Искам да да прекъсне цикъла на натрапчивите мисли? Това е най-добрият $ 14,95, който някога ще похарчите.
Щракнете тук, за да научите повече.
Не мразите ли просто, когато не можете да спрете да мислите за нещо, когато умът ви просто се върти в цикъл, повтаряйки едно и също нещо отново и отново?
Това е невероятно разочароващо и може да бъде психически изтощително, защото цялата ви енергия се поема от него. Часовете могат да минат, докато се унасяте в собствената си глава, опитвайки се да разберете нещо, което се е случило - особено ако това е събитие, което е силно заредено с емоции.
Тази нужда от разбиране възниква както поради объркването, което заобикаля първоначалното събитие, така и заради начина, по който сте реагирали. Жадувате за резолюция и завръщане към вътрешния мир и именно това допринася за повтарящия се характер на вашите мисли.
Проблемът, с който може да се сблъскате обаче, е, че не винаги можете да се примирите с място за мир. Без значение колко пъти преглеждате случилото се, мислите ви сами по себе си може да не са достатъчни, за да успокоите нещо.
Емоционалната ви страна също трябва да се примири със случилото се и това често отнема малко повече време. Докато не стане, вашият мислещ ум никога няма да може да рационализира изхода си от веригата, в която сте затънали.
И така, какъв е отговорът тогава? Как можеш да оставиш мислите си настрана и да продължиш с живота и да оставиш емоциите си да избледняват несъзнаваното ?
Един много ефективен начин е да принудително насочете вниманието си към конкретна задача - тази, която не можете да постигнете на автопилот. Ако изберете задача, която изисква високо ниво на концентрация, единственият начин, по който можете да я изпълните, е като предадете умствената си енергия и капацитет на нея.
По този начин, като се принудите да влезете в ситуация, в която се изисква вашето съсредоточено внимание, трябва да можете да заглушите повтарящите се вътрешен монолог което в момента изпълва ума ви.
Разбира се, тази техника не е гарантирано да работи веднага, мислите имат способност да се върнат обратно във вашето съзнание. Когато това се случи - и почти винаги е кога, а не ако - ще трябва да върнете съзнанието си към задачата и да удвоите вниманието си.
Може дори да се наложи да го направите направете преувеличени усилия да се съсредоточите , чрез нулиране на всеки малък детайл, всяка малка мисъл и всяко малко движение на тялото ви, което е необходимо. Забавянето често ви помага да направите това, тъй като прекъсва обичайния поток на мозъка ви и ви принуждава да мислите за всяка стъпка, която предприемате.
Нещото, което трябва да запомните е, че каквото и да решите да правите, това трябва да е нещо, където се изисква сериозно внимание. Не можете просто да се разходите или да гледате телевизия, защото тези неща могат да се правят без много съзнателна мисъл. Ако не ви се струва поне малко предизвикателно, то няма да може да изпълни напълно съзнанието ви. Колкото по-сложно е, толкова по-ефективно ще блокира вашите повтарящи се мисловни модели.
В крайна сметка трябва да откриете, че умът ви се е дистанцирал от първоначалното събитие, което е причинило зациклилите мисли. И сякаш по магия, след като умът ви спре да мисли за това, сърцето ви е в състояние да обработва емоциите ви по-бързо. Виждате ли, когато умът ви е обсебен от определена мисъл, той служи само за реактивиране на онези емоции, които първоначално сте изпитвали.
двойки, които се разделят и се събират отново
С други думи, има един цикъл във вашия мисловен процес, но има друг, който се движи между ума и сърцето ви. Не можете просто да спрете да мислите за проблема, докато емоциите ви все още се засилват и емоциите ви не могат да се разсеят, докато едни и същи мисли продължават да се въртят наоколо.
Това е обвързване, което изисква много усилия и решителност, за да се счупи, но такова, което може да бъде отслабено до степен да се счупи, като принудите цялото си внимание към нещо съвсем друго.
Така че, следващия път, когато в главата ви влезе мисъл, която просто изглежда забита при повторение, опитайте техниката по-горе и може да се изненадате колко бързо умът ви се връща в нормалния си ритъм.
Страдате ли много от този проблем и ако е така, желаете ли да опитате този метод? Уведомете ни, като оставите коментар по-долу.
Вижте това хипнотерапия MP3 предназначени да помогнат на някого спрете натрапчивото мислене .
Щракнете тук, за да научите повече.
Тази страница съдържа партньорски връзки. Получавам малка комисионна, ако решите да закупите нещо, след като кликнете върху тях.
