„Токсичен ли съм?“
Toxic е дума, която се разпространява много в наши дни.
Но как да разберете дали сте токсичен човек?
Кои са някои неща, които бихте могли да направите, които ви карат да окажете токсично влияние в живота на другите?
Това е, което ще проучим.
Но първо ...
Какво означава да си токсичен?
В общия смисъл на думата нещо, което е токсично, е вредно за човек при излагане.
Има различни нива на токсичност. Някои неща са незабавно смъртоносни. Други причиняват вреда с течение на времето.
Що се отнася до хората, определението не се променя много.
Токсичен човек е този, който причинява вреда на другите чрез своите думи и действия.
Те оставят другите в по-лошо положение, отколкото преди да се срещнат или да общуват с тях.
Понякога тази вреда се усеща моментално. Друг път се изгражда бавно с времето и многократна експозиция.
Имайки предвид това, как можете да разберете дали сте токсичният човек в живота си?
Ето някои от знаците, за които трябва да внимавате.
17 признаци, че сте токсично лице
1. Хората се чувстват по-зле от себе си, че са прекарали време с вас.
Въпреки че този не винаги е лесно да се идентифицира, той обхваща всичко, което следва.
Когато човек се чувства недолюбван, недооценен или недостоен, прекарвайки време около вас, има голяма вероятност да сте изложили токсично поведение към тях.
Разбира се, не можете да знаете какво се случва в главата им, но ако забележите, че езикът на тялото на някого става видимо по-затворен и негативен, вероятно той се чувства изгнил.
Ако очите им паднат и те изглеждат смутени или засрамени от това, което сте казали или направили, вие сте нанесли някаква вреда на чувствата им.
Наранил си ги.
2. Хората ви избягват или изчезват завинаги от живота ви.
Може би най-ясният признак, че сте токсични, е начинът, по който другите хора избягват контакт с вас.
Винаги ли приятелите ви имат други планове или се извиняват защо не могат да се срещнат с вас?
Никога ли не инициират контакт с вас?
Изглежда, че хората излизат от живота ви не след дълго след като са влезли в него?
Опитват ли се колегите ви по работа да не ви включват в социални събития?
Намират ли хората начини да прекъснат кратките разговори с вас?
Когато хората се радват на компанията на друг човек, те активно намират начини да прекарват времето си с тях, но обратното изглежда вярно за вас.
Това е доказателство, че им причинявате някаква форма на вреда.
3. Вие сте силно критичен и мислите, че превъзхождате другите.
Трудно ви е приемайте други хора такива, каквито са и редовно ще критикува другите за това, което виждате като техните грешки.
Използвате срама като оръжие, за да накарате другите да се чувстват зле, а вие да се чувствате по-добре.
Вие настоявате, че хората трябва да има направи нещо по друг начин.
Твоят начин.
Ти омаловажават избора им , шегувате се с техните постижения и се стремите да ги накарате да повярват, че вие сте „по-добрият“ човек.
Защото вие по дяволите вярвате, че сте по-добри от всички останали.
4. Вие сте контролиране или емоционално манипулативни.
Вие се стремите да превърнете другите в свои пионки и да ги накарате да правят, както желаете.
Това се свързва с вашия комплекс за превъзходство и убеждението ви, че знаете какво е най-доброто при дадено обстоятелство, за вас и за тях.
Вие управлявате хората наоколо и използвате различни форми на емоционално изнудване за да сте сигурни, че ще получите своя собствен начин.
Финотата не е твоята сила. Можете да бъдете много откровени и груби до точката, в която шокира други хора.
5. Никога не се извинявате или не признавате неправомерни действия.
Съжалявам, не е дума, която често минава през устните ви.
Все пак вие знаете най-добре.
Дори когато е очевидно за всички наоколо кой е виновен, вие силно защитавате позицията си и откажете да се извините .
Вместо това се оправдавате защо нещо се е случило по начина, по който се е случило, или за това как сте се държали.
Което води до…
6. Вие се стремите обвинявайте другите за всичко.
Тъй като не правите нищо лошо, когато нещо не върви по план в живота ви, вие веднага се опитвате да прехвърлите вината върху други хора.
Нищо лошо никога не е ваша отговорност, но резултат от грешки, допуснати от други хора ...
... или просто по силата на животът е несправедлив и работи срещу вас.
Някои от тези, които обвинявате, ще го приемат много сериозно и ще започнат да се съмняват.
Ако повтаряте това отново и отново - ако накарате някого вашето момче / момиче да разбива дефакто - вие възпитавате много негативна вяра в себе си в съзнанието им.
7. Възползвате се от добротата на другите хора.
Светът е пълен с доброта, но вие виждате това като възможност за лични печалби.
Взимате всяка налична помощ, която можете да получите, без да предлагате много в замяна.
Дори не проявявате голяма признателност към хората, които са ви проявили такава доброта.
В един свят на даване и вземане, вие правите много малко давания и много вземания.
Тази едностранчивост произтича от мислене за недостиг и убеждението, че трябва да съхранявате ресурси - в този случай щедростта на хората.
Но какво се случва с тези хора, които продължават да дават? Какво се случва, когато приемате твърде много?
Първо боли. След това бягат.
Това се връща към точка # 2 и как хората сякаш изчезват от живота ви.
Ако ще се възползвате от тях, те скоро ще дойдат на себе си.
Стефани Макмахон и тройни деца
8. Унижавате хората, за да спечелите благоволението на тълпата.
Случвало ли ви се е да се подигравате с някого, за да разсмивате другите и да ви харесват повече?
Правили ли сте го, докато този човек е бил в стаята?
Докато добри приятели може да се справи с малко приятелски закачки, ако имате навика да слагате другите пред група, това вече не е закачка, а е токсично.
И това е още по-очевидно за другите, ако вашият приятелски „закачка“ всъщност е лична атака срещу невинна жертва.
Този човек ще остане ужасен за себе си, което, както обсъдихме, е отличителен белег на токсичното поведение.
9. Вие държите недоволство.
Когато човек направи нещо, което ви разстройва, няма начин да го освободите.
Дори и да се извинят, ще задържите неправомерните им действия над главите им за години напред.
И ще им съобщите, че не сте простили, нито сте забравили.
Няма значение колко близо сте с този човек или колко твърдите, че се грижите за него.
Може би ще откажете покани от тях като принципна цел, или може би ще повтаряте инцидента с тях отново и отново, за да им напомняте как са лош човек.
По един или друг начин ще ги накарате да платят за това, което са ви направили, като им причините вреда.
10. Вие правите нещата лични.
Разногласията са нормална и очаквана част от живота, но нещата стават много лични много бързо, когато сте замесени.
Не се страхувате да атакувате опонента си в конфликта и да отделите конкретни неща за тях, които смятате, че ще ги наранят емоционално.
Можете да повдигнете миналото им, да се прицелите в характера им, да се подигравате с начина, по който изглеждат или говорят, да станете расист, хомофоб или обиден по някакъв друг начин.
Разбира се, когато всичко е казано и направено, вие ги обвинявате, че ги карате да се държат така, както вие.
11. Не празнувате успеха на другите.
Когато нещо върви както трябва за други хора, когато те постигнат или успеят в цел, към която са се насочили, вие не празнувате с тях.
Не произнасяте никакви поздравления или показвате, че сте доволни от тях.
Може дори да омаловажите тяхната победа като незначителна или да твърдите, че са имали късмет по някакъв начин.
Правейки това, вие лишавате този човек от много от положителните чувства, които може да изпитва към самото събитие.
И това ги боли.
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- „Защо хората не ме харесват?“ - 9 причини хората да не искат да ви бъдат приятели
- 20 вида досадни хора, които трябва да избягвате (и как да не бъдете такива)
- Как да спрем да бъдем толкова упорити
- Защо някои хора са толкова зли, груби и неуважителни към другите?
- Как да покажем уважение към другите (+ Защо е важно в живота)
- Как да бъдем по-малко осъдителни и да спрем да съдим хората (и себе си) толкова грубо
12. Заплашвате последици, ако хората не попаднат в опашката.
Ясно казвате на хората, че ако ви пресекат, ще платят за това.
Често пъти това са конкретни заплахи, за които знаете, че ще имат желания ефект и ще накарат човек да действа както искате.
Това обикновено не са физически заплахи (макар че могат да бъдат), а по-скоро заплахи за нечие психическо или емоционално благополучие.
Или те могат да бъдат заплахи, които да причинят на човека някои големи неудобства, ако противоречат на вашите желания.
Може би използвате секс (задържането) като оръжие. Може би заплашвате да прекратите връзка. Или дори може да използвате заплахата от самонараняване, за да манипулирате някого да прави това, което искате.
13. Никога не правите компромиси.
Това се свързва с # 4 и вашето контролно поведение.
Когато вашите нужди и желания са подредени спрямо тези на други хора, вие не сте готови да правите компромиси.
Трябва да се ориентирате по свой собствен начин, или ще вдигнете такава суматоха, че да влошите живота на другия човек (и).
Независимо дали става въпрос за решение в кой ресторант да вечеряте, как да украсите дома си или къде да изпратите децата си на училище, трябва да имате последната дума.
И ако някой друг страда в резултат, всъщност не ви е грижа.
14. Не може да ви се вярва да пазите тайна.
Да бъдем отворени и честни с някой от близките ни е съществена част от здравословната връзка, независимо дали е романтична, приятелска или друга.
Но никой не иска да ви се отвори, защото не пазите тайните на другите.
Вместо това вие лекомислено разкривате тези тайни в моменти, когато смятате, че те могат да бъдат използвани, за да ви помогнат по някакъв начин.
Независимо дали това е спечелването на благоволението на трети страни, като клюкарствате някой зад гърба им или ги използвате като част от клеветническа кампания, ако някой ви пресече.
Ако някой ви разкрие нещо последващо, той почти сигурно ще плати цената чрез вашето предателство и предателство.
15. Правите коварни, пасивно-агресивни коментари.
Не минава и ден, без да правите малки разкопки на хора, маскирани като неутрални коментари.
Казвате неща като:
„Това беше наистина добре за някой, който е способен.“ - което е просто бекхенден комплимент.
или
„Защо толкова се разстройваш?“ - което е подразбираща се критика към вашето справяне с дадена ситуация.
И след това има никога полезното „Чудесно“ в отговор на някой, който пита как сте.
Този вид коментари са предназначени да поставят другия човек на задния крак. Те хвърлят съмнение в съзнанието си.
Това е малко токсично, нали?
16. Използвате натиск от страна на връстници, за да накарате хората да правят неща, които не искат да правят.
Не се страхувате да призовавате манталитета на глутницата на социална група да оказва натиск върху един член да направи нещо, което предпочита да не прави.
Вие сте водачът, който инициира нещата и насочва нежелания участник да противи на техните желания.
Независимо дали става въпрос за това човек да пие повече, отколкото обикновено, или за убеждаването на някого да поеме риск, който може да има сериозни последици, вие сте готови да го притискате толкова силно, колкото е необходимо.
Това кара другия човек да се чувства слаб, независимо дали в крайна сметка се съобразява.
17. Настроенията ви са нестабилни.
Този последен е малко по-недвусмислен, тъй като някои хора изпитват промени в настроението по разбираеми причини.
Разликата е, че използвате непредсказуемите си настроения, за да задържите човек на задния крак.
Тъй като те не знаят с коя версия на вас ще си имат работа, човек е принуден да ходи на яйчени черупки от страх задейства те .
И когато направят нещо, за да ви недоволят, този беден човек вероятно ще се изправи срещу двете цеви.
Това се връща към контрола и властта, които искате да упражнявате над другите.
Как да спрем да бъдем токсични
Ако можете да се свържете и да приемете някоя от точките по-горе, вече сте направили първата и най-трудната стъпка ...
... признахте, че проявявате токсично поведение от време на време.
Не подценявайте това.
Много хора, които бихте описали като токсични, не забравят собственото си поведение.
Те не осъзнават вредата, която причиняват на другите.
И не забравяйте, че тази вреда определя нещото като токсично.
За да продължите напред и да намалите, а след това да премахнете тези нежелани действия, можете да направите няколко неща.
1. Разберете, че „ВАС“ не сте токсични.
Въпреки че обсъдихме много начини, по които думите и действията на човек могат да бъдат токсични и вредни за другите, важно е да се подчертае, че човек сам по себе си не е токсичен.
Никой човек не може да причини вреда на друг индивид само като съществува.
Това, върху което трябва да работите, е вашето поведение.
Това, което правите и казвате, може да бъде означено като токсично. Така че, като се обърнете към тези неща, можете да спрете да бъдете токсични.
Не, това не винаги ще бъде лесно, особено когато поведението е дълбоко вкоренено в несъзнаваното ви, но с съгласувани усилия и помощта на обучени консултанти или терапевти е възможно.
2. Разпознайте кое токсично поведение проявявате.
Лесно е да отхвърлите много от точките по-горе и да отречете, че понякога, неволно може би, сте виновни за тях.
Ако някога пожелаете да се справите с токсичното си поведение, трябва да знаете какви са те.
Трябва да можете да идентифицирате кога сте причинили вреда на друг човек и как сте го направили.
Писане в списание може да ви помогне да следите взаимодействията си през целия ден, особено тези, при които е възникнал конфликт и където е имало потенциал да нараните друг човек.
Ако забележите модел на подобно поведение и аргументи, които се появяват отново и отново, ще знаете, че това са неща, върху които трябва да работите.
3. Разберете, че животът не е игра с нулева сума.
Ако погледнете отново точките по-горе, ще забележите, че много от тях имат корени в убеждението, че за да спечелите вие, някой друг трябва да загуби.
Това е известно като игра с нулева сума. Идеята е, че се предлагат толкова много ресурси и за да увеличите своя дял, трябва да намалите дела на друг човек.
Така че критикувате, контролирате, обвинявате, възползвате се, отправяте заплахи ...
... всичко, за да се гарантира, че вашата част от цялостния пай на живота или расте, или не се свива от действията на другите.
Но животът не е игра с нулева сума.
Всъщност е почти пълната противоположност.
начини да подобрите живота си
Животът е свързан със синергия и съвместна работа, за да увеличите максимално дела на всеки човек от непрекъснато нарастващата баница.
Тези хора, които са най-доволни и най-доволни от това как протича техният живот, са тези, които допринасят за живота на другите по положителен начин.
Те знаят, че най-добрият начин да ‘спечелите’ в живота е като помогнете на другите да спечелят също.
Разбира се, това не винаги може да е вярно в световния бизнес, но в по-широк и по-важен контекст това може да се види и усети от тези, които живеят по този начин.
Така че, когато откриете, че вярвате, че по някакъв начин печелите, като навредите на другите, спрете и не забравяйте, че в света на емоционалното благополучие и взаимоотношенията 2 + 2 = 5.
4. Винаги питайте дали вредите на друг.
Най-критичната част от разглеждането на всяко токсично поведение е първо да се прецени какъв ефект имат вашите действия върху другите.
Ако съществува риск от увреждане, това е знак, че това поведение не трябва да се продължава.
Това означава да спрете да мисли преди да говориш или действайте.
Това означава да вземете предвид чувствата на другите хора, когато правите нещо.
Това включва ниво на съпричастност, за да разберете наистина последствията от вашето поведение върху хората около вас.
Винаги питай: ще нанесе ли зло на това, което предстои да направя?
Това в никакъв случай не е лесна задача. Много пъти действаме без да мислим.
Но дори първоначално да се наложи да помислите за последиците, ще го направите скоро създайте навик да обмислиш другите хора в живота си, преди да действаш.
5. Опознайте себе си.
Някои хора могат да проявят токсично поведение, защото това е, което те мислят, че трябва да правят.
Виждат други хора да го правят и вярват, че това е правилният начин за действие.
Или просто попадат в модел на поведение, защото не могат да видят алтернатива.
Често този различен път е скрит, защото те не познават себе си и какво представляват.
Когато не знаете какви са вашите истински ценности, е лесно да действате по начини, които ги предават.
Но ако тръгнете на пътешествие на самооткриване, ще осъзнаете какво е важно за вас и ще можете да изживеете живота си по съответния начин.
Може да отнемат години, за да разберете истински в какво вярвате дълбоко в себе си, но ще стигнете дотам и този процес често включва борба с токсичното поведение на главата.
Бъди добър към себе си Междувременно. Несъмнено ще продължите да наранявате другите, докато научавате какво е и какво не е правилното нещо при дадени обстоятелства.
Не се наказвайте за тези изплъзвания, но ги разглеждайте като ценни възможности за обучение.
Мислите, че може да сте токсични и искате конкретни начини да спрете? Говорете с съветник днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
