно потиска емоционалния ви обхват. Следователно, други емоции могат да ви накарат да изключите емоционално, защото мозъкът ви не може да ги обработва.
важни неща, които трябва да знаете в живота
Тревожността поставя мозъка ви на сигнал, което го прави податлив на малки промени в емоциите, камо ли големи. Това може да ви накара да се изключите, защото мозъкът ви не може да се справи. И, разбира се, много други психични заболявания имат драматичен ефект върху вашия емоционален пейзаж.
8. Може да имате ниска самооценка.
Ниската самооценка може да ви накара да се почувствате така, сякаш нямате право на чувствата си. Можете да поставите под въпрос дали чувствата ви са валидни, ако те означават нещо за някого или дали те дори си струва да се изразят.
Отрицателното представа влияе върху това как гледаме на света и как мислим, че другите хора ни възприемат. Ако имате ниска самооценка, може да се изключите емоционално и да се оттегляте, защото не се чувствате достатъчно достойни, за да чуете емоциите си.
9. Може да изпитвате мъка.
Скръбта е болезнено преживяване, с което всички ще се сблъскаме рано или късно. В контекста на мъката хората са склонни да се фокусират най -вече върху някой, който умира. Скръбта обаче е повече от това. Може да се окажете, че скърбите за изгубена работа, връзка, смъртта на любим домашен любимец, драматична промяна в житейските обстоятелства или лошата ситуация, в която може да се окаже, че може да се окаже.
Добър пример е неизлечимо болен любим човек. Знаеш, че ще умрат. Те знаят, че ще умрат. И двамата се взирате в тази реалност директно в лицето, когато часовникът отмества, когато най -накрая се случи.
Освен това, много хора не осъзнават, че има различни видове мъка - нормална, сложна, забавена, хронична, колективна и много други.
10. Може да имате черти на личността или невротип, който ви кара да се затворите емоционално.
Интроверни, срамежливи, аутистични или социално тревожни хора могат да открият, че емоционално се затварят в определени ситуации. Това не е непременно защитен механизъм като традиционната тревожност или травма.
Вместо това тези емоции могат да ви накарат да се оттеглите в себе си, за да избегнете потенциални социални последствия. Социалните ситуации могат да ви направят толкова неудобни, че да се чувствате претоварени, оставяйки ви не можете да се справите с взаимодействието.
В заключение ...
Както можете да видите, има толкова много причини, поради които можете да затворите емоционално. Травма, мъка, черти на личността, вашия невротип и много други неща могат драстично да повлияят на способността ви да водите живота ви.
Животът, за човечеството, по своята същност е емоционално преживяване на върховете, ниските нива и светските времена. Изключването на емоционално ви прави много по -трудно да получите пълния опит в живота.
Добрата новина е, че специалистът по психично здраве може да бъде в състояние да ви помогне да развиете по -добри навици, да лекувате психични рани или да управлявате по -добре стреса си, ако се окажете, че се борите.
