Разкриване: тази страница съдържа партньорски връзки за избрани партньори. Получаваме комисионна, ако изберете да направите покупка, след като щракнете върху тях.
Проблемите с психичното здраве могат да се проявят по различни начини. Понякога те са явни симптоми, които лесно могат да бъдат забелязани от другите, като например хаотично поведение или демонстриране на ирационални емоции.
Друг път и през повечето време проблемите с психичното здраве се случват в самотата на собствения ум. Например, хората може да имат повтарящи се мисли, че са недостойни, необичани, саморазрушителни, самоубийствени и други.
В много случаи човек, който иска да му се случат лоши неща, вероятно изпитва някакъв постоянен психичен проблем, който трябва да бъде решен. Езикът, който използвам, за да опиша това, е специфичен по причина, така че вземете под внимание. Психично здраве проблем може да не е психично заболяване. Не всеки проблем с психичното здраве попада в обхвата на психичните заболявания.
Това има значение, защото може да не страдате от хронично психично заболяване. Вместо това може да изпитвате по-временен проблем, който може да бъде разрешен с подходящо лечение. Разбира се, психично болните също могат да направят това. Просто често е по-трудно и може да се повтори по-късно.
Нека проучим защо може да се чувствате така, сякаш искате нещо лошо да ви се случи. Вероятно има трима основни кандидати.
Говорете с акредитиран и опитен терапевт, за да ви помогне да се справите с чувствата, които изпитвате, че искате да ви се случат лоши неща. Може да искате да опитате говорейки с един чрез BetterHelp.com за качествена грижа по най-удобния начин.
1. Чувствате се така, сякаш го заслужавате.
Може да искате да ви се случат лоши неща като форма на самонаказание . Може да сте направили нещо сериозно грешно, за което се чувствате ужасно виновни. Можете да чувствай, че заслужаваш да страдаш за каквато и болка и нараняване да сте причинили на някой друг.
Идеята е, че може да успеете да се освободите от вината, ако изпитате болка и нараняване като това, което сте причинили.
Въпреки че това не е здравословна перспектива, това не е непременно ирационално чувство. Желанието за самонаказание може да изглежда като равностойна противоположност, ако сте отговорни за страданието на някой друг.
той казва, че не знае какво иска
Човек може дори да отиде толкова далеч, че да го разглежда като някакъв вид покаяние, защото не смята, че извинението може да компенсира болката, която са причинили. И нека бъдем реалисти, понякога извинението просто се чувства недостатъчно в сравнение с това, за което понякога трябва да се извиним.
Има някои различни сложности да се почувстваш така, сякаш го заслужаваш. Добре, може би сте направили нещо сериозно грешно, което е наранило някого, и се чувствате виновни за това. Това не е неразумно.
От друга страна, някои хора изпитват това ниво на вина за незначителни грешки, обстоятелства извън техния контрол или изобщо без причина. Неразумни чувства като тези може да сочат към нещо по-сериозно като посттравматично стресово разстройство, депресия, преживяно насилие или травматично преживяване.
Добър пример е самоубийствената загуба. Братът на Алис се самоубива след години на борба с психично заболяване. Чувството за вина я смазва. Тя си казва, че вината е нейна. Само да беше по-търпелива! Само ако беше отделила повече време за брат си! Само да беше там! Само ако можеше да му осигури помощта, от която се нуждаеше!
Алис може да почувства, че заслужава страданието и болката си. И ако сте преживели подобно обстоятелство, може да чувствате, че не заслужавате да бъдете щастливи също.
Истината е, че ужасни неща се случват на невинни хора през цялото време. Понякога няма значение какво сте направили или не сте направили, защото обстоятелствата винаги са били извън вашия контрол.
Възможно е също така понякога да правите честна грешка, която да нарани някой друг. Не си искал да го правиш, но е направено и твоето страдание няма да промени това.
забавяне в цитатите на една връзка
2. Може да сте дете или жертва на домашно насилие.
Чувството за вина е често срещан инструмент за манипулация от страна на контролиращите и насилниците. Насилникът често използва вина, за да принуди своята цел да приеме вреда или да предприеме действия, които са в съответствие с волята на насилника. Нека по-добре илюстрираме това чрез няколко примера.
Родител насилник може да държи детето си на напълно нереалистичен, неразумен стандарт, който никога не може да изпълни. Никога нищо не е достатъчно добро. Родителят никога не е щастлив. Този родител-насилник кара детето да се чувства така, сякаш не е достатъчно добро, защото не може да изпълни този невъзможен стандарт. И тъй като едно дете е невинно, то не разбира какво се случва или защо неговият възрастен се държи толкова лошо с него. Те са научени, че ако нещо не е наред, вината е тяхна и трябва да се чувстват зле от това.
Същото може да се случи в ситуации на домашно насилие от съпруг. Домашното насилие често е бавно изгаряне, при което човекът започва да бъде мил и любящ, след което бавно се разкрива, че е насилник. Да предположим, че малтретираният не осъзнава какво се случва. В такъв случай те може да приемат думата на насилника си за чиста монета: те не са достатъчно добри, не са достатъчно умни и са отговорни за лошите неща, които се случват.
Човек в подобна връзка в продължение на години може да търси да приеме вината и да се самонаказва, защото това е навик, който е пробит в тях за контрол. Не всеки има достатъчно късмет да види ясно негативната ситуация, в която се намира. Може дори да се почувства така, сякаш заслужава да страда заради това.
3. Може да преживявате травма, депресия, посттравматично стресово разстройство или друго психично заболяване.
Чувствата за вина и срам са често срещани при проблеми с психичното здраве, които включват отрицателни емоции и възприятия. Депресията може да бъде самостоятелно разстройство или може да е част от по-голяма картина, като травма. Може да ви накара да се почувствате, че самонараняването е добро умение за справяне, сякаш заслужавате да страдате или дори да го направи така не те интересува дали ще умреш .
Желанието да ти се случат лоши неща или да бъдеш наранен обикновено попада под чадъра на „самонараняване“, макар и все още да не е част от действителното нараняване. Самонараняването не винаги е насочено чрез излагане на физическа болка, за да бъдете наказани или да се опитате да облекчите това, което се случва в ума ви. Може също така да се поставите в опасни или вредни ситуации, в които можете да пострадате.
Това може да включва неща като непоставяне на предпазен колан, правене на незащитен секс, злоупотреба с вещества, пресичане на улицата, без да се оглеждате за трафик, умишлено пропускане на работа или всяко друго действие, което може да има вредни последици.
Как мога да се справя с тези чувства?
Простата истина е, че ако си фантазирате за лоши неща, които ви се случват или наистина искате те да ви се случат, ще трябва да посетите сертифициран специалист по психично здраве, за да се справите с този проблем. Това не е проблем, който попада в обхвата на самопомощта. Тези чувства обикновено се коренят в травма, депресия или психично заболяване. Самопомощта е повърхностна превръзка върху по-дълбока рана без професионална помощ.
Можете да опитате да направите някои неща, за да се справите с временните чувства. Може да опитате техники за разсейване, като гледане на нещо забавно или четене. Можете да опитате да извадите тези чувства от системата си, като създавате изкуство или дневник. Може да си струва да пуснете малко от любимата си музика, след това да излезете и да тренирате.
Но всички тези неща са временни мерки и не трябва да се използват като дългосрочно решение на проблема. Потърсете професионална помощ. С професионална помощ се надяваме, че ще можете да подобрите психичното си здраве достатъчно, за да не се чувствате така, сякаш искате тези лоши неща да ви се случат.
Добро място за получаване на професионална помощ е уебсайтът BetterHelp.com – тук ще можете да се свържете с терапевт чрез телефон, видео или незабавно съобщение.
Твърде много хора се опитват да се промъкнат и дават всичко от себе си, за да преодолеят проблеми, с които никога не се справят. Ако изобщо е възможно при вашите обстоятелства, терапията е 100% най-добрият път напред.
Ето този линк отново ако искате да научите повече за услугата BetterHelp.com предоставят и процеса на започване.
