Социалната неловкост е по-често срещана, отколкото може би си представяте.
Хората често се затрупват с нови ситуации и хора, които не познават.
Може би се притесняват дали ще направят добро впечатление на новите колеги, търсят нови приятели или се надяват, че някой флирт ще бъде добре приет.
Дори и най-общителните хора изпитват от време на време социална неловкост, защото тя подслушва непознатото.
ще намеря ли някога някой, който ме обича
Това не описва всички, разбира се. Някои хора изпитват малка социална неловкост и сякаш се носят с лекота в своите взаимодействия.
Други го намират за много по-голямо предизвикателство до степен, в която тревожността е достатъчна, за да им се наложи да избягват изобщо общуването. Социалната неловкост може дори да навлезе на територията на психичните заболявания, където може да е необходима професионална помощ за преодоляване на проблема.
И все пак, има начини да подобрите социалните си умения и да се чувствате по-малко неловко, когато общувате. Ето най-ефективните неща, които можете да направите.
1. Не мислете за социализацията като представяне с награди.
Много хора се всмукват да мислят, че някаква награда зависи от способността им да се социализират.
От една страна, това може да е вярно понякога. Интервюто за работа е сценарий, при който общуването може да доведе директно до наградата от наемането. Или може би говорите с някой, който ви интересува романтично, и се опитвате да впечатлите този човек със своята социална проницателност.
Номерът е да не се инвестира в наградата, така че хората да могат да ви видят такива, каквито сте всъщност.
Да, може да се нуждаете от тази работа, но в крайна сметка нямате контрол дали ще я получите или не. И ако не го получите, това може да няма нищо общо с начина, по който сте се социализирали. Може да е кандидатствал някой по-квалифициран или да е имало замразяване при наемане.
Същото важи и за романтичния пример. Не можете да контролирате резултата от това дали този човек иска да прекарва повече време с вас. Всичко, което можете да направите, е да влезете в ситуацията, да бъдете възможно най-автентични и да видите как вървят нещата.
Проблемът с представянето в социален контекст е, че може да представяте страна от себе си, която не е реална.
Изоставете идеята за успех в социализирането и прегърнете момента за това, което е. По този начин ще можете да създадете по-истински, автентични разговори с хората.
кралски грохот 2019 начален час
2. Задавайте въпроси на хората, с които говорите.
Лесен начин да се изплъзнеш от социалната тревожност е да зададеш въпроси на другия човек.
Повечето хора обичат да говорят за себе си и какво се случва в живота им. И ако те говорят, тогава не е нужно да бъдете! Можете да слушате и да си дадете момент за почивка в разговора.
Не забравяйте да слушате активно. Активното слушане е, когато присъствате в момента и чувате какво има да каже другият. Направете контакт с очите. Избягвайте да проверявате телефона си, да се оглеждате или да бъркате в нещо, докато сте ангажирани в разговор. Съсредоточете се върху човека, с когото говорите.
3. Не се сравнявайте с други хора.
Социалната неловкост може да е резултат от несправедливо сравняване с другите хора.
Не поглеждайте никой друг в стаята, за да видите как мерите. Не е нужно да се сравнявате с другите, защото имате съвсем различен живот и траектория, която е уникална за вас.
Лесно е да се почувствате не на място, ако не чувствате, че измервате това, което другите хора имат или нямат.
Не забравяйте, че общуването не е състезание. Не сте там, за да бъдете по-добри или по-лоши от всеки друг в стаята. Няма значение кой се забавлява по-добре, облича дрехи или изглежда общува повече от вас. Всичко, от което се нуждаете, е разговорите, които провеждате.
Прочетете това за по-задълбочени съвети: Как да спрете да се сравнявате с другите
4. Посещавайте социални функции с хора, с които сте запознати.
Един от начините да смекчите социалната неловкост е да присъствате на човек, когото познавате. Приветливото лице може да бъде добре дошло, когато се смесвате с нови хора.
Просто се насочете към приятеля си, когато започнете да се чувствате съкрушени или неудобни и отделете няколко минути, за да се отпуснете, преди да се потопите отново.
как да нараниш нарцистичните чувства
Смесена група познати и непознати също може да бъде чудесно място да продължите да работите върху социалните си умения и да изгладите тези неудобни чувства.
Не пропускайте тези възможности, ако се представят! Поканата за събиране на вашите приятели с някои от техните приятели може да ви позволи да практикувате.
Това работи още по-добре, ако създадете приятели, които са по-изходящи и социално квалифицирани. Можете да научите много неща, като наблюдавате как други хора се социализират помежду си и повишават вашето ниво на комфорт.
5. Подарете на някого истински комплимент.
Истинският комплимент е чудесен начин да започнете разговор с нов човек. Много хора ще оценят комплимента и той ви позволява да участвате в разговор, като задавате допълнителни въпроси.
Ако харесвате якето им, можете да ги попитате откъде са взели якето, какво харесват в него, какво не харесват в него и преди да го разберете ... вие сте в разговор!
Истинските комплименти са полезни и с това, че могат да осигурят пресечна точка за прекратяване или преместване на разговор. Този разговор има окончателен край, когато сте обхванали цялата подходяща информация за комплимента.
Комплиментът служи като ледоразбивач, но след като можете да предложите, че е време да вземете парче торта за рожден ден или да изберете други въпроси, които да зададете. Откъде познавате домакините? Вие от тук ли сте? Какво си запален?
6. Третирайте социализацията като експеримент.
Всеки път, когато общувате, е възможност да практикувате и развивате уменията си.
Отнасяйте се към социализацията си като към експеримент. Влезте в стратегията си и я изпробвайте, за да видите какво се чувства комфортно и кое не.
специални неща за рожден ден на гаджета
Различните подходи ще се чувстват по-удобно от другите за вас. Няма универсално решение, защото всеки има свои толеранси, харесвания и антипатии.
Да си дадеш разрешение и свободата да намериш своето и да знаеш, че винаги можеш да се адаптираш в следващия експеримент е освобождаващо.
Все едно да поканите някого на среща. Да, това може да бъде неудобно и нервно, но колкото повече го правите, толкова повече осъзнавате, че залогът наистина не е толкова висок. Това е само малък разговор и въпрос, който можете да проведете няколко пъти.
Боли ли ви да чуете не и да бъдете отхвърлени? Това зависи от това колко инвестирате в отговора. Много по-лесно е да приемете не, ако оставите очакванията си зад себе си.
Просто питате. И ако отговорът е отрицателен, тогава можете да използвате каквото сте научили следващия път, когато искате да поканите някого да излезе.
7. Потърсете професионална помощ.
Всеки човек изпитва социална неловкост в даден момент. Може да е заради непознати хора или стресова ситуация. Но наистина не трябва да ви спира да можете да предприемете каквито и да било действия.
Ако се окажете напълно обзети от социализиране, затваряне или изобщо избягване на социализация, тогава може да страдате от социално тревожно разстройство.
Обърнете се към съветник, ако смятате, че се нуждаете от помощ (тази връзка ще ви позволи да намерите такъв близо до вас или такъв, с когото да говорите онлайн). Социалната неловкост не трябва да ви пречи да живеете живота си. Има помощ, която може да ви помогне.
Може да харесате още:
- Ръководството за запознанства на социално неудобния човек
- 10 хакове за доверие за социално неудобния човек
- Как да говорим за себе си (+ 12 добри неща за казване)
- Как се прави малък разговор: 8 съвети без глупости * t + 8 теми за начинаещи
- Как да поддържате разговор: 12 без глупости!
- Как да преодолеем неудобството от неудобния момент
