Познати ли сте с понятието „изкупителна жертва“?
Произхожда от една от книгите на Стария Завет. Всички грехове на хората били символично възложени върху козел, който след това бил прогонен в пустинята, поемайки цялата вина и се занимавал с него.
В съвременни термини изкупителната жертва е човек, който бива обвиняван за неправомерни действия на други хора. Обикновено когато изобщо не го заслужават.
Това често се случва в нефункционални семейства, особено ако един или повече членове на семейството имат емоционални или личностни разстройства.
Всъщност е почти неизбежно членът на семейството да се окаже изкупителна жертва, ако родителят е нарцисист или има гранично разстройство на личността.
Въпросният човек - обикновено най-емоционално стабилният член на семейството - носи тежестта на гнева на насилника си. Всичко и всичко, което се обърка, неизбежно е тяхна вина.
Междувременно други членове на семейството следват указанията на основния насилник и помагат да се изхвърли мръсотия в посока на този.
В крайна сметка е много по-лесно да обвиняваме някой друг за нещата, отколкото да поемаме отговорност за това.
Някои семейни изкупителни жертви дори охотно поемат това бреме, за да пощадят уязвимите членове на семейството.
как да разберете дали едно момиче ви харесва
Например, по-възрастен брат или сестра може да приеме тази грозота, за да пощади по-младите братя и сестри от гнева на родителите си нарцисисти.
По същия начин родителят може да се поклони на яростта на съпруга си, за да запази мира и да защити децата си.
Поразително е на колко наказания може да се подложи човек, за да поддържа семейната хармония. Също така не трябва да е изненада да откриете колко много щети могат да им причинят с течение на времето.
Важна забележка: ако някога сте се чувствали във физическа опасност около насилника (ите) или сте преживели физическо насилие от тяхна страна, някои от съветите по-долу може да са опасни за спазване. Ако случаят е такъв, потърсете помощ от полицията, съответните организации / органи и / или обучен терапевт. Никога не излагайте на риск собствената си безопасност.
8 знака, че сте семейната спасителна коза
Обикновено има специфични знаци и модели, които изкупителното изкупуване ще следва. Изброените по-долу може да ви се сторят познати или да сте имали вариации по темата.
1. Получават ви обвинения за всичко, което се обърка.
Ако дадена сметка не е била платена навреме, това е така, защото сте разсейвали някого, докато той се е опитвал да го направи. Ако нещо се обърка в хладилника, това е така, защото не готвите достатъчно.
Някои майки нарцисисти дори обвиняват децата си за техния естествен процес на стареене (т.е. ако потомството им не се е родило, те все още ще са в разцвета си).
2. Вашият насилник проектира собственото си поведение върху вас.
Те може да викат към вас и след това да се разстроят с вас, че „повишихте тон“. Или ще направят нещо напълно погълнато от себе си, но ви ругаят, че сте егоисти.
Насилникът може да натъпче шепи майонеза в устата си, но ще ви нарече чревоугодник между лястовиците.
3. Вербалното насилие никога не спира.
Ако се осмелите да седнете за момент, след като сте свършили няколко часа домакински задължения, тогава сте мързеливи и безполезни. Имате само 95% от теста вместо 100%? Тогава и ти си глупав.
4. Вашите успехи и постижения се омаловажават.
Може да се подигравате, че сте постигнали нещо, или успехите ви може изобщо да не бъдат признати.
Насилителят (ите) дори може умишлено да подкопае или саботира вашия успех и след това да го обърне към вас. Например, те може да са пропуснали церемонията ви за дипломиране в колежа и след това настояха, че по ваша вина сте не им казали точната дата / час.
5. Злоупотребата се игнорира от другите.
Други членове на семейството може да видят, че вие сте най-обект на насилие и да изберат да отклонят поглед или да омаловажат случващото се.
В крайна сметка, ако вие сте малтретиран, те засега са в безопасност. Някои може дори да се присъединят по време на сесии за тормоз, за да се опитат да се угодят на вашия мъчител.
6. Злоупотребата може да надхвърли семейството.
Вашият насилник може да насърчи приятели от семейството и т.н. също да се заяждат с вас. Те ще им казват лъжи за вас, ще ви се подиграват пред тях и ще изглежда абсолютно добре всички да се присъединят и да ви измъчват.
И ако се опитате да се защитите, тогава очевидно сте просто свръхчувствителни и драматични.
7. Често играете ролята на спасител.
Независимо от това колко сте малтретирани, вие също неизбежно сте този, за когото всички плачат, когато има криза.
Това е така, защото вие сте най-способните и те го знаят. Така че те ще молят за вашата помощ, ако е необходимо, след това се обръщат и отново се отнасят с вас като глупости веднага щом кризата отмине.
8. Злоупотребата се проявява във вашето благосъстояние.
За съжаление, много хора дори не осъзнават, че са изкупителна жертва от години. За тях това е единственият тип семеен живот, който някога са познавали. Те интернализират стреса, завършват с тревожност, депресия и / или хранителни разстройства и просто се бъркат, колкото могат.
Други се изключват емоционално, за да могат да се справят с това, което преживяват. Изтръпват и не чувстват много от нищо. Както можете да си представите, това в крайна сметка създава проблеми за собствената им динамика на взаимоотношенията с напредването на възрастта.
Как да се справим и да отговорим на това да бъдем семейната спасителна коза?
Преди дори да влезем в това, важно е да запомните, че ще изпитате жестокост и реакция, независимо какво правите.
Така че, ако искате този тип поведение да приключи, подгответе се за много грозни, докато процесът се развива.
На първо място, важно е да запомните, че семейната изкупителна жертва обикновено е най-силната от всички замесени.
Нарцисистите и други манипулатори просто си играят с онези, които лесно се контролират, защото те са лесни за избор. Те се хранят с емоционалната си енергия.
Тези със силни личности и характери се възприемат като заплахи. В резултат на това целта на тяхната най-жестока жестокост е тази, от която се страхуват, дълбоко в себе си.
Правят всичко възможно, за да омаловажат, тормозят, срамят, обвиняват и отрязват този, когото смятат за заплаха, за да запазят властовата си позиция.
Ако осъзнаете, че сте много изкупителната жертва в тази динамика, тогава поздравления!
Да, тази ситуация е зрелищно скапана, но също така означава, че сте много по-мощен, отколкото някога ви е било позволено да вярвате.
В резултат на това най-доброто нещо, което можете да направите, за да започнете, е абсолютно да СОБСТВЕНИ страхотността си.
Това може да е трудно, ако вашият насилник наистина е изхабил самочувствието ви през годините. Ще трябва да възстановите собственото си чувство за себе си и наистина, наистина да признаете и признаете, че заслужавате уважение, благоприличие и любов, както всеки друг.
Сега, какво трябва да направите с тях?
1. Извикайте ги незабавно за поведението им.
Това може да е страшна идея, особено ако в миналото сте се сдържали да не се изправите пред тях за лошо поведение. И това е добре. По-силни сте и по-смели, отколкото си давате сметка, в противен случай няма да се отнасят толкова зле с вас.
Ако ви кажат нещо обидно или обидно, спрете това, което правите, и ги погледнете в очите. Задръжте за момент зрителен контакт и след това с ясен, силен глас кажете нещо в следствие на:
„Това, което току-що ми каза, е напълно неприемливо. Никога повече не искам да говоря по този начин. '
И тогава си тръгвайте.
Бъдете готови за сериозна реакция в това отношение, но задръжте. Ако се обаждате на родителя си, може да бъдете етикиран като неуважителен. Как смееш да говориш с тях по този начин!
Повторете казаното по-рано и им кажете да помислят как са ви говорили. Че може да има някаква вселена, в която е добре да говорим с вас по този начин, но не е тази.
Напуснете стаята, дори напуснете къщата, ако е необходимо. Дайте им малко време и място да помислят за това.
Ако се върнете и те се нахвърлят върху вас, напуснете отново. По дяволите, отидете да прекарате време някъде другаде за няколко дни, ако е необходимо. Направете им много ясно, че сте напълно готови с техните глупости.
2. Избягвайте да засилвате поведението им.
Що се отнася до справяне с този вид поведение, вероятно сте опитвали вече няколко пъти. Много хора, които се опитват да извикат своите насилници за изкупителни жертви, в крайна сметка биват атакувани още повече. Често им се казва, че са егоисти или са кралици на драми.
Някои дори ще бъдат осведомени: насилниците им ще го обърнат и ще изиграят картата на жертвата и ще настроят останалите членове на семейството срещу този, който просто се опитва да отстоява себе си!
Това, което можете да направите, е наистина да осъзнавате собственото си поведение.
Например, правите ли нещо, което кара хората около вас да мислят, че е добре да се отнасяте с вас толкова зле?
Някои хора, които поеха бремето на злоупотребата с изкупителни жертви, се „провериха“ и позволиха това да се случи в дългосрочен план. Обикновено това е много по-лесно от неизбежната реакция, ако се отстояват за себе си или се опитват да се борят.
Други са подложили на насилниците си ужасно поведение в опит да го смекчат. Процесът на мислене зад това е, че може би, ако са наистина мили, любвеобилни, дават и внимават, техните насилници могат да бъдат малко по-малко жестоки към тях.
Ако това е нещо, което сте правили, незабавно го спрете.
Не се опитвайте да спечелите благоволение от тези, които се отнасят зле с вас. Това просто засилва модела на ужасно поведение от тяхна страна. Това им създава впечатлението, че не само няма негативни последици за техните действия, но дори ще бъдат третирани по-добре за злоупотреба с вас.
3. Създайте дистанция и бъдете ясни за последиците от техните действия.
За повечето хора, жертви на изкупителни жертви, най-добрият вариант е разстоянието.
Ако вашите родители са тези, които се отнасят лошо с вас, изнесете се. Просто се уверете, че имате някъде безопасно място, където да отидете.
Или, ако родителите ви са в напреднала възраст и ви злоупотребяват, потърсете пенсионно заведение за тях, за да спрат да ви малтретират.
wwe mae млада класика 2018
Като алтернатива, ако вашият съпруг или партньор се е отнасял към вас по този начин, дайте им ясно да се разбере, че освен ако не започнат да се отнасят с вас с повече уважение и благоприличие, ще трябва да прекратите връзката.
В крайна сметка най-важното тук е да се прекрати този грозен цикъл на злоупотреба.
Преживяхте достатъчно.
Как лекувате болката в дългосрочен план?
Това ще бъде дълъг лечебен процес. Не можете да очаквате, че вашите насилници ще ви се извинят или ще поемат каквато и да е отговорност за ужасното им поведение.
В противен случай те ще се опитат да обърнат нещата, така че всички да ви мразят, че смеете да нараните чувствата си.
Ако напуснете ситуацията изцяло, те ще твърдят, че сте ги изоставили въпреки всичко, което са направили за вас. Те ще лъжат за вас другите, ще ви нарисуват отвратителна картина и ще се опитват да настроят другите срещу вас. Така че бъдете подготвени за това.
Всъщност най-лошата истина за цялата тази ситуация може да бъде обобщена в едно изречение:
Никога няма да имате здравословни отношения с тези, които са ви изкупили.
Тъжно нещо е да трябва да го признаете, но може да бъде и огромно издание. След като приемете това, ще спрете да се стремите да бъдете обичани и уважавани от околните. Ще разберете, че те всъщност не са в състояние да ви осигурят грижите и подкрепата, които заслужавате.
И след като се дистанцирате от тяхната жестокост, ще бъдете изумени колко по-добре ще се чувствате.
Ще се почувствам малко като траур по смърт и пак ще има вълни от болка от време на време.
Може да изпитате моменти на неувереност в себе си и упреци: те само се очакват. Вероятно сте прекарали години, когато са ви казвали колко сте ужасни и егоистични.
Всъщност вашият вътрешен глас може да е изключително критичен. Понякога може искрено да повярвате, че сте толкова ужасни, колкото са се опитвали да ви накарат да повярвате, че сте. Ето откъде произтича тяхната сила: опитвайки се да ви съкрати възможно най-много.
Така че трябва да се възстановите. Вие сте този, който трябва да предприеме всички действия по отношение на самообслужването и лечението.
Как правиш това? Някои прости действия, които можете да предприемете, включват:
- Говорете с професионалист. Ако можете, би било добре да потърсите съветник, който да ви помогне в това. Тук има повече слоеве, които можете да разопаковате, отколкото люспести сладкиши и те вероятно ще имат полезни, полезни съвети и техники за справяне с вас. Можете да кликнете тук, за да намерите съветник близо до вас или такъв, който ще работи с вас от разстояние.
- Заобиколете се с хора, които се отнасят към вас с доброта, любов и уважение. Подхранвайте приятелствата, които означават най-много за вас. Укрепвайте ги и ги задълбочавайте с течение на времето, така че да имате стабилна основа на истинска грижа и признателност, върху която да надграждате.
- Поставете здравословни граници с другите. Ако разпознавате някакво нездравословно поведение или динамика в други взаимоотношения, сега е моментът да се обърнете към тях, като поставите граници на това, което ще и какво няма да търпите.
- Създайте дъска за визия. Ако реагирате добре на положително зрително подсилване, дъската за зрение може да Ви напомня постоянно защо правите това. Покрийте го с положителни фрази, снимки и изображения, които ви вдъхновяват.
Прочетете тази статия за по-подробна информация: 8 стратегии за емоционално самообслужване: Грижете се за себе си емоционално
Знайте, че сте видян, чут и достоен.
Един от основните проблеми, с които са се сблъсквали повечето семейни изкупителни жертви, е да не бъдат виждани, чувани или вярвани.
Много от тях са се опитвали (често няколко пъти) да информират другите какво се случва вкъщи в опит да получат помощ. Но никой не слушаше.
Особено нарцистичните родители често заблуждават всички извън домакинството. Те включват чара, когато са в присъствието на други хора, така че са обичани и обожавани от целия им социален кръг.
Както можете да си представите, хората, които мислят, че „познават“ тези хора, не биха повярвали на дете или съпруг, който се опита да им каже.
Ако някой се обърне към нарцисиста по повдигнатите проблеми, той или ще изиграе жертва, или ще разсее нещо от това, като твърди, че другият търси внимание. И тогава щеше да има абсолютен ад да се върне у дома.
Това може да доведе до много различни видове емоционални щети в дългосрочен план. Например, в допълнение към потенциалните хранителни разстройства и / или емоционално скованост, споменати по-рано, хората, които са били изкупени с изкупителна жертва, често имат много проблеми да се доверят на други хора.
Те са възпитани с идеята, че най-близките им неизбежно ще предадат доверието им.
Освен това те може дори да не разпознават собствените си емоции, защото постоянно им се казваше обратното на това, което мислят или чувстват.
Отново горещо препоръчваме да разопаковате тези и други проблеми със специалист по психично здраве, тъй като заздравяването на такива рани далеч надхвърля обхвата на всяка интернет статия. Щракнете тук, за да намерите съветник, с когото да работите.
Откажете се от тежестта на любовта към насилствения член (и) на вашето семейство.
Не забравяйте, че повечето хора са програмирани да мислят, че трябва да обичат безусловно членовете на семейството си. В края на краищата това е „семейството“, нали? Любов и подкрепа?
Е, не.
Не дължите на никого любов само защото споделя ДНК с вас. Ако трябва да прекъснете връзките с насилниците си, за да се излекувате, направете го. Това е напълно наред и дори насърчавано.
Ако все пак се чувствате така, сякаш заслужават вашата любов заради връзката, която споделяте, колкото и нездравословна да е тя, това също е наред. Емоциите ви са ваши и вие можете да диктувате как искате да се чувствате или не. Същото важи и за това дали решите да изразите тези чувства или не.
В случай, че все още изпитвате любов, но не искате да общувате с насилниците си, е здравословно и насърчено да ги обичате отдалеч. Все още можете да им изпращате добра енергия и да се надявате на тяхното благополучие и щастие, като същевременно поддържате дистанция, за да се предпазите.
Отново, ако вярвате, че физическата ви безопасност може да бъде изложена на риск, като се изправите срещу насилствен член на семейството, не го правете сами. Потърсете подкрепа и следвайте съветите на професионалистите.
Все още не сте сигурни как да се справите със семейната изкупителна жертва или как да се излекувате емоционално? Говорете с съветник днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 6 стъпки за рязане на връзки с токсично семейство
- 10 признака на токсични родители (+ 6 стъпки за справяне с тях)
- 4 вида емоционални изнудващи манипулатори, използвани срещу вас
- Ако имате контролиращи родители, НИКОГА не толерирайте тези 3 неща от тях
- Когато майка ти е нарцисист
- 10 причини съпругът ви да ви обвинява за всичко
