Малцина от нас могат да кажат, че са били въодушевени да видят как бившият ни продължава, особено ако той е подбудил раздялата вместо нас.
Проучванията показват, че около 70-80% от хората изпитват ревност, когато бившият им партньор започне нова връзка .
Ако попадате в тази категория, това е напълно разбираемо и вероятно е част от вашия лечебен процес.
Но ако искате да го преодолеете, ето 9 съвета, които могат да ви помогнат да спрете да ревнувате бившия ви да продължи напред:
когато една жена напуска мъж, когото обича
Говорете със сертифициран консултант по връзките по този въпрос. Защо? Защото те имат обучението и опита, за да ви помогнат да спрете да изпитвате ревност, защото бившият ви е продължил напред. Може да искате да опитате говорейки с някого чрез RelationshipHero.com за практически съвети, които са съобразени с конкретните ви обстоятелства.
1. Направете списък на всичките им отрицателни черти.
Този човек е вашият бивш с причина, нали?
Ако двамата наистина се разбирате добре, вероятно все още ще сте заедно.
Ако откриете, че изпитвате ревност към новия партньор на бившия си, припомнете си всички причини, поради които двамата сте се разделили.
Много е лесно да отхвърлите негативните аспекти на човек, след като вече не сте близо до него. Това е една от причините хората често да се събират отново с насилствени партньори.
В ретроспекция те се опитват да се убедят, че нещата „не са толкова лоши“ и избират да се концентрират върху приятните преживявания, а не върху многобройните червени знамена и ужасното поведение.
Хъркаха ли като ударен чук? Или обичат да си режат ноктите на краката на кухненската маса? Отнасяха ли ви обиди с обратна ръка? Забравихте да платите сметките навреме, така че трябваше да се погрижите за тях? Или са били толкова неумели в кухнята, че редовно получавате хранително отравяне?
Напишете всичките им ужасни, влудяващи черти на голям лист хартия и го залепете някъде на видно място.
Всеки път, когато започнете да изпитвате ревност или носталгия относно това, което двамата сте имали заедно, прочетете го отново, за да си припомните защо те са вашите бивши и бъдете благодарни, че някой друг се занимава с всичко това вместо вас.
2. Намалете или премахнете контакта с тях.
Това може да изглежда самообяснимо, но ако нямате никакъв контакт с бившия си, много по-малко вероятно е да бъдете засегнати от пристъпи на ревност.
Разбира се, може да мислите за тях от време на време и да се чудите какво са намислили, но това е ситуация „извън полезрението, далеч от ума“.
Още по-важно е да намалите контакта с тях, ако смятате, че са антагонистични към вас.
В зависимост от раздялата (и динамиката, която сте имали преди това), те може да се опитат да ви пробутат изображения или подробности от техния „удивителен нов живот с този нов перфектен човек“ в опит да вдъхнат ревност.
Това е детска игра на власт и ще направите най-добре да не й давате никакво време.
3. Не се сравнявайте с новия партньор.
Естествено и инстинктивно е да се сравняваме с другите, за да видим как се съпоставяме с тях, но това може да бъде изключително вредно на безброй нива.
как да се отнасяме към хората, които говорят за вас
Като цяло, когато се сравняваме с други хора, отдаваме голямо значение на техния външен вид или лични постижения.
Той е по-висок и сложен, тя е по-красива и по-слаба, имат бляскава работа и т.н.
Тези атрибути може да са няколко аспекта на въпросния нов партньор, но те не ги обхващат в тяхната цялост, нито непременно уравновесяват техните не толкова вкусни черти.
Разбира се, този човек може да е прекрасен супермодел, но също така може да бъде контролиращ или обсебен от себе си кошмар.
След като видът им избледнее или сменят работата си, какво им остава? Тяхната (вероятно ужасна) личност. Физическите черти са мимолетни, но това, което сме в основата си, продължава до смъртта ни.
Опитайте се да не се сравнявате с временните, повърхностни качества на този нов партньор.
Никой на тази планета не е по-добър човек от някой друг - ние сме просто различен .
4. Признайте, че не знаете всички подробности за новата им връзка.
Всеки, който е прекарал известно време в разглеждане на коментари в социалните медии, знае, че много хора създават предполагаеми разкази въз основа на изображение или фраза и след това реагират на тези предположения.
Те всъщност не знаят реалността на случващото се, така че въображението им запълва празните места, за което след това се вълнуват.
Може да видите бившия си в магазина с новия им партньор или да попаднете на снимка на двамата заедно онлайн и да изпитате огромна ревност, защото изглеждат толкова щастливи заедно.
Това не означава, че този нов партньор е най-съвършеният човек на света или че новата им връзка е идилична. Всичко, което виждате онлайн, е внимателно подбрано, изобразявайки нещата възможно най-съвършено.
Реалността винаги е различна история.
Това ново сдвояване може да е пълно с драма, напрежение, спорове и други сблъсъци – нито едно от тях няма да чуете от другите или да видите в социалните медии.
5. Фокусирайте се върху личностното израстване.
Ако установите, че се занимавате с много натрапчиви, ревниви мисли за бившия и новата им връзка, това е солиден знак да пренасочите фокуса си към себе си.
Запитайте се дали фиксирането върху новия любовник на бившия ви е форма на самосаботаж или отлагане на собствения ви живот.
как да се доближите до приятелите си
Ако се чувствате безпосочни, фокусирането върху живота на някой друг може да е по-лесно от трудната задача да разберете какво искате да правите със собствения си живот.
Ако смятате (колкото и неохотно), че това е така, това е допълнителен стимул да направите себе си приоритет точно сега.
Няма време като настоящето да преследвате неща, които винаги са били важни за вас - особено тези, с които трябваше да правите компромис, когато бяхте с бившия си.
Искате ли да се върнете в училище, за да продължите образованието си? Или може би винаги сте искали да започнете бизнес, но бившият ви е убедил, че това е лоша идея?
Решете накъде искате да отидете от тук и започнете да правите стъпки в тази посока.
Направете живота и целите си приоритет и оставете бившия и новия му партньор да се справят със своите.
6. Заемете се с нови хобита или забавления.
Една от причините, поради които може да изпитвате ревност от това, че бившият ви продължава, е, че нямате достатъчно неща, които се случват във вашия свят.
Това често се случва, когато двойката прави всичко заедно или ако единият партньор поеме интересите на другия, вместо да преследва своите.
Ако не участвате в същите хобита или занимания, които сте имали, когато сте били с бившия си, това може да допринася за чувствата на ревност, които изпитвате към новия им любовник.
Може би си мислите как сега те могат да правят всички забавни неща заедно, както вие преди.
защо wwf се промени на wwe
Като алтернатива може да не сте в състояние да се насладите на същите занимания, които сте правили с бившия си, защото това ви кара да мислите за тях.
Това е огромен знак за вас да се заемете с напълно ново хоби или забавление, което няма абсолютно никаква връзка с бившия ви.
Ако двамата сте ходили заедно на колело, вместо това се заемете с бягане или йога. Редяхте ли пъзели през уикендите, докато слушахте истински криминални подкасти? Опитайте солов занаят, докато слушате напълно различен жанр. Или се включите в социален клуб, с който правите забавни неща няколко пъти седмично.
Хвърлете се в преследване, което винаги сте искали да направите, и ще откриете, че мислите за бившия си все по-малко с течение на времето и ще загубите ревността, която може да изпитвате.
7. Опитайте се да избягвате рикошет връзки.
Ако самочувствието ви е ударено, защото вашият бивш е продължил, а вие не сте , може да сте склонни да се почувствате по-добре, като се хвърлите в нещо ново и вълнуващо.
Въпреки че това може да бъде катарзисно за някои хора, то също може да причини много щети.
Първо и най-важно, възстановяването на връзките обикновено се случва бързо - обикновено преди да опознаете другия човек достатъчно добре.
Може да се свържеш с някой готин, когото си срещнал в бар или онлайн, само за да разбереш, че той има сериозни проблеми, с които наистина не искаш да се занимаваш. Сега обаче те имат вашата информация за контакт, може би вашия адрес, и вие сте били физически обвързани с тях.
Като алтернатива може да срещнете някой невероятен и да имате моментална връзка с него, но не сте имали достатъчно време да се излекувате от последната си връзка.
Като такъв, може подсъзнателно да саботирате това ново сдвояване, като говорите постоянно за бившия си или като се нуждаете от постоянна увереност по отношение на несигурността си относно новия им партньор.
Ето защо е толкова важно да се съсредоточите върху себе си за известно време, така че да сте в силна, здрава позиция да продължите напред с правилния човек, когато той се скита в живота ви.
8. Потърсете професионална помощ, ако е необходимо.
Ако установите, че не можете да спрете да изпитвате ревност към новата връзка на бившия си, може би е добра идея да говорите с терапевт за това.
Те може да са в състояние да ви помогнат да определите защо продължавате да се спъвате в това отношение, като стигнат до корен на вашата ревност, вместо просто да се опитвате да адресирате симптома.
Освен това, ако смятате, че вашата ревност се намесва в ежедневието ви, те могат да ви помогнат да развиете стратегии за справяне, така че да можете да преминете през натрапчивите мисли и чувства, когато възникнат.
искам да се оженя, той не
Герой на връзката е уебсайт, където можете да се свържете със сертифициран консултант по връзките чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Може дори да не сте наясно защо фиксирате се върху новата връзка на бившия си, вместо да насочвате това внимание към собствения си живот.
Липсват ли ви някои от нещата, които правехте заедно като любовници? Или може би самочувствието ви е ударено, защото сте ги виждали като „награда“ и сега някой друг ги има вместо вас?
Възможно е също така да се борите със собствените си житейски проблеми и да изберете да игнорирате тези проблеми, като вместо това се фиксирате върху бившия си.
Каквато и да е причината, разговорът с професионалист може да ви помогне да се справите с трудните емоции, с които се борите, и да върнете живота си обратно в по-здравословна и по-уверена посока.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата Герой на връзката предоставят и процеса на започване.
9. Пожелайте им щастие.
Това може да ви е трудно да направите, особено ако раздялата ви е наскоро, но може да бъде доста катарзисно, що се отнася до премахването на ревността и ви позволява да продължите напред.
Всеки път, когато почувствате пристъп на ревност относно новото партньорство на бившия си, поемете дълбоко дъх и кажете (или на глас, или на себе си, в зависимост от това къде се намирате): „Желая ти щастие“.
Въпреки че това може да изглежда по-лесно да се каже, отколкото да се направи, може да се изненадате колко по-леко ви е на сърцето след това.
Някога сте се грижили за бившия си достатъчно, за да бъдете негов любовник, и като такъв вероятно все още има някаква връзка между вас, оттук и ревността.
Ако все още ви е грижа за тях, дори малко, тогава се стремете да им пожелаете радост, докато продължават живота си, вместо да се занимавате с горчивина, негодувание или завист.
Връзката ви не се получи и това е добре: не беше провал, просто стигна до своя естествен край. Като такава, това е чудесна възможност и за двама ви да промените посоката и да култивирате отношения с хора, с които резонирате по-дълбоко.
Новият им партньор може да е по-подходящ за тях от вас и това е добре. Начинът, по който вашият следващ партньор може да е перфектен за вас.
Вместо към ревност, стремете се към благодарност и благодат: спомнете си хубавите моменти, които сте имали, оставете ги да си отидат и им пожелайте успех по пътя им.
Може да харесате още:
- „Ще намеря ли някой по-добър от моя бивш?“ Ние имаме вашия отговор
- 11 съвета как да преминете от връзка без прекъсване
- 35 малки признака, че бившият ви се преструва, че ви е превъзмогнал
- 19 най-вероятни причини бившият ви да крие новата си връзка от вас
