© Лиценз за изображение чрез depositphotosТърсите ли да улесните психическото и емоционалното натоварване на деня си? Е, благодарността е вашият отговор. Това е мощен, научно подкрепен инструмент, който може драстично да подобри качеството ви на ум. Тоест, той ви помага да се справите по -добре със стреса, прави ви по -щастливи и като цяло подобрява цялостното ви отношение от ден на ден.
Поддържането на щастие може да бъде борба, като се има предвид колко стресиращ може да бъде животът. Отговорностите на живота се носят върху вас всеки ден, само малко в даден момент. Но можете да направите този стрес много по -лек, ако решите, а благодарността е начинът да направите това. Без него вероятно ще изпитате тези 9 неща.
1. Ще имате по -лошо качество на съня.
Психология днес подробности Как благодарността ви помага да спите по-добре, като подобрите познанието преди сън и намалявате стреса.
Познанието преди сън се отнася до всякаква умствена дейност, като мисли и притеснения, това се случва, преди да заспите. Всички нездравословни мисли и чувства, които имате преди да легнете, ще ви попречат да изпаднете в най -дълбоките етапи на съня. Освен това, тъй като не спите толкова дълбоко, вие сте по -склонни да се събуждате през цялата нощ.
От друга страна, благодарността играе пряка роля в Намаляване на стреса и румване, което ви позволява да спите по -дълбоко и с по -голяма последователност. От своя страна, това също помага да се намали стреса и тревожността, които изпитвате през целия ден и затруднява спите през нощта.
камък студен Стив Остин пие бира
2. Имате по -висок риск от депресия.
Мислите и емоциите, които живеем, могат да създадат цикъл на самоусъвършенстване. Животът може да бъде труден, предизвикателен и стресиращ. Колкото повече се спирате на живота да е твърд, предизвикателен и стресиращ, толкова по -нещастни сте се правите, което, разбира се, ви кара да се спирате повече на негативното.
Лично аз съм живял с Биполярна депресия От десетилетия и аз мразех тази линия на мислене. Не можете просто да мислите, че изходът ви от депресия! Не, често не можете. От личен опит и възстановяване знам, че ако се спрете на негативното, това просто ви влошава.
Благодарността се превърна в мощен инструмент за моето възстановяване, защото ми даде нещо осезаемо, което да гледам и Бъдете благодарни за Когато мозъкът ми ми казваше, че всичко е ужасно. Разбира се, животът не е цялото слънце и дъги. Имаше много пъти, когато не можах да се върна Отрицателни мисли и чувства , но общата полза не може да бъде отказана.
трябва ли да остана в този тест за отношения
3. Вашето физическо здраве ще бъде по -лошо.
Не е тайна, че благодарността е обвързана с по -добро физическо здраве. Harvard Health ни информира Тази благодарност намалява стреса, подобрява съня, намалява депресията и осигурява много други ползи, които подобряват вашето щастие, физическо здраве и благополучие.
Има поговорка - „здравословен ум, здраво тяло“. Колкото повече подобрявате качеството на ума си, толкова повече ще подобрите физическото си здраве, защото ще се почувствате по -склонни да вършите работата, която ще помогне на тялото ви.
Хора, които са нещастни Склонни да пренебрегват физическото си здраве, защото какъв е смисълът да се грижите за това, така или иначе? Психичният негатив е коварен и ще омаловажава другите области от живота ви, ако го оставите.
4. Ще бъдете по -малко емоционално устойчиви.
Стресът и нещастието ерозират емоционалната ви устойчивост, което затруднява да отскочите, когато нещата се объркат. Благодарността, от друга страна, подобрява вашия емоционална устойчивост Защото не се хващате в негативността, когато нещата се объркат.
Никой не иска да премине през разпадане, трагедии или другите тежки времена на живот. За съжаление, ние нямаме избор по въпроса. Дори и да се опитате да се изолирате, трагедията ще ви посети рано или късно. Ето защо трябва да можем да се справим, когато най -накрая пристигне.
харесва ли ме или просто иска секс
Благодарността може да ни помогне пренасочваме вниманието си към положителното . Вместо да се съсредоточите върху болката от загубата, можете да се съсредоточите върху благодарността на преживяването и какво може да се запази за вашето бъдеще.
5. Ще изпитате повече стрес и тревожност.
Негативността е по -голяма и по -тежка от положителността. Също така е по -лесно да се намери, ако не сте позитивен човек Кой е свикнал да търси доброто в нещата. Естествено, колкото повече се фокусирате върху негативността, толкова по -лошо ще се почувствате. Ще го направиш Чувствайте се по -стресирани и тревожен Колкото повече се фокусирате върху стресовете и тревогите в живота си.
Благодарността измества фокуса ви от тези обстоятелства и ситуации, подобрявайки цялостното качество на вашите мисли и справяне. Необходима е някаква работа, за да свикнете да търсите светлата страна на ситуацията, сребърните облицовки в бурните облаци на живота.
тройно h печели кралски грохот
6. Ще бъдете по -малко доволни от живота.
Ще Никога не се удовлетворяват И щастлив в живота, ако не можеш Оценявайте това, което имате . Активната практика на благодарност ви помага да оцените това, което имате, защото това ви кара да се съсредоточите върху това, което е добро в живота ви. Това подобрява спокойствието ви и способността си да бъдете доволни.
Благодарните хора са склонни да бъдат по -активни и ангажирани с живота, което води до по -положителни преживявания, които им помагат да се чувстват цели и изпълнени. Те са склонни да бъдат по -щедри, продуктивни и полезни, което води до по -положителни житейски резултати и опит.
7. Вашите отношения ще бъдат по -лоши.
Благодарността е толкова мощен инструмент за насърчаване на дълбоки връзки и здрави отношения Защото те насърчава Бъдете по -гласни за вашата оценка . Толкова голяма част от това, което правим в живота, е неоценено или пренебрегвано. Най -малкото малко признание и признателност може да означава света за други хора, докато също така насърчаване на позитивността в себе си .
Малко признателност и благодарност, нещо толкова просто като „благодаря“, може да измине толкова дълъг път. Хората естествено искат да бъдат около други хора, които ги карат да се чувстват добре в себе си и оценяват.
8. Ще изпитате повече завист и ревност.
Естествено е да искате да се сравнявате с другите, за да прецените как се справяте в живота, но не е здравословно. Благодарността ви отвежда далеч от това нездравословно поведение, защото това ви кара да се съсредоточите и оценявате това, което имате вместо това. Ако сте Сравнявайки себе си с другите , ти се ограбваш от радост и щастие, защото някой винаги ще го има по -добре от теб.
Това е негативно мислене да погледнете какво има някой друг и или го иска, или да си помислите, че не го заслужават, защото сте ревнив към техния успех . И в двата случая изобщо не би трябвало да има значение, защото не живеете живота им. Те имат съвсем различен набор от обстоятелства, с които живеят, които имат малко значение за вашето щастие.
9. Ще ви липсва цел и яснота.
Благодарност може Подхранвайте чувството си за цел . Повечето хора ще се чувстват склонни да правят повече, когато оценят пълния обхват на това, което имат в живота си. Те може да са благодарни на други хора, организации или системи, които са им се възползвали по важен начин. От своя страна е по -вероятно да се чувстват принудени да искат да допринесат по подобен начин.
Яснотата може да бъде борба, защото не винаги можете да сте сигурни, че вървите по правилния път. Благодарността ви насочва в правилната посока, защото тя директно ви показва какво е било добро и полезно. Ако сте благодарни за конкретно нещо, тогава е разумно, че нещото е добро и можете да направите и това нещо.
Силата на благодарността ...
Има малко неща, които могат да превърнат живота ви в сила на добро и щастие повече от благодарност. Той е толкова мощен, когато се навеждате напълно в него и го прегръщате с любов. Благодарността може да измести цялата ви перспектива и отношение, докато повдигате толкова много други области от живота ви.
когато имаш доверие на някого и той те нарани
Това не е лек. Това не означава, че няма да изпитвате болка и трудности в живота си.
Това, което прави, е да улесните приемането и обичането на всички трудни преживявания, които неизбежно ще ви дойдат. Колкото по -бързо можете да приветствате лошото, знаейки, че има присъща доброта с него, толкова по -лесно е да го приемете и да продължите напред към нещо по -добро.
