Идват трудни времена и мъдрите хора ще устоят на бурята.
Не е силен - мъдър - защото не силата е тази, която ви прекарва през трудни времена. Правенето на мъдри избори ви помага да останете на път, за да стигнете до другата страна.
Ето дванадесет истини, които ще ви помогнат по пътя.
1. Търпението често е по-добър избор от неистовите опити да поправите грешката.
Но животът ми гори! Загубих приятелите си! Връзката ми се разпада! Загубих работата си! Нямам време за търпение!
Всъщност, вие го правите. И може да имате по-малко избор по въпроса, отколкото си представяте.
Истината е, че има моменти, когато няма какво да се прави. Човешките същества често се чувстват принудени да направят нещо, когато времето е лошо. Но понякога преждевременното правене на нещата може да влоши ситуацията.
Възможно е и вие да не знаете какво да правите в момента. Може би това е ситуация, която трябва да изчакате.
2. Преживели сте трудни времена преди.
как да накараш някой да ти каже кои харесва
Преживели сте трудни времена и преди и несъмнено ще срещнете още в бъдеще.
Лесно е да забравиш колко издръжлив си, когато се давиш, задъхвайки се, опитвайки се да задържиш главата си над повърхността.
Отделете малко време, за да обмислите другите трудни ситуации, които трябва да оцелеете и да преодолеете. Разбира се, това може да е по-лошо от това, през което сте преминали преди, но същите инструменти, които са ви помогнали да оцелеете тогава, могат да ви помогнат да оцелеете сега.
Можете също така да научите нови умения и стратегии за навигиране в тези трудни времена. Помнете, вие сте силни и издръжливи.
3. Това ще мине.
Нищо не трае вечно, включително и трудните времена.
Животът е поредица от възходи и падения, много като влакче в увеселителен парк. Вълнуващо е по време на изкачването и след като стигнете до върха, но може да бъде плашещо по пътя обратно надолу.
Постоянният фактор на влакчето в увеселителен парк е, че продължава да се движи, докато пътуването приключи. Рано или късно това ниско ще свърши и вие ще се изкачвате отново. Може да отнеме време, но ще стигнете.
4. Има повече от един начин за решаване на проблем.
Трудностите в живота често могат да ни оставят свръхфокусирани върху проблема. Може да го погледнете и да се забиете, опитвайки се да накарате едно решение да работи. Въпреки това има толкова много начини за решаване на проблем.
Добрата новина е, че имате богата информация на една ръка разстояние! Някой някъде се е сблъсквал с проблема, който имате, и го е преживял.
Проучването може да ви насочи към различно решение или да ви даде идеи за по-добро навигиране в ситуацията. Но не си позволявайте толкова да се фокусирате върху едно единствено решение, че да не виждате други опции.
5. Не сте сами.
Сега е моментът да се свържете с приятели, семейство или професионалист, за да намерите подкрепа през този труден период, през който преминавате.
Самото говорене за ситуацията може да бъде катарзисно, тъй като може да вдигне известна емоционална тежест от раменете ви.
Но почакайте... ами ако нямате на кого да се облегнете? Ами ако професионалистът не е възможност? За съжаление, това се случва. Понякога се оказваме сами в някои от най-лошите моменти от живота си.
Едно решение, което може да работи за вас, е да търсите местни или онлайн групи за поддръжка. Има толкова много, които могат да помогнат с различни проблеми.
Често тези групи ще приемат нови членове и не е нужно да казвате нито дума, докато не се почувствате комфортно и готови, ако някога. Така че не се чувствайте така, сякаш ще трябва да влезете и да се разпорите пред непознати.
6. Дори ако вината е ваша, разкъсването на себе си само ще влоши нещата.
Лесно е да приемате трудните моменти лично. И понякога? Да, понякога ще е лично.
Понякога ще направите грешка, която ще ви се отрази негативно по начини, които може би не сте очаквали.
жена флиртува пред мен
Понякога ще се погледнете в огледалото и ще се укорите, защото сте направили такава драстична грешка.
Е, не можете да направите това. Не трябва да правите това.
Разкъсването на себе си не помага на ситуацията и няма да ви помогне.
Вие сте хора, така че ще правите грешки. Всеки го прави. Това е просто животът. Може да не успеете да го поправите, но можете да го преодолеете.
7. Грижата за себе си може да облекчи страданието ви.
Лошите и напрегнати моменти в живота ни могат да източат много умствена и емоционална енергия. Тъй като тази енергия се източва, е лесно да оставите някои здравословни дейности да останат настрана.
Например, много хора биха избрали да ядат нездравословна храна, вместо да положат усилия в приготвянето на здравословни ястия.
Освен това не е необичайно временната депресия или тревожност да накарат хората да се самоизолират.
Но грижата за себе си възможно най-добре може да ви помогне да поддържате положително отношение. По този начин няма да бъдете оставени да почиствате нова бъркотия, когато грубият участък отмине.
8. Настоящият момент е най-важният.
Понякога е полезно да държите ума си в настоящето. Съзнателността е мощен инструмент за разсейване на депресията от миналото и тревожността от бъдещето.
Толкова е лесно да попаднете в капана на негативни мисли за това какво сте направили грешно в миналото или сте могли да направите по-добре.
И тогава, на противоположния край на спектъра, вие имате страха от неизвестното. Как ще ми се отразят тези трудни времена?
Честно казано, нито е толкова полезно в момента.
Разбира се, можете да обмислите бъдещето и да се опитате да направите някои планове, но идва момент, в който това вече не е продуктивно. Това е мястото, където вниманието може да ви помогне.
поемането на отговорност за вашето комуникационно поведение включва
9. Много трудни времена имат сребърна подплата.
Търсенето на сребърната подплата във вашия облачен ден може да ви помогне да поддържате положително отношение, за да можете да преминете през трудните времена.
Но, слушайте, понякога няма сребърна подплата. Понякога всичко е гадно и това е така. Всичко е наред, ако не можете да намерите сребърна подплата. И е добре да си позволите да се чувствате скапани за обстоятелствата си за известно време.
Отрицателните емоции са здрави и полезни за вас, стига да не ви поглъщат всичко. Не живейте в това пространство.
След това, когато сте готови да се опитате да излезете от него, започнете да търсите тези сребърни подплати, които да ви помогнат да промените гледната си точка.
10. Имате повече неща, за които да сте благодарни, отколкото осъзнавате.
Благодарността е мощен инструмент за навигиране в трудните моменти от живота и насърчаване на признателност за това, което имате.
Благодарността е модна дума в сферата на самопомощта, така че посланието зад нея става малко смешно. Всички казват, че трябва да го практикувате, но рядко някой говори за това как ви е от полза.
Истината е, че трябва да контролираме мислите си, вместо да бъдем контролирани от нашите мисли. Да, времената може да са трудни в момента и това е отрицателно. Не е нужно обаче да живеете с тази негативност.
приятели, които ви подтискат фино
Благодарността ви помага да се съсредоточите върху това, което имате, за което трябва да сте благодарни и положителните неща в живота ви, които могат да ви помогнат да продължите.
Ще бъдете нещастни, ако се занимавате с тъжни неща. Благодарността може да ви помогне да излезете от него.
11. Уменията за справяне могат да направят всичко различно.
Уменията за справяне са безценни за преодоляване на трудните моменти, с които ще се сблъскате. Сега може да имате добри умения за справяне или може би е време да започнете да търсите неща, които могат да ви помогнат.
Хората не винаги приемат сериозно уменията за справяне, защото понякога е трудно да се вземат на сериозно. Никой, който е депресиран или се намира в лош период от живота си, не иска да му се казва да мисли позитивно.
Честно казано, малко е грубо и безчувствено да казвате това на други хора. Но помага да имате предвид такива умения за справяне.
Умения за справяне като прагматично мислене, упражнения, здравословно хранене, медитация, йога и други могат да ви помогнат да издухате парата, което от своя страна ще повиши настроението ви.
12. Трудните времена често са най-доброто време да се смеете и да се забавлявате.
Истината е, че трудните времена могат да продължат известно време. Но подобно на благодарността, не можете да си позволите да останете затънали в блатото.
Несъмнено ще има възможности да си прекарате добре, докато се посмеете с приятели и семейство.
Толкова е изкушаващо да пропуснете всички тези неща, защото времената са трудни и не искате да ви пречи. Но наистина най-доброто време да правите тези неща е, когато се чувствате отпаднали. Забавлението и споделянето на смях могат да подобрят настроението ви поне за малко.
Намаляването на това емоционално натоварване може да направи много по-лесно преминаването през трудните времена. Не забравяйте, че предстоят по-добри времена.
