© Лиценз за изображение чрез depositphotosВръзките процъфтяват, когато и двамата партньори се чувстват ценени, чути и третирани справедливо. И все пак много двойки попадат в небалансирани модели, без дори да го осъзнават. Тези фини неравенства могат постепенно да разрушават доверието и удовлетвореността, оставяйки един или и двамата партньори да се чувстват кратко.
Създаване на наистина еднакво партньорство приема осъзнатост и намерение. Трябва да разпознаете кога старите навици създават несправедливост и да правите съзнателен избор за балансиране на нещата. От вземането на решения до домакинските дела, малките ежедневни избори, които правим или укрепваме равенството, или го подкопават. Нека разгледаме 10 често срещани клопки, които могат да изхвърлят връзката ви от равновесие.
1. Вземане на едностранни решения, без да се консултира с другия партньор.
Когато вземате важни решения, без да участвате партньора си, вие по същество казвате, че тяхното мнение няма значение. Това поведение създава незабавен дисбаланс на властта, при който единият човек става вземащ решение, докато другият е просто наблюдател в собствените си отношения.
Истината е, че справедливите партньорства разчитат на споделено вземане на решения. Дори решенията, които ви засягат предимно, често имат и пулсационни ефекти върху живота на партньора ви. Нова работа може да промени семейните графици; Големи въздействия върху покупките споделени финанси.
Забелязах, че хората често оправдават едностранните решения, като си помислят: „По този начин е по -просто“ или „знам кое е най -доброто“. Но тези рационализации пропускат изцяло точката на партньорство. Равните взаимоотношения не са само за резултатите, а за процеса на навигиране на живота заедно.
2. Неравномерно разделяне на отговорностите на домакинствата и емоционалния труд.
Разпределението на домакинските дела може да изглежда като незначителен проблем (особено ако сте този, който не прави своя справедлив дял), но изследвания показва Често се превръща в един от основните източници на негодувание във взаимоотношенията.
Домакински задължения и емоционален труд (като запомняне на рождени дни, планиране на събирания, поддържане на семейни отношения и управление на домакинската логистика) често попадат непропорционално на един човек, който, който завършва свръх функционира . Без награди за отгатване кой партньор е това. Тази невидима работа рядко се признава, но отнема значителна умствена енергия.
В балансираните партньорства и двамата допринасят справедливо за управлението на споделения си живот. Това не означава непременно разделяне на всичко 50/50, а по -скоро намиране на подредба, която се чувства справедливи и на двама ви.
Моят подход винаги е бил да обсъждам открито тези отговорности, а не да приема кой трябва да прави какво. Редовните проверки за това дали сегашното разделение се чувства справедливо, може да предотврати натрупването на безсилие. Равните взаимоотношения изискват постоянно внимание към тези на пръв поглед светски аспекти на живота заедно.
3. Един партньор отхвърля приноса на другия като по -малко важен от техния.
Когато вашите идеи, притеснения или предложения постоянно се омаловажават или игнорират, това не е просто разочароващо - това по същество подкопава равенството в отношенията ви. Това често се случва, когато един партньор винаги трябва да е прав или има контролиране на тенденциите .
вкъщи сам в навечерието на Нова година
Нещо повече, въздействието на това пренебрежително поведение се простира извън непосредствения въпрос. С течение на времето уволненият партньор започва да се съмнява в собствената си преценка и може да спре да предлага изцяло принос. Това може да се разлее и в други области от живота им.
Справедлива връзка цени и двата гласа еднакво, дори когато не сте съгласни. Това не означава, че прилагането на всяко предложение, което вашият партньор прави (или обратно), но това изисква наистина да се обмислят гледните точки един на друг с уважение, преди да стигнем до решение.
Вашите различия в перспективата всъщност могат да бъдат една от най -големите силни страни на връзката ви, ако ги пуснете. Когато и двамата партньори могат да допринесат за своите уникални прозрения, решенията, които разработвате заедно, вероятно ще бъдат по -креативни и ефективни от това, което може да измисли сам.
4. Създаване на дисбаланси на финансовата сила чрез контролиране на споделените ресурси.
В много отношения финансовото неравенство се превръща в един от най -вредните дисбаланси. Това е също форма на злоупотреба . Когато единият партньор контролира достъпа до пари, решава всички разходи или изисква другият да оправдае всяка покупка, те притежават нездравословна власт над партньора си.
Динамиката около парите често отразява по -дълбоки проблеми на доверието и уважението. Финансовият контрол може да остави един партньор да се чувства зависим и безсилен, неспособен да взема основни решения без разрешение.
За наистина равни партньорства прозрачността и сътрудничеството около финансите са от съществено значение. Това може да означава съвместни сметки, редовни дискусии за пари или просто да се гарантира, че и двамата партньори имат справедлив достъп до ресурси.
какво означава, когато човек те нарича сладък много
Ако различията в доходите съществуват в отношенията ви (както често правят), провеждането на обмислени разговори за това как да управлявате това справедливо става още по -решаващо. Равното не винаги означава идентично - това означава създаване на системи, при които и двамата се чувстват уважавани и овластени.
5. Очаквайте партньора ви да побере графика ви, докато не прави същото.
Този дисбаланс често се показва по фини начини. Например, очаквайки партньора ви да заобиколи вашите ангажименти, докато рядко коригира вашия, да се разочарова, когато те не могат да изпуснат всичко за вас или да приемат вашите срокове да козят техните.
Въпреки това се проявява, съобщението, което изпраща, е ясно: Моите приоритети имат значение повече от вашето. Или обратно. С течение на времето това създава негодувание и уврежда основата на взаимното уважение, което връзките изискват.
Справедливият подход включва даване и вземане от двете страни. Понякога ще бъдете този, който е компрометиращ; Друг път вашият партньор ще коригира плановете им. Ключът е поддържането на приблизително равна гъвкавост във времето, така че да не го направите в крайна сметка в едностранна връзка .
6. Поемане на ролята на „родител“, а не на равен партньор.
Плъзгането в динамика на родител-дете се случва постепенно в много отношения. Един партньор започва да наблюдава, коригира или или микроуправление на поведението на другия , предлагане на непоискани съвети, определяне на правила или изразяване на разочарование, когато очакванията не са изпълнени. Поставих се да се плъзгам в това поведение по повод и трябва да направя пауза, за да си напомня, че съпругът ми е способен възрастен, а не дете, което се нуждае от насоки.
Този модел напълно подкопава равенството. Партньорът „родител“ се чувства намален и контролиран, докато партньорът „родителство“ се разочарова от възприеманата им нужда да управлява всичко. Нещо повече, това унищожава физическата интимност. В крайна сметка, кой иска да бъде интимен с някой, който се държи по -скоро като дете или родител, отколкото от любовник?
В здравите партньорства и двамата хора се отнасят един към друг като възрастни с еднаква агенция и отговорност. Взаимното уважение означава да се доверите на преценката и възможностите на партньора си, а не да се отнасяте към тях като към някой, който се нуждае от надзор.
7. Един партньор постоянно прекъсва или говори над другия в разговори.
Когато единият партньор често прекъсва другия, това създава впечатление, че техните мисли са по -спешни или ценни от приноса на другия.
Това често не е намерението. За някои прекъсването на ентусиазма произтича от ентусиазма, а не от неуважение. Това е особено често за Хора с ADHD , които могат да се борят с контрола на импулси, въпреки че истински оценяват перспективата на партньора си. Може да бъде и често за хора с аутизъм или Audhders Който не винаги може да вземе невротипни разговорни сигнали. Разбирането на тези различия е важно, тъй като позволява поведението да бъде адресирано и настанено, без да се срамува човека.
Но независимо от невротипа или личността, всеки иска да бъде чут и двамата партньори заслужават пространството да се изразят напълно, без често да бъдат отрязани от средата на обмислените.
Като някой, който борби с прекъсване (И има фамилна история на невродивергенция), открих, че осъзнаването на навиците за прекъсване често е първата стъпка към промяната им - просто забелязване, когато ще ви прекъсне, може да ви помогне да направите пауза и да оставите партньора си да завърши.
8. Неспазване на компромиси по еднакво значение по важни въпроси.
Моделът на неравномерни компромиси често се образува в началото на отношенията. Ако един човек има по-силни мнения или по-силен стил на комуникация, той може по невнимание да доминира в вземането на решения, без да осъзнава въздействието.
Справедлив компромис означава това и двамата Настройте техните предпочитания и намерете средно място, което зачита нуждите на всеки. Разбира се, ще има моменти, когато компромисът не е възможен и един партньор може да се наложи да се съгласи на определени жертви. Но в балансирани отношения партньорите естествено проследяват даването и приемането във времето. Те разпознават, когато един човек се е настанил наскоро и съответно се приспособява в бъдещи решения. Те не позволяват на един партньор да направи нездравословни или прекомерни жертви .
Вашето желание да намерите истински компромис отразява колко цените равенството. Ако вие или вашият партньор не сте готови да се огъвате от време на време, е време да помислите дали това всъщност е партньорство.
9. Нееднократно прави същото лице да се извинява или да отстъпи в разногласия.
Този модел често се появява, когато един човек е по-избягващ конфликт или дава приоритет на хармонията над справедливостта. Но когато един партньор многократно признава - дори и когато не е главно виновен - те постепенно заемат подчинена позиция и Връзката става едностранчива .
За да има равенство, и двамата партньори трябва да споделят отговорност за адресиране на напрежението и ремонт на прекъсвания. Това означава да се обърнете към започване на резолюции и да признаете приноса си към проблемите в отношенията ви.
Здравословното партньорство изисква и двамата хора да разсъждават върху поведението си и да се поправят, когато са подходящи. В противен случай негодуванието бавно ще се изгражда под хармонията на повърхностното ниво.
10. С двойни стандарти за приемливо поведение във връзката.
Може би най -ясният сигнал за неравенство във взаимоотношенията е, когато се прилагат различни правила за всеки партньор. Може би се очаква един човек да пише, когато ще закъснее, докато другият може да промени плановете си без предизвестие. Един партньор може да се сблъска с критики за прекарване на времето с приятелите си, докато социалният живот на другия остава безспорен.
Тези двойни стандарти Създайте йерархия, при която един човек се радва на по -голяма свобода, докато другият работи при по -строги очаквания. Дори малките несъответствия могат значително да повлияят на баланса на силите на връзката.
При справедливи партньорства подобни поведения се оценяват по едни и същи стандарти. Това не означава идентично поведение - това означава, че има подобно уважение към автономията, избора и границите на всеки човек.
10 начина да се пенсионирате Джон Цена
Струва си да се отбележи, че когато единият партньор определи различни правила за себе си от другия, обикновено има по -голям проблем от равенството в играта.
Окончателни мисли ...
Моделите, които изследвахме, често се развиват несъзнателно, повлияни от всичко - от това как сме били повдигнати до обществените очаквания относно отношенията.
Добрата новина е, че разпознаването на тези модели ви дава силата да ги промените. Равните партньорства изискват постоянен разговор, взаимна отчетност и понякога неудобно саморефлексия. Но наградата е огромна: връзка, при която и двамата се чувстват ценени, уважавани и свободни да бъдат техните автентични себе си.
Не забравяйте, че равенството не е статично - това е нещо, което създавате заедно чрез безброй малки избори. Когато и двамата партньори се ангажират с справедливост, отношенията ви стават не само по -балансирани, но и по -интимни и изпълняващи. В крайна сметка истинското равенство позволява на двамата хора да внесат пълните си себе си в партньорството, създавайки връзка, която е както по -силна, така и по -автентична, отколкото всяка небалансирана алтернатива би могла да бъде някога.
