Нали чувствам се нервен или неудобно в настройките на групата? Чувствате ли се самоуверени във всичко, което правите? Ако сте отговорили да на тези въпроси, вероятно сте малко малко социално неудобни.
Добре е, ако сте. Преди бях и аз. Преди да отида в колеж, щях напълно да се затворя в социални ситуации. Ако имате група от повече от двама души заедно, аз просто щях да затворя и да седя там като ням. Научих се как да го преодолея, вие също!
Следвайте тези прости хакове, за да спечелите повече увереност и да преодолеете това, че сте социално неудобни веднъж завинаги.
как да разберете дали имате талант
1. Знайте, че не сте сами
Почти всеки от време на време ще се тревожи, че ще бъде социално неудобен на публично място. Може би си мислите, че страдате само вие, но грешите. Може би дори човекът, с когото провеждате неудобния разговор, също се чувства неуместен и несигурен. Всички искаме да ни харесват и всички се притесняваме, че не сме.
2. Осъзнайте, че това е предимно вътрешно
Знам, че сте убедени, че всички са забелязали неудобния ви смях или са се шегували с дни за странното нещо, което сте казали, но обещавам, че не го направиха. Истината е, че вие не сте центърът на Вселената. Никой не се фокусира върху това колко ти е неприятно. Никой не забелязва, че се потите. Хората са заловени в собствения си свят и нямат време да влагат много мисли в заекването ви.
3. Съсредоточете се върху другия човек
Вместо винаги да се тревожите за това как се срещате, помислете за другия човек, докато говорите. Как се чувстват? Какво казват те? Неудобни ли са и те? Съсредоточете се върху другия човек, вместо върху себе си. Веднага ще се почувствате по-малко притеснени, ако се извадите от собствените си светлини.
какво е нетната стойност на Addison Rae
4. Фалшифицирайте, докато не успеете
Преструвайте се, че имате страхотни социални умения. Умирам отвътре? Не позволявайте да се показва отвън. Усмихнете се, осъществите зрителен контакт и поздравете хората. Изследванията показват, че всъщност можете да промените начина, по който се чувствате, чрез поведението си. Ако се усмихвате достатъчно, непременно ще бъдете по-щастливи. Ако действате уверено, с времето ще станете по-уверени. Така че, докато усвоите необходимите умения, просто се преструвайте! Звучи по-трудно, отколкото е. Опитайте следващия път, когато се почувствате притеснени.
5. Практика
Както всяко друго умение в живота, вие се подобрявате с практиката. Така че дори ако мисълта ви кара да се гърчите, намерете повече социални ситуации, в които да практикувате. Поставете се в ситуации, които ви карат да се чувствате неудобно. Не се притеснявайте - след малко няма да почувствате толкова дискомфорт. С практиката ще стане по-лесно. Дори никога да не се радвате на големи групи, можете да се научите да функционирате в тях.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- „Нямам приятели“ - какво да правя, ако това сте вие
- Какво всъщност означава да си интроверт
- 7 алтернативни социални дейности за тези, които нямат близки приятели
- 30 цитата в чест на интроверти, цветя на стени и самотни вълци
- Как да говорим за себе си (+ 12 добри неща за казване)
- Ръководството за запознанства на социално неудобния човек
6. Вземете импровизиран клас
Трябва да се научите да импровизирате. Голяма част от вашата социална неловкост идва от преосмисляне ситуации. Така че, вместо да прекалявате с мислите, научете се да бъдете в момента. Импровизационният клас е чудесен начин да научите това умение. И помага с съвет № 3, защото ще практикувате новите си умения с група хора!
7. Намерете социално квалифициран приятел
Имате ли приятел, който е социален и популярен? Започнете да се разхождате с този човек по-често. Маркирайте заедно със социални събития. Накарайте ги да ви запознаят с хората и да наблюдават поведението им. Звънете в малките разговори, които вашият приятел инициира с други хора. С времето ще се научите да бъдете този, който инициира този разговор.
какво мога да направя, ако ми е скучно
8. Задайте много въпроси
Всеки път, когато се чувствате неловко, дайте си почивка от разговора, като задавате въпроси, вместо да запълвате тишината с бърборене. Не само ще го сложите на събеседника да говори за известно време, но и ще научите нещо за него. Колкото повече знаете, толкова повече ще можете да разговаряте естествено. Освен това хората обичат да говорят за себе си. Възползвайте се от този факт.
9. Отговорете добре
Всеки прави нещо, което от време на време ги смущава. Дори и най-увереният човек в света е казал или направил нещо, което е направило ситуацията неловка. Разликата между уверения и неудобния човек е как реагират. Увереният човек не обръща внимание неловкият момент . Увереният човек не се спира на това и не се бие. Мигът отминава и се забравя. Въпреки това, социално неудобният човек се спира на изкуственото, което просто го влошава за всички замесени. Миналото е минало. Научете се да продължите напред.
10. Практикувайте релаксация
Колкото можете по-често, практикувайте релаксация. Разберете какво работи за вас. Йога, медитация и балонни бани са често срещани средства за облекчаване на стреса. Поемете дълбоко въздух, за да се успокоите. Колкото повече практикувате как се чувствате отпуснати, толкова по-добре ще можете да се успокоите, когато почувствате нарастващия натиск в социална ситуация. Например, ако практикувате дълбоки вдишвания по време на вашите почивки за релаксация, поемането на същите тези дълбоки вдишвания, когато усещате, че нарастващото безпокойство може да ви позволи да го обърнете.
Ако следвате тези хакове за доверие, ще бъдете на път да станете по-самоуверен човек. Този социално неудобен човек, когото познавахте, ще бъде във вашето огледало за обратно виждане. Сега отнема известно време и нищо няма да се промени за една нощ. Но си струва. Ще бъдеш способен да провеждайте разговори , наслаждавайте се на социални настройки и дори очаквайте покани за парти. Затова, вместо да се заключвате в къщата си до края на живота си, излезте там и се научете да живеете в този голям свят. Има толкова много неща за преживяване и толкова много велики хора, с които да си взаимодействате. Не искате да го пропуснете, само защото се страхувате, че ще направите нещо смущаващо.
