Токсичен член на семейството може да причини всякакви проблеми с вашето психично здраве и цялостно благосъстояние.
За съжаление не успяваме да изберем семейството, в което сме родени. Това, което трябва да изберем, е присъствието и ролята, която тези хора имат в живота ни.
Няма нищо лошо в прекъсването на връзките с токсични членове на семейството, които не ви уважават или се отнасят с вас така, както искате да бъдете третирани. Всъщност може да се наложи да запазите собственото си психично здраве и чувство за себе си.
Прекъсването на връзките с токсично семейство или член на семейството може да бъде предизвикателство. Има неща, които трябва да обмислите и да се уверите, че сте добре, преди да направите избор.
След като го направите, тези облигации ще бъдат завинаги променени и може да не успеете да ги върнете по-късно. Искате да сте абсолютно сигурни, че това е стъпката, която искате да предприемете, преди да я предприемете.
Дори бихме препоръчали да говорите със съветник, преди да решите да предприемете стъпката, за да сте сигурни, че виждате ситуацията ясно (тази връзка ще ви помогне да я намерите).
Но ако сте напълно сигурни, че прекъсването на връзките с вашето токсично семейство е правилното нещо, ето няколко важни стъпки, които трябва да предприемете.
1. Необходимо ли е рязане на връзки? Или просто се нуждаете от разстояние?
Понякога членовете на семейството се смесват като масло и вода. Личностите могат да се сблъскат силно, създавайки напрежение и дискомфорт в семейната динамика.
Понякога тази динамика се изравнява, когато поставите известно разстояние между вас и члена на вашето семейство.
Може да откриете, че се разбирате чудесно с тези членове на семейството в малки дози, с много време и пространство между вас. Не е необичайно детето да се сблъска с родителите си, когато израства в млад възрастен човек и започне да се опитва да си сложи краката например.
Детето може да се тревожи според ограниченията, под които живее, или личността на родителите си, но установява, че се разбира много по-добре, след като се измъкне самостоятелно.
Това може да е възможно, ако семейството ви обикновено са добри хора, но не винаги взимат най-добрите решения или са били повлияни от суровостта на живота.
Те може наистина да означават добре, да мислят, че постъпват правилно, да се опитват да бъдат любящи и подкрепящи, но техните собствени проблеми пречат.
2. Помислете как вашето решение ще повлияе на останалите членове на семейството.
Решението за прекъсване на връзките с токсичното семейство ще има някои драстични последици, с които ще трябва да се справите.
Ще трябва да имате работа с хора, които вземат страна, мислят, че сте несправедливи, или сте ядосани и ви отрязват от живота. Обмислете следния сценарий.
Майка ти е прекрасен човек, но баща ти е токсичен. Майка ти обича баща ти, но не искаш да позволиш на баща си да ти причини повече вреда, отколкото той вече има. Сега можете да изрежете баща си от живота си, но това ще постави майка ви в положение, в което трябва да избира между вас и съпруга си. И макар да си мислите, че майка ви трябва да вземе същото решение, което сте взели вие, тя може да не е готова или желае.
Този вид последици ще се усетят в цялото ви семейство и ще трябва да се съгласите да загубите повече хора, отколкото просто тези, които сте решили да изрежете.
3. Помислете за възможен откат от решението.
Може би семейството ви като цяло са ужасни хора и затова искате да избягате от тях. Ще трябва да сте подготвени за всяка враждебност или отвръщане, които ви хвърлят, защото сте решили да се отдръпнете.
Контролиращите или враждебните хора обикновено не харесват, когато целта на тяхното насилие се опитва да се отдръпне. Затова искате да сте сигурни, че излизате безопасно, за да не могат да ви причинят трайна вреда.
Ако се изнасяте, вземете промяна на адреса и пренасочването на поща, дори ако трябва да използвате пощенска кутия.
Можете да замразите кредита си в кредитните бюра безплатно, така че те не могат да се опитат да изтеглят нови кредитни линии с вашата лична информация.
как да разберете, когато едно момиче се интересува от вас
Свалете името си от всички съвместни банкови сметки и отворете собствените си, ако нямате такава.
Уверете се, че вашата лична информация е актуализирана с всички институции, които могат да изпращат поща или да извършват телефонни обаждания до резиденцията на вашето семейство.
Уверете се, че създавате пространство между вас и вашето токсично семейство, за да не могат да ви навредят. Очаквайте да излъжат ситуацията на всеки, който ще я изслуша и обмисли как това може да ви се върне.
Ако работите и мислите, че семейството ви може да дойде на работното ви място или да подаде фалшиви жалби срещу вас, за да ви нарани, уверете се, че шефът ви е в течение на ситуацията.
Насилниците и токсичните хора могат да бъдат гадни, когато загубят контрол.
4. Не се връщайте отново в драма или манипулирайте.
Очаквайте лъжи. Очаквайте членовете на вашето токсично семейство да се опитат да ви винят или да ви подтикнат, ако все още сте в контакт с тях.
Прекрасната ти майка, от предишния пример, може изобщо да не се опитва да те манипулира, когато ти казва колко много им липсваш и искаш да се върнеш в живота им. Това може да е напълно вярно, но това не означава, че лошото поведение на баща ви не е разрушително или вредно.
Стойте далеч от клюките, които обичат драмата във вашето семейство. Те не само ще украсят истината или откровената лъжа, но могат и да разбъркат гърнето, само за да видят какво се случва. Не се оставяйте уязвими към тези хора, като участвате в клюки.
Не забравяйте, че човек, който ще клюкарства с вас, ще клюкарства за вас. Избягвайте клюките, ако искате спокоен живот.
5. Решете как ще разгледате темата преди време.
Има различни сценарии, при които може да се наложи прекъсване на връзките с токсичен член на семейството. Някои може да са доброкачествени, други може да са опасни. Помислете как и ако ще уведомите члена на семейството, че се отдръпвате от него.
Може да е добре да проведете разговор лице в лице с човека. Може да е по-добре да проведете разговора по телефона, ако това ви кара да се чувствате по-комфортно.
Информирането им чрез текст или имейл може да е по-добър избор, ако имат навика да изкривяват думите ви или да лъжат. Можете да запазите разговора, ако по-късно имате нужда от доказателства, за да опровергаете лъжата.
И накрая, може би изобщо не искате да ги информирате, защото те са нестабилни и потенциално насилствени. Това също е наред. Не дължите на никого нищо. Винаги грешете в личната си безопасност.
И ако не сте сигурни, обсъдете ситуацията със сертифициран специалист по психично здраве, преди да вземете някакви решения или да предприемете ходове.
Ако ще ги информирате, направете ясно и директно изявление. „Не чувствам, че връзката ни е здрава и не искам повече да говоря с теб.“ или „Психичното ми здраве изисква да имаме повече време на разстояние и разстояние“.
6. Работете, за да излекувате каквато и вреда да сте преживели.
Има голям шанс да има вреда, която ще ви трябва, за да излекувате от връзката. Злоупотребата и лошото поведение на член на семейството могат да доведат до трайна вреда като самочувствие или други психични проблеми.
Тези неща не просто изчезват сами. Ще трябва да се изправят срещу тях и да бъдат излекувани, за да се възползват максимално от мощната промяна, която сте избрали, за да подобрите живота си.
Помислете дали това е стъпка, която трябва да предприемете със съветник до себе си, за да можете да живеете по-щастлив и здравословен живот (щракнете върху връзката, за да се свържете с такъв).
Може да харесате още:
- 10 признака на токсични родители (+ 6 стъпки за справяне с тях)
- Да бъдеш семейната спасителна коза: знаци, справяне и изцеление от
- 30 токсични поведения, които не би трябвало да имат място в живота ви
- Методът на Grey Rock за справяне с токсично лице, когато няма контакт, не е опция
- 4 вида емоционални изнудващи манипулатори, използвани срещу вас
- Какво правят летящите маймуни за нарцисистите (и как да ги обезоръжат)
