Ние, хората, наистина обичаме да усложняваме живота си.
Никога не улесняваме нещата за себе си.
И въпреки че всички искаме да бъдем щастливи, всеки ден правим неща, които ни спират да достигнем това неуловимо състояние.
Натрупваме все повече неща върху чиниите си, мислейки си, че ако работим усилено сега и постигнем X, Y и Z, животът ни ще бъде по-добър в бъдеще.
Но суровата реалност е, че нещата, които се опитваме да постигнем, вероятно няма да ни направят толкова щастливи, колкото си мислим.
Въпреки че е очевидно важно да сте умни и да имате готови бъдещи планове, няма смисъл да бъдете нещастни тук и сега.
В крайна сметка този момент е всичко, което имаме.
Никога не знаем какво ни чака зад ъгъла или колко време ни остава на тази красива планета, така че трябва да направим ежедневния си живот възможно най-приятен.
Добрата новина е, че има много малки, прости неща, които можете да направите, за да подобрите живота си.
Логан Пол в гимназията
Начини да покажете малко самоуважение, да подобрите благосъстоянието си, да помогнете на хората около вас и да си дадете шанс да живеете най-добрия си живот.
Вие сте единственият, който наистина знае какви промени трябва да направите в живота си, но тези предложения може да са доброто начало.
1. Преустановете следенето на хора, които ви свалят.
Знаете ли, че един човек във Facebook, който не спира да се оплаква, този човек в Twitter, който винаги се кара с вас, или онзи невъзможно перфектен инфлуменър в Instagram, който ви кара да се чувствате ужасно за себе си?
Отворете телефона си сега - точно сега - и ги прекратете. Нямате нужда от това в живота си.
2. Направете вашите емисии в социалните медии щастливи, но вдъхновяващи места.
След като приключите с проследяването на тези негативни влияния, е време да отидете да намерите някои положителни.
Потърсете наоколо и вижте дали можете да откриете някои влиятелни лица, които правят неща, с които наистина можете да се качите.
Следвайте благотворителни организации, активисти и хора, които се борят за равенство, устойчивост, позитивност на тялото или каквото и да е то.
Уверете се, че получавате добра комбинация от публикации, които ще повишат настроението или увереността ви, и публикации, които ще ви вдъхновят да се справите по-добре, или направи нещо добро в света .
3. Ограничете времето си в социалните медии.
Само защото вашите емисии в социалните мрежи вече са положителни места, това не означава, че трябва да прекарвате часове в превъртане през тях.
Време е да започнете да мислите за социалните медии като за еквивалент на яденето на преработени храни или на нездравословните навици като цяло.
Въпреки че е добре да се наслаждавате на мазни или сладки храни от време на време, умерено, ако ги ядете по три пъти на ден, всеки ден, това ще има отрицателни ефекти върху вашето физическо здраве.
По същия начин, мислете за социалните медии като за нещо, на което трябва да се наслаждавате умерено, за да предотвратите това да повлияе на психичното ви здраве.
4. Спрете да се мотаете с хора, които ви свалят или ви задържат.
Социалните медии са голяма част от голяма част от живота ни в наши дни, но хората, около които физически прекарвате времето си, са далеч по-важни.
Или наистина трябва да бъдат.
Ако има някой, който има негативно влияние в живота ви и винаги ви сваля или ви пречи да реализирате потенциала си и усилията ви да го обсъдите с тях са паднали глухи, тогава вземете съзнателно решение да прекарвате по-малко време с тях.
Не бива да изоставяте приятел, ако той преминава през груб петна, но определено е добра идея да преоцените времето, което отделяте на хората, които постоянно ви оказват негативно влияние.
5. Кажете не.
Ако вашият режим по подразбиране е да кажете „да“ на всичко, защото не искате да разочаровате всички или страдате от значителна FOMO, тогава е време да започнете да казвате „не“.
Започнете бавно.
Тази седмица кажете не на поне едно нещо, което нямате време да направите добре.
Или кажете не на едно нещо, което в сърцето си не искате да правите.
След това започнете да изграждате своите номера.
Не казвайте просто не на всичко заради това, но кажете не на неща, за които сте твърде заети, за да се ангажирате или не сте развълнувани.
6. Кажете да.
От друга страна, ако вашият режим по подразбиране е да кажете „не“ на опитването на нови неща, срещите с нови хора или излизането с приятели, тогава започването да казвате „да“ може да има положително значение за живота ви.
Изтласкайте се от тази зона на комфорт. Излезте навън и бъдете около хората. Прегърнете възможностите.
7. Пийте достатъчно течности.
Някои от проблемите, които имате, може да се свеждат до нещо толкова просто, колкото дехидратирането.
Повечето от нас не пият ежедневно нещо като достатъчно течности. Пийте чаша вода първо нещо сутрин и пийте много повече през целия ден.
Билковите чайове са чудесни начини да вкарате повече течност и във вас.
8. Подхранвайте тялото си.
Колкото и да си мислите, че сладките, солените или мазните храни са утешителни и ви карат да се чувствате по-добре, това, за което тялото ви плаче, е пресни плодове и зеленчуци.
Подхранването на тялото с пресни, естествени храни е сигурен начин да се почувствате по-добре.
В никакъв случай не се гладувайте с оскъдни салати, но натрупайте чинията си високо с цветни съставки.
Не забравяйте да ядете зелените си, и то много.
9. Не си отказвайте постоянно „лошите“ храни.
Пресните плодове и зеленчуци трябва да съставляват добра част от вашата диета, но не е нужно постоянно отричайте себе си всички храни, които са ви научили да виждате като „лоши“ или „палави“.
Поставянето на пълна забрана за всички храни, които обичате, само ще ви разочарова.
Уверете се, че се лекувате от време на време, без да се чувствате виновни, и наистина се наслаждавайте на вкусовете, когато го направите.
10. Прекарвайте време с животни.
Множество изследвания са стигнали до извода, че хората, които притежават домашни любимци, са по-щастливи от тези, които не притежават.
Така че, ако имате космат приятел, постарайте се да прекарате повече време с тях. Само поглаждането на животно може да бъде невероятно релаксиращо.
Ако нямате домашен любимец, това не е оправдание за бързане и осиновяване. В крайна сметка притежаването на домашни любимци е голяма отговорност.
Но ако винаги сте искали куче и сте го отлагали и знаете, че можете да дадете на животно, което се нуждае от осиновяване, добър дом, можете да започнете да го обмисляте.
Но нямате нужда от собствения си домашен любимец, за да прекарвате време с животни. Предложете да се грижите за куче на приятел или да седнете за приятел с животни на следващия си празник.
как да накарам приятеля ми да бъде по -привързан
11. Прекарвайте времето си на открито.
Хората не са създадени да живеят в градовете. Излезте от града и в провинцията.
Слушайте звуците, ценете цветовете и усетете вятъра или слънцето по кожата си.
12. Прекарвайте време сами.
Това е едно, което бихте могли да комбинирате с предишната точка, но където и да прекарвате време сами, уверете се, че го правите качествено.
Понякога просто се нуждаем от собствено пространство, за да се отпуснем и да направим равносметка за всичко, което се случва в живота ни.
Подарете си вечер в, с маска за лице и любимия си филм.
Резервирайте си самостоятелен празник. Заведете се на самостоятелен ден. Отидете на кино.
Прекарването на време само може да ви помогне да се свържете отново с това как се чувствате и да получите по-голяма яснота за нещата, които сте случили в живота си.
13. Разтягане.
Изпънете тези мускули. Докосни си пръстите на краката. Или се опитайте да докоснете пръстите на краката си. Върнете се в контакт с тялото си и се отървете от част от натрупаното напрежение.
14. Упражнение.
Няма значение под каква форма е вашето упражнение, повишаването на сърдечната честота винаги ще ви кара да се чувствате по-добре.
Плувайте, бягайте, разхождайте се, танцувайте, прескачайте, изкачвайте или просто правете нещо, което да ви активира и да ви харесва.
Никога няма да съжалявате за тренировка, но може да съжалявате, че не сте я направили.
15. Лягайте по-рано.
Вероятно не спите достатъчно. Легването по малко по-рано може да има огромно значение за качеството ви на живот.
Има много предимства за добър нощен сън, включително да имате повече енергия, да бъдете по-малко изкушени от нездравословни храни и да сте в по-добро настроение.
16. Намалете използването на пластмаса.
Искате ли да се почувствате по-добре за себе си и състоянието на планетата?
Започнете да правите малко, за да спрете прилива на пластмаса, като намерите начини да намалите употребата на пластмаса.
Пластмасите са вредни за планетата и са вредни за нас и само много малък процент от тях всъщност се рециклира, така че започнете да влагате енергията си в намаляването на количеството пластмаса за еднократна употреба в живота си.
17. Развълнуване.
Наличието на твърде много неща наистина може да натежи човека. Освободете се, като се отървете от всички неща, от които просто не се нуждаете.
rims reigns wwe световно първенство в тежка категория
Дори само даряването на една торба нежелани дрехи ще освободи малко място в живота ви.
18. Обадете се на приятел.
Животът е свързан с взаимоотношенията, които имаме с нашите ближни. Но понякога забравяме това и пренебрегваме най-важните хора в живота си.
Обади се на приятел. Обадете се на роднина. Обади се на майка си.
19. Комплимент на приятел.
Следващият път, когато мислите, че някой изглежда особено добре или е свършил добра работа по нещо, просто му кажете.
Това ще им направи деня и знаейки, че и вие ще се почувствате по-добре.
20. Научете нещо.
С напредването на възрастта често застояваме в обучението си. Но в природата ни е винаги да искаме да се учим и да усвояваме нова информация, в противен случай ни омръзва.
Така че, купете си книга на тема, която ви е интересувала.
Запишете се за онлайн курс или дори вечерен курс.
Независимо дали всичко е теоретично или научавате нещо практично, ще получите прекрасно чувство на удовлетворение от разширяването на вашите знания.
21. Практикувайте благодарност.
Фокусирането върху нещата, за които сте благодарни, може да промени вашето мислене, каквото и да се случва.
Опитайте да запишете трите неща, за които сте най-благодарни днес или като цяло.
Съсредоточете се върху всичко, което сте направете и всички притеснения за това, което нямате, ще се стопят.
22. Простете на някого.
Ако имате недоволство срещу някого, основният човек, който страда, сте вие.
Прощаване на някого не означава, че трябва да забравите нещата, които са се случили, но означава, че можете да ги оставите зад себе си и да обърнете нов лист.
2. 3. Прости си.
Ако сте се биели заради нещо, което сте направили или не, е време да го оставите.
Приемете, че не можете да промените миналото, признайте какво сте научили от грешките си и започнете да бъдете по-добри към себе си.
24. Направете нещо любезно.
Ако ти си загуба на вяра в човечеството , имате нужда от напомняне, че има добро в света, и вие можете да бъдете това напомняне.
какво е правенето на любов за една жена
Направете произволен акт на доброта към някого. Няма по-добро чувство.
Един акт на доброта почти винаги води до друг, така че ще разберете, че сте създали верига от доброта, която трябва да бъде утеха дори и в най-мрачните дни.
25. Поемете по главния път.
Следващият път, когато влезете в несъгласие с някого, независимо дали лично или професионално, не се изкушавайте да прибягвате до ниски удари.
Поемете по главния път и преглътнете гордостта си, вместо да влезете в спор за нещо, което наистина не си заслужава.
26. Започнете търсене на работа.
Ако не сте доволни или изпълнени професионално, направете нещо по въпроса.
Започнете да търсите работа, за която истински да се вълнувате.
Разбира се, не можем всички да имаме супер вълнуващи работни места, но всички трябва да можем да се наслаждаваме на това, което правим всеки ден, и да намираме удовлетворение в това по наш собствен начин.
Започнете бавно, но сигурно да пускате пипала за нови възможности за работа или започнете да обмисляте други възможности, като самостоятелна заетост.
27. Прочетете новините.
Четенето на новините може да бъде много прост, но ефективен начин да поставим живота си в перспектива.
Без значение какво се случва, фактът, че четете това, означава, че сте значително по-добре от много хора на планетата.
Но не гледайте само лошите новини, иначе няма да се почувствате много по-добре. Направете точка да търсите и добри новини, за да ви напомня, че там има прекрасни хора и че винаги има надежда.
28. Започнете добра книга.
Знаете ли това чувство да се изсмучеш напълно в добра книга и да не можеш да я оставиш?
Това е една от най-големите радости в живота.
Ако обичате да четете, но напоследък не сте отделили време за това, вземете си книга, която знаете, че ще ви хареса.
29. Поглезете се с това нещо, което сте искали.
Тъй като нашето щастие не трябва да зависи от материални неща, не може да се отрече, че понякога нещата, които купуваме, действително подобряват живота ни или повишават щастието ни.
Не го правете заради тръпката от небрежно купуване на нещо, което току-що сте отскубнали от релсата в магазин ...
... направете го с усещането, че най-накрая сте закупили онова нещо, върху което сте се вгледали в продължение на месеци, а може би дори години.
Направете го нещо, което знаете, че ще използвате през цялото време.
30. Кажете на някой, че ги обичате.
Към когото и да изпитвате любов, независимо дали е приятел, член на семейството или партньор, просто им кажете. Просто като това.
Все още не сте сигурни как да направите живота си по-добър? Искате някакъв конкретен съвет? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 30 начина да съберете живота си веднъж завинаги
- 7 приоритета в живота, които винаги трябва да са на първо място
- 24 въпроса, които трябва да зададете, преди да оставите всичко зад себе си, за да започнете нов живот
- Важността на поставянето на цели: 20 причини, поради които трябва да поставите цели
- 21 неща, които всеки трябва да знае за живота
- 10 от най-добрите стихотворения за живота
