Когато става въпрос за оценка на възходите и паденията в живота, особено тези спадове, намирам този цитат от Вивиан Комори за толкова полезен:
Животът не се свежда до това колко бързо тичате или колко високо се изкачвате, а колко добре отскачате.
Тъй като животът рядко е обикновено плаване, възможността да отскочиш след неуспехите е изключително важно умение.
Знаете ли, че елитните спортисти оценяват нивото си на подготовка не толкова по действителните си постижения, колкото по времето за възстановяване?
Струва ми се, че трябва да гледаме на себе си по същия начин ...
... трябва да оценим нашето „време за възстановяване“, след като сме ударили една от онези метафорични тухлени стени, които ни оставят обезсърчени.
През повечето време имаме сили и решителност да се върнем на коня и да продължим там, където сме спрели.
Понякога обаче, срещането на тези препятствия не води до временно преместване, след което можете да се вдигнете, да се изпрашите и да започнете отначало.
Вместо това, той ви удря с истинска стена, оставяйки ви да се чувствате обезсърчени, обезсърчени, депресирани и дори напълно победени, без да сте сигурни какъв трябва да бъде следващият ви ход.
Ноктите за връщане назад изглежда твърде трудно.
Вие сте съкрушени.
Отскачането се чувства невъзможно.
Това е малко като настолната игра, която може да сте играли като дете, Snakes & Ladders ...
wwe aj стилове тема песен
Постоянно напредвате по дъската с няколко крака от полезни стълби, докато нямате късмет да срещнете змия и да се озовете да се плъзгате назад.
Предимно неудачите (змиите) са кратки (кратки).
Можете да се върнете на пистата достатъчно лесно и може би дори да продължите да печелите, чувствайки се самонадеяно, че сте преодолели изпитанията по пътя.
Но понякога, когато усетите помирисване на победата, нямате достатъчно късмет да кацнете на дълга змия, която ще ви отведе обратно там, откъдето сте започнали.
Тогава печелившият квадрат изглежда твърде далеч и поражението изглежда неизбежно.
О, толкова лесно е просто да се откажете и да излезете изцяло от играта.
От върха на главата си не мога да се сетя за игра, която по-добре да подражава на реалния живот!
Проблемът е, че животът не е игра и в действителност отстъпването на тези негативни отговори на неуспехите може да бъде в най-добрия случай вредно, а в най-лошия - разрушително.
И така, какво можете да направите, когато се окажете обзети от тези емоции?
Решението е да се съсредоточите върху положителните страни и да промените вашата гледна точка, така че да можете да разглеждате всяка неуспех като възможност за обучение.
По този начин, когато се сблъскате с неизбежните препятствия, ще можете да продължите да хвърляте заровете и да играете играта, без да се поддавате на обезсърчение и поражение.
В крайна сметка ще бъдете по-силен човек и ще можете по-добре да се справяте с възходи и падения в живота.
Нека разгледаме някои стратегии, които можете да използвате, за да ви помогнат да нулирате компаса си.
1. Признайте, че провалът е част от напредъка.
И така, нещо не ви е потръгнало и сега се чувствате малко психически очукани и наранени.
Трябва да промените мисленето си далеч от усещането за провал и вместо това да възприемете наученото от грешката.
Напомняйте си - редовно - че почти нищо полезно никога не е постигнато без редица фалстарти и неуспехи.
Всичко това е част от процеса на разработване, което в крайна сметка води до нещо смислено.
Трябва да осъзнаете, че е много по-добре да го направите нещо по-малко от перфектно, отколкото да се направи Нищо перфектно.
Да, когато се ударите по пътя, това ще ви нарани известно време - това е част от потенциално дългия и скалист процес, който в крайна сметка завършва с успех.
Труман Капоте обобщи това далеч по-добре от всякога, когато каза:
Неуспехът е подправката, която придава на вкуса вкус.
когато той просто не ви харесва
Знам, че звучи оксиморонно, но ако успеете да възприемете положителния характер на неуспеха, позволете му да ви мотивира и за да не бъдете обезсърчени или победени от това, вие сте на път към успеха.
2. Фокусирайте се върху следващата стъпка, а не върху дестинацията.
Понякога сме изправени пред предизвикателства, които изглеждат извън нашите възможности.
Гледаме дадена цел или мечта и се мъчим да си представим как я постигаме, защото тя изглежда толкова далеч.
За да не се обезсърчите, опитайте се да не мислите за дестинацията, която искате да достигнете, и усилията, необходими за достигане до там.
Вместо това се концентрирайте върху следващата стъпка, която трябва да предприемете.
Съсредоточете се върху действието, което ще ви придвижи малко по-близо до крайната цел, но не се притеснявайте колко по-близо ви е приближило.
Просто се съсредоточете върху това да го направите добре, доколкото е възможно.
Бавният напредък в правилната посока е по-добър, отколкото никакъв.
В крайна сметка бавният напредък може да се превърне в големи крачки, когато започнете вярвай в себе си още малко и финалната линия се вижда.
3. Погледнете от светлата страна.
Когато се чувствате обезсърчени, трябва да направите съзнателен избор да бъдете позитивни и оптимистични.
Изборът на настройката по подразбиране „целият свят е срещу мен“ само ще засили отрицателната спирала, в която се намирате.
Може да е трудно възприемат категорично положително отношение и в началото може да се наложи да направите акт, сякаш се шегувате със себе си и другите около вас.
Може да почувствате, че фразата „фалшифицирайте, докато не успеете“ е прекалено използвана, но наистина може да работи.
Опитай.
С течение на времето ще установите, че настройката ви по подразбиране ще стане по-оптимистична и по-лесно ще се вдлъбна от разочарования.
4. Пусни го.
Шансовете са, че сте обременени с доста гняв заради минали грешки, които сте допуснали, или несправедливости, които сте преживели.
Носенето на целия този негатив наоколо ще ви натежи и ще ви затрудни да бъдете позитивни в лицето на неуспехите.
Вероятно ще се почувствате съкрушени и неадекватни.
Наистина трябва пуснете тези гневни чувства ако ще победите демоните си.
Те очевидно няма да се стопят магически и ще ви трябват усилия, за да постигнете това.
Мястото, с което да започнете, е да признаете гнева си и правото си да имате тези чувства.
Разберете обаче, че е така саморазрушително да се съсредоточи върху такива негативни емоции.
Има няколко стратегии, които можете да опитате.
Дълбокото дишане може да бъде ефективен начин за овладяване на гнева, както и отнемането на пауза.
Някои хора намират журналистика чудесен начин да излеят своите разочарования.
Направете всичко възможно да преминете през гнева, вместо да потъвате в него и насочете фокуса си към целите си вместо.
5. Не се сравнявайте с другите.
Защо правим това?
Повечето от нас са виновни за това и има малко хора, които искрено могат да кажат, че не губят ценни умствени усилия за такава безсмислена дейност.
кажете на приятел, че ги харесвате
Оразмеряването на семейството, приятелите или колегите може да доведе само до едно: обезсърчение и излишна тревога.
Не забравяйте, че виждате само външното лице, което другите решават да покажат на света.
Нямате представа какви препятствия и спънки трябваше да претърпят, за да стигнат до сега.
И всичко може да не е толкова розово, колкото изглежда в конкретната градина.
Ти си си ти.
Трябва само да се съсредоточите върху обръчите, през които ще трябва да прескочите, за да постигнете целите си и да бъдете най-доброто, което можете.
6. Докажете, че съмняващите се грешат.
Чувствате ли се обезсърчени заради нещо, което някой е казал?
Може би някой е осмивал мечтите ви или ви е казал, че никога няма да бъдете нищо.
Или може би имате взе някои други коментари по-лично, отколкото трябваше и това е наранило вярата ви в себе си.
Така или иначе, ако можете да промените мисленето си от такъв, който вярва на това, което казват другите хора, към такъв, който е решен да им докаже, че грешат, това може да осигури енергия и мотивация да продължите напред.
Въпреки че може да е приятно да ги поставите на тяхно място, не го правете по тази причина. Направи го за себе си.
Докажете им, че грешат, като докажете, че сте прави.
7. Направете крачка назад и не забравяйте, че светът не се върти около вас.
Това е по-лесно, отколкото бихте си помислили, макар че са необходими съзнателни усилия и наистина е един от основните ключове за промяна на начина ви на мислене от отрицателен към положителен.
Почти всички ние сме виновни, че мислим, че сме центърът на Вселената.
Това означава, че можем да виждаме събитията само субективно, от нашата собствена перспектива.
Проблемът е, че когато играете главната роля в собственото си шоу, лесно е да се съжалявате, когато сте почукали или нещата не са се развивали по начина, по който сте се надявали.
Той също така позволява на тези натрапчиви съмнения да се наводнят, когато осъзнаете, че не сте звездният акт, който преди сте мислили.
Какво можете да направите по този въпрос?
Опитайте се да нулирате своята егоцентрична перспектива, като помислите как бихте могли да помогнете на другите вместо.
Постигането на нещо положително за тях ще помогне да възстановите вярата си в себе си.
Това не трябва да бъде нещо огромно. Дори малките жестове ще ви помогнат да се почувствате по-позитивни и ще започнете да излизате от този кладенец на унинието.
когато мечтите ти не се сбъднат
След като започнете да мислите за това, от което се нуждаят другите, вие сте успели да изместите гледната си точка от себе си като централен герой.
Ще откриете, че това ще помогне да се намали тежестта на тези мрачни чувства, поражение и обезсърчение.
8. Престанете да се оплаквате - не помага.
Когато нещата не вървят по нашия начин, е твърде лесно да се оплаквате силно на всеки, който иска да изслуша.
Това полезно ли е и подобрява ли нашето душевно състояние?
Не.
Истината е, че хленченето за това къде се намирате никога няма да ви отведе там, където бихте искали да бъдете.
Това няма да ви направи по-щастливи и всъщност е просто загуба на време и енергия, която може да бъде по-добре изразходвана за нещо по-продуктивно.
Имам личен пример за това колко мощно нежалването може да ви направи ...
Когато карах колело от Лондон до Париж през 2012 г. в благотворително предизвикателство, дясното ми коляно се поддаде на много болезнен бурсит в началото на втория ден от 4-дневното тежко колоездене.
Дори не бях на половината път до целта си и все още имах много мили пред себе си.
Отказването просто не беше възможност с цялото това спонсорство зад мен.
Сега не казвам, че не беше много трудно да продължа да въртя педалите въпреки болката (призната за истински коктейл от лекарства), но го направих.
Въпреки че самото колоездене (макар и със 100 други, само никой, когото не познавах) може да изглежда като недостатък, когато нещата стават толкова трудни, в действителност това прави по-постижимо, а не по-малко.
Защо?
Защото нямах на кого да се оплача.
Абсолютно никакво стенене не беше възможно, така че аз просто продължих с това, пях не в тон Дисни песни нагоре по (многото) хълмове, докато милите болезнено минаваха, докато дойде времето за моята победна обиколка около Айфеловата кула.
сомер Рей и картечница Кели
Знам, че ако имаше някой, който да слуша моите беди, щях да изстена и да изстена, да се отдам на негативните гремлини и съвсем вероятно да бъде хвърлен в кърпата.
Това беше страхотен (макар и болезнен) житейски урок, който ми послужи добре оттогава.
Също така бях получил безценен съвет от един от по-вдъхновяващите ми учители отдавна.
Той каза, че влагането на малко от енергията, която губите, за да се оплаквате, в решаването на проблема, скоро ще доведе до решение.
Говореше разумно.
Само актът на оплакване подкопава вашето равновесие и позволява унинието, обезсърчението и в крайна сметка да победи.
Избягвай го.
Ако престанете да хленчите и откажете да приемете, че сте само жертва, доста скоро ще осъзнаете каква неудържима сила можете да бъдете в лицето на бедствието.
Опитай!
9. Приемете, че сега може да е време да направите промяна.
Когато се потъваме в локва на самосъжаление, направо обезсърчени и се чувстваме победени, съвсем естествено е търсете някого или нещо, което да обвинявате .
След като установим източника на нашето нещастие, тогава започва оплакването, ограждайки несправедливостта или нараняването.
И вече знаете за опасностите от оплакването ...
Това, което трябва да правим, е да гледаме отвътре, да преценяваме как се чувстваме и да създадем стратегия, която да реагира.
Може би се нуждаете от смяна на сърцето или промяна във вашата гледна точка или дори промяна в начина, по който се справяте с нещата.
Може да не можете да направите нищо, за да промените външните неща, но вие мога променят начина, по който ги гледате.
След като промените гледната си точка, често ще откриете, че и тези външни неща, върху които не сте имали влияние, също започват да се променят.
След това сте готови за действие, за да направите положителна промяна, оставяйки обезсърчение и поражение зад себе си.
Все още не сте сигурни как да се чувствате по-малко победени и по-упълномощени? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Последна дума за размисъл върху ...
Няма да победите магически тези отрицателни гремини, Поражение и Обезсърчение, но се надявам да се почувствате по-силни и по-позитивни, защото имате пътна карта за разрешаване на проблема.
Вие не сте машина и дори да сте, пак ще се нуждаете от поддръжка или рестартиране от време на време.
Ти си човек.
Всички ние залитаме и се чувстваме обезсърчени и съмняващи се в собствените си способности и стойност, особено когато животът ни хвърля криволичещо.
Сега разполагате с инструментариума и сервизното ръководство, доста скоро отново ще стреляте по всички цилиндри.
Може да харесате още:
