Това е изречение, което капсулира моралния компас на стоицизма.
Добродетелта се определя от четири неща, които може да разпознаете от други философии и религии - Мъдрост, Справедливост, Смелост и Умереност.
Като разгледате миналите си действия чрез Добродетелта, можете да добиете представа как те може да са променили траекторията на живота ви или изхода от ситуацията.
Същата практика е полезна за настоящи действия. Мъдро ли е? Просто ли е? Смел ли е? Умерено ли е? И ако отговорът е не, потърсете действие, което би било. След това помислете какво може да се е случило вместо това. Това упражнение трябва да ви помогне да разберете по-добре силата и мира на Добродетелта, дори когато е неприятно.
Стоиците се стремят да действат според Добродетелта, защото философията ни учи, че всичко в живота може да бъде отнето от нас, освен нашия характер. Можете да загубите кариерата си, близки, здраве, богатство и всичко, за което сте работили. Но, вероятно, не можете да загубите характера си и избора си на действия.
Въпреки че трябва да се каже, че това е малко остаряла идея. Повечето хора разбират, че психичните заболявания и други проблеми с психичното здраве могат да ни накарат да действаме по начини, които са напълно нехарактерни.
И все пак никой не е перфектен и никой никога не го прави идеално правилно. И вие няма да го направите. Всичко, което можете да направите, е да се стремите да живеете според този стандарт.
И така, какво означава да действаш с добродетел? Е, ето една версия с бележки, но имайте предвид, че изграждането на разбиране на тези концепции може да бъде усилие през целия живот с многото обстоятелства, които човек преживява.
Мъдрост: За да разберем какво трябва да изберем. Да прави разлика между доброто и злото. Да идентифицираме какво е под наш контрол и какво не.
справедливост: Да действаме по правилен и справедлив начин към нашето общество, нашите ближни и себе си.
Кураж: Да се Бъди безстрашен в лицето на несгоди и значим конфликт. Да бъдеш безстрашен от загуба на обществено мнение, бедност, болести, смърт и отрицателни житейски обстоятелства, за да предприемеш добродетелни действия.
Модерация: Да действа дисциплинирано, самоконтролирано и сдържано. Да регулира емоциите си, когато емоциите се вдигат.
Достатъчно просто, нали?
лесно? Далеч не.
Не е лесно да действате, следвайки тези концепции, особено когато няма да върви добре за вас. Трудно е да бъдеш смел и да действаш справедливо в ситуация, която вероятно ще ти навреди. Понякога е по-разумно да не поемате посока в момента; трябва да можете да примирите това.
Отвъд вече посочените причини и стремежа да бъдеш добър, стремежът към Добродетелни действия е и за вашия мир.
Помислете колко хаос, болка и страдание е създала една-единствена лъжа в живота ви. Унищожи ли приятелство? Връзка? Коства ли ви работа? Накара други хора да ви гледат негативно? Как се почувствахте за себе си? Добре? Щастлив? Спокоен?
Но какво, ако сте действали с Добродетел? Ами ако бяхте смели и справедливи, като говорехте истината? Да, вероятно щеше да създаде някои проблеми. Но каква част от по-големия проблем бихте могли да избегнете?
2. Прегърнете дискомфорта, за да изградите своята толерантност към неудобното.
„Вземете студени душове.“
Този един съвет е нещо, което ще намерите из целия интернет в съдържание, свързано със стоицизма.
И очевидният въпрос е 'Защо?'
Това е просто - този съвет обикновено се дава по отношение на стоическата практика за прегръщане на дискомфорта, защото всеки има нужда от душ. Следователно е лесно да го включите в живота си.
В по-широк смисъл идеята е да се поставите в неудобни позиции, за да можете редовно да тренирате и практикувате самоконтрола си, за да сте готови, когато възникнат истинските проблеми.
Можете да мислите за това в контекста на спортист. Маратонецът не просто става и бяга маратон. Те тренират и кондиционират, след което бягат маратона.
По същия начин, като редовно прегръщате дискомфорта си, вие тренирате и се подготвяте, когато този маратон ви настигне.
Има много начини да прегърнете дискомфорта. Можете да вземете студени душове, да пиете само вода, да спите на пода или да се лишите от всякакви удобства на съществото.
И не е нужно да правите това до края на живота си или завинаги. Започнете с малко. Отидете за една седмица, след това тридесет дни или може би повече, ако се чувствате склонни. Но го правете редовно.
3. Редовно обмисляйте вашата смъртност.
Мементо Мори
как да накарате 3 месеца да минат бързо
Това на латински означава: Запомни, ще умреш.
Обмисляйте редовно смъртта си. Помислете за смъртта на вашите приятели, семейство и всички други близки, които може да имате.
Това не трябва да е депресиращо. Вместо това го считайте за вдъхновяващо напомняне, че имаш живот с които можете да направите нещо, ако станете и започнете да го правите!
Спрете да отлагате. Спрете да отлагате нещата, които искате да направите, страстите, които искате да преследвате, и любовта, която искате да дадете. Мементо Мори.
Всеки ден можете да чуете хората да се оплакват колко много трябва да направят и колко малко време имат за това. Всеки ден хората съжаляват за възможностите, които не са използвали, за нещата, които не са направили, за връзките, които не са оценили и много повече.
Истината е, че имате време. Всички имаме време, но губим толкова много от него чрез неконцентрирани усилия и разсейване.
Помни, че ще умреш.
Може да е точно сега, докато четете тези думи, или 100 години в бъдещето. Така или иначе ще умрете - така че спрете да губите живота и времето си.
Вместо това направете това, което трябва да се направи. Преследвайте страстите си. Направете всичко възможно с това, което е пред вас в момента. Може да няма утре за вас или хората, които обичате.
Имаш само един живот. Не можете да чакате. Трябва да започнете да правите правилното нещо днес, да преследвате това, което искате, и да обичате и цените това, което имате. Утре може да е прах във вятъра.
4. Прегърнете и обичайте съдбата си, за добро или зло.
любов фати
Това е друга латинска фраза. Това означава: Обичайте съдбата си.
Коя трудна ситуация отлагате в момента? Каква болка изпитваш? Здравословен проблем ли е? Психично заболяване? Травма? Загубата на любим човек? Злоупотребата с наркотични вещества? Приключи ли една връзка? Може би сте загубили работа? Може би сегашната ви работа унищожава здравето ви и имате нужда от нова?
Каквито и да са обстоятелствата, позволете си да се чувствате тъжни и с разбито сърце или каквото и да е това, което чувствате.
Но ако се стремите да прегърнете стоицизма или нашите практики, не трябва да позволявате това да ви попречи да продължите напред. Не можете просто да лежите в страданието и да се въргаляте. Мементо Мори — нямате време за това.
Трябва да започнете да се занимавате с проблема. И ако не знаете откъде да започнете или как да направите това, отидете до Google и напишете „как мога да се справя с „x проблем““ и започнете да проучвате. Имате свят от информация на една ръка разстояние. Пуснете го на работа!
любов фати е фраза, която често се разбира погрешно. Чувствам, че причината тази фраза да бъде толкова неразбрана се дължи на начина, по който ние, като общество, гледаме на любовта.
Любовта лекува. Любовта събаря стени. Любовта е красива. Любовта е топла, слънчева и удовлетворяваща. Любовта е всичко, което трябва да искате от човешкия опит. И това е, върху което се фокусираме.
Но това ли е всичко за любов? ако беше, любов фати би било просто.
Любовта е много по-дълбока от яркото и блестящото. Любовта е да стоиш до партньора си, когато е диагностициран с рак. Любовта е болката и страданието от загубата на някого, с когото си близък. Любовта се опитва да протегне ръка за някой, който може да я отблъсне. Любовта е да се стремиш да бъдеш добър с недоброжелателните хора. Любовта се опитва да направи правилното нещо, когато всички около вас не го правят.
Любовта е толкова красива и толкова дълбоко болезнена на моменти.
любов фати - обичай съдбата си.
Вашата съдба е това, което преживявате в живота, а не това, на което сте осъдени от съдбата. Ще изпитате страдание, трудности и болка. Рано или късно ще дойде за теб. Няма как да го избегнете.
приключения, които да правите с най -добрия си приятел
Та какво правиш? Бягате ли от него? Да се скрия от него? Можете да опитате, но рано или късно ще ви настигне. И колкото по-дълго бягате от него, толкова повече време отнема да се сблъскате, приемете и преодолеете.
Вместо това стоиците се стремят да посрещнат съдбата си с топла усмивка и отворени обятия. Да, това ужасно нещо ми се случи! Да, това не е честно или правилно! Да, аз може да съм оцелял от злото на хората към други хора!
Но тази съдба е моя и само моя. Аз съм този, който трябва да го посрещне с отворени обятия, за да мога да започна да се лекувам и да не позволя това да ме унищожи.
5. Създайте си навик за водене на дневник.
Воденето на дневник е гореща тема в сферите на психичното здраве и самопомощта. И въпреки че е модерен и почти клише в този момент, има причина за това.
Воденето на дневник е мощен инструмент не само за вашето психическо и емоционално здраве, но и за стоическата практика. Воденето на дневник е време, когато сядате, за да обмислите действията, мислите и чувствата си за деня. Воденето на дневник е време за размисъл, когато можете смислено да прецените дали сте живели според примера, към който се стремите.
Основната полза от воденето на дневник идва от превръщането му в редовен навик. Няма да видите ползите от дългосрочното планиране и обмисляне, ако го правите само от време на време.
И въпреки че ще намерите много предложения как да водите дневник – като например да пишете или записвате мислите си – предлагам вместо това да напишете дневника си на ръка. Писането на ръка е систематично действие, което ангажира различни части на мозъка ви. Равномерното, по-бавно действие на почерка ви дава повече време да обмислите мислите и чувствата си, докато пишете.
Освен това писането на ръка ви принуждава да обмислите как да се изразите, защото не можете лесно да се върнете назад и да го коригирате с няколко натискания на клавиши. Трябва също така редовно да преглеждате дневника си, за да прецените напредъка си, което е много по-трудно да се направи със запис.
Напишете какво сте направили този ден. Какво можеше да направиш по-добре? Взехте ли лоши решения? Защо взехте лоши решения? Постигнахте ли целите си? Защо не ги изпълнихте? Какво можете да направите, за да оправдаете очакванията си следващия път?
Това време за размисъл също е важно, когато се опитвате да приложите повече философия в обичайния си живот. Животът е труден и вземането на правилни решения в момента често е трудно. Размишляването след факта може да ви помогне да видите нещата в нова светлина.
Воденето на дневник може също да ви даде допълнително пространство, от което се нуждаете, за да обмислите проблемите, които идват в бъдеще, и да потърсите правилните решения на тези неща.
Това със стоицизма...
Може да забележите нещо за тези практики. Всички те са дългосрочни проекти. Това е така, защото приемането на различен начин на живот, различен начин на мислене изисква разширени усилия и фокус.
Отнема време, за да се отървете от лошите навици. Отнема време, за да създадете добри навици. Отнема време, за да създадете живота, който искате, да възстановите щетите, нанесени на живота ви, да коригирате грешните неща, които правите, с правилните неща.
Но голямата полза от правенето на тези неща, от стремежа да живеем в съответствие с Добродетелта, е пространството, което идва за случайно щастие.
Как някой може да бъде щастлив, когато е ядосан през цялото време? Как може някой да бъде щастлив, докато живее в страх от лошите си решения? Как може някой да бъде щастлив, когато трябва да живее с чувството за вина да гледа как някой страда и да не прави нищо, когато има силата да го промени?
Стоицизмът може да ви доведе до по-голям мир, но не е задължително да води до щастие през цялото време. Все пак щастието е прекрасен вторичен продукт на стоицизма за мнозина. Животът е много по-лесен и по-пълноценен, когато се опитвате да живеете според Добродетелта.
И може би си казвате: „Е, четох за стоиците и те са правили всякакви лоши неща! Не успяха да бъдат стоици през цялото време!“
как да разберете дали човек ви е влюбен в работата
Да, те го направиха. И на няколко места в своите писания те оплакват недостатъците и провалите си като човешки същества, защото те са всичко това. Ние всички сме просто мъже, жени или хора, които не се вписват в тази традиционна парадигма, опитвайки се по най-добрия начин с това, което животът ни поднася.
Никой някога получава го перфектно. Историите, в които хората са перфектни, са измислица. Няма перфектно. Никога няма да бъдеш съвършен. Никой лидер или мислител никога няма да бъде перфектен. Невъзможно и неразумно е да се мисли друго. И ако го направите, добре, имам няколко вълшебни зърна, които може да ви заинтересуват.
Не позволявайте съвършенството да бъде враг на доброто. Вместо това бъдете най-добрият несъвършен човек, който можете да бъдете.
И ако стоицизмът не ви харесва, има много други възможности. Така че продължавайте да изследвате, докато нещо не стане.
