Малко хора биха спорили, че ревността и завистта са добри неща. И двете емоции ви лишават от радост и връзка с други хора, защото те по същество насърчават разделението, като създават копнеж за нещо, което може да нямате.
И докато ревността и завистта често се използват взаимозаменяемо, те не са еднакви.
Завистта е емоция, която изпитвате, когато желаете качество или нещо, което има друг човек. Това качество може да бъде интелектуално, духовно или физическо.
Нещастният човек може да завижда на приятеля си, който изглежда щастлив и безгрижен, без притеснение и стрес. Човек, който няма творчество, може да завижда на красивото изкуство, което художникът създава, желаейки същия вид талант.
Когато става въпрос за завист нещата , често се свежда до пари. Хората редовно завиждат на тези, които имат пари за хубави коли, луксозни домове или дизайнерски дрехи.
Ревността възниква, когато нещо, което вече имаме, е заплашено от друг човек. Човек може да се чувства ревнив към партньора си, който прекарва време с добре изглеждащ приятел например. Ревността често носи със себе си намек за предателство и гняв: „Как моят любим би могъл да ми направи това !?“
Разделянето на ревността и завистта може да бъде трудно не само защото хората ги използват взаимозаменяемо, но и защото често са спътници. Романтичният партньор, който обръща внимание на привлекателен човек, може да накара човек да се чувства застрашен, неадекватен и несигурен, откъдето идва завистта. Те може да задават въпроси като: „Защо не мога да изглеждам по-добре? Защо не мога да бъда по-харизматичен? '
Тази реакция е по-скоро за отношенията, които човекът има със себе си, а не за действията на партньора си. Човек, който е сигурен в отношенията си, не е задължително да има такива мисли.
Ревността и завистта са отровни за връзките и спокойствието. Те ще унищожат всичко, до което се докоснат. Добрата новина е, че върху тях може да се работи! Завистта често е коренът на ревността, затова ще се съсредоточим върху това как да спрем да завиждаме на другите.
Нека разгледаме някои съвети.
1. Практикувайте благодарност.
Благодарността е толкова мощен инструмент за култивиране на любовно приемане на себе си и живота.
Завистта често се корени в желанието за повече, желаейки нещата, които нямаме. Колкото повече време отделяме за това, което нямаме и какво искаме, толкова по-малко време прекарваме в практикуване на проста благодарност за нещата, които правим.
Това ще означава различни неща за различните хора.
Някои хора вече имат изобилие от неща и качества, но завиждат на тези, които имат повече. Тези хора трябва само да спрат, за да оценят истински всичко добро, което вече съществува в техния живот.
Но какво ще кажете, когато се борите в живота? Е, това е времето, когато най-много се нуждаем от благодарност.
„Как мога да съм благодарен, когато имам толкова много проблеми?“ За да направите това, помага да погледнете нещата, които имате, независимо колко несъвършени са те.
Колата ви може да е на последните си крака, но все пак ви води от А до Б, приятелите ви може да не са най-великите хора, но все пак осигуряват приятелство, оризът и бобът остаряват след известно време, но поддържат корема ви пълен.
И все още сте тук, все още можете да работите за по-добри неща за живота си - това винаги е нещо, за което да бъдете благодарни.
неща, които трябва да направите за рождения ден на приятелите си
След като успеете да намерите благодарност, ще имате невероятен инструмент за обезвреждане на собствените си негативни чувства, независимо колко ниски сте.
2. Спрете да сравнявате живота си с другите.
По-рано дадохме няколко примера за завист - нещастен човек, който завижда на щастлив човек, човек, който не се чувства творчески завиждащ на художника, и човек без пари, завиждащ на някой с богатство.
Работата е в това, че тези сравнения рядко представляват пълната и цялостна истина на ситуацията.
Човек, който се разхожда с усмивка на лице, не означава, че е щастлив. Хората не са толкова прости. Това означава, че те искат да проектират образ на позитивност и щастие към останалия свят.
Много нещастни хора са социално компетентни и се грижат достатъчно, за да прикрият собствената си болка с усмивка. Нямате представа какво стои зад усмивката на този човек.
Да си креативен е странно. Хората редовно ви казват, че биха искали да имат талант или умение, но винаги ви пренебрегват, когато им казвате, че това не е някакъв божествен дар, а резултат от много упорита работа и практика.
Всеки може да бъде креативен, ако отдели време наистина да възприеме творчески интерес и да работи за развиване на уменията. И това не се ограничава само до писане, рисуване или рисуване! Включва и неща като добре проектирана машина, при която всяка част точно изпълнява предназначението си, защото някой опитен с цифри я е изработил, за да бъде такава.
Парите са трудни. Обикновено се предлага с допълнителна цена, прикрепена към нея, обикновено под формата на усилена работа или лихвени плащания на артикули, закупени с кредит.
Чували ли сте някога за „златни белезници?“ Тогава получавате високоплатена работа, купувате изискана къща, хубава кола и изработвате начин на живот, който изисква да спечелите също толкова, ако не и повече. Вече сте вързани с белезници за тази работа, за да поддържате начина си на живот, независимо дали искате да бъдете или не, освен ако не искате да променяте напълно живота си.
Никога не сравнявайте живота си с живота на другите. Никога не можеш да знаеш какво носят или жертват, за да имат това, което имат.
3. Прекарвайте по-малко време със завистници.
Хората, с които прекарвате време, оказват огромно влияние върху вашите интереси, желания и желания.
Да предположим, че се мотаете около хора, които винаги са в конкуренция. В този случай ще се окажете погълнати от това състезание. Това включва завист.
Другите хора са най-лошите за улесняването и подхранването на тези негативни чувства. „Трябва да имаш по-добра къща! По-скъпа кола! По-добри дрехи! Трябва да докажете на тези други хора, че сте го разбрали! '
Защо? Единствените хора, които наистина се интересуват, са други хора в същото състезание. И така, защо дори да се притеснявате да се мотаете с тези хора, когато всичко, което ще направите, е да подхранва вашата несигурност, да ви кара да се чувствате като недостатъчно добри и да ви кара да се чувствате, че трябва да се състезавате.
Одитирайте най-близките си кръгове. Прекарвайте по-малко време с хора, които са на тази безкрайна бягаща пътека.
4. Научете се да празнувате успеха на другите.
Един лесен начин да премахнете завистта е да намерите истинско щастие в успеха на други хора.
Животът не е необходимо да бъде състезание. Това, че някой печели, не означава непременно, че сте загубили. И дори да загубите, винаги има повече възможности да работите за това, което искате, и да намерите собствен успех.
Не се фокусирайте върху това, което смятате, че някой заслужава или не заслужава. Вместо това просто се съсредоточете върху тяхната радост, усмихнете се ярко и празнувайте с тях.
Усмивката естествено подобрява настроението ни, като стимулира производството на ендорфин, така че можете да се опитате да изградите връзка между положителния опит и щастието по този начин.
5. Ясно изяснете на какво наистина ви завиждате.
Използвайте завистта си като източник на насоки, за да разберете по-добре какво наистина искате да постигнете.
Кажете, че завиждате на колежката си Сю, защото тя винаги изглежда толкова уверена. Но когато се вгледате по-отблизо, нещото, което наистина желаете да можете да направите, както и нея, се поставя на увлекателни и ефективни презентации на вашия шеф или клиенти. Това има толкова общо с планирането, практиката и получаването на обратна връзка от другите, колкото и с увереността.
Или може би завиждате на приятеля си Крис, защото той живее в голяма къща в хубав квартал. И все пак, когато изследвате тази завист, вие всъщност искате начина си на живот, който къщата му предоставя. Може би има разходки на село до прага или градината е чудесна за забавление на гостите. Може да успеете да намерите същите тези неща с много по-малка къща, която можете да си позволите.
Опитайте се да премахнете човека от уравнението и да разберете какви неща или качества искате да имате.
Тогава…
6. Занимавайте се с подобряване на себе си и живота си.
Отделяте ли достатъчно време и енергия за изграждане на живота, който искате? Предизвикателно е да намерите време да бъдете в бизнеса на други хора, когато сте съсредоточени върху това, което трябва да правите за себе си, за да получите това, което искате от живота.
Ако имате време да завиждате, със сигурност имате време да работите върху частите от себе си, които ви карат да се чувствате несигурни и завистливи към другите.
Има много начини да направите това. Може да се нуждаете от терапия, за да се справите с проблемите, които се появяват около несигурността ви.
Може би това е въпрос на промяна в начина на живот, който търсите. Може би различна работа? Или да се върнете в колежа, за да си намерите по-добра работа? Хранете се по-здравословно? Упражнявате повече?
Каквото и да е, направете го. Правете планове, поставяйте цели, намерете мотивацията да промените живота си по начините, които искате.
7. Консумирайте по-малко медии и социални медии.
Медиите създават много нереалистични възприятия за живота. Не само маркетингът и рекламата го правят. Изобилието от телевизионни предавания създава нереалистични очаквания за работа, игра и взаимоотношения, които неопитните хора могат да приемат за истина.
Един от най-често срещаните тропи е наличието на огромен приятелски кръг, където всички се събират редовно. В действителност животът е зает. Хората имат семейства, работа и отговорности. Връзките стават по-трудни за поддържане, тъй като и двете страни трябва да отделят време и енергия, за да поддържат тази връзка жива.
Маркетингът и рекламата не са по-добри. FOMO или „Страхът от пропускане“ е често срещан начин за насърчаване на желанието и неотложността.
„Трябва ти това! Вижте колко щастливи са всички тези хора! Не искате ли да бъдете щастливи? Купете нашия продукт и / или услуга! Това е най-новото, най-великото, най-новото, най-горещото нещо! '
Това е начин маркетолозите да използват вашето его и несигурност срещу вас.
А социалните медии обикновено са просто внимателно подбрана макара от живота на човека. Малко хора публикуват за това, което нямат или животът им не върви добре.
А тези, които го правят, е, понякога е трудно да се вземат на сериозно тези хора. Те може да са от типа, които винаги са замесени в собствена драма или са достатъчно социално неспособни, за да не осъзнаят, че е лоша идея да излъчват мръсното си пране на обществена платформа.
По-малко медиите обикновено са нетна положителна информация, въпреки че има някои качествени ресурси, които да ви помогнат да се ориентирате в определени проблеми.
8. Не живейте живота си като състезание.
Животът е такъв какъвто си го направиш. Ако го превърнете в състезание, тогава това ще бъде състезание.
Не е нужно да се състезавате с никой друг освен себе си, за да бъдете по-добър човек от вчера.
И всъщност, въпреки че можете да се задоволите с това, което имате, не е непременно правилно да казвате или да мислите, че сме добре, както сме. При някои обстоятелства това се превръща в токсичен начин на мислене, който кара хората да стагнират, когато все още имат нужда от работа.
Вместо това искате да оцените различните области от живота си. Къде се чувстваш щастлив? Нещастна? Какво искате да подобрите? И най-важното - защо искате да се подобрите?
Запомнете: това е за вас, защото заслужавате правото да работите за вида живот, който искате, а не да се състезавате с други хора.
Състезанието може да бъде добре в ограничени и контролирани дози. Но ако установите, че се борите със завист за това, което имат другите хора, можете да премахнете тези чувства от тяхната сила, като просто не играете тази игра.
Не забравяйте, че работите върху собствените си цели за себе си. Няма значение как се измервате с някой друг, независимо от това как другите хора искат да ви накарат да се чувствате.
Въздейства ли завистта в голяма степен на вашето психическо благосъстояние? Все още не сте сигурни как да се справите с него? Говорете с съветник днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
как да спечелите нечие доверие, след като ги излъжете
- Как да оценим това, което имате: 10 Без съвети!
- Как да спрете да се сравнявате с другите
- Как да се задоволите с това, което имате в живота: 5 съвета без глупости!
- 16 неща, които парите не могат да купят (без значение колко сте богати)
- Как да се гордеете със себе си: 8 съвети без глупости!
- 7 причини да се премине от мисловен набор от недостиг към мисловен набор от изобилие
