Болезнената емоция на срам е отговор на нарушаването на социалните норми, които човекът цени. Това идва от нарушение на очакваните кодекси и морал, които са социално заинтересовани. Въпреки че, както ще видим, това е много по-сложно от това.
Срамът се счита за по-лека форма на срам, защото произтича от несъществени нарушения на ценните социални норми. Срамно е, но не е срамно да се спънете публично или случайно да изпуснете питие.
Човек, който няма токсичен срам, няма вероятност да почувства срам от изпусната напитка или случайно спъване.
Срам срещу вина.
Вината е различна от срама, защото се фокусира върху нарушаване на убежденията и морала на индивида. Човек може да се почувства виновен, че е излъгал лъжа или се е възползвал от ситуация, която е могъл да поправи.
Вината е полезна, тъй като има тенденция да бъде по-лесно обработваема емоция, която подтиква към действие. Можете лесно да изтеглите граница от действието си към вината, която изпитвате, защото разбирате, че това, което сте направили, е нарушение на вашия морал и ценности.
Срамът е по-обхващащ в това, което често се ръководи от това как човек се вписва в обществения ред. Тя се основава повече на очакванията на другите, отколкото на нас самите. По-често срамът не отразява реалността.
По-малко е да знаеш, че си направил конкретно нещо погрешно и трябва да изкупиш, и повече чувството, че има някакъв недостатък в това кой си като човек.
Човекът, изпитващ срам, често разглежда ситуацията чрез негативна оценка на себе си. Вместо просто да поема отговорност за това, че е направил нещо нередно, човек може да се почувства така, сякаш е в основата си погрешен.
И с това чувство идва и други чувства като безполезност, недоверие и страдание.
Какво причинява срам?
Както беше споменато, срамът обикновено е отговор на нарушаването на социалните норми. Изпитваме срам, когато действаме по начин, който обществото като цяло смята за нежелано или неприемливо.
Но това не е краят. Срам може да почувстваме и когато усетим, че другите ни смятат, че сме направили нещо нежелано или неприемливо, дори и да не сме го направили.
как да разбера дали си хубав или грозен
Човек може да направи невинна грешка, но ако след това бъде порицан за това пред своите връстници, това може да предизвика чувство на срам. Може да се чувстват така, сякаш са постъпили по начин, който ги прави по-нисши, въпреки че всички правят грешки.
Срамът може да възникне и не когато ние направете нещо нежелано, но когато мислим, че сме са нежелателно.
Човек може да изпитва срам, ако е изключен от група, в която или е бил част или е искал да бъде част. Това може да накара човека да се почувства така, сякаш е неприятен и някак си „по-малко от“. Това може да навреди на тяхното самочувствие и самочувствие.
Тогава има провал. Някои хора могат да се справят с неуспеха като нещо тривиално, но много хора страдат от срам, когато се провалят. Да не успееш да разбереш, че не си достатъчно добър, за да те считат за достоен. Ако не успеете на изпит, не сте достоен за квалификацията, за която се отнася. Не успеете да изпитате шофьор, не сте достойни да контролирате автомобил.
Друга причина за срам е, когато любовта ни към някого не се отвръща. Това може да е романтичен интерес, но е също толкова вероятно да бъде член на семейството или приятел.
Ако се чувстваме силно към някого, но той не се чувства толкова силно, това може да ни накара да поставим под въпрос себе си и дали заслужаваме да бъдем силно настроени. Може би се чувстваме така, сякаш не обичаме.
Тази несподелена любов е един от корените на токсичния срам. Ако не сме проявявали достатъчна любов като дете - ако сме били отхвърляни или пренебрегвани или ако нашите родителски фигури са отсъствали - можем да се отпишем като счупени, недостатъчни и недоброжелателни.
Токсичен срам може да бъде причинен и от физическо и емоционално насилие както като дете, така и в нашия възрастен живот. Жертвите на злоупотреба във връзка или тормоз могат да интернализират съобщенията на техния насилник или насилник - че те са недостойни да бъдат третирани добре.
Друга причина за срама са психичните заболявания и злоупотребата с наркотични вещества. Тези житейски предизвикателства могат да ни накарат да действаме по начини, които нарушават социалните норми, но те не са непременно наша вина (или поне не изцяло). И дори да не нарушим никакви социални норми, самият факт, че сме наясно с тези неща, може да ни накара да повярваме, че сме съкрушени личности.
Срамът може да възникне и когато имаме определени лични предпочитания, които обществото смята за неприемливи или някога смятани за неприемливи.
Хомосексуалността е един пример. В много страни тя все още е силно намръщена или дори незаконна. В други страни, където това е широко прието, човек все още може да се срамува от това поради възгледите на родителите си за това, защото това противоречи на религиозната им вяра или просто защото в тяхната местна общност има толкова малко хора, които са „навън“. '
Този списък с причини за срам не е изчерпателен. Това са само някои примери за това как може да възникне срам.
Срамът ни предлага усещане за контрол над неприятните чувства.
Срамът може да бъде лесен механизъм да обвиняваш себе си и да обясняваш защо нещата изглежда са се объркали. Много по-лесно е човек да си каже, че е лош човек, вместо да възприема негативните чувства, в които всеки трябва да навигира в крайна сметка.
Човек може да прикрие чувствата си на разбито сърце, скръб, самота, загуба или безпомощност, като ги удави в собствения си срам.
Само да бях направил повече ...
нови възрастови хайли се присъединяват към dx
Ако само бях по-добре ...
Само да бях протегнал ръка ...
Всички тези неща са много по-лесни за преглъщане, отколкото липсата на контрол върху ситуацията.
Понякога връзките не се получават. Понякога работните места падат. Понякога здравето се проваля. Понякога губите любим човек по начин, който е изцяло извън вашия контрол.
Няма значение какво трябва да направим, защото това вече е минало. Всичко, което трябва да направим, е да се справим с неприятните чувства на случилото се, което не можем да направим, ако използваме срам, за да задушим и избегнем тези чувства.
Срамът ни дава усещане за контрол над чувствата на другите хора.
Срамът ни дава нездравословна възможност да отменим това, което другите хора всъщност мислят и чувстват.
Човек може да се срамува поради лошия избор, който е направил, и да реши, че е по-нисък човек за вземането на тези решения, но близките му може да не се чувстват по този начин. Техните близки може да разберат, че се борят или се опитват да бъдат по-добри, но просто им е било трудно да успеят.
Да използваш срама по този начин означава да обезсилиш чувствата и възприятията на другите хора. Вината и срамът често вървят ръка за ръка, когато става въпрос за психични заболявания или злоупотреба с вещества. Чувството за разбитост или недостойност може да измъчи човека, който се опитва да се възстанови и да живее по-здравословно.
Това може да бъде много по-трудно, ако човекът не може да приеме, че хората около него могат да му простят или да разберат, че им е трудно понякога.
неща, които да правите, когато сте много скучни
Срамът в този контекст е нездравословен. Не можем да изберем как другите хора ще се отнасят към нас. Ние можем само да отговорим на тези чувства, да поправим ситуацията и да се опитаме да я излекуваме, доколкото можем.
Може ли срамът да е нещо добро?
Срамът е положителен, тъй като помага да ни насочи към социално приемливо поведение, което ни позволява да запазим мястото си в нашите племена.
Човек, който не изпитва срам или вина за нищо, ще направи някои много грозни неща, защото изобщо не се занимава с това как действията им ще повлияят на чувствата на другите хора.
Чувство на срам може бъдете указател, че има нещо в начина, по който се държите, което трябва да бъде коригирано.
Срамът обаче може да бъде и нездравословен. Струва си да проучите защо се чувствате засрамени и какъв е крайният резултат от този срам.
Хората, които живеят с токсичен срам от обидни ситуации, пристрастяване или травматични преживявания, ще имат неразумни реакции на срам в разумни ситуации.
Срамът, който изпитвате, може да не е здравословен, защото не произтича от здравословното чувство за себе си. Ако чувството ви за себе си е прекалено негативно или изкривено, тогава може да изпитвате срам за неща, които изобщо не са ваша отговорност.
Засяга ли срама вас и живота ви? Искате ли помощ за преодоляването му? Говорете с терапевт днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
