Защо някои хора стават толкова обсебени от нещо, но след това бързо губят интерес към него?
Това е като да включите и изключите ключ за осветление. В един момент сте толкова влюбени в това, че то почти превзема живота ви. Следващият, сякаш никога не е съществувал.
Този психичен проблем се нарича хиперфиксация , въпреки че може да бъде известен и като хиперфокус . Тези два термина често се използват взаимозаменяемо, дори от професионалисти, тъй като нямат отделни, установени определения. Въпреки това, някои хора описват кратки периоди на този интензивен фокус като хиперфокус и по-дълги периоди като хиперфиксация.
Какво е хиперфиксация?
Хиперфиксацията е екстремно състояние на ума, което кара човек да се съсредоточи върху предмет или дейност до такава степен, че игнорира всичко останало.
Пример е човек, който е толкова погълнат от дейността си, че може напълно да загуби представа за времето или какво се случва около него. Ако ти не може да контролира мислите си и фокус, хиперфиксацията може да е възможна причина.
Индикаторите могат да включват:
драконовата топка супер ще продължи
– Липса на осведоменост за заобикалящата среда или обстоятелства, несвързани с дейността.
– Интензивно състояние на фокус и концентрация върху обекта.
– Човекът често се фокусира върху неща, които намира за удоволствие.
– Изпълнението им със задачата обикновено се подобрява.
Често се смята, че хиперфиксацията е симптом на психично заболяване, но това не винаги е така. Почти всеки ще изпита хиперфиксация. Въпреки това, хората с психични проблеми обикновено изпитват по-интензивен хиперфокус по-често.
Може да означава ADHD, аутизъм, биполярно разстройство, депресия или шизофрения. Това обаче не винаги е директен симптом. Някои хора развиват хиперфокус, за да се саморегулират вредни или изтощителни емоции.
Например, депресията обикновено няма да причини хиперфокус, но хиперфокусиран човек може да бъде депресиран. Те изпадат в хиперфокус, защото това им пречи да мислят за негативните чувства, които депресията причинява.
От друга страна, определящите характеристики на ADHD са разсейването и краткото внимание. Все пак човекът с ADHD може също да изпита хиперфиксация.
Хиперфокусът също е тясно свързан с „състоянието на потока“. Състоянието на потока е, когато човек „се намира в канала“ на своята дейност. Двете се различават по това, че състоянието на потока не е толкова всеобхватно, че човекът да губи интерес към други неща или да не може да промени фокуса си към нещо друго. Те често са по-продуктивни, защото всичко протича гладко в техните мисли и действия.
Хиперфиксацията отрицателна черта ли е?
Подобно на много неща, положителното или отрицателното зависи от крайността и контекста на фокуса.
Често е отрицателно, защото хиперфокусираният човек може да пренебрегне важни отговорности или грижа за себе си. Някои хора може да забравят да ядат, да се грижат за себе си или да се грижат за себе си и да страдат от безсъние, докато прекарват часове в мислене за нещото, от което са станали обсебени. Връзките и приятелствата могат да пострадат, защото свръхфокусираният индивид насочва цялото си внимание и енергия към своя фокус, изключвайки всичко останало.
Дори по-лошо, човекът може да се фокусира хиперфокус върху задача или обстоятелство, което е невъзможно, което е в негова вреда. Например, човек, който е свръхфокусиран върху бившия си романтичен партньор, може да не премине през връзката и да се излекува. Вместо това, те могат да останат фокусирани върху спечелването на човека обратно, да пропуснат възможностите за други взаимоотношения или постоянно да мислят за този човек, независимо дали искат или не.
Хиперфиксацията може да бъде положителна, ако човек все още може да посвети време и енергия на други аспекти от живота. Източникът на фиксацията също има значение. Човек, който е свръхфокусиран върху нещо непродуктивно, ще губи часове и часове от времето си. По-добре е да сте свръхфокусирани върху училищната работа, отколкото върху видео игра.
Проблемите, които може да изпита човек, изпитващ хиперфиксация, включват:
Безсъние. Човекът може да се окаже буден през нощта, мислейки за фокуса си. Свързаните проблеми с психичното здраве също могат да предизвикат безсъние и безпокойство. Депресията и ADHD често включват безсъние.
Зависимост от фокуса. Лицето може да не е в състояние да формира значим интерес към други неща. Вместо това те трябва да се оттеглят към фокуса си, за да могат изобщо да изпитат някакъв интерес.
Проблеми със социализирането. Социалните умения може да страдат от липса на смислено взаимодействие с другите или неспособност да се съсредоточите върху нещо различно от фокуса. Например, човек, който е свръхфокусиран върху романтичния си партньор, може постоянно да се опитва да насочи разговорите с другите обратно към темата за своя партньор. Те също могат да се изолират чрез странно поведение, като например ако приемат личността на измислен герой, върху който са фокусирани.
скука. Лицето може да има трудности да намери интерес или удовлетворение в други неща. Например, човек, хиперфокусиран върху видео игра, може да играе тази игра, като изключи всичко останало. Те може да не са в състояние да насочат вниманието си към друга игра, защото просто смятат, че тя липсва.
Кои са някои често срещани обекти на хиперфиксация?
Хиперфиксацията не винаги се фокусира върху един конкретен елемент от епизод на епизод. Фокусът може да е различен, но не могат спри да мислиш за нещо . Въпреки че хиперфокусът може да е върху нещо продуктивно като домакинска работа или работа, човек може да се фиксира върху някои често срещани негативни фокуси. Някои примери включват:
причини да прекъснете връзката
Телевизионни предавания, видео игри и други медии
Медиите, като телевизионно шоу или музика, са често срещана цел на хиперфиксация. Този вид хиперфиксация може да продължи с години.
Човек, който е свръхфиксиран върху шоу, може да гледа шоуто религиозно няколко пъти, да бъде погълнат от героите на шоуто или да изпита силна емоционална инвестиция в шоуто. Те могат да потънат в свързания фендом или общности, да настояват никога да не пропускат никакво допълнително съдържание като епизоди зад кулисите или да консумират други медии, свързани със шоуто.
Видеоигрите също могат да бъдат друг източник на хиперфокус. Някои видове видеоигри се поддават на изключително дълбоки заешки дупки, които могат да поглъщат всичко. Например масовите мултиплейър онлайн ролеви игри са известни с пристрастяването и хиперфокуса, защото са проектирани като бягаща пътека, която да държи хората ангажирани и да влизат. Освен това те предлагат такава дълбочина, че човек може лесно да се заблуди, че прави нещо продуктивно с времето си, като инвестира толкова много в тях.
В MMORPG има теория за това как най-добре да изиграете своя герой, какви умения да използвате и кога, стратегии за учене, земеделски материали за създаване на предмети и съоръжения, електронни таблици и математически анализ за това кое представлява най-доброто и най-лошото.
Само за да си представим в перспектива колко сериозно може да стане това, членовете на общността на Everquest биха го нарекли „Evercrack“ поради пристрастяващия му характер, оприличавайки го на крек кокаин. В социалните медии имаше група от World of Warcraft, наречена „Вдовиците на Warcraft“, които бяха хора, загубили своите съпрузи в тези игрови светове. Хората, пристрастени към или свръхфокусирани върху тези игри, могат да попаднат в тях с дни, пренебрегвайки себе си, своите отговорности и дори децата си до степен, че децата да бъдат изведени от дома от защитни служби.
Името на един мъж от Южна Корея Lee Seung Seop всъщност почина поради дехидратация и изтощение поради пристрастяването му към игрите и хиперфиксацията към Starcraft.
