© Лиценз за изображение чрез depositphotosИма много неща, за които съжаляваме, че сме правили в различни точки от живота си, особено ако тези неща се върнат, за да ни преследват. Въпреки че може да имаме болки в гърба или странни белези от неща, които направихме в нашите тийнейджъри и двадесет години, изброените по -долу неща ще причинят абсолютно Нулево съжаление Ако ги правите в средна възраст.
1. Живеейки най -истинската, най -автентична версия на себе си.
Сестрите в хосписа по света са казали, че един от най -често срещаните съжаления Това, че хората изразяват, когато умират, е желанието да са имали смелостта да живеят живот, който е верен на себе си, а не да бъде това, което другите искат да бъдат.
Запитайте се колко години сте прекарали, преструвайки се на нещо, което не сте просто да зарадвате другите хора. Искате ли да прекарате и останалите си години, живеещи и нееднотично? Или искате да предприемете стъпките, необходими, за да почетете най -истинското си аз? Време е да се откажем от акта и Станете вашето най -автентично аз . Няма да съжалявате.
2. Получаване на повече почивка.
Спомняте ли си всички онези безсънни нощи, които сте имали, когато сте били по -млади, или защото сте били на купони до зори, или защото малките ви са решили да стоят цяла нощ? Тези нощи в крайна сметка създадоха дефицит на съня, който може да се отрази на вашето здраве и до днес - и след това.
Университета в Станфорд подчертава значението на правилната почивка в средния живот, тъй като неадекватните количества сън могат да увеличат риска от сърдечно -съдови заболявания, когнитивен спад, затлъстяване, диабет и психическа нестабилност в нашите по -късни години.
3. Поемане на хоби, което ви харесва.
Никога не е късно поемам хоби че винаги сте искали да правите. Ключът тук е да го направите, защото ви носи щастие: не е нужно да сте „добри“ в това, а по -скоро защото това кара сърцето и душата ви да пеят.
Има ли форма на изкуство или занаят, който винаги сте искали да преследвате? Тогава направете това! Най -щастливите хора в моите часове по изкуство в университета бяха тези на 80 -те и 90 -те, които най -накрая преследваха творческите си мечти, така че започнете днес и се наслаждавайте на всеки момент.
4. Преместване на тялото си.
Няма жив човек, който да съжалява, че е поддържал тялото си активно и възможно най -малко през средната възраст. Разтягането, тренировките с тежести, ходенето и танците са само няколко прости начина да останете активни и може да поддържа тялото си силно и здравословно за няколко години напред. Дори и да изпитате хронична болка или болест , Има нежни движения, които можете да направите, за да се запазите възможно най -активни.
Според Science Daily , оставането активен в годините на средния живот води до по-голямо цялостно здраве, благосъстояние и самодостатъчност, както в настоящия момент, така и по-късно в живота. Инвестирайте в устойчивостта на тялото си, като не забравяйте да го разтягате и укрепвате ежедневно.
5. Учене на нови неща.
Изучаването на нови неща може да помогне за създаването на нови мозъчни пътища, което ви позволява да поддържате по -висока когнитивна функция през по -късните ви години. Всъщност, Последни проучвания на Харвард Покажете, че тези, които учат нови неща в средния живот, могат да предотвратят (или забавят) Алцхаймер и деменция.
Помислете да научите нов език, особено ако е извън езиковото семейство, с което вече сте запознати. Вземете нови занаяти или хобита и прави смисъл да четете редовно за нови предмети. Бъдещото ви аз ще ви благодари, че го направихте.
мисля, че харесвам това момиче
6. Преместване на място, което ви носи мир.
Много хора сериозно не харесват къде живеят, но остават там по няколко различни причини. Може би децата им живеят наблизо или са установили връзки в общността и следователно скърцат със зъби и се примиряват с обстоятелства, които ги износват.
Преминаването към ново място, което вдъхновява мир и удовлетворение, е един от най -големите подаръци, които можете да си дадете. Вашите приятели и семейство ще поддържат връзка и можете да отпуснете раменете си и да спите в мир, без постоянно да чакате следващия сензорен натиск, който да удари.
7. Изрязване на токсични хора от живота ви.
Токсични хора Изцедете енергията ни и може да превърне живота ни в ада. Ако вече няколко години се примирявате с укоримо поведение от ужасни хора, е време да разкъсате шнурите, които ви обвързват с тях.
как да поставяме граници във взаимоотношенията
Не сте задължени да имате връзка с никого и това включва тези, които споделят вашата ДНК. Ако в момента имате някакви отношения, които изтощават душата ви, създайте разстояние между вас и тези хора и или отидете на ниско или без контакт в името на собственото си благополучие.
8. Пътуване.
Годините на средния ви живот са идеални за пътуване до повечето места, които сте мечтали да посетите, когато сте били по -млади. Не само ще се почувствате по -уверени в пътуванията си, но вероятно ще получите повече любезност и уважение сега, когато сте ударили средния живот.
Все още сте достатъчно млади, за да отидете навсякъде, където искате и достатъчно възрастни, за да си позволите добри хотели, а не младежки общежития. Освен това, много курорти и други дестинации за пътуване имат специални оферти за пътници на възраст 40+, така че можете да си вземете VIP лечението.
9. Хранене на тялото ви.
Фокусирането на плътността на хранителните вещества и подхранването на тялото ви с витамини, минерали, колаген и други жизненоважни добавки може значително да подобри здравето ви - както сега, така и през следващите десетилетия.
Ние губим хранителни вещества с течение на времето, често чрез промени в тялото като бременност или малабсорбция от храносмилателни разстройства, които се засилват с възрастта. Като възстановите магазините си за хранителни вещества, е по -малко вероятно да страдате от широк спектър от заболявания, когато остареете. Целете да добавите повече калций, витамини D, A, B12 и B6, желязо, магнезий, омега 3 мастни киселини, калий, селен и фолат към вашата диета.
10. Поставяне на акцент върху неща, които ви носят радост.
Няма възрастова граница, когато става въпрос за наслада на красотата и забавление. Ако музиката е една от най -големите ви страсти, след това приоритизирайте да ходите на концерти, да се научите как да свирите на нови инструменти, да купувате албуми, които ще слушате хиляда пъти и т.н.
Същото важи и за всеки друг предмет, който ви вдъхновява и изпълва сърцето ви от радост. Ние не съществуваме просто да бъдем заплати роби и Приоритизиране на радостта В нашите средни години е най -добрият начин да гарантираме, че животът продължава да си струва да се живее.
11. култивиране на здрави отношения.
Повечето от нас са имали своя дял от нездравословни отношения, така че средният живот е перфектна възможност за подхранване на здрави, подкрепящи. Самотни хора са склонни да бъдат по -нездравословни и Не живейте толкова дълго като тези, които подхранват приятелства и имат солиден социален кръг.
Ако в момента нямате много приятели, включете се в неща, които ви означават много и установявате нови връзки. Изградете общност, като прекарвате време с хора, чиито ценности съответстват на вашата собствена и на чиято компания наистина се радвате.
12. Живот в настоящия момент възможно най -жизнено.
Онези, които са фиксирани в „дните на славата“ на младостта си, често в крайна сметка повтарят истории за тези ескапади в по -късна възраст, а не правят нови спомени. Не станете един от тези хора. Вместо това се възползвайте от всяка възможност да направите всеки момент от живота си възможно най -специален.
Вместо да обръщате погледа си назад, направете точка да посещавате изложби на изкуство и музеи, ако им се насладите, ядете прекрасни ястия, пътувания в чужбина и т.н. Насладете се на всичко Този свят трябва да предложи и да споделя красота и благодат с всички около вас, докато вървите.
