Да се научиш да признаваш, че си грешил, е умение, което много хора никога не развиват.
Нека си го кажем- да не си прав е трудно да се признае .
Изисква самосъзнание, емпатия и способност за водене на неудобни дискусии.
Изисква се и голяма доза смирение, което много хора смятат за слабост, а не за мощната сила, каквато е.
Ако ви е трудно да признаете, че сте направили грешка, следните 12 съвета ще ви помогнат да се справите по-добре с тази неудобна ситуация (и вашите взаимоотношения ще ви благодарят за това):
Говорете с акредитиран и опитен терапевт, за да ви помогне да се научите как да признаете, когато сте грешили. Може да искате да опитате говорейки с един чрез BetterHelp.com за качествена грижа по най-удобния начин.
1. Запазете спокойствие.
Отделете малко време, за да съберете мислите си и да овладеете емоциите си преди вас признайте грешката .
Ако се опитате да се справите с него незабавно, има голям шанс да отвърнете с гняв или отбранителна позиция, което ще влоши проблема.
Спомнете си за времето, когато сте реагирали на проблем с гняв. Вероятно не е минало толкова добре, нали?
Кажете на другия човек, че имате нужда от известно време, за да се охладите и да обмислите ситуацията. Повечето разумни хора ще се съгласят с това, защото вероятно ще се възползват и от няколко минути за размисъл.
2. Обмислете ситуацията.
След като се успокоите, обмислете обстоятелствата и факторите, довели до грешката ви.
Защо се случи ситуацията? Какво можехте да направите различно, за да промените резултата? Как можете да избегнете това да се случи отново в бъдеще?
Може би сте имали липса на добра информация или разбиране за ситуацията. Това може да се поправи следващия път, като отделите време, за да намерите всички части от пъзела и да потърсите различни гледни точки, преди да реагирате.
Или може би ти винаги изпитва нужда да бъде прав , дори ако грешите и това ви надделя. Това е труден навик за преодоляване, но признаването, че имате проблем с него, е добро начало.
скучно ми е какво да правя
Задаването на тези въпроси ще ви помогне да обясните по-добре на другия защо се е случило и какво можете да направите по различен начин в бъдеще.
3. Признайте грешката директно.
Не обикаляйте около храста. Не избягвайте да адресирате проблема директно.
Ясно признайте, че сте сгрешили и каква е грешката ви. Използвайте ясен език и не се оправдавайте и не прехвърляйте вината.
Ако включите думата „но“ във вашето признание, много вероятно е да се опитвате да се оправдаете или да прехвърлите вината, дори и да не го осъзнавате. Много хора не го правят.
Ползите от признаването на грешката ви включват отваряне на линиите за комуникация, изграждане на доверие чрез споделяне на уязвимостта и демонстриране на смирение.
Все страхотни неща за вашите взаимоотношения, сигурен съм, че ще се съгласите.
4. Изберете правилното време и място.
Личните въпроси и проблемите, които имате с други хора, е най-добре да се излъчват насаме.
Така че намерете подходяща обстановка, за да обсъдите грешката, за предпочитане някъде насаме, където и двамата можете да говорите свободно. И помислете за момента, в който искате да признаете грешката.
Контекстът на разговора може да се промени, ако са стресирани, разстроени или се справят с голямо натоварване. Те дори могат да почувстват, че се опитвате да се възползвате от тяхната уязвимост, като я изтъквате в чувствителен момент.
Можете да кажете нещо като „Хей. Бих искал да говоря с вас за това, което направих. Добър момент ли е сега? Или бихте предпочели друг път?“ Това им позволява да определят темпото и сцената и трябва да уважавате това.
как да спрем да бъдем наивни в отношенията
5. Бъдете честни и прозрачни.
Това не може да бъде подчертано достатъчно.
Ако пропускате информация или се опитвате да заобиколите определени части от пъзела, те ще знаят.
В крайна сметка най-вероятно са присъствали.
Но дори и да сте успели да им пропуснете нещо нечестно, ще имате много, много по-голям проблем по-късно, когато те в крайна сметка разберат истината. И шансовете са, че ще го направят.
Това може да разруши връзката непоправимо и просто не си струва риска.
6. Използвайте твърдения „Аз“.
Като признавате грешката си с изявленията „Аз“, вие съобщавате това Вие поемат лична отговорност за грешката.
„Направих грешка“ е добро място да започнете разговора и да се извините, но е лесно да объркате изявленията „Аз“, ако не сте наясно колко лесно можете да ги дисквалифицирате с това, което казвате след това.
Например, „Направих грешка, защото Джон ми каза, че си направил XYZ“ (и това, което Джон ти каза, се оказа невярно).
На пръв поглед това може да изглежда напълно разумно. Ако сте взели лошо решение въз основа на невярна информация, която Джон ви е дал, ще бъде лесно да обвините Джон.
Но истинският въпрос е - защо първо не попитахте замесеното лице дали казаното от Джон е вярно? Защо не се уверихте, че разполагате с добра информация, преди да действате по нея?
Няма значение дали Джон ви е дал лоша информация. Вие избра да вземе тази информация и да действа според нея.
Вашите действия са Вашият отговорност.
7. Извинете се искрено.
Обичайният съвет е да се извините искрено. Но как изглежда едно искрено извинение? Как се извиняваш искрено?
Ако сте добре с зрителния контакт, погледнете човека в очите и му кажете: „Съжалявам, че ви нараних, когато направих XYZ. Бих искал да отстраня проблема/да се реванширам. Как мога да направя това?'
Имате едно или две вече обмислени предложения.
Другият човек може да има свои собствени идеи, но може и да няма. Или може да искат да чуят, че сте мислили за начини, по които можете да го подобрите и да спрете да се случва отново.
От Вие допуснали грешката, трябва да положите усилия да намерите решение за коригиране на разрива, но също така трябва да сте отворени да чуете какво искат и от какво се нуждаят.
8. Демонстрирайте учене от грешката си.
Това следва чудесно от предишната ни точка.
По време на разговора ви искате да съобщите как сте се поучили от грешката и какво искате да направите по-добре занапред.
Няма по-добро извинение от ангажимент да се подобрим, и след това всъщност го прави . Бъдете възможно най-честни, дори и да сте страх да изглежда глупав .
Никой не иска да каже: „Това е често срещан проблем за мен. Правя всичко възможно да се справя по-добре.” Да признаем нашите недостатъци и недостатъци е трудно и не всяко решение е толкова просто, колкото щракване с пръсти и промяна на действие.
Някои действия са резултат от вкоренени навици, на които трябва да се обърне внимание. Справянето с тези навици може да отнеме време.
Но като се съобразявате с тях, вие и другите можете бъдете по-приемливи към недостатъците си и на свой ред можете да започнете да работите върху тях и въздействието, което имат върху хората около вас.
той ми пише всеки ден, но не се обажда
9. Изслушвайте другите.
Струва си да се отбележи, че не във всяка ситуация е подходящо да се въвличат други хора. Човекът, когото сте онеправдали, може да не иска някой друг да знае за проблема, защото е неудобно или болезнено.
Все пак приносът на доверени трети страни може да даде допълнителен контекст и перспектива, които могат да ви помогнат да стигнете до по-добро решение.
Но внимавайте от кого приемате съвети. Мъдростта и здравият разум на някои хора понякога могат да бъдат съмнителни.
Търсенето на мнение на външен човек може да не е най-добрият избор, ако не обичаш да те коригират или чувството, че някой друг е във вашия бизнес.
Все пак тази трета страна може да бъде полезна, ако е опция.
Терапевтът е добър избор за това, така или иначе не е нужно да спориш с всички близки до вас, за да обосновете или обясните решения, които може да не разберат.
10. Избягвайте да се оправдавате.
Не омаловажавайте значението на грешката и не се оправдавайте за нея.
Ако поискат аргументация, предоставете информацията възможно най-неутрално. Отново използвайте изявленията „Аз“, за които говорихме по-рано.
Например „Направих X, защото си помислих, че Z, което се оказа много погрешно и доведе до нараняване“.
Поемането на отговорност без оправдание е от решаващо значение за искреното извинение.
11. Фокусирайте се върху решенията.
Ако другият човек изглежда готов, насочете разговора към решения или коригиране на ситуацията, вместо да се спирате върху проблема.
Но бъдете готови да им дадете време, ако още не са стигнали. Те може да имат свои собствени емоции или мнения, върху които да работят, преди да са готови да търсят решение.
Бъдете проактивни в обмислянето на решение и коригирането му. Помогнете на другия, където можете, но само ако има нужда от това.
12. Научете и продължете напред.
След като сте признали грешката си и сте предприели коригиращи действия, е време да продължите напред.
Не губете време да мислите за грешката си. Това ще попречи на вашето лично израстване и всъщност може да ви попречи да се поучите от грешката си. Освен това пречи на другия да продължи напред.
Вместо да продължите напред, и двамата плувате в кръг.
Всяка грешка, която направите, е възможност за растеж.
Направили сте грешка, признали сте я, научили сте се от нея - време е да я оставите и да продължите напред.
Все още не сте сигурни как да признаете, че сте сгрешили за нещо?
Говорете с терапевт за това. Защо? Защото са обучени да помагат на хора в ситуации като вашата.
Те могат да ви помогнат да се задълбочите в причините, поради които ви е толкова трудно да признаете, че грешите, и да ви помогнат да преодолеете тези проблеми.
BetterHelp.com е уебсайт, където можете да се свържете с терапевт чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Въпреки че може да се опитате да се справите с това сами, това може да е по-голям проблем, отколкото самопомощта може да реши.
как да се справим с гадже -лъжец
И ако това засяга вашето психическо благополучие, взаимоотношения или живот като цяло, това е важно нещо, което трябва да бъде разрешено.
Твърде много хора се опитват да се промъкнат и дават всичко от себе си, за да преодолеят поведението, което всъщност не разбират. Ако изобщо е възможно при вашите обстоятелства, терапията е 100% най-добрият път напред.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата BetterHelp.com предоставят и процеса на започване.
