Не всеки се ражда със социална благодат и способността да се разбира добре с другите.
Понякога може да не разполагаме с най-добрите модели за подражание, от които да се учим, или да имаме други проблеми, които затрудняват поведението по начини, които повечето считат за приемливи.
Необходимо е много самосъзнание, за да осъзнаете, че може да имате проблем, който се отразява негативно на живота ви. Много хора брегуват блажено, без да знаят как взаимодействат или влияят на други хора.
Правейки избор за промяна, който е правилната първа стъпка по пътя на личностното израстване.
Страхотната новина е, че социалните умения са точно това - умения. А уменията са нещо, което можете да развиете, отгледате и развиете с известно време и усилия.
Всъщност много хора отделят време да развият допълнителни умения за по-добро взаимодействие с другите. Да се научите как да спрете да нервите на другите хора е добра стъпка по този път.
Преди да влезем в съветите, трябва да обмислим важен въпрос.
как да отнемаш живот един по един
Досаден ли съм всъщност - или съм заобиколен от глупаци?
Има нещо под убеждението ви, че сте досадни. Какво ви накара да повярвате, че изобщо сте досадни?
Не е ли в състояние да се интегрира добре с хората? Винаги се чувствате така, сякаш казвате или правите грешно нещо?
Или защото някой ви казва, че сте досадни? Че ги притеснявате? И какъв човек е този човек? Те някой, чиято обратна връзка трябва да слушате?
Реалността е, че може изобщо да не сте досадни. Може да сте около хора, които не са подходящи за вас.
Може да се окаже, че единственият човек, който ви казва, че сте досаден, е просто глупак, който се държи, защото може, а не защото всъщност сте досаден.
Ако получавате съобщението, че сте досадни, наистина погледнете източника на това твърдение и помислете дали мнението им може да има някаква валидност за него.
Всеки има мнения и много от тях не са толкова добри.
Но нека приемем, че сте разгледали източника и сте решили, че да, те имат някаква точка и вие сте досадни.
Как може да бъдете по-малко досадни?
1. Говорете по-малко за негативни неща и спрете да се оплаквате.
Никой не харесва дауннер. Емоционално е изтощително да бъдеш наоколо и хората просто се опитват да преживеят деня си, докато се справят със собствените си проблеми.
Това не означава, че никога не трябва да говорите за негативни неща или да гласувате оплаквания. Това означава да изчакате точното време и място, за да го направите.
Взаимното съчувствие по даден проблем, дискусиите за текущи събития или споделянето на отдушник с приятели са по-подходящи моменти за разговори за по-негативни неща.
Оплакването за нещо е наред в малки дози. И все пак рядко е продуктивен, освен ако нямате или не търсите решение.
Слушай, има толкова много съобщения за: „Просто говори за това. Говори за това. Говорете за това, което чувствате. ”
Но това, което тези съобщения са склонни да пропуснат, е, че редовното оплакване и негативизъм са наистина добър начин да отчудите и досадите на хората около вас.
И вместо да ви кажат, че сте досадни, те просто спират да връщат обажданията ви, да отговарят на съобщенията ви и да се отклоняват.
Един добър начин да се придвижите, е просто да попитате: „Хей. Трудно ми е и бих искал да отдуша. Добре ли е при вас? '
Това показва, че уважавате и внимавате към емоционалното натоварване на другия човек.
Може да искат и да се отдушат, превръщайки го в взаимен разговор, вместо просто да разтоварят по-негативен емоционален багаж върху другите.
две. Уважавайте границите на другите хора.
Бързият начин да дразните другите хора е да не спазвате социалните граници.
Това може да бъде всичко - от говорене за неподходящи теми до незнание кога да се подскаже непрекъснато съобщение на другия човек.
Малко по-лесно е да разберете къде са границите на вашите приятели, защото редовно взаимодействате с тях.
Другите хора може да не са толкова ясни къде са техните граници или да имат различни граници от това, което сте изпитвали преди.
Не ставайте твърде лични, твърде бързо. Избягвайте чувствителните обекти и поддържайте разговора лек, освен ако не знаете, че те искат да отидат по-дълбоко от това.
Отделете малко време за практикувайте малко говорене с други. Можете да ги попитате за семейството им, какво правят, как се справят, дали са направили нещо интересно, дали са чели или гледали напоследък.
Това са относително безопасни въпроси, за да започнете непринуден разговор с някого.
3. Упражнявайте активно слушане.
Много хора прекарват времето си в разговор само в очакване на възможност за разговор, обикновено за себе си.
Активното слушане е прибирането на телефона, игнорирането на телевизията, гледането на другия човек и чуването на това, което имат да кажат. Обмисляте и мислите как да реагирате, след като сте им дали време да кажат това, което трябва да кажат.
Много е досадно да се чувстваш като човекът, с когото говориш, не слуша, особено когато получават детайли погрешно или напълно пропускат контекста на това, което се опитвате да кажете, защото гледаха телефона си.
Това, че сте добър слушател, също ви помага да говорите по-малко, защото не можете да слушате активно и да говорите едновременно. Прекарайте повече време в слушане и ще видите значителна разлика в потока на вашите взаимоотношения и приятелства. Никой не обича да се чувства игнориран.
4. Помислете за вашия тон на гласа и езика на тялото.
Вербалната комуникация включва много повече слоеве, отколкото просто думите, които излизат от устата ви.
Начинът, по който изпращате съобщение, е много по-важен от това какво е съобщението. Широко. Тъй като съобщението ви няма да бъде получено или интерпретирано правилно, ако използвате грешна форма на доставка.
Ако изглеждате раздразнени или ядосани, докато се опитвате да кажете на някого, че „Всичко е наред“, ще ви повярват ли? Бихте ли повярвали на някой друг, който ви е казал, че всичко е наред, когато са явно раздразнени?
Понякога тези емоции са валидни. Понякога хората просто имат по-груба личност или стил на доставка, където трябва да бъдат по-внимателни към своето отражение и езика на тялото, когато общуват с други хора.
И все пак, ако искате да не бъдете досадни, искате да внимавате как доставяте каквото имате да кажете.
5. Поемете отговорност за действията си.
Има два начина да се обърнете, ако ви кажат, че сте досадни. От една страна, можете да се ядосате, възмутите и да спорите с другия, че не сте досадни.
От друга страна, можете просто да попитате човека защо се чувства така, че ви дразни. Това може да е учебен момент за вас, който може да ви помогне да усъвършенствате и развиете социалните си умения.
Като им позволите да изразят себе си, може да установите, че възприятията им са изключени или очакванията им са неразумни.
Може би просто имат лош ден и нямат толкова търпение, колкото обикновено. Може би са кратки с вас и не са осъзнали, че са неразумни или несправедливи.
Но отново трябва да отдадем дължимото внимание на източника. Човек, който те смята за досаден, не е краят на света. Не бива да се променяте, за да поберете един или дори група хора.
Приемането на отговорност е и приемането, че просто няма да се разбирате с всички - и това е добре.
Има много хора, които ще ви отделят време, търпение и ще приветстват вашата личност.
Може да харесате още:
5 секунди от лятото на живо
- 20 вида досадни хора, които трябва да избягвате <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- Как да спрем да се оплакваме за всичко: 7 практически съвета
- Как да спрем да бъдем толкова цинични през цялото време: 8 съвети без глупости!
- 11 No Bullsh * t Съвети, за да спрете да говорите толкова много
- 17 признака, че сте токсични за другите (+ как да спрем)
- Как да се откажем от вашата нужда да бъдете прави през цялото време
