Светът е място, изпълнено със замайващи върхове и дълбоки ниски нива, контрастиращи от монотонността на ежедневието. Тези възходи и падения често се появяват неочаквано в живота ни и оставят дори най-непоколебимите хора малко очукани и наранени.
Но какво да кажем за силно чувствителните хора?
Днешното общество обича да рисува емоционални, силно чувствителни хора с негативизъм. Тези черти на характера често се разглеждат като слабост или отговорност. И със сигурност може да се почувства по този начин, когато човек остане наранен от предизвикателствата, с които се е сблъсквал в живота си.
Емоцията, грижата и любовта не са нито слабости, нито задължения. Но тези неща трябва да бъдат балансирани чрез ефективно самообслужване, така че високочувствителният човек да не се удави в негатива на света.
Така че, нека да разгледаме някои неща, от които всеки HSP се нуждае в живота си ...
стихове за смъртта на любим човек вдъхновяващо
1. Любов към себе си
Най-важният компонент на състраданието, любовта или дълбокото чувство е любов към самия себе си . Любовта към себе си позволява на човек да начертае здравословни, ефективни граници и да ги налага добре. Това е необходимо нещо. Никой друг няма да се грижи за човек, както трябва да се грижи за себе си. Все пак трябва да живеем всеки ден със себе си.
Да бъдем зависими от друг човек за нашето чувство за себе си и благополучие е лоша идея, защото всеки се бори със собствените си вътрешни битки. Хора приоритизиране собствените си нужди и желания първо, с рядко изключение.
какво означава nxt
Хората с висока съпричастност или тези, които изпитват емоции дълбоко, често ще усещат болката на хората, които решат да бъдат наоколо. Да седиш в болка на друг човек, особено като съпричастен човек, е трудно да се направи без любов към себе си.
Любовта към себе си е наложителна, защото помага да се балансира съпричастността, която човек ще изпита, със страданието в света. Единственият начин да се противопоставим на нарцисистите и хората, които ще използват своите страдания, за да предизвикат съжаление, е да можем да кажем: „Това не е наред и няма да съм част от него.“
Любовта към себе си е крайъгълният камък да останеш щастлив и здрав, за да оцелееш пред предизвикателствата на живота. Човек не може да обича другите повече от себе си и да очаква да остане щастлив и здрав.
2. Здравословни граници
Хората, които съчувстват дълбоко на страданията на другите, са идеални цели за егоистите, нарцисистите и експлоататорите. Чувствителните и емоционални хора с житейски опит вероятно вече са научили това. Здравословни граници са от съществено значение за възпрепятстване на негативните хора и преживявания да повлияят дълбоко на живота ни.
Емоционалните вампири по света, които искат да се захванат, обикновено търсят мека и лесна мишена. Излъчвайки на света, че „Аз съм любящ и състрадателен човек“ по същество държи неонов надпис, изписващ думата „ТАРГЕТ“.
къде мога да гледам лапа патрул
Здравословните граници не само създават по-твърда цел, която може да възпре хищниците, но и помагат да се запази ядрото на чувствителния човек. Не е трудно да се намерят хора, които са били изгорени опитвайки се да бъдеш любящ и състрадателен на човек, който впоследствие се възползва изцяло от тяхната доброта, отнася се лошо с тях и никъде не се намери да отвърне на тази любов и състрадание при нужда.
Способността да се защитиш и запазиш означава, че не се губи любов към неблагодарници и хищници.
3. Приемане на себе си
Борбата за приемане на себе си е предизвикателна, особено когато аспектите на това, което сме, могат да ни оставят ощетени от действията на другите или от общия поток на живота. Безкрайният разказ за важността да бъдеш силен, жилав и да не показваш никаква слабост може да направи всичко това много по-трудно.
Хората не могат да бъдат твърди и силни през цялото време. Те трябва да могат да изживеят и почувстват емоциите си. Невъзможно е да бъдете твърди през цялото време, без да посявате семената на психическите и емоционалните проблеми по-нататък.
Приемането на себе си и на това как се чувстваме към себе си е ключова стъпка към по-стабилно бъдеще. Приемането на нашето отношение към другите хора и към света като цяло са допълнителни камъни по реката на самообслужването. Приемането ни позволява да погледнем на себе си с по-взискателно око, да идентифицираме силните и слабите си страни и след това да надграждаме към тях.
Лесно е човек да намери недостатък в себе си и емоциите си, ако това е всичко, което търси. Приемането помага да се балансира това. Трябва да признаем не само недостатъците си, но и блестящите и положителни неща, които бихме могли да допринесем, ако бяхме в подходящо мислене за това.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
как да спреш да се влюбваш в някого
- 17 съвета за оцеляване за емпати и силно чувствителни хора
- Вътре в ума на силно чувствителен човек
- 12 неща, които чувствителните хора забелязват, че повечето други не го правят
- 6 Връзка „Трябва да направите“ за емпати и HSP
- Неразказаните ползи от това да си силно чувствителен човек
4. Място на мира
Както установихме, светът може да бъде хаотично и трудно място. Силно чувствителният човек трябва да има място за мир някъде, където може да се оттегли, за да презареди батериите си и да се отдалечи от хаоса за малко. Всеки има нужда от малко почивка от шума и шума на съществуването, но това е още по-важно за HSP. Те ще станат свръхнапрегнати, ще изгорят и ще се затворят, ако са прекалено дълго в дебрите.
Мястото на мира не е задължително да е физическо място, въпреки че може да бъде. Може би това е разходка с кола с някаква силна музика, седене до поток и рисуване на дървета, гмуркане дълбоко в нова книга или просто произволно занимание, за да излезете и да се позабавлявате. Няма грешен отговор, стига да дава възможност да откъсване от хаоса и се отпуснете за малко. Намерете или създайте място за мир.
5. Сродни души
Ефективен начин за облекчаване на предизвикателствата, пред които е изправен в живота, е прекарването на време около други хора с подобни перспективи или проблеми. Способността да съчувствате на хора, които разбират видовете предизвикателства, пред които са изправени чувствителните хора, може да бъде здравословен начин за поддържане на нещата в перспектива. Този вид неща са често срещани в средите на професионални болногледачи, където те могат да се облегнат един на друг косвено, за да преодолеят предизвикателствата на работата си.
Разбира се, не всеки попада в здрави среди. Да се напиете заедно, за да търгувате с военни истории, не е точно здравословен механизъм за справяне. Намирането на хора, които разбират и практикуват предимно здравословни механизми за справяне, може значително да облекчи стреса и да осигури спокойствие. Да бъдем около съмишленици ни помага останете на земята и осъзнайте това не сме сами в предизвикателствата, пред които сме изправени.
6. График
Животът е забързан и зает. Колкото повече се опитваме да постигнем, колкото повече отговорности слагаме на раменете си, толкова по-внушително може да бъде всичко. Погребването в прекалено много цели или задачи е бърз начин да избягате с писъци до изгаряне, особено след като стресът от живота може да удари HSP по-силно от повечето. По този начин график, по който правим всичко възможно да се придържаме, се превръща във важен инструмент за самообслужване.
защо ме гледа в очите
Трябва да сме сигурни, че имаме достатъчно време, за да направим всички неща, които трябва да направим, и да не се опъваме твърде тънки. Освен това, грижата за себе си и мястото на мирните дейности трябва да бъдат включени в редовен график, за да се гарантира, че ние всъщност ги направете. Дейности като упражнения, планиране на хранене или отдих трябва да имат отделено време, което избягваме да прекъсваме, доколкото е възможно. Животът ще погълне времето за себе си, ако не го защитим.
Силно чувствителните хора са склонни да даряват. Те често изпитват голяма радост, когато гледат как други хора намират щастие и успех. Това е важно нещо, от което светът се нуждае повече. За съжаление, не можем да се доверим, че други хора ще се погрижат за нашите нужди и чувства по начина, по който ние правим за другите. Повечето хора са прекалено забъркани в собствения си живот и проблеми, за да се справят наистина, за да надникнат дълбоко в живота на хората около тях. Солидната основа за самообслужване е ключът към поддържането на мира и стабилността в този живот като HSP.
