Много хора преминават през движенията в живота, без да спират да се запитат дали са щастливи.
Те участват в поведение, което прикрива истинските им чувства както пред себе си, така и пред другите.
Може дори да не осъзнават, че го правят.
Ако видите тези 9 знака в себе си, може би е време да се замислите дали наистина сте нещастни в живота, но го криете добре:
1. Редовно се занимавате с бягство от реалността.
Бягството е дейност, насочена към избягване на това, което се случва в настоящия ви живот. Независимо дали това е, за да избегнете вашите мисли, чувства или емоции, или дори да се почувствате по-малко наясно със себе си в дадена ситуация.
Вместо да се фокусирате върху живота и отговорностите си, вие се фокусирате върху нещо друго.
Примерите за бягство включват мечтания, злоупотреба с вещества, алкохол, работа, хобита или социални дейности.
Има обаче едно важно предупреждение, което трябва да имате предвид.
Няма нищо лошо в това да се занимавате с тези дейности по здравословен начин. Обикновено е проблем само когато ги правите, за да избегнете справянето с живота си, защото не сте доволни от него.
Така че, ако се опитвате да се скриете от мислите или чувствата си, като участвате в тези дейности, може да помислите защо е така.
2. Много отлагате.
Отлагането често се подхранва от депресия, безпокойство и нещастие.
Нещастието често ни дава това: „Защо да се притесняваме?“ чувство.
как да направите комплимент на мъжа за външния му вид
И когато сме недоволни, обикновено сме немотивирани, така че отговорът на този въпрос е „Няма смисъл“.
Постигането на цели задейства хормоните на доброто настроение в мозъка ни като награда за нашите постижения. Хроничното нещастие или депресията обаче могат да потиснат или намалят тези чувства.
Така че докато повечето хора са мотивирани от освобождаването на хормони, постигнато при постигане на цел, нещастните хора изпитват по-малко възнаграждение, така че спират да се притесняват да правят неща, които са необходими и добри за тях.
Това се превръща в порочен кръг и ако забележите, че сте въвлечени в него, струва си да проучите защо това може да е така.
3. Изпитвате хронична нерешителност.
Нещастието може да ни накара да мислим прекалено много, което води до парализа на анализа и неспособност за вземане на решения.
Когато изпитваме вътрешен смут, дори простите решения като избора в кой ресторант да ядем или коя микровълнова печка да купим, се чувстват непосилни.
Тези, които са нещастни, може да не се доверяват на преценката си или да се страхуват да вземат „погрешно“ решение, така че се подчиняват на другите или не се ангажират, когато става въпрос за избор.
Разбира се, някои хора са просто естествено спокойни и предпочитат други да поемат водещата роля. Но ако това не е обичайното ви разположение и сте забелязали, че не можете да вземате решения както преди, струва си да помислите защо това може да е така.
4. Изпитвате физически симптоми на стрес.
Има толкова много физически симптоми, които хората често не приписват на стреса.
Например храносмилателни проблеми като киселини, разстроен стомах и диария. Или болки в гърба, главоболие и мускулни болки. Бързото сърцебиене и високото кръвно налягане също са често срещани симптоми.
И това са само малка част от физическите симптоми, свързани със стреса.
Хормонът на стреса кортизол засяга почти всяка тъкан и орган в тялото ви, така че винаги си струва да проучите дали хроничните, необясними физически симптоми са причинени от нещастие и стрес, а не от болест.
Нека бъдем ясни, това не ги прави по-малко реални. Болката и дискомфортът са реални, независимо от причината. Но ако имате необясними физически симптоми, струва си да погледнете настроението си и общите нива на стрес и след това да говорите с вашия лекар за това.
5. Борите се да създадете истински връзки.
Истинските връзки са трудни за нещастните хора, защото изискват толкова много емоционална енергия.
Един хронично нещастен човек просто няма емоционалната енергия, която да посвети на изграждането на дълбоки социални връзки.
Може да открият, че избягват да се срещат с нови хора и да оставят съществуващи приятели на четене или да не отговарят на обажданията им.
Новите взаимоотношения, които създават, може да са повърхностни, а предишните истински връзки може значително да отслабнат или да се разпаднат напълно. Професионалните отношения могат да пострадат, а романтичните връзки могат да се разпаднат.
Ако сте нещастни, но го криете, може да откриете, че просто няма достатъчно емоционална енергия, за да накарате взаимоотношенията да работят.
6. Изпитвате необясним гняв и раздразнителност.
Хората, които крият своето нещастие, често имат по-нисък праг за справяне с трудни или негативни емоции.
Обикновено има няколко причини за това.
Едната е, че несъзнателното потискане на чувствата ви кара неразрешените ви емоции да излязат наяве, дори върху най-тривиалните раздразнения.
какво да правиш, когато някой те предаде
Другото е просто, че балансиращите настроението и емоциите химикали не се произвеждат или обработват достатъчно.
Липсата на това настроение и емоционален баланс ви прави склонни към внезапни реакции, които иначе може да са нехарактерни.
7. Не можете да се отпуснете.
Хронично нещастен човек, който пази всичко в себе си, често е стегнат.
Ако се борите вътрешно, може да бъде изключително трудно да се освободите от мислите и тревогите си, което затруднява отпускането дори когато имате възможност.
Освен това хората, които са нещастни в живота си, но все още не са се изправили пред него, често запълват всеки свободен момент с дейности, за да избегнат да се налага да се справят с празнотата или тъгата, които изпитват, когато спрат.
Чест признак на лошо настроение често е невъзможността да получите спокоен и подмладяващ сън. Например, или да не можете да заспите, защото сте в капана на мислите си, или да се събудите в ранните часове и да не можете да се отдръпнете.
8. Избягвате интроспекция и самоанализ.
Интроспекцията и самоанализът ще разкрият нещастието на нещастния човек.
Така че, ако избягвате да изследвате мислите и емоциите си, струва си да помислите защо. Може да се страхувате от това, което ще разкриете.
Може би винаги се опитвате да се разсеете от мислите си с безкрайни дейности или може би избягвате дълбоки разговори, които биха могли да отприщят истинските ви чувства.
Избягването на интроспекцията по този начин не винаги е съзнателен избор.
Но едно е сигурно. Без самоанализ е невъзможно да се изправите и да се справите с вътрешния смут, който може да изпитвате.
9. Не изпитвате щастие.
Това може да изглежда като очевидна точка, но ако сте нещастни, вероятно няма да изживеете моменти на щастие.
Моментите на щастие могат да дойдат от романтично време с партньор, чат с приятел, правене на хоби, което наистина харесвате, предприемане на пътуване, което ви вълнува, или дори нещо толкова просто, като да се насладите на любимата си бисквитка.
Тези неща може да не ви правят щастливи, но трябва поне да ви направят малко щастливи.
Но това не се случва непременно, ако като цяло сте нещастни в живота.
Вместо това можете да правите тези неща и да не чувствате нищо.
Или може да правите тези неща и всъщност да се чувствате по-зле, защото знаете, че трябва да се наслаждавате на дейността, а не е така.
Може да попитате: „Какво не е наред с мен?“
Е, вие сте нещастни.
И ако това продължава известно време, решението за това вероятно е терапия.
Обикновено има причина хората да са недоволни и ако това не е нещо, което можете да определите и лесно да поправите сами, професионалната помощ ще бъде най-добрият начин да се справите с нея.
