Токсичен: способен да причини сериозна вреда на здравето и благосъстоянието на човек.
Има определени поведения, които не правят нищо, освен да ви влачат надолу, да ви задържат и да ви карат да страдате. Независимо дали са изложени от вас лично или от друга важна фигура в живота ви, тези поведения с право могат да бъдат класифицирани като токсични поради техния отрицателен ефект върху вашето психично здраве и благосъстояние.
Те имат силата да изсмукат радостта и щастието отвътре във вас и да ги заменят със стрес, гняв, тъга и други нежелани чувства. Освободете се от тях и ще забележите невероятна промяна в начина, по който гледате и взаимодействате със света около вас.
Първата стъпка от такова психическо прочистване е да установите кои токсични поведения присъстват във вашия живот. Следващият списък описва 30 от най-често срещаните и най-разрушителните.
1. Манипулация на други
Да бъдеш манипулиран никога не е приятно нещо и, когато бъдеш доведен до крайности, може да унищожи чувството на човек за себе си. Погледнато от другата перспектива, може да изглежда, че можете да получите повече от това, което искате, като експлоатирате другите, но вие сте измамени от обещанието за външни добродетели. Манипулирането с другите никога не може да осигури вътрешното изпълнение, което желаете, защото вашите печалби са опетнени от скръбта и мизерията, които причинявате.
2. Лъжа
Всички видове взаимоотношения са до известна степен изградени на взаимно доверие, поради което лъжите са способни на такова унищожение и душевна болка. Честността не винаги е лесна, но обикновено е най-добрият вариант за вашето дългосрочно здраве и щастие. Дори ако истината ще навреди, това е по-добре от това да живеете лъжа или да откриете тази лъжа по-късно. Лъжа за себе си е проблем, колкото да лъжеш някой друг, няма да намериш траен мир, ако отречеш кой си всъщност.
Свързана публикация: 8 начина да лъжеш е отровен за връзките
3. Жестокост
Прекалено лесно може да проявите жестоко и злобно поведение, когато се чувствате несигурни и под натиск. Малките подхлъзвания са напълно разбираеми, но когато започнете да разчитате да бъдеш зъл за другите за да се вдигнете, това може да бъде неблагоприятно за живота ви. Това е изключително непривлекателно и може да ви остави изолирани, тъй като другите се дистанцират от вашите злонамерени начини. Освен това е далеч по-малко ефективен от повече положителни действия, за да се почувствате по-добре.
4. Егоизъм
Въпреки че не бива да се харесвате на хората, е също толкова вредно за вашето психично благополучие да действате егоистично и егоцентрично. Това прави само отблъскване на хора, дори на онези, които някога може би са се грижили дълбоко за вас. Фокусирането върху собствения интерес унищожава доверието и уважението и води до повърхностни взаимоотношения с други хора.
5. Усещане за право
Когато преминете през живота, вярвайки, че ви дължат нещо, ще изпитате безкрайно чувство за недостиг. Колкото и да има късмет повечето от нас да имат чиста вода, покрив над главите си и храна на масата, няма естествен закон, който да посочва минимален стандарт на живот, на който всеки има право. Може да желаете да имате повече пари, по-добри условия на живот и по-пищни преживявания, но трябва да очаквате да работите усилено за тях.
6. Измама
По отношение както на измама на друг човек в контекста на връзката, така и на измама на пътя ви през други части на живота, нито ще имате полза психически. Дори и никога да не бъде открито, винаги ще знаете, че сте изневерили и това ще тежи върху ума ви до края на живота ви. Може да се насладите на някои краткосрочни привилегии от него, но измамата под каквато и да е форма ще ви преследва.
7. Арогантност
Една от основните причини да съдим другите е, че ставаме жертва на собствената си арогантност. Вярването на себе си като превъзхождащ или от по-голямо значение за другите е черта, която повечето хора биха описали като нежелана. Арогантното поведение отблъсква хората, не на последно място, защото често е свързано с липса на състрадание и егоизма, описан по-горе.
как да се научите да се доверявате на себе си
8. Да бъдете прекалено конкурентоспособни
Един от основните пътища, водещи към арогантност, е интензивна конкуренция. Въпреки че по своята същност не е лошо или нездравословно, наличието на конкурентна страна към вас понякога може да предизвика нестабилни взаимодействия с други хора. Вземете нещата твърде далеч и ставате човек, с когото мнозина трудно се свързват. Също така е по-вероятно да попаднете под магията на перфекционизма и след това да се борите да функционирате, когато срещнете провал.
9. Ревност
Когато се чувствате ревниви, вярвате, че вашето удоволствие или притежание на нещо е застрашено от трета страна. Вие се възмущавате от някой друг да спечели това, което вече имате и това може да се прояви в злобни опити да му откажете достъп. Това е различно за завист, когато може да не се противопоставяте на удоволствието на някой друг, но и вие да пожелаете да го изпитате (вижте първата точка при сравняването на себе си с другите).
Свързана публикация: Как да спрем да ревнуваме във връзка
10. Обвиняване на другите за вашите беди
Нещата може да не се развиват винаги така, както вие искате, и има моменти, когато целият свят сякаш се срива около вас, но да наложите вината в краката на някой друг няма да ви накара да се почувствате по-добре. В крайна сметка не само ще се възмутите от този човек, но и ако не поемете отговорност, рискувате да загубите смисъла, който самоопределението може да придаде на живота ви. Ако винаги е виновен някой друг, вие започвате да се чувствате импотентни и не можете да изберете посоката си на пътуване.
11. Задържане на обида
Когато някой ви оневини, вашият инстинкт може да бъде да го задържите за продължителен период от време. Това, което може да не оцените, е, че докато не сте в състояние да им простите причинената вреда, вие сте обречени да я носите със себе си в ума и сърцето си. Тежестта на вредата ще ви натежи по-тежко и затова дарът на прошка е този, който си давате.
12. Неискреност
Трябва да направите важен избор, когато взаимодействате със света: можете или да бъдете себе си, или да направите акт. Може би си мислите, че истинското ви Аз не е това, което хората искат да видят и че ще се радвате на по-голям успех, като го скриете, но няма истинска радост и мир в заблуждаването на себе си и другите. Когато действате искрено, почтено и честно, ще намерите по-голямо удовлетворение и ще привлечете хора, които ви обичат такива, каквито сте в действителност.
13. Упоритост / Негъвкавост
Светът е хаотично и силно непредсказуемо място, поради което наличието на негъвкаво мислене може да се превърне в проблем. Когато вашите възгледи и мнения станат твърди дори пред огромните противоречиви доказателства, вие в крайна сметка живеете лъжа. Да бъдеш инат ви пречи да се приспособите към свят, който се променя през цялото време, ако не сте внимателни, той ще се промени до неузнаваемост и ще ви остави да се чувствате недоволни.
14. Постановяване на присъда върху други
Винаги можете да преживеете света само от ваша гледна точка и макар да сте свободни да наблюдавате действията и изборите на други хора, никога няма да можете да разберете напълно причините за тях. По този начин, когато вие съдете другите за начина, по който те живеят живота си, вие го правите, въпреки че имате само фрагменти от по-широката картина. Ти проектирайте собствения си опит и убеждения върху тях, въпреки че те са лош заместител на реалните обстоятелства. Даването на такива преценки е по-скоро отражение на вас, отколкото на другия човек.
15. Игра на жертвата
По време на живота ви може да са ви се случвали някои много нежелани преживявания, но трябва да се опитате да не позволите да се развие мисленето на жертвата. Без значение какво ви е хвърлило миналото, вашето настояще и бъдеще са до известна степен под ваш контрол. Ако се идентифицирате като жертва, ще бъдете по-склонни да действате като такава и подобно поведение може да ви попречи да реализирате потенциала си.
16. Търсене на внимание
Често свързано с валидирането и приятните точки, изложени по-рано в статията, търсенето на вниманието на другите рядко е здравословно дългосрочно поведение. Ако позволите похвалата и забавлението на зяпачите да формират основата на вашето самочувствие, никога няма да можете да се насладите на времената, когато такова внимание не предстои. Вашата нужда да бъдете в центъра на нещата ще стане ненаситна и в крайна сметка ще отидете на все по-големи размери, за да получите това, което желаете.
17. Търсене на валидиране на други
Колкото и животът да е свързан с хората, с които го прекарвате, не бива да разчитате на тях, за да се чувствате щастливи. Ако сте постоянно търси успокояващото одобрение и валидиране на трета страна, никога няма да намерите истински мир. Вместо това трябва да осъзнаете, че единствените мнения, които наистина имат значение, са тези, които имате за себе си. Никой друг не може да ви даде самочувствието и увереността, които желаете.
Свързана публикация: Съзависимост срещу грижата: Разграничаване на вредното и полезното
18. Участие в драма
Драмата може да съществува само ако има желаещи да участват в нея. Когато гладувате драмата на вашата енергия и внимание, тя изчезва в забрава. По този начин вашата реакция на дадена ситуация е от голямо значение, тъй като тя определя как в крайна сметка ще се развият нещата. Направете съзнателен избор да не наливате гориво в огъня, а да действате спокойно и спокойно и драмата ще стане нещо от миналото ви.
той ме нарече красив, харесва ли ме
19. Сравняване на себе си с другите
Може би най-универсалното от всички токсични поведения е необходимостта да се сравнявате с други хора. Това желание да погледнете другите и да претеглите живота им срещу вашия е напълно безполезно упражнение поради пълната субективност на съществуването. Външният вид, материалното богатство и житейският опит не могат да разкрият как се чувства човек или какво мисли. Истинското задоволство идва само когато сте благодарни за всичко, с което сте били благословени.
20. Отрицателен разговор за себе си
Начинът, по който говорите и за себе си, оказва значително влияние върху това как се чувствате. Ако завинаги използвате самоограничаващ се език и вярвате, че ще се случи най-лошото, няма да можете да се наслаждавате и оценявате добрите неща, които влизат в живота ви. Отрицателните мисли водят до негативни действия и рано или късно ще попаднете в низходяща спирала на безполезна енергия, очаквания и преживявания.
двадесет и едно. Хората приятни
Следването отблизо от предишната точка е въпросът да се наведеш назад, само за да угодиш на други хора. Когато поставяте нуждите и желанията на другите пред вашите собствени без основателна причина, вие действате от място на лична несигурност. Това поведение може да доведе до това хората да се възползват от вас и да се почувствате недоволни, когато не получите благодарностите и одобрението, което търсите.
22. Перфекционизъм
Въпреки че няма нищо прекалено лошо в това да се стремите да дадете най-доброто от себе си в нещо, ако преследвате целта на съвършенство във всичко, което правите, вие се настройвате за цял живот на разочарование и разочарование. Съвършенството в най-истинския му смисъл е мит Може да се формират мнения и да се постигне консенсус между определени групи хора, но никой не може да претендира за него под каквато и да е форма. Всички имаме граници и реалността е, че ще бъдете по-добри в някои неща от други.
23. Вземане на нещата лично
Някои недобри действия и коментари може да са насочени към нас, но има и нездравословна тенденция да приемаме нещата лично дори когато не са. Когато приемете, че гневът, досадата, тъгата или недоволството на човек са ваша вина, вие започвате опасен мисловен процес. Това ви кара да вярвате, че сте в тежест за тях, че те не ви харесват или обичат и че не заслужавате тяхното уважение. Поемайки отговорност за неща, които нямат много общо с вас, вие намалявате собственото си чувство за собствена стойност.
Свързана публикация: Как да не приемаме лично думите и действията на други хора
24. Преживяване на миналото
Миналото не може да бъде отменено и не може да бъде променено, става факт, веднага щом се е случило. Следователно оставянето на ума ви да се отклони към минали събития има много малко значение. Освен уроците, които може да ви научи, спирането на неща, които вече са преминали, само удължава негативните емоции, които свързвате с него. Най-общо казано миналата болка се усеща далеч по-ярко от миналото удоволствие, така че миналото е най-добре да се остави в миналото.
25. Притеснение за бъдещето
Както миналото не може да бъде отменено, така и бъдещето не може да бъде предсказано. И тук ефектите от негативните емоции са далеч по-големи от техните положителни аналози. Притеснението и безпокойството могат лесно да завладеят ума ви, но никога не можете да изпитате щастие от неща, които тепърва ще се случват. Наличието на цели, мечти, планове и стремежи не е непременно лошо, но те трябва да се разглеждат като възможности, а не като категорична сигурност, същото трябва да се отнася и за бъдещи рискове.
26. Прекалената употреба на технологии
С бързите темпове на технологичен прогрес, влиянието, което оказва върху живота ни, нараства почти всеки ден. Въпреки че много от тези нововъведения са изключително полезни и като цяло безвредни, има случаи, при които вашето използване - и евентуална зависимост - от технологията се превръща в проблем. От игрите до социалните медии, примамката на технологията може да предизвика голяма пристрастяване, ако не се държи под контрол.
Свързана публикация: 11 признака, че връзката ви е разрушена от телефонната зависимост на вашия партньор
27. Пренебрегване на грижата за себе си
Много очевидно поведение, което може да доведе до дългосрочни усложнения и нещастие, е пренебрегването на грижата за здравето на човека. Независимо дали това се дължи на физическото въздействие на злоупотреба с тялото ви или на липсата на внимание, обърнато на състоянието на ума ви, всички ние сме виновни, че не се грижим за себе си, както трябва. Ако оставите това да отиде твърде далеч обаче, въздействието и щетите могат да станат необратими.
28. Не говорим
Не всички токсични поведения включват вашите действия, понякога когато не действате, потенциално увреждате благосъстоянието си. Един такъв пример е, когато не говорите и се изказвате, когато не сте съгласни с някого или нещо. Като не правите това, вие позволявате на другите да диктуват условията, при които след това сте принудени да живеете, оставяте ги да ходят над вас с малко внимание към вашите мнения или чувства.
29. Задържане на загуба
Животът не може да бъде без загуба, той е голям фактор, независимо дали ни харесва или не. Губим хора, сигурност и дори собствената си независимост в различни моменти през живота си. Когато скърбим за тази загуба, тя ни помага да я приемем и след това да продължим напред, но ако откажем да се освободим от изчезналото, това ни държи в капан в състояние на вечна тъга. Докато не можете да се откажете от задържането си на миналото, вие ще бъдете заключени на място, неспособни да продължите напред по жизнения път.
30. Противодействие на новия опит
Неразделно свързана с вашата тревога за бъдещето е съпротивата, която може да имате, за да опитате нови и различни неща. Попадате в зона на комфорт, което, макар и не винаги отрицателно, може да ограничи вашето удоволствие от живота. Можете да се откажете от романа в полза на известното, дори ако първият би увеличил общото ви удовлетворение.
Както беше подчертано в началото на статията, тези поведения се избягват най-добре, независимо дали идват от вас или някой друг в живота ви. Опитайте се да разпознаете тези, за които може да сте виновни, и след това действайте, за да избягвате да се държите по такъв начин в бъдеще.
Все още не сте сигурни какво да правите с вашите токсични черти? Говорете с съветник днес, който може да ви преведе през процеса на тяхното преодоляване и промяна. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
