© Лиценз за изображение чрез depositphotosСтремежът към щастие ни изпраща по много различни пътеки. Някои водят до изпълнение и радост. Други ни оставят да бягаме в кръгове, чувствайки се недоволни дори след големи постижения.
Обществото постоянно ни казва какво трябва да ни направи щастливи - перфектната работа, повече пари, по -добър външен вид, по -широко признание. И все пак колко хора удрят тези така наречени маркери за успех и все още се чудят защо щастието се промъква през пръстите им?
Истинското удовлетворение не идва от външни постижения или притежания. Той расте, когато привеждаме живота си с по-дълбоки ценности, подхранваме смислени връзки и намираме цел извън целите на повърхностното ниво.
Когато преследваме тези 11 празни цели, ние просто следваме нечия карта до дестинация, която може да не държи това, което всъщност търсим.
1. Получаване на харесвания и одобрение.
Спомняте ли си малкото разтърсване, което получихте от последния си популярен пост в социалните медии? Този Ръст избледнява бързо и изведнъж проверявате известия на всеки няколко минути, жадувайки още един удар.
Всички станахме участници в този странен експеримент, търгувайки истинска собствена стойност за сърца, палци и звезди. Тези виртуални потупвания по гърба могат да се почувстват като връзка, но честно казано, те просто ни тласкат по -далеч от реални отношения.
В зависимост от външното валидиране е рисковано. Настроението ви се люлее с всяко известие - уплътнение с похвала, надолу с мълчание или критика. Алгоритъмът започва да дърпа емоционалните ви низове.
Тази нужда от валидиране не остава онлайн. Може да се хванете да редактирате мнението си или външния си вид, само за да спечелите одобрение. С течение на времето истинската, която сте погребани под слоеве на производителност.
Добър начин да Спрете да се нуждаете от одобрението на другите е да се запитате: „Бих ли направил това, ако никой никога не знаеше?“ Отговорът ви говори много за това, за кого наистина живеете.
2. Капанът „Само малко повече пари“.
В един момент финансовите цели започнаха да се движат. „След като спечеля 50 000 долара, ще се задоволя.“ Тогава е 75 000 долара, след това шест цифри. И все пак, когато печелите пари основната цел, Щастието често остава неуловимо .
Финансовата сигурност е важна - нищо не обича да се бори да плаща сметки. И пари може Увеличете щастието, когато това помага да се премахне стреса и тревожността около това да не можете да отговорите на основните нужди или да се чувствате сигурни.
След това допълнителното богатство има по -ограничен ефект. Свиквате бързо с всяко ново ниво на доходите и затова се стремите към повече във фалшивото убеждение, че това ще ви донесе щастие. И има разходи за преследване на непрекъснато нарастваща цел на богатството: Връзките избледняват, здравето страда и страстите падат до пътя-всичко това, докато преследвате обещание, което никога не пристига съвсем.
Хората, които избухват от този цикъл, обикновено осъзнават, че никоя заплата не може да купи това, което наистина искат: смисъл, връзка, спокойствие и време за простите неща.
За мен лично книга, наречена „Душата на парите“ от Лин Туист, ми помогна да осъзная, че парите за пари са безсмислено преследване. Винаги съм искал да бъда милионер, когато навърших 30 години, но разбрах, след като прочетох тази книга колко липсваше в душата тази цел. Връзката ми с парите се промени след това, където имах цел за финансова сигурност, но не и на излишното богатство. И определено се чувствам по -щастлив за това.
3. Купуване на неща, за да впечатли другите.
Чувате известие - друг пакет е кацнал. Това бързо високо от закупуването на нещо ново? Избледнява, оставяйки същата стара празнота, която ви накара да щракнете върху „Купете“ на първо място.
Материализмът ни продава идеята, че притежаването на неща носи изпълнение. Дизайнерски етикети, фантастични коли, големи къщи - те трябва да покажат нашия успех. Но Изследванията продължават да откриват това Хората, които се фокусират върху притежанията, често се чувстват по -тревожни, депресирани и изключени.
Рекламодателите знаят точно как да пробием несигурността си, карайки ни да вярваме, че продуктите ще засилят социалния ни статус. В крайна сметка купуваме неща по -малко за тяхното използване и повече за това, което казват за нас. По ирония на съдбата хората, които се опитваме да впечатлим, обикновено са твърде заети да се притесняват от собствения си образ, за да забележат.
Нещо повече, нещата се нуждаят от поддръжка, защита и евентуално замяна. Всяко ново нещо става „нормално“ бързо и след това искате следващото надграждане.
Не можете да си купите истинско възхищение. Хората могат да зависят за вашите неща за момент, но истинското уважение идва от характера, добротата и честната връзка. Никакво количество пазаруване не може да замени това.
4. Изкачване на кариерната стълба за титлата.
Вашата визитка има впечатляващо заглавие. LinkedIn показва вашите ходове в кариерата. Все пак нещо за най -накрая кацането на тази голяма работа се чувства странно празно.
Кариерният напредък губи блясъка си, когато не е обвързан с целта. Преследването на промоции само за статут може да ви приземи в роли, които не отговарят на вашите силни страни или ценности. Всяка стъпка вдига по -високи очаквания, но не винаги по -изпълнение.
Кофи Кингстън срещу Брок Леснар
Много от високите постижения удариха своята „мечтана работа“ и в крайна сметка питат: „Това ли е?“ Това очаквано удовлетворение просто не се показва, защото външното признание не може да замени реалната мотивация.
Работата поема огромен къс от живота. Прекарването на тези часове, само за да впечатлите другите, вместо да използвате истинските си умения и интереси, отнема такса. Смислената работа ви свързва с нещо по -голямо - може би създаване на стойност, решаване на проблеми или помага на другите. Без това фантастичните заглавия и ъглови офиси са просто празни символи.
5. Перфектната фасада на живота.
Социалните медии са пълни с безупречни домове, безупречни отношения и безпроблемни победи. Истинската история? Почти никога не е толкова подреден зад кулисите.
гаджето ме приема за даденост
Поддържането на изяви може да носи всеки. Всяко малко несъвършенство се чувства като заплаха, което води до безпокойство и постоянно самонаблюдение. Перфекционистите харчат огромни количества енергия, просто се опитват да скрият своята човечност.
Връзките страдат най -много под този натиск. Реалната връзка се нуждае от уязвимост - смелостта, която трябва да се разглежда като несъвършена. Ако винаги проектирате безупречност, изграждате стени между себе си и другите.
Най -лошата част? Започвате да вярвате на собствената си курирана история, губете връзка с истинските си чувства и нужди. Пропастта между вашето обществено лице и вашето частно аз само нараства.
Свободата идва, когато приемете несъвършенството. Разхвърлени кухни, неуспехи, дори неудобни емоции - те правят място за по -автентичен живот. Пускане на Закона за съвършенство носи истинско облекчение и често хората се свързват по -дълбоко с истинското ви аз, отколкото с всяка полирана версия.
6. Измерване на вашата стойност срещу другите.
Разхождайки се с невидима измервателна пръчка? Това е изтощително. Превъртете в социалните медии, като психически изчислявате как животът ви се подрежда срещу стари съученици. Всеки път, когато някой друг успее, това се чувства така, че вашите собствени постижения се свиват.
Сравнението мислене отвлича вашата перспектива. Изведнъж вашият дом или връзката ви има значение само в сравнение с белег на нечия друга макара. Особено жестоко е как сравнението ви ограбва от настоящата радост. Вместо да се наслаждавате на моменти за това, което са, започвате да мислите как ще изглеждат на другите или как се сравняват.
Този начин на мислене породи или мимолетно превъзходство, или постоянна неадекватност - Нито води до трайно щастие. Сравненията никога не свършват; Винаги има някой нов за измерване.
Определянето на успеха при вашите собствени условия прекъсва цикъла. Когато поставяте цели въз основа на собствените си ценности, изпълнението става възможно. Проследяване на напредъка ви срещу миналото си - не някой друг - брегове, трайно удовлетворение.
7. Събиране на „стратегически“ отношения.
Разговорите за вечеря често се въртят около това, което може да ви помогне да продължите напред. Започвате да пазите ментални бележки за това, което всеки човек би могъл да предложи кариерата ви или как може да засили социалното ви положение.
Приятелството започва да се чувства като транзакция. Чудите се: „Харесват ли ме или просто това, което мога да направя за тях?“ Този въпрос озвучава вашите собствени мотиви.
Инструменталните взаимоотношения - формирани за предимство, а не за реална връзка - създават странна самота. Дори и с пълен списък с контакти, емоционалната интимност се промъква през пръстите ви.
Взаимодействията източват вашата енергия. Винаги управлявате впечатления, поддържате резултат и планирате следващия си ход. Включва това, което трябва да се енергизира в нещо изтощително.
Автентичните връзки се показват, когато всъщност се интересувате от хората, а не само за това, което могат да направят за вас. Забелязвайки това, което наистина харесвате в другите - от тяхната полезност - открива основата за смислени отношения. Доста смешно, че тези истински връзки често в крайна сметка са по- „полезни“ в дългосрочен план, отколкото тези, които гоняте за предимство.
8. Хедоновата пътека.
Планирате следващото си приключение, купувате нещо ново или се регистрирате за страхотно изживяване. Вълнението е истинско - докато не избледнее и оставате да искате още по -голяма тръпка.
Психолозите наричат тази „хедонична адаптация“. По принцип бързо свикваме с добри неща. Ваканционният блясък избледнява, новата кола остарява и постиженията губят блясъка си, преди да го знаете.
Винаги преследването на удоволствието се превръща в разочароващ цикъл. Имате нужда от повече интензивност, за да почувствате същата искра, като например да изградите толерантност. Това, което преди се чувстваше специално, изглежда рутинно, затова търсите нещо по -диво.
Технологията го влошава само. Има безкрайни забавления, незабавно удовлетворение и алгоритми, които ви държат да щракнете. Тихите моменти, в които може да се покаже смисъл, да се удавят от постоянна стимулация.
Хората, които успяват да се оттеглят от тази бягаща пътека, обикновено се фокусират по -малко върху консумацията и повече върху създаването, по -малко върху пасивното забавление и повече за активното участие. Те търгуват постоянна стимулация за избор на опит, който всъщност има значение.
9. Сънуване на славата.
Знаменитостите изпълват нашите емисии, като животът им изглежда вълшебен от разстояние. Fame Dangles обещава обожание, влияние и изстрел към безсмъртие. Кой не би се изкушил?
Социалните медии промениха играта. Сега всеки може да преследва публика, използвайки трикове, които преди са били за публицисти - безпристрастни публикации, проследяване на харесвания, тенденции в ездата.
Но реалността рядко съответства на фантазията. Известните хора се борят също толкова с злоупотребата с наркотици, проблемите на отношенията и проблемите с психичното здраве. Постоянният контрол превръща живота в риба, уединението изчезва и критиката се трупа.
Предполага се, че славата ще ви свърже с хората, но обикновено прави обратното. В крайна сметка сте заобиколени, но не сте сигурни кой е истински. Мотивите се поставят под въпрос и истинските отношения стават редки.
Повечето хора, които гонят славата, просто искат да се чувстват ценени и значими. Тази нужда се среща по -надеждно от смислени връзки с няколко души и прави разлика там, където всъщност живеете.
как да простя и да се доверя отново
10. Следвайки пътя „трябва“.
Образование, кариера, брак, къща, деца - формулата се пробива в нас рано. Но колко кризи на средния живот започват с следването на този сценарий, без изобщо да се спират да питат защо?
Културните и семейните очаквания ни тласкат в тези стандартни избори. Необходими са вътрешности и самосъзнание, за да се съпротивляват. Много хора осъзнават твърде късно, че са се изкачили по грешната стълба.
Най -подъл „трябва“ са тези, които сте погълнали толкова дълбоко, че се чувстват като вашите собствени желания. Престижният път в кариерата изглежда като очевидния ход, докато години на нещастие не ви принудят да копаете по -дълбоко.
Анекдотични доказателства Показва хората се чувстват най -съжалението в края на живота си, когато са живели от очакванията на другите вместо своето. Автентичните избори, дори и твърди, рядко предизвикват съжаление. Да живееш от чуков списък на някой друг често го прави.
Свободата започва с поставянето под въпрос на вашите предположения. Запитайте се: „Защо искам това?“ и продължете да се отлепвате обратно на слоевете. Може да се изненадате откъде идват вашите истински желания.
Ако вие Искате да живеете живот според собствените си условия , Личните ценности ръководят по -добре от културните по подразбиране. Когато изборът ви съответства на основните ви принципи - не само кутиите на обществото - има голям шанс да се почувствате по -доволни, дори ако пътят ви изглежда малко нетрадиционен.
11. Изглежда перфектно на всяка цена.
Всеки път, когато погледнете в огледалото, забелязвате друг недостатък. Нова бръчка, смяна на тежестта, някакъв признак на стареене, който се чувства спешно да се поправи.
Beauty Industries пари за тази несигурност. Те продължават да изместват стандартите, така че никой никога не се чувства достатъчно добре, без да купува нещо. Изображенията на списанията се оправят отвъд реалността, но така или иначе ги приемаме като лични цели.
Фокусирането върху външния вид може да се превърне в жесток. Започвате да се виждате като просто обект за другите да преценят, забравяйки, че сте цял човек с мисли, чувства и цел, която надхвърля външния вид.
Парите, времето и енергията, изразходвани за преследване на физическото съвършенство, рядко се изплащат. Стареенето се търкаля, независимо какво правите. Когато самостоятелната стойност бъде обвързана с външния вид, вие оставате на милостта на нещата, които наистина не можете да контролирате.
В дългосрочен план хората, които се определят от това как изглеждат, могат да открият, че се борят за постигане на мир и удовлетворение както по отношение на тези погледи, така и за живота си като цяло. Поглеждането към другите за валидиране просто ви задържа.
Самочувствието предлага по-добър начин. Лечението на тялото си с уважение и благодарност за това, което прави, а не само как изглежда, изгражда по -здравословни отношения със себе си. Не е перфектно, но е по -устойчиво - и честно казано, се чувства по -добре.
Намиране на истинско изпълнение
Признаването на празни цели е първата стъпка към автентичното щастие. Не винаги е лесно да признаете, когато преследвате нещо, което всъщност няма значение.
Вместо кухи занимания, опитайте да ги замените за неща, които всъщност означават нещо за вас. Съсредоточете се върху изграждането на умения, които добавят стойност, потърсете истински връзки, практикуват да присъстват.
Изпълнение Не е да имаш повече неща или да се виждаш от всички. Става въпрос за това да искаш по -малко, да видиш нещата ясно и да се реагираш разумно на всичко, което ти идва по пътя.
Щастието не е награда, която гоняте. Това е нещо, което забелязвате и подхранвате в малките, обикновени моменти. Когато спрете да се носите на празни цели, правите място. Тогава истинската радост най -накрая може да се вкорени и да започне да процъфтява.
