Когато се окажете изправени пред емоционален камък, може да се чудите какво сте направили, за да го заслужите.
В крайна сметка, задържането на обич е нещо доста жестоко за партньора ви.
Целта е вродената ни нужда от топлина и връзка от тези, които обичаме и за които се грижим.
Емоционалното задържане се използва до голяма степен от много хора, но има и такива, които прибягват до него редовно.
Защо правят това? Какво ги кара да мислят, че това е правилният подход?
как да започнем отначало с някого
Нека да разгледаме някои възможни причини.
1. Те просто не знаят как да се справят с конфликта по здравословен начин.
Вашият партньор може да задържи привързаността като средство за справяне с конфликт или разногласия, които сте имали.
Те отстъпват на това, защото не знаят какво друго да правят.
Те никога не са научили други, по-здравословни методи за разрешаване на неизбежните сблъсъци, които се случват, когато двама души се съберат, за да създадат връзка.
И така те избират най-лесния изход: те ти дават студеното рамо.
Всъщност не са необходими много усилия, за да оттеглите емоциите си, защото поставя целия акцент върху вас, за да се поправите.
Те просто трябва да се придържат към оръжията си, докато не направите първите ходове за помирение.
2. Те отказват да поемат отговорност за своите действия или недостатъци.
Нужна е смелост да признаете пред себе си, че сте направили нещо нередно или че имате недостатъци.
Нужни са в пъти повече смелост, за да признаеш това на някой друг.
Вашият партньор може просто да няма смирението, необходимо за собствените си грешки или недостатъци.
Те може да искат да изглеждат перфектни или „правилни“ във всяка ситуация и да поддържат този външен вид, те няма да се забавляват с идеята, че са сгрешили.
Разбира се, тогава трябва да сте виновни вие и те няма да се държат добре с вас, докато не признаете това и не се извините.
3. Те са се научили на това поведение от родителите си.
Не всеки има късмета да израства с родители, които имат здравословни механизми за справяне с неизбежните предизвикателства, които децата поставят.
За съжаление някои родители прибягват до неща като емоционално задържане, за да дисциплинират децата си или да ги подтикнат да действат по определен начин.
След това тези деца могат да пораснат, мислейки, че така се справяте с хората.
Те могат да станат хора, които пречат на привързаността на партньорите си, защото така са били третирани като дете.
4. В миналото им е работило.
Независимо откъде е дошъл този подход към конфликта, ако те са виждали как работи в миналото, по-вероятно е да го възприемат отново по-късно.
Това е случай на: ако не е счупен, не го оправяйте.
Разбира се, те могат да видят ефективността на емоционалното задържане само в тесния контекст на непосредствената ситуация. Те пренебрегват да разберат по-широкия ефект, който има върху връзките им.
И така те могат да използват тази тактика във връзка след връзка, без да осъзнават, че тя отблъсква други хора.
5. Те изпитват нужда да контролират всичко.
Задържането на обичта е форма на контрол.
То казва на другия човек: „Реших, че сте ме онеправдали и няма да покажа любовта си към вас, докато не ми се извините или не ми се измислите.“
Това поставя целия акцент върху вас да предприемете подходящите действия, които са техният начин да ви контролират.
Ако вашият партньор обича да контролира всичко в живота си, доколкото е възможно, не е изненадващо, че те възприемат подхода на студено рамо.
6. Те искат да ви накажат.
Докато емоционалното задържане често се използва като начин човек да получи това, което иска, то може да се използва и като оръжие.
Ако вашият партньор се почувства нападнат или обиден от нещо, което сте казали или направили, той може да прекъсне всякаква привързаност към вас, за да ви накара да страдате.
Според тях това трябва да ви накара да съжалявате за действията си и да се държите по различен начин в бъдеще.
Те могат да го видят като подобен на дроселна верига или яка от токов удар, за да коригират нежеланото поведение при куче.
7. Те имат личностно разстройство.
Миналото на човек - особено детството му - може да доведе до развитие на различни личностни разстройства.
Някои от тях правят използването на емоционално удържане далеч по-вероятно.
Например нарцисистите и тези с гранично личностно разстройство имат по-ниски нива на съпричастност и затова са по-способни на поведение, което причинява нараняване или страдание у другите.
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- Как да се справим с упорит партньор: 12 съвети без глупости!
- 4 вида емоционални изнудващи манипулатори, използвани срещу вас
- 14 ясни знака, които някой ви използва: Как да разберете със сигурност
- Как да се справим с пътувания с чувство за вина и да спрем някой да ви спъва
- 17 въпроса, които да ви помогнат да решите дали да останете във връзката си
- 10 причини съпругът ви да ви обвинява за всичко (+ какво да правите)
Удържането на привързаност форма на емоционално насилие ли е?
Сега, след като разгледахме някои от причините, поради които човек може постоянно да задържа прояви на любов и привързаност от партньора си, трябва да попитаме: това злоупотреба ли е?
Както заявихме в началото на статията, много хора правят такива неща. Но със сигурност има редица тежести.
Някои хора отнемат повече време, за да се успокоят след спор и да обработят случилото се. Те може да не желаят да бъдат физически или емоционално близки с партньора си през този период.
Това не означава непременно емоционално насилие.
За да прецените кога се превръща в злоупотреба, трябва да попитате следното:
- Кой е първият човек, който предлага маслинова клонка? Ако винаги сте вие и никога те, това е вероятно да бъде злоупотреба.
- Извиняват ли се? Дори ако по принцип вие първо кажете съжаление, ако те ви отвърнат и изглеждат истински разкаяни, е по-малко вероятно да бъдат злоупотребени.
- Задават ли конкретни периоди от време? Ако ви кажат, че например не правят секс с вас в продължение на една седмица, те се опитват да ви накажат и това е злоупотреба.
- Така ли винаги се справят с конфликтите? Ако е така, е много вероятно да бъде злоупотреба.
как да живеем в настоящето
- Правите ли неща, които не ви харесват, за да ги успокоите? Ако трябва да казвате или правите неща, които предпочитате да не, това е форма на контрол и е обидно.
Въпреки че не винаги е черно или бяло дали е налице емоционално насилие, най-вероятно ще разберете в червата си дали поведението, което изпитвате, е злоупотребяващо.
Какво да правите, когато партньорът ви задържи обичта.
Трудно е да се знае как да се отговори на партньор, който целенасочено задържа редовно обичта, любовта и дори физическата близост.
В края на краищата, не искате да насърчавате това поведение, като отстъпвате и лапате за тяхната прошка.
Но в същото време вероятно не искате да участвате във вашата собствена форма на емоционално задържане.
Ето някои неща, които можете да направите вместо това.
1. Изберете как да мислите и чувствате за тяхното поведение.
Имате повече мнение върху мислите и чувствата си, отколкото си давате кредит.
Когато партньорът ви се затвори от вас поради нещо, което привидно сте казали или направили, все още можете да изберете да поддържате позитивно мислене.
Изисква практика, но можете да си напомните това вие сте самият първи източник на щастие и удовлетворение. Това, което прави вашият партньор, е техният избор и вашият избор е да не го оставите да ви повлияе.
Важна част от това е осъзнаването, че не сте виновни за техния избор и поведението им. Дори да сте били част от разногласие, как реагира партньорът ви, не зависи само от вас.
Със сигурност не заслужавате да се отнасяте по този начин - напомняйте си често за това.
2. Продължавайте да бъдете мили и приятни към партньора си.
Един от начините да откарате у дома своите положителни мисли и чувства е да продължите да се отнасяте към партньора си със същото внимание и уважение, както винаги.
Разбира се, те първоначално няма да ви отвърнат или дори да признаят действията ви като добри.
Но ако им покажете, че няма да бъдете засегнати от тяхната тактика на удържане, те в крайна сметка трябва да започнат да взаимодействат с вас.
В началото може да остане мразовито, но с течение на времето нещата ще се нормализират.
Вероятно те никога няма да повдигнат инцидента и може би е по-добре да го оставите също така - трябва да решите доколко ви е удобно с тази форма на резолюция (или нерезолюция, каквато всъщност е).
3. Поемете отговорност за ролята, която сте изиграли във всеки спор.
Докато задържането на обичта е нездравословен начин за справяне с конфликти, това е начинът на партньора ви.
Но това не ви освобождава от отговорност. Само защото те действат по този токсичен начин, не означава, че няма за какво да съжалявате.
Ако сте казали или направили нещо, за да допринесете за тяхното обида и нараняване - дори и да е било в разгара на момента - бъдете готови да се засилите, да признаете това и да се извините за това.
Може да не ги успокои веднага, но ще ускори процеса.
Само бъдете сигурни, че не просто се извинявате, за да възвърнете тяхната обич и внимание. Ако не сте направили нищо лошо, по-добре е просто да се придържате към подхода в предишната точка.
4. Потърсете терапия - както съвместна, така и индивидуална.
Сертифицираните професионалисти в областта на психичното здраве и консултантите по връзки имат повече инструменти, с които да се справят с проблеми като задържането на обичта, отколкото която и да е уеб статия може да предостави.
Така че, докато съветите тук са предназначени да бъдат полезни за всички, някои хора и двойки ще открият, че трябва да потърсят подходяща помощ, за да преодолеят проблемите си.
Терапевтът за двойки ще ви помогне да предавате оплакванията си в по-безопасна и продуктивна среда. Същото важи и за вашия партньор.
Те може да са в състояние да осигурят рамка за по-здравословно разрешаване на конфликти и по-добра комуникация.
И вие, и вашият партньор може да пожелаете да потърсите отделна терапия от специалист по психично здраве.
Те може да са в състояние да помогнат на партньора ви да открие основната причина за поведението им и да предложат начини бавно да го променят.
И те може да са в състояние да ви предложат подкрепа и насоки за проблемите, които поведението на партньора ви може да предизвика със собственото ви емоционално благополучие.
5. Погледнете по-широката връзка.
Както обсъждахме в по-ранната част на тази статия, има няколко причини, поради които вашият партньор може да реши да откаже обичта от вас.
Но в зависимост от тежестта на поведението им, все пак може да се насладите на голяма част от това, което те носят на масата за връзки.
Може би, да, те използват привързаността като средство за контрол, за да постигнат своя собствен начин, но всъщност са доста любвеобилни и грижовни, когато искат да бъдат.
Разбира се, това може да не е холивудската визия за любов или романтика, но може и да не пише краят на нещата.
Хората са разхвърляни същества и с някои от тях може да бъде доста трудно да се справят.
От вас зависи да прецените дали добрите точки надвишават лошите или обратното.
6. Ако тази форма на злоупотреба е постоянна и тежка, оставете ги.
Когато разглеждате връзката като цяло, може да намерите много малко неща, за които да сте благодарни.
Не всеки е в състояние да бъде в здравословна, стабилна връзка и вашият партньор може да е такъв човек.
как се влюбихте
Ако поведението им не се подобрява - или се влошава - и има трайно отрицателно въздействие върху вашето самочувствие и самочувствие, трябва сериозно да помислите за прекратяване на връзката.
Вие не им дължите нищо друго освен ясна и приятелска раздяла.
Вашето емоционално здраве и благополучие е по-важно от всяка връзка, която имате.
Никога не бива да се чувствате притиснати да промените това, което сте, само за да се харесате на някой друг.
Ако сте дали на връзката най-добрия си шанс и сте им предоставили широка възможност да променят начина си, това окончателно решение е единствената ви оставаща възможност.
Все още не сте сигурни какво да направите с въздържането от обич на партньора си? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
