Когато за първи път осъзнаете насилствения характер на връзката на приятел, може да е трудно да знаете какво да правите и как да му помогнете. Независимо от вида на насилието, което търпят, трябва да стъпвате внимателно, за да ги подкрепите, без да рискувате да ескалирате или да отмъстите от партньора си.
Ако сте в тази ситуация и не сте сигурни в подходящите стъпки, които трябва да предприемете, може да бъде полезен следният съвет.
* Моля, обърнете внимание, че тази статия използва местоименията в женски род за по-лесно четене, но мъжете също могат да бъдат и са жертви на насилие.
1. Повярвайте й!
Обидните връзки не винаги са очевидни непосредствено за външния наблюдател и може да се окаже, че вашата приятелка реши да ви се довери, когато се почувства готова.
Ако тя иска да говори с вас за злоупотребата, която претърпява, за бога, повярвайте й! Ако никога не сте страдали от насилие, може лесно да поставите под съмнение това, което ви се казва.
Може би винаги сте намирали партньора им за добродушен и любезен, но това не означава, че те не са и обидни зад затворени врати. При някои обстоятелства партньорът ще държи добра работа, ще има много приятели и ще бъде външно весел, но манипулаторите са майстори в прикриването на по-злонамерената си страна.
Затова не отхвърляйте притесненията на приятеля си, като предполагате, че тя е „прекалено чувствителна“ или че „той никога не би направил нещо подобно“, защото тя няма да говори с вас, ако не се чувства застрашена.
какво означава, когато човек е плитък
2. Уведомете я, че сте загрижени.
Ако вашият приятел не ви говори първо за това, но има явни признаци на насилствена връзка, може да се наложи сами да повдигнете темата с нея.
Тя може дори да не се смята за жертва на злоупотреба, така че не можете да използвате всички огнестрелни оръжия. Трябва спокойно да я седнете и да я уведомите, че имате притеснения за нейното благосъстояние.
Уведомете я на какво сте станали свидетели и защо това ви безпокои, но го запазете възможно най-фактологично и обективно. Не позволявайте на мнението ви за партньора ви да ви изкушава да преувеличавате или измисляте събития, за да помогнете за аргументирането на вашия случай. Нека бъде кратко и приятелски.
3. Създайте сигурно пространство, където тя да може да говори открито и без преценка.
Когато вашата приятелка е готова да разговаря с вас за нейната ситуация, важно е да създадете пространство (както физически, така и психически / емоционално), в което тя да се чувства в безопасност и комфорт.
Най-важното е да се вслушате в това, което тя има да каже и да премахнете всякаква преценка от вашия отговор и поведение. Вероятно ще почувства известна степен на срам от това как е завършила връзката й и вашата работа е да се опитате да облекчите този срам, НЕ да го изостряте.
Не тръгвайте да я питате как е могла да „позволи това да се случи“ и избягвайте всякакви моменти „казах ви“, ако преди това сте я предупреждавали за партньора ѝ. Тя иска да почувства вашата любов и подкрепа, а не разочарованието ви.
Не забравяйте, че дори актът на изказване е триумф сам по себе си и вие трябва да направите всичко по силите си, за да го направите положително преживяване, така че тя да се чувства в състояние да ви се довери отново.
4. Успокойте я, че злоупотребата не е по нейна вина.
Един от ключовите начини извършителите на злоупотреби манипулират жертвите си, като ги убеждават, че са виновни за това, което се случва. Те използват усукана логика, за да разпределят вината върху жертвата, защото са напълно неспособни да поемат отговорност за своите действия.
Имайки това предвид, е важно многократно да успокоявате приятеля си, че насилието, което търпи, не е по нейна вина. Тя може да настоява, че трябва да приеме някои, ако не и всички, вина и да посочи причини, поради които партньорът й може да се държи така, както те.
Трябва да се борите с тази реторика и да заявите ясно, че злоупотребата никога не е приемлив отговор на всичко, което тя може да е направила.
5. Използвайте неутрален език, особено когато говорите за насилника.
Когато обсъждате ситуацията с приятелката си, жизненоважно е да се въздържате от използване на език, който тя може да намери за провокативна. Това е особено важно, когато говорим за партньора си.
Може да успеете да разпознаете какъв е той, но тя най-вероятно все още ще изпитва силни чувства на любов и обожание към него. Ако отидете в офанзива и го разберете как се е отнасял към нея, тя може да се опита да защити него и действията му. Това ще бъде контрапродуктивно както за вашето приятелство, така и за евентуалната й раздяла с партньора.
Доколкото е възможно, разговорът трябва да остане фокусиран върху нея и как тя се чувства, като същевременно избягва твърде много директна дискусия за партньора си. Очевидно ще искате да знаете подробностите, но се опитайте да избягвате да говорите твърде много за него поради причините, посочени по-горе.
6. Уведомете я, че не е сама.
Жертвите на злоупотреба често ще се чувстват изолирани и се страхуват да не се разкрият за степента на своите проблеми. Има злощастна стигма, свързана със злоупотребата и това може да доведе до ниво на срам от тези, които го изпитват.
Като неин приятел, трябва още от самото начало да изясните, че тя няма от какво да се срамува. Трябва да я накарате да осъзнае, че не е сама в тежкото си положение и че много хора са претърпели насилие и са преживели това.
Само знанието, че тя не трябва да страда сама, може да бъде от голямо утешение за нея. С подкрепата на приятели като теб тя ще има по-голяма вероятност да избяга от обидната си връзка и да започне лечебния процес.
7. Кажете й, че винаги ще бъдете до нея.
За да бъде вашата подкрепа ефективна, тя трябва да бъде твърда и последователна. Вашата приятелка трябва да знае, че каквото и да се случи в бъдеще, вие ще бъдете до нея, когато тя има нужда от вас.
Ще има моменти, в които ще поклащате глава с недоверие към нейните действия и трябва да сте подготвени, когато тя противоречи на съвета, който сте й дали. Необходими са смелости, за да се премахнете от връзка като тази, така че не предполагайте, че няколко чата ще са достатъчни, за да я накара да разбере.
Ако тя знае, че ще стоите до нея, независимо от това, тя ще продължи да се чувства удобно да говори за проблемите си с вас. Ако тя не е сигурна във вашия ангажимент, тя може да се колебае и да се колебае да дойде при вас, когато има нужда от помощ.
8. Дайте й време да направи своя изход от връзката.
Ако искате да бъдете истински приятел на някой в насилствена връзка, трябва да имате търпение. Напускането на човек рядко е ясен процес, особено ако има неща като деца, които трябва да се обмислят. Отнема време и по-често много неуспешни опити за бягство, преди най-накрая да се залепи.
Вашият приятел може да има най-добрите намерения да излезе от връзката си, но може и да се бори с реалностите да прави точно това. Има много причини защо хората остават в насилствени връзки , включително финансова тежест, страх, ниско самочувствие и културни очаквания.
Ако се почувства неспособна да го напусне, тя ще търпи злоупотребата, докато не дойде време, когато намери смелост да го направи. Не забравяйте, че обидните партньори обикновено са майстори-манипулатори, които може да са контролирали поведението на жертвата си в продължение на години или по-дълго освобождаването от това никога няма да бъде лесно.
9. Опитайте се да разберете причините за това да останете.
За да останете отдаден приятел за продължителни периоди от време, трябва да опитате да се поставите на нейно място. По това време те може да не ви се струват логични, но ако можете да се опитате да разберете причините за това да останете във връзката, ще бъдете по-добре подготвени да й помагате и подкрепяте.
Ще се борите да й съчувствате, ако не сте в състояние да копаете под повърхността, за да разкриете емоционалните връзки, които я карат да се върне при партньора си. Затова спрете да гледате на нещата от ваша гледна точка и се опитайте да ги видите през нейните очи.
Опитайте се да почувствате любовта, която тя все още може да притежава, страха, който я парализира, безнадеждността, която замъглява зрението й, и съмнението, което хвърля сянка върху съзнанието й. Постигнете това и ще намерите мотивацията да продължите да й давате своята любов, грижи и приятелство.
Свързани публикации (статията продължава по-долу):
- Езиковите нарцисисти използват, за да манипулират и травмират жертвите си
- Любовна бомбардировка: Ранен предупредителен знак, че се срещате с нарцисист
- Как да се справим с нарцисист: Единственият метод, който гарантирано работи
- Механизми за справяне, когато оставите зад гърба си нарцистичен партньор
10. Уважавайте решението, което тя взема.
Вашият приятел ще взема решения, които напълно ви объркват и с които вие напълно не сте съгласни, но дори и да е така, трябва да зачитате правото й да избере своя път.
Колкото и да е трудно да се сдържите, не показвайте разочарованието си, когато тя направи нещо, за което знаете, че ще й донесе допълнителни сърдечни болки (като да остане с или да се върне при партньора си). Използвайте разбирането, което сте получили от предишната точка, за да насочите чувствата си към нещо по-позитивно.
Кажете й, че напълно приемате нейното решение и че не я осъждате, че го е взела. Уведомете я, че разбирате колко трудни за нея трябва да са нещата и че й желаете само най-доброто.
11. Овластете я, не й отнемайте властта.
Може да е много изкушаващо да се опитате да се намесите и да поемете контрола върху ситуацията, като й кажете какво трябва да направи. За съжаление тя може да види това по съвсем различен начин.
Ако се замесите в личния й бизнес, тя може да ви възмути за това. Като жертва на злоупотреба, тя отново и отново ще й отнема силата, тя може да ви види в същата светлина, ако се опитате да поемете контрола над живота й.
Вместо това трябва да се опитате да изградите доверието, което тя има в собствената си способност да прекрати насилието и да напусне връзката. Не забравяйте, че тя може да не е напълно готова да се изправи срещу насилието в началото, поради което търпението, споменато по-горе, е толкова важно.
Не се опитвайте да я принуждавате към нещо, но й напомнете, че тя има силата да промени хода на собствената си история, когато е готова за това. Просто продължете да засилвате това позитивно послание, когато я видите или говорите с нея, за да може тя да започне да променя собствените си модели на мислене.
12. Не забравяйте, че не сте там, за да я спасите.
Следвайки предишната точка, важно е да разберете каква е вашата роля в ситуацията. Вие не сте нейният спасител, не можете да я спасите и не бива да се опитвате (освен ако не влезе в сила точка 15). Тя ще се спаси, когато се почувства готова.
Вие сте важна фигура в живота й, която й помага да види по-добро бъдеще за себе си. Вие сте ухо, с което да говорите, рамо, на което да плачете, и ръцете, необходими за утешителни прегръдки. Това са важни неща, които тя трябва да има на разположение и трябва да признаете стойността, която те носят.
13. Уведомете я, че всеки заслужава здравословна, любяща връзка.
Не е необичайно жертва на злоупотреба да повярва, че заслужава такова отношение и че отношенията са точно такива. Ако вашият приятел не е познавал типа здравословни, любящи отношения, на които сте се радвали през живота си, тя може да не разбере, че положението й не е типично.
Може да се наложи да я научите как изглежда една наистина грижовна връзка, за да може тя да започне да разбира колко нездравословна е нейната. Освен това, след като тя знае как изглеждат, трябва да я убедите, че всеки на този свят заслужава да бъде обичан по този начин.
14. Насочете я към специализирани услуги ... когато е готова.
Като приятел ще бъдете решаваща част от бягството й от насилствената й връзка, но ще има неща, които не можете да направите за нея. Тя може да се нуждае от специализирани услуги за поддръжка на специализирана организация, за да й помогне да преработи случилото се и да й даде инструментите, от които се нуждае, за да се възстанови от изпитанията си.
Може да искате да й споменете подобни услуги, когато обсъждате връзката й, но не бъдете прекалено настойчиви с това. Търсенето на този тип подкрепа е далеч по-голяма стъпка от доверяването на приятел, на който може да й е необходимо време, преди да е готова да се свърже с тях. Просто подгответе подробностите, когато тя най-накрая ги поиска.
15. Ако станете свидетели на насилие, излезте и се обадете на полицията.
За съжаление е възможно да станете свидетели на актове на насилие спрямо вашия приятел и има само един начин на действие, когато това се случи: отстранете се от ситуацията и незабавно се обадете в полицията.
Ако можете да извадите и приятеля си, тогава го направете, но никога не се излагайте на опасност. Дори ако се чувствате така, сякаш искате да опитате и помогнете, най-добре е да не излагате на риск собственото си благополучие. Просто се обадете в полицията и им кажете ясно, че се извършва акт на насилие.
В отношенията има различни форми на злоупотреба, но всички те причиняват вреда на жертвите. Дано тази статия ви даде няколко съвета как най-добре да подкрепите приятел, който е в плен на такава връзка.
Можете да получите повече съвети, като се обадите на тези горещи линии:
- САЩ - Националната гореща линия за домашно насилие (1-800-799-7233)
- Великобритания - Национална линия за домашно насилие (0808 2000 247)
Претърпели ли сте насилие от страна на партньор? Или познавате някой, който има? Какви други съвети бихте дали на приятели, които искат да направят всичко възможно, за да помогнат? Оставете коментар по-долу, за да споделите вашия съвет.
