Повечето от нас са дали обещания на нашите партньори в даден момент.
Някои са безгрижни и глупави, докато други са много по-важни и могат да причинят реални щети, ако бъдат счупени.
Ако сте нарушили сериозно обещание към партньора си, ето 10 неща, които бихме ви препоръчали да направите:
Говорете със сертифициран консултант по връзките по този въпрос. Защо? Защото те имат обучението и опита, за да ви помогнат успешно да се справите с последиците от нарушаването на обещанието към партньора ви. Може да искате да опитате говорейки с някого чрез RelationshipHero.com за практически съвети, които са съобразени с конкретните ви обстоятелства.
1. Признайте го.
Най-лошото нещо, което можете да направите, ако нарушите сериозно обещание, е да излъжете за него или да се опитате да го прикриете.
Тръгването по този път ще влоши нещата хиляди пъти, когато партньорът ви разбере за това, което в крайна сметка ще направят .
В този момент болката и предателството, които чувстват, ще се усложнят експоненциално от съзнанието, че не сте им казали за това.
Дори да мислите, че никога няма да разберат, помнете поговорката „никога не казвай никога“.
Може да се подхлъзнете и да разлеете чашата, когато излизате от упойка от зъболекарска операция. Или някой, който е бил свидетел на това, което сте направили, може да го спомене мимоходом, без да осъзнава, че е казал нещо вредно.
защо жена ми ме обвинява за всичко
Като сте този, който ще каже на партньора си какво се е случило, вие поемате отговорност за себе си и сте честни за това как сте се объркали.
Единственото нещо, което е по-лошо от нарушаването на сериозно обещание към партньора ви, е да се удвоите, за да се предпазите от последствията, ако той разбере.
Ако се ядосате на някой друг, че е „съсипал връзката ви“, защото е казал на партньора ви за предателството ви, или намекнете, че нарушаването на думата ви е било по вина на някой друг, ще загубите уважението и доверието на любовника си завинаги.
Имате шанс да спасите тази ситуация само ако сте откровени и честни относно случилото се и защо.
2. Говорете с тях за това.
Отделете малко време, когато е малко вероятно да бъдете разсеяни, и говорете с партньора си.
Най-добре е да го направите лично, но може да се направи и по телефона или чрез текстово съобщение, ако обстоятелствата правят невъзможно обсъждането на нещата лице в лице.
Бъдете откровени за това, което се е случило и как това обещание е нарушено.
Вместо да се оправдавате или да обвинявате другите за това, че сте нарушили думата си, искрено се извини за случилото се и дайте на партньора си известно време да обработи тази информация.
Разбираемо, незабавната ви реакция може да бъде да ги помолите да не ви оставят или да попитате какво можете да направите, за да „оправите нещата“, но те сочат егоистични мотиви, а не искрено желание да се поправите.
Това поведение предполага, че искате да се спасите и да поддържате нещата за ваша собствена полза, вместо да оправяте нещата за този, когото обичате.
По същия начин не се опитвайте да ги спрете да „реагират прекалено много“, ако станат емоционални, и не омаловажавайте неспазеното обещание, сякаш не е голяма работа.
Това ще обезсили болката, която изпитват, и несправедливо ще им натовари тежестта да бъдат „по-големият човек“ и да ви простят, въпреки че се чувстват предадени и разочаровани. Това изобщо не е честно, особено ако обещанието е съсредоточено около нещо, което те чувстват силно.
Бъдете готови да изслушате какво имат да кажат и да приемете чувствата им с достойнство и разбиране. Избягвайте също да крещите или да ставате гневно отбранителни.
Вие нарушихте това обещание, така че ще трябва да поемете отговорност за това, въпреки че може да се чувствате засрамени или ядосани на себе си за това.
3. Не забравяйте, че думите означават малко без действия, които да ги подкрепят.
Хубаво е да се извините устно, че сте нарушили това обещание, но думите означават много малко без солидни действия.
Използвахте думите си, за да дадете това сериозно обещание на партньора си, и сега, след като го нарушихте, използването на повече думи, за да се поправите, няма да ви помогне.
Като такъв ще трябва да предприемете осезаеми действия, за да оправите нещата.
Ако съжалявате, че сте нарушили думата си, тогава определете като двойка кои действия могат да работят най-добре, за да ви помогнат да компенсирате нарушаването й, както и как да избегнете повторното й нарушаване в бъдеще.
Тъй като сте се отклонили от думата си, малко вероятно е вашият партньор да ви повярва, ако просто му „дадете думата си“ отново.
Вместо това ще трябва да им докажете, че тази грешна стъпка е била по-скоро пропуск, отколкото новото статукво.
Например, да кажем, че сте се борили със зависимост и сте нарушили обещанието да не участвате в избраното от вас вещество или поведение.
Един от начините да се компенсирате със солидни действия би бил да се присъедините към 12-стъпкова или подобна програма за възстановяване от пристрастяване. Като алтернатива, друга възможност може да бъде да намерите добър терапевт и да се уверите, че посещавате редовни сесии.
Дръжте партньора си в течение на напредъка си и дори обмислете възможността да го поканите, за да покажете, че постигате истински напредък.
С течение на времето вашите действия ще започнат да възстановяват тяхната вяра и доверие във вас.
4. Определете защо сте нарушили това обещание.
Малко вероятно е да сте се събудили един ден и да решите, че искате да нарушите думата си към този, когото обичате.
И какво стана? Какви фактори ви доведоха до момента, в който нарушихте това обещание?
За да продължите напред от предателството на партньорското доверие, жизненоважно е да разберете собствените си мотивации.
Смятате ли, че това обещание е неразумно? Например, държани ли сте към несправедлив стандарт или условие, което вашият партньор не е?
Понякога обещанията се нарушават поради двойни стандарти: когато има голямо напрежение и ограничения върху единия партньор, но не и върху другия.
Партньорът ви изисква ли да се държите по определен начин, но отстъпва към себе си поради едно или друго извинение?
Ако чувствате несправедливост или манипулация, може да сте саботирали това обещание на подсъзнателно ниво.
Като алтернатива може да не сте искали да дадете това обещание в началото и просто да сте го направили, защото сте искали да запазите този човек като партньор.
Обърнете внимание на това как се чувствате, когато говорите с партньора си за случилото се. Ако изпитвате гняв към тях, че са ви „принудили“ да дадете обещание, което не сте искали да спазите на първо място, това е нещо, което ще трябва да бъде разрешено.
На този етап ще трябва да определите следното:
5. Запитайте се дали това е обещание, което можете (или искате) да спазите.
Когато мислите за обещанието, което сте дали, чувствате ли, че даването — и спазването — е важно за вас? Или сте дали това обещание, за да направите партньора си щастлив?
Като цяло, партньорът ви насърчава ли ви да давате обещания, които противоречат на природата ви?
Това са важни въпроси, които трябва да си зададете, тъй като вероятността да спазите дадено обещание ще зависи до голяма степен от няколко различни фактора. Един от тези фактори е желанието да спазваме този обет за заради себе си .
Например, да кажем, че Джими пуши канабис, но партньорката му Рита го мрази и го заплаши, че ще го напусне, ако продължи да пуши.
как да разберете дали едно момиче ви харесва
Като такъв Джими обещава да спре, защото я обича и не иска да я загуби. Въпреки това пушенето на канабис облекчава болките от артрит и облекчава хроничната му тревожност. Ще бъде много за него е трудно да спази обещание, което влошава качеството му на живот.
За разлика от Джена иска да спре да пуши цигари, а партньорът й Кай е загрижен какво причиняват тези цигари на здравето й. Ще бъде по-лесно за Джена да спази обещанието си да не пуши, защото тя иска да се откаже : както за собственото си здраве и за да направи партньора си щастлив.
Обещанията, които ни карат да се чувстваме обидени и обезсилени, винаги са по-трудни за изпълнение, особено когато смятаме, че са несправедливи.
6. Разберете какво чувствате към човека, на когото сте обещали.
Най-важният въпрос, който трябва да зададете тук, е дали ви пука, че сте нарушили това обещание или не.
Ако не изпитвате абсолютно нулева вина, че сте го нарушили и всъщност чувствате облекчение или радост, след като сте го направили, това ви дава известна представа за състоянието на връзката ви и какво чувствате към човека, на когото сте нарушили думата си.
Когато нечие сърце наистина не е в това, което е обещано, това е сигурен знак, че връзката трябва да бъде преоценена.
Може да сте дали обет на партньора си, когато двамата сте се чувствали близки, но ако сте се разделили или дори вече не се обичате, няма да имате голям стимул да удържите на думата си.
Може да се чувствате толкова негодуващи, че трябва да спазите това обещание, че да се самосаботирате, поставяйки се в положение, в което ще прекъснете го като катализатор за прекратяване на връзката.
Самото обещание често не е толкова важно, колкото това, което сме направили.
Ако сте имали малка или никаква емоционална привързаност към това обещание в началото и сте го дали само за да направите партньора си щастлив, нарушаването му може да е огромен знак, че тази връзка трябва да се промени драстично.
Или край.
7. Предоговорете условията.
Ако сте нарушили това обещание, защото то е толкова против вашата природа, че е невероятно трудно да го спазите, тогава това може да е знак да предоговорите условията му.
Например, да приемем, че вашият партньор е станал непоколебим веган и сте обещали, че повече няма да ядете месо в знак на солидарност с него.
Не всеки може да процъфтява на веганска диета и да остане здрав (или щастлив), така че ако сте нарушили думата си, защото всяка клетка в тялото ви изисква пържола, тогава спазването на това обещание може да бъде пагубно за вашето благосъстояние.
когато съпругът ви не ви обича
По този начин можете да предоговорите нещата, като предложите да не държите никакви животински продукти в къщата си или да ядете месо, когато сте с партньора си, но можете да ядете каквото трябва, когато сте на работа или по друг начин извън къщата.
Начинът, по който те реагират на тези преговори, ще хвърли светлина върху връзката като цяло.
Ако вашето здраве и щастие наистина имат значение за тях, тогава те трябва да са готови да приемат компромис тук.
За разлика от това, ако поставят желанията и етиката си над вашето благополучие, това е проблем.
8. Проверявайте се редовно: както със себе си, така и един с друг.
Когато става въпрос за обещания, важно е да проверяваме редовно, за да видим как ни карат да се чувстваме.
Това обещание кара ли ви да се чувствате в капан, вместо да ви дава сила? Държиш ли на думата си поради задължение или самосъхранение, а не от любов и отдаденост?
На свой ред, вашият партньор подкрепя ли ви и държи ли на думата си със същото усърдие?
Обърнете внимание дали партньорът ви желае да работи с вас, за да намерите решения, които работят добре и за двама ви, или дали е непоколебим в техен иска без никакво място за компромис.
Ако вие сте единственият, който е принуден да спазва обещания, докато те определят всички граници и правила, това е червено знаме, което да държите под око.
Изключение от това е, ако обещанието, което сте направили, е свързано с нещо, което ви причинява реална вреда или връзката ви.
Например, ако обещаете повече да не употребявате хероин и нарушите това обещание, това може да се окаже фатално за вас и опустошително за партньора ви. Същото важи и за рисковата сексуална изневяра, която може да навреди на вас и партньора ви.
Правете редовни срещи с партньора си, за да обсъдите как се чувствате и двамата относно обещанията, които сте дали, и ако има някакви трудности, можете да се ориентирате заедно.
9. Учете се от този опит, за да избегнете повторението му.
Когато обичаме някого, обикновено сме готови да правим жертви, за да поддържаме партньорството процъфтяващо.
Като такъв, ако наистина обичате партньора си и искате да останете с него, гледайте на това неизпълнено обещание като на огромно учебно изживяване. Видяхте щетите, които могат да настъпят, ако нарушите думата си отново, така че оставете това да информира вашите избори от тук нататък.
Освен това, ако смятате, че обещание, което сте дали, вече не може да бъде спазено, незабавно обсъдете тази тема с партньора си.
Това ви позволява да обсъдите нещата, преди да бъдат нарушени обети, като ви дава възможност и на двамата да преработите параметрите, за които сте се съгласили преди това.
Житейските обстоятелства и личните пристрастия могат да се променят за една стотинка и това, което може да е било лесно за спазване преди, може да е невъзможно сега.
От друга страна, чувствата ви може да са се променили или да се окажете в обстоятелства, които затрудняват да удържите на думата си.
Нарушаването на обещание може да бъде от полза за по-доброто разбиране на себе си, както и за виждането на местата във вашата основа, които биха могли да изискват подсилване.
Ако външни фактори са ви накарали да нарушите думата си, сега знаете как да ги избегнете или отклоните. По същия начин, ако фактори във вас са ви накарали да се колебаете, това е знак, че те трябва да бъдат разгледани.
Ако смятате, че не сте достатъчно силни, за да се справите с това сами, без да се залитате отново, помислете за намиране на добър терапевт или съветник, който може да ви помогне да го преодолеете.
прави една и съща грешка отново и отново
Те могат да ви осигурят инструментите, от които ще се нуждаете, за да успеете, независимо дали това е набор от техники, които можете да използвате, за да засилите решимостта, или насърчаване да идентифицирате ситуации, които може да ви изкушат да нарушите думата си отново, за да можете да се справите с тях ефективно.
10. Отнасяйте се с разбиране към факта, че доверието изисква време, за да бъде възстановено.
Когато сериозно обещание бъде нарушено, ще отнеме време на вашия партньор да се науча да ти вярвам отново .
Те могат да издигнат защитни стени, за да се предпазят от нараняване, и може да са подозрителни към вашите действия известно време след това.
Колко дълго ще продължи това обаче зависи от вида на обещанието, което е било нарушено.
Например нарушаването на обещанието, че няма да залагате пари от общата си сметка, може да не причини толкова много щети, колкото нарушаването на думата ви, че няма да им изневерите отново с колегата си.
Ще бъде трудно за партньора ви да ви се довери веднага, така че ще трябва да приемете това и да позволите на доверието им да се възстанови малко по малко. Ако сте отдадени и усърдни, те ще видят усилията ви и съответно ще ви се доверят повече.
Обърнете внимание обаче, че гневът и болката на партньора ви не му позволяват да бъде обиден към вас.
Разбираемо е, че са разстроени от това, че са разочаровани или предадени, но ако станат прекалено враждебни, вербално или физически обидни към вас, моля, вземете мерки, за да се защитите.
Всички понякога ще се забъркваме, но се надяваме, че вие и вашият партньор можете да намерите начин да преодолеете това като екип.
Ако обаче нарушеното обещание е било доста сериозно, важно е да приемете възможността те никога повече да не могат да ви се доверят истински.
Ако изберат да прекратят връзката, най-добре е да приемете последствията, да продължите напред с възможно най-много благодат и да се поучите от случилото се, така че историята да не се повтори в следващата ви връзка.
Все още не сте сигурни какво да правите, след като сте нарушили обещание към партньора си?
Говорете за това с опитен експерт по връзките. Защо? Защото са обучени да помагат на хора в ситуации като вашата.
Герой на връзката е уебсайт, където можете да се свържете със сертифициран консултант по връзките чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Въпреки че можете да се опитате да преодолеете тази ситуация сами или като двойка, това може да е по-голям проблем, отколкото самопомощта може да реши. И ако това засяга връзката и психическото ви благополучие, това е важно нещо, което трябва да бъде разрешено.
Твърде много хора се опитват да се объркат във взаимоотношенията си, без изобщо да успеят да разрешат проблемите, които ги засягат. Ако изобщо е възможно при вашите обстоятелства, разговорът с експерт по връзките е 100% най-добрият начин да продължите напред.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата Герой на връзката предоставят и процеса на започване.
Прочетете това, ако се окажете от другата страна на неспазено обещание:
- 6 неща, които трябва да направите, ако партньорът ви дава обещания, но не ги спазва
