Всеки от време на време изпитва съжаление.
справяне с вината за измама
Взимаме лоши решения, не отговаряме на това, което мислим, че сме, не правим нещата, които знаем, че трябва да правим, или преживяваме загуба без решение.
Резултатът е съжаление - нормална и здравословна емоция, която ни кара да размишляваме върху поведението си и ни осигурява средство за растеж.
Съжалението обаче може да бъде нездравословно нещо, когато нямаме здравословен начин да го обработим.
Вместо да го обработим и в крайна сметка да го пуснем, ние можем да попаднем в капан в цикъл на преживяване на нашите съжаления, вместо да се излекуваме и да израстваме от тях.
Как можем да живеем с нашите съжаления и да ги превърнем в положителен инструмент за изцеление? Ето 7 стъпки, които трябва да предприемете.
1. Поемете отговорност за каквато и роля да сте играли.
Съжалението живее в миналото.
Не можете да направите нищо, за да промените вече направеното.
Всичко, което можете да направите, е да се опитате да поправите каквато и да е повреда и да работите не допускайте същата грешка в бъдеще .
Това е.
Не звучи много овластяващо, нали?
Звучи почти малко с мащаба и теглото, което идва със съжаление.
Но не позволявайте на това възприятие да ви заблуди.
Макар да звучи малко, наистина е така едно от най-големите неща което можете да направите, защото това изисква известна степен на самосъзнание и приемане на недостатъците.
След като сте приели отговорността за вашата роля, ако имате такава, можете да започнете да гледате напред.
Преместването на минали съжаления изисква пренасочване на фокуса към това, което предстои.
Днес трябва да вземате по-добри решения, да предприемате правилни действия и да работите, за да предотвратите грешките от миналото.
Изборът да поставите фокуса и енергията си днес означава по-добро и по-светло утре за вас.
2. Признайте, че отзад е 20/20.
Един лесен начин да се вмъкнете в цикъла да се спирате на съжаленията е да се съсредоточите върху това, което бихте имали, би трябвало, бихте могли да направите.
Има много неща, които бихте имали, би трябвало, бихте могли да направите -но имахте ли необходимата информация, за да вземете различно решение по това време?
Действахте ли добросъвестно с информацията, с която разполагате, доколкото можете?
Може би сте го направили, може би не сте го направили.
И ако не сте, това също е наред, защото вие сте човек.
Никой не е перфектен.
Нещо повече, никой не може да предскаже как ще вървят нашите избори. Най-добре заложените планове могат да бъдат разбити на парчета от случайни събития или от други замесени хора.
Можете да погледнете назад към всяка ситуация и да знаете какво е трябвало да направите, но бихте ли могли да знаете, когато в момента я преживявате?
Какво решение бихте взели по това време, знаейки само онова, което знаете по това време?
В много случаи ще откриете, че бихте направили същия избор, защото това беше най-добрият избор, който смятате, че сте имали.
3. Помислете какво е било и какво не е ваша отговорност.
Съжалението не винаги е самостоятелно нещо.
Разбира се, може да сте допуснали някои грешки изцяло по ваше желание.
Случва се.
Това, което също се случва, е, че нашите взаимоотношения с други хора може да не се окажат най-положителните или най-чистите ситуации.
Това, за което съжалявате, ли е вашата единствена отговорност?
Каква роля са играли другите хора в действията около това съжаление?
Да, можете да съжалявате за негативна връзка, която сте имали с човек, който не е бил добър или добър към вас, но поне част от тази отговорност е на раменете им.
Те биха могли да изберат по-добри действия, да се стремят да бъдат по-добри или да не причиняват каквато и вреда да причинят.
Помислете дали носите емоционалното натоварване, което принадлежи на някой друг. Ако не е ваш, значи е време да го оставите.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да се освободим от миналото: 16 съвети без глупости!
- 5 неща от миналото ви, които ще отровят бъдещето ви (ако ги оставите)
- 16 цитата, които да ви помогнат да се освободите от миналото
- Как да спрем да се чувстваме виновни за грешки и неща, които сте направили грешни
4. Прегърнете неуспеха и отпразнувайте усилията.
Всеки, който опита нещо, неизбежно ще се провали, рано или късно.
Това е просто така.
И така, защо прекарваме толкова много време и енергия в оплакване за този факт?
Не можете да постигнете нищо без известен риск. И ако сте готови да поемете някакъв риск, вие вече изпреварвате човека, който никога не е слязъл от дивана или от мечтите, които се подскачат в съзнанието им.
Излязохте, опитахте и не успяхте.
Това е добре.
Провалът всъщност е само провал, ако не се поучите от него.
какво да правите, ако ви е скучно у дома
Неуспехът в нещо днес проправя пътя за успеха на утрешния ден. Научавате какво не работи, какво можете да направите по-добре, какви елементи ви правят това, което сте.
Връзката може да се изгуби, бизнесът да пропадне, може да не отделим достатъчно време за близките си, да не дадем достатъчно време на себе си ...
... всички тези неща, макар и за съжаление, дават по-голяма представа за това, което ни трябва, за да успеем в следващото си начинание.
'Защо?' е въпросът, който трябва да бъде зададен.
Защо връзката се провали? Защо бизнесът пропадна? Защо не отделих достатъчно време за близките си? Защо не си давам достатъчно време за себе си?
Започнете да отговаряте на тези въпроси и можете да проправите пътя към бъдещия си успех с мъдростта, която сте спечелили от минали неуспехи и съжаления.
5. Фокусирайте се върху всички положителни резултати, дошли от тези съжаляващи моменти.
Действията водят до реакции.
Понякога реакциите, които изпитваме, могат да бъдат разхвърляни в бъдеще или абстрактни.
Понякога съжаляващото действие може да ни насочи директно към пътя на правилното действие, като ни позволи да постигнем целта, която търсим, или да намерим нещо, за което не е било задължително да знаем, че искаме.
Ситуациите, които предизвикаха съжаление, доведоха ли до нещо по-положително?
Това може да е нещо осезаемо, като например намиране на друга работа или среща със страхотен човек. Той може да бъде и нематериален, като да стане катализатор за собствената ви саморефлексия и самоусъвършенстване.
Достойните за съжаление действия могат да ни доведат до положителен растеж и резултати.
продължителен контакт с очите с очи
6. Оставете мозъка ви да премине през процесите на справяне със съжалението.
Руминацията е акт на спиране на негативните емоции и непрекъснатото им преразглеждане в съзнанието ви.
От друга страна, избягването не се справя изцяло с проблема.
Интересното при човешкия мозък е, че той е свързан с кабели за обработка и освобождаване от съжаление, ако му дадем свободата да прави това, което трябва.
Това означава да усетим емоциите си, когато е подходящо, и да си дадем свободата да бъдем тъжни, ядосани и да почувстваме съжалението си.
Твърде много хора искат да избегнат какъвто и да било негатив.
Веднага щом се появи, това е състезание да го изкараме от ума си или да го удавим в нездравословни механизми за справяне, които не дават на мозъка ни подходящата възможност да се справи с негативните чувства.
Траурът е естествен и здравословен отговор на скръбта и съжалението.
Да, лошо е да размишлявате, да се връщате постоянно към тези негативни емоции и да сядате в тях.
Във времена като тези трябва да прекъснем цикъла сами, като не си позволяваме да отделяме прекалено много време за тях.
Можеш спрете да циклите мисли когато избягат от контрол, като насочат вниманието ви към положителни или забавни неща, като гледане на филм, който обичате.
7. Простете си.
Всеки иска да бъде щастлив и всеки е взел решения, за които съжалява.
Всеки, когото обичате, всеки човек, когото минавате в ежедневния си живот, вашите колеги, вашите връстници ... всички.
Тази емоционална тежест е невероятна тежест, която да носите със себе си, докато се движите през живота си.
Прости си за това, че си човек с недостатъци, какъвто си.
Позволете си да бъдете по-мили и по-разбиращи към себе си.
Направете най-доброто, което можете, с вашето днес и утре, защото това е всичко, което можете да направите.
И е добре, ако нещата не се получат. Това са историите, които осветяват човешкия опит.
