Разкриване: тази страница съдържа партньорски връзки за избрани партньори. Получаваме комисионна, ако изберете да направите покупка, след като щракнете върху тях.
Говорете с акредитиран и опитен терапевт, за да ви помогне да се справите с причините за травма. Просто Натисни тук за да се свържете с такъв чрез BetterHelp.com.
Обективът, през който мнозина гледат на травмата, е тежестта: за да се квалифицира като травма, събитието трябва да бъде очевидно тежка.
Ето защо хората често бъркат травмата с посттравматичното стресово разстройство.
В по-разбиращите кръгове се приема, че някой, който е преминал през нещо, което самите те квалифицират като „ужасно“, би изпитал някои проблеми. Дори в по-малко разбиращи кръгове ще ви бъде трудно да намерите някой, който поне малко да не разбира ветерана, който изпитва трудности след завръщането си от битка.
Проблемът е, че травмата е много по-голяма и по-мащабна от крайностите на човешкия опит. Нека бързо да разгледаме определението за „травма“ от Американската асоциация на психологите (APA).
Травма: емоционална реакция на ужасно събитие като инцидент, изнасилване или природно бедствие. Източник.
Основната черта на травматичното преживяване е, че то е емоционален отговор на ужасно събитие. Фразата „ужасно събитие“ обхваща широк спектър от преживявания. Човек може да преживее травма от неща като намиране на труп, смърт на любим човек, измама, уволнение или нападение от куче.
„Ужасно събитие“ е лесен начин за обяснение на различни преживявания, които могат да оставят трайно въздействие. Проблемът е, че фраза като „ужасно събитие“ е изцяло субективна. Това, което е ужасно за един човек, може да не е толкова голямо за друг. Повечето хора ще се съгласят, че загубата на любим човек е ужасно и трагично събитие. Все пак различните хора ще реагират на това събитие по различни начини.
И това е мястото, където посттравматичното стресово разстройство (ПТСР) влиза в картината. ПТСР обикновено е резултат от това как умът на човек реагира на травматично събитие. Всеки ще преживее травматични събития в живота си, тоест обезпокоителна емоционална реакция на ужасно събитие. Обикновено човекът би изпитал различни емоции, докато мозъкът му го насочва по собствения си лечебен процес.
Но това не е начинът, по който работи за някои хора. За някои събитието ще причини трайна вреда, която не позволява на човека да се излекува и да преодолее събитието.
Загубата на родител несъмнено е травматично преживяване за човек, който има добри отношения с родителя си. Отговорът на тази загуба може да бъде тъга, празнота и липса на човека. От друга страна, човек, който развива посттравматично стресово разстройство от тази загуба, може да открие, че всяко напомняне за този човек „предизвиква“ непреодолими чувства.
Какво е спусък на травма?
Определението е доста отворено за тълкуване. Нека започнем с буквалното определение, заимствано от APA Dictionary of Psychology.
списък на случайни неща за вършене
Тригер: стимул, който предизвиква реакция. Например, дадено събитие може да бъде отключващ фактор за спомен за минал опит и съпътстващо състояние на емоционална възбуда.
Думата тригер обикновено се използва в контекста на събитие или преживяване, което предизвиква тежка реакция. Това може да бъде толкова тежко, колкото боен ветеран, който изпитва симптоми на посттравматично стресово разстройство от излагане на фойерверки, до оцелелият от нападение на куче, който изпитва панически отговор на звука на лаещо куче.
Но може да се използва и в по-широкия контекст на психичните заболявания. Например, хората с биполярно разстройство могат да изпитат промяна в настроението, когато преживеят събитие, което кара ума им да се измести към мания или депресия.
Задействането на травма се отнася конкретно до събитие, което засяга травмата на човек и предизвиква негативна реакция. Не всеки боен ветеран или оцелял от ухапване от куче ще развие тази чувствителност към събития, свързани с техните преживявания. Последствията от травмата зависят от това как съзнанието на човека реагира на събитието.
Какво се случва, когато се задейства травма?
Травмата се задейства, когато човек преживее събитие, свързано с неговата травма. Събитието кара мозъка им незабавно да реагира с мисли и чувства, свързани с това травматично събитие.
В резултат на това човекът може да изпита натрапчиви мисли и чувства, които не може да контролира. Липсата на способност за контролиране на реакцията може значително да влоши психичното здраве на човека, да причини тревожност и депресия, да попречи на способността му да води живота си и да повлияе негативно на взаимоотношенията му.
В допълнение, оцелелият от травма може да изпита екстремни емоции като паника или дисоциация, когато се задейства.
ще бъде ли скалата на wrestlemania 33
Нека да разгледаме няколко примера.
- Боен ветеран се завръща от военна зона. Силни звуци като фойерверки или падане на тежък предмет може да накарат съзнанието на човека да реагира така, сякаш има изстрели. Човекът може да открие, че се връща към времето си на служба и реагира така, сякаш все още е в битка. Ами ако човекът е вкъщи със семейството си или на работното място? Този травматичен отключващ фактор ще причини много проблеми във взаимоотношенията на този човек и начина, по който води живота си.
- Човек оцелява след лоша автомобилна катастрофа. Оцелелият при автомобилна катастрофа може да изпита травматични задействания от неща като миризмата на бензин или звука на автомобилни клаксони. Тези видове травматични задействания ще засегнат сериозно качеството на живот на оцелелия, ако не може да шофира или да зареди кола, за да отиде на работа. Освен това може да има по-малки ефекти, които не са непременно очевидни. Например, може би имат морава, за която да се грижат, но не могат да заменят оборудването си с гориво, без да се върнат към този инцидент.
- Преживял сексуално насилие може да има причини за травма, свързани с тяхното нападение. Те могат да изпитат реакция на паника или страх от докосване по определен начин, подушване на определена миризма или друго напомняне за тяхното нападение. Тези отговори могат да причинят значителни проблеми в начина, по който хората поддържат взаимоотношенията си и взаимодействат със света. Например, на оцелял от сексуална травма може да му е трудно да бъде сам в една стая с някого, което се отразява на способността му да поддържа работа.
Тези причини за травма и примери в никакъв случай не са изчерпателен списък. Те са само за да ви покажат как са свързани тригерите и отговорите. Задействането на травма може да засегне много области от емоционалните реакции на човек, вариращи от депресия до битка, бягство или замръзване.
Тези емоционални реакции може да е невъзможно да контролирате сами. Следователно, много хора се нуждаят от някаква форма на терапия или медикаменти, за да помогнат за контролиране на реакциите до управляемо състояние. Задействаният отговор обикновено е огромен, но лечението може да го направи много по-малък и управляем.
Как можете да идентифицирате причините за вашата травма?
Всеки с травма ще разбере, че това е твърде опустошително лесно. Въпреки това, преживяване, което предизвиква травматично преживяване, не е нещо, което сте склонни да пренебрегвате. Това не е малко или тихо нещо. Човек, който проблясва или е обхванат от паника, когато преживява травматичен тригер, може да изпита няколко симптома, всичките достатъчно тежки, за да бъдат ясно забележими.
Типичните симптоми на ПТСР включват екстремна тревожност, кошмари и ретроспекции. Човекът може също да направи всичко възможно, за да избегне потенциално задействащи ситуации. Възможна е и злоупотреба с вещества за справяне с екстремни емоционални реакции.
Друго нещо, за което трябва да внимавате, са индиректните причини за травма. Може да ви е трудно да видите връзката между тези тригери и травматизиращото преживяване.
Помислете за оцелял от сексуално насилие. По време на тяхното нападение по телевизията може да е било пуснато конкретно шоу. Те не са били непременно наясно с шоуто по време на нападението, но все пак са го чули на заден план. Оцелелият може да бъде предизвикан от това шоу в бъдеще, изпращайки ума си обратно към нападението си, но може да не е в състояние сам да начертае пряка линия между двете неща. Терапевтът по травма може да ви помогне да намерите и развържете тези връзки.
В този контекст искате да потърсите симптомите, които обикновено се свързват с причините за травма. Шансовете са доста добри, че няма да можете да анализирате ситуацията си, когато се случва, но можете да се върнете по-късно и да погледнете ситуацията, в която сте били задействани. Направете списък на всичко, което си спомняте за ситуацията, която ви е предизвикала, и се опитайте да идентифицирате причината и следствието.
Всичко е наред, ако не можете. Въпреки това може да е нещо, което трябва да разрешите с травматолог.
