Идентифицирате ли се като HSP или емпат?
Откривате ли, че тази част от вашата личност влияе върху връзката ви или шансовете ви за връзка?
Тъй като сте толкова силно чувствителни към случващото се около вас, може да се почувствате пречка.
Ако живеете с толкова силни емоции, как можете да имате време за някой друг?
За щастие има път напред. Необходими са само пренастройка и самообслужване.
Каква е разликата между HSP и емпати?
Може да си мислите, че сте едновременно емпат и HSP едновременно, но всъщност те са много различни.
HSP или Силно чувствителен човек , е дълбоко засегнат от околната среда и енергиите около тях.
Те са чувствителни към фините промени. Това означава, че те могат да бъдат смазани, когато попаднат в силно стимулираща среда.
Емпатът, от друга страна, е силно засегнат от емоциите на другите хора.
Помислете за последния път, когато вашият приятел или партньор са били щастливи. Чувствахте ли щастие с тях?
Това е, което преживява всеки ден.
Разбира се, това също означава, че те също изпитват негативните емоции, също толкова дълбоко, колкото и другият човек.
И двата типа хора обаче са силно настроени към света около тях и поемат емоциите, които ги заобикалят.
Как битието се отразява на връзките?
Като емпат или HSP означава, че можете да бъдете силно в тон с партньора си.
Това може да е чудесно нещо, тъй като двойка, която може да разбере емоциите и енергията си, може да се разбира лесно.
Въпреки това може да има и своите падения.
Ако все още сте на сцената за запознанства, може да ви е трудно да намерите някой, който наистина ви разбира.
Може да сте били етикирани като „свръх чувствителен“ от други.
В този момент може да се почувствате така, сякаш там няма никой, който наистина да ви хване.
Ако вече сте във връзка, природата ви може да причинява спорове или проблеми с другата ви половинка.
прекратяване на викторина за дългосрочни отношения
Те може да не са в състояние да разберат вашата природа и да ги намерят за досадни или притеснителни.
Което и да е вярно за вас, важно е да запомните, че е възможно емпатите и HSP да имат страстни и пълноценни отношения с другите.
Ето шест „задължителни неща“, които да ви помогнат да развиете здравословна и щастлива връзка.
1. Разпознайте разликата между емоционална и когнитивна съпричастност
Що се отнася до емпатията, всъщност има два различни типа.
Когато можете да разберете емоциите на човек, без да ги поемате върху себе си, това е известно като когнитивна съпричастност.
Когато вие сами чувствате тези емоции, сякаш сте този човек, това е емоционална съпричастност.
В една връзка има място и за двамата, но трябва да можете да ги разпознаете и двамата.
Когато започнете да се чувствате ниско или необяснимо щастливи, попитайте „това ли са моите емоции или партньорите ми?“
Възможността да разберете разликата ще ви спести много болка.
2. Слушайте възгледите на партньора си, но знайте, че не е нужно да ги възприемате
Важна част от всяка връзка е комуникацията .
какво означава, когато си влюбен в някого
Партньорът ви ще има възгледи и понякога няма да се приведе в съответствие с вашия.
Ако се чувстват силно за нещо, може да се окажете съгласни с тяхната гледна точка.
Това може да се случи дори ако това, което казват, противоречи силно на вашите собствени ценности.
Това не означава, че не трябва да слушате партньора си. Трябва да слушате и да цените това, което имат да кажат.
Въпреки това, не забравяйте, че не е нужно да се съгласявате с тях, ако не искате.
Несъгласието не означава, че ги обичате по-малко.
3. Обръщайте толкова внимание на партньора си, колкото и на домашните си любимци
Добре известен факт е, че емпатите и HSP имат естествен афинитет към животните.
Връзката между емпат и техния домашен любимец е невероятно близка, която никой не може да раздели.
Проблемът е, че понякога романтичните партньори се чувстват сякаш са на второ място по отношение на вашите домашни любимци.
Това може да ги накара да се чувстват нелюбени и нежелани, когато не искате да ги изтласкате.
Ясно дайте на партньора си, че ги обичате точно толкова, колкото и любимите си домашни любимци.
Любовта, която изпитвате към тях, вероятно е различна, но не по-малко ценна от тази, която изпитвате към домашните си любимци.
Не забравяйте да кажете на партньора си това. Това ще успокои техните мисли и ще им покаже, че се грижите за чувствата им.
По-важно четене на емпат (статията продължава по-долу):
- 17 съвета за оцеляване за емпати и силно чувствителни хора
- Тъмната страна на емпатите
- 4 знака, че сте интуитивен емпат (а не просто емпат)
- 7 признака, че сте екстровертен емпат
- Как да използвам емпатичното слушане, за да развием страхотни лични отношения
- 4 неща Емпатичните хора НЕ СА
4. Отделете време за себе си
Да бъдеш толкова силно чувствителен може да бъде изтощително. Докато сте толкова възприемчиви към случващото се около вас, това ви изтощава емоционално.
Същото може да се каже и за връзките. Колкото и да обичате другия човек, трябва да можете да отделите време и да се прегрупирате.
Как ще направите това ще бъде лично за вас.
Може би обичате да медитирате, да се разхождате с домашни любимци или да гледате любимото си телевизионно предаване. Какъвто и да е вашият метод, уверете се, че имате време и място да го направите.
Освен това го поговорете с партньора си. Кажете им, че ги обичате много, но имате нужда от пространство, за да сте сигурни, че оставате верни на себе си.
Ако връзката е здравословна, вашият партньор ще разбере, че ще се върнете при тях, когато сте готови.
5. Не се изтласквайте един друг
Във всяка връзка и двамата участващи хора се нуждаят от малко пространство един от друг.
Когато един от вас е емпат или HSP, това е двойно важно.
Прекарването на всеки момент заедно означава, че подхранвате техните вибрации и емоции денонощно.
Това не е здравословно за никой от вас.
Определете колко пространство ви е необходимо, за да се запазите емоционално здрави.
Имате ли нужда от стая в къщата, в която да се оттеглите, когато нещата станат твърде много?
Какво ще кажете за спане - трябва ли да имате отделно легло от партньора си?
Вашите нужди ще бъдат уникални, затова ги обмислете внимателно.
Когато ги поставите на партньора си, отново бъдете ясни, че ви е грижа за тях.
Тези граници трябва да бъдат очертани, защото искате да поддържате връзката си здрава.
6. Вземете конструктивна критика , но внимавайте да не бъдете помолени да се промените
Във всяка връзка трябва да има някакви дадености и отговори.
Вашият партньор може да ви предложи обратна връзка за това как се чувства, че се отнасяте с тях.
За емпат или HSP това може да се почувства травматично.
Ако предлагат критика, трябва да са нещастни, нали?
Не е така. Ако вашият партньор предлага тази обратна връзка, шансовете са, че искат да работят върху връзката ви и да ви държат заедно.
понякога имам чувството, че нямам приятели
Опитайте се да приемете това, което казват, номинално, без да се притеснявате твърде много за това какво означава за връзката ви като цяло.
Внимавайте обаче с хора, които могат да се опитат да ви променят.
Може да усещате нещата много дълбоко и да плачете лесно, но това сте вие.
Някои хора ще се опитат да ви помолят да спрете да правите тези неща, за да се чувстват по-комфортно.
Ако го направят, не се поддавайте. Вашата емпатия или HSP природата е ваша и никой не трябва да се опитва да я промени.
Накратко
В една връзка трябва задайте границите необходими, за да бъдем щастливи. Освен това трябва да се грижите за себе си.
Не се променяйте за никого и се уверете, че имате необходимото пространство, за да сте здрави.
По този начин можете да бъдете най-добрият романтичен партньор, който можете да бъдете.
Сега приложите тези умения на практика и ще видите колко успешен може да бъде вашият любовен живот.
