Болките от миналото ви застрашават ли шанса ви за щастливо настояще и бъдеще?
Хората са смесица от спомени и преживявания - някои добри, други лоши. Събитията, които ви се случват, оформят начина, по който чувствате и интерпретирате света.
Означава ли това, че сме определени от тях?
Не. Но много хора подценяват колко дълбоко негативни събития направете засягат ги. Преживяването през тежко детство, подлагането на злоупотреба или нараняването оставя рани в ума, които могат да повлияят на вашето психическо и емоционално здраве през целия ви живот - ако не бъдат адресирани.
Но как да предпазите миналото си от отравяне на бъдещето си? Е, първата стъпка към намирането на решение е да осъзнаете проблем.
1. Травматичен опит
Травматичните преживявания често се пренебрегват като източник на негативни промени и влияние. Това не звучи правилно, нали? Всеки, който е преживял травматично преживяване и го разпознае, знае, че това твърдение трябва да е невярно.
Но забелязахте ли как изплъзнах думата „разпознава“ в последното изречение? Немалко хора се разхождат с неадресирани проблеми, защото не разпознават травматичният им опит им влияе отрицателно .
Има много мнения и определения за травма, но те са склонни да се съсредоточат върху опит, който застрашава техния разум, телесна цялост или живот. Това може да включва малтретиране на деца, изоставяне, смърт или загуба на близък човек, автомобилни катастрофи, жертва на престъпление, домашно насилие (от всички видове), преживяване близо до смъртта, свидетел на нещо ужасяващо и много други.
И различните хора реагират на травматичните преживявания по различни начини. Отговорът може да бъде нещо очевидно, като злоупотреба с наркотични вещества, или може да бъде по-трудно да се забележи, като например как създавате отношения с други хора.
Човек може дори да не осъзнава, че определени поведения, мисли или емоции са свързани с неговия травматичен опит.
2. Нарушаване на доверието
Доверието може да бъде сложно, защото изисква човек да прояви уязвимост към човека, на когото искаме да вярваме. Това е трудно, ако имате минало, в което доверието ви е било нарушено и злоупотребено. Когато сме наранени, ние сме склонни да се затваряме и да поставяме стените си, за да не бъдем наранени отново. Трудно е да се направи избор пуснете друг човек да влезе . Искаме да запазим известен контрол върху това, което ни се случва, да не се възползваме или да бъдем ранени отново. И така можем да държим другите хора на една ръка разстояние.
Проблемът е в това доверието изисква уязвимост . Няма как да го заобиколим. Можете да прочетете статия след статия за това как да забележите лъжци и манипулатори, кого да избягвате, как да ги избягвате, но тези статии рядко посочват, че същите показатели, които казват, сочат към ненадежден човек са често срещани и при хора със социална тревожност, аутизъм, проблеми със социализацията или други защитни хора, които са тежко наранени.
„Но откъде да разбера, че мога да ти се доверя ?!“
Няма начин да знаете предварително. Всеки опит за образовано предположение е точно това - предположение. Всичко, което можете да направите, е да направите избор, за да раздадете малко доверие на човека и да видите какво прави с него.
3. (и 4!) Неуспехи и съжаления
Хората са склонни да свързват неуспеха със съжалението и обратно, но това са две различни неща. Историята на минали неуспехи може да подхрани депресия, ниско самочувствие и да попречи на човек да търси нови преживявания.
Съжалението може да ви лиши от щастие, когато се спрете на минали грешки, които сте допуснали, неща, които бихте искали да сте направили по различен начин, или сценарии, в които сте направили всичко както трябва, но все пак не се е получило. Това са неща, които трябва да бъдат рамкирани и помислени по различен начин.
Неуспехът е част от пътя към успеха. Само изключително щастливи хора успяват да оправят всичко от първия опит без никакви затруднения или външни влияния. Повечето хора, които успеят, ще опитат нещо, ще се провалят и след това ще използват наученото, за да избегнат тази ловушка, докато се опитват отново. Всеки вид смислено самоусъвършенстване включва неуспех.
Попитайте всеки в живота си, който е направил положителни промени за себе си, ако нещата са минали гладко от първия опит. Обикновено тези хора ще ви кажат, че са направили лоши избори, залитали са се по пътя си и понякога дори са падали назад. Разликата е, че те станаха, обезпрашиха се и опитаха отново.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да се освободим от гняв: 7-те етапа от ярост до освобождаване
- Действайте сега или съжалявайте за тези 5 неща, когато остареете
- Как да си простиш: 17 съвети без глупости!
- 11 Симптоми на самонавиждащ се начин на мислене
- Как да преодолеем страха от промяната и да се изправим уверено пред нови предизвикателства
- Преди да преоткриете себе си, уверете се, че сте задали този въпрос
И съжаление?
„Иска ми се да бях направил това по-добре. Иска ми се да не бях направил този избор. Иска ми се да бях направил по-добър избор ... ”
Е, не сте. И нито малко от това има значение. Пожеланията няма да отменят миналото. В един момент трябва вземете решението да спрем да оставяме съжалението да ни контролира, за да можем да се наслаждаваме на настоящето и да работим към по-добро бъдеще. Никой друг не може да направи това вместо вас. Имате силата да промените бъдещето си. И вероятно имате повече сила, отколкото си представяте.
Но аз, случаен човек в интернет, казвам да направя избора да не страдам или да живея е двусмислено и безполезно. Какво всъщност означава - да направиш избора ? Изборът е да продължите напред, независимо от това как се чувствате, дори това да означава пълзене.
5. Гняв
Гневът изглежда е навсякъде в днешно време, оправдан или не. Проблемът с гнева е, че той лесно може да отрови всички добри и положителни неща в живота ви.
Гневът създава стени и граници, които може да бъде невъзможно да бъдат преодолени, защото сме по-фокусирани върху това как се чувстваме, отколкото всъщност да търсим решение. Ядосаните хора не са склонни да слушат, за да намерят решение. Вместо това, те често са по-заинтересовани да бъдат валидирани емоциите им. Но това не винаги е лошо нещо. Понякога е необходимо.
Истинските проблеми започват, когато гневът ви предпазва от изцеление , поради неща, които може да са направили или са им направили в миналото. Гневът може да създаде тунелна визия там, където чувстваме, че сме прави, където изискваме да бъдем изслушани, че заслужаваме да обърнем внимание на болките си!
За съжаление затварянето и еднаквото правосъдие са рядкост, тъй като това са две неща, които вечно ядосаните хора често търсят.
„Не заслужавах да се държа по този начин! Не заслужавах това, което ми се случи! '
Не, вероятно не сте. Хората не заслужават да бъдат ощетени. Но какво прави човек, ако източникът не се интересува каква вреда причинява? Какво ще стане, ако те не могат да разберат ролята си в нанесената вреда, като хора, които са малтретирани и продължават насилието?
Не можем да задържим този гняв завинаги, в противен случай той просто ще подкопае собственото ни психическо и емоционално здраве. В един момент трябва да научим, че гневът сам по себе си просто не е плодотворен. Може да бъде катализатор, но гневът няма да свърши работата, която е необходима, за да се направи промяна. Всичко, което успява да направи, е да наруши нечий мир и да извади от щастието му.
Проправяйки пътя към по-щастливо бъдеще ...
Искрено се надявам да не се чувствате нападнати или осъдени. Искам да намериш вътрешен мир и щастие. Но за да направите това, трябва да разберете, че ще го намерите само като работите усилено за отстраняването на проблема и правите по-добри избори за себе си. Никой друг не може да направи това вместо вас. Видовете болки, които саботират вашето настояще и бъдеще, често се коренят в минали рани, които изискват професионална помощ.
john cena kiss aj lee
Прекалено добре знам, защото трябваше да преодолея собственото си отровно минало и психично заболяване, за да достигна щастливото си, мирно настояще. Можете да направите и това.
Ако сте недоволни от живота си или смятате, че миналото ви предпазва от бъдещето, което искате, говорете с квалифициран специалист по психично здраве. За това са там. Те правят процеса на сглобяване на парчетата ви много по-ефективен ... макар да не се заблуждавате, това ще бъде предизвикателство.
