Дванадесет месеца са много време не да направя нещо.
Особено ако романтиката е нещото, което не правите.
И така, защо изобщо да се отказваме?
Както разказва моята история, не би могло да мине повече от 2,375 секунди, след като бях прекратил токсичната връзка, че формулирах своя 12-месечен план за запознанства. Нарцистичната злоупотреба, която претърпях, едва не ме сломи и знаех, че се нуждая от сериозно самотно време.
И така, стиснах зъби, приятелювах като луд и приветствах изцелението.
И това беше НАЙ-добрият избор, който някога съм правил. Всъщност това ме направи по-добър улов поради вътрешните промени, които предизвика.
Ето как почивката от запознанства може да ви направи по-добър улов за бъдещ партньор.
1. Откажете се от съзависимите си навици
Много жени се оказват по жесток начин да излизат със същия тип мъже насилници. Оказах се в капан и в този цикъл.
Не е изненадващо, че зависимостта се корени в ниското самочувствие. Според Psychology Today , това е нещо като самопожертвователно поведение, при което ние, съзависимите, искаме да спасим слабо функциониращи членове на обществото.
Вместо да спасяваме някого, ние само вредим на себе си. Въпреки това, отказването от този негативен навик не е най-лесната задача за изпълнение.
Ужасът на спиране на зависимото поведение се чувствам като недвусмислен неспокойствие. Това е като сърбящ вирус, който, след като се е хванал, просто трябва да го пропуснете през системата си.
Постоянното отказване от съзависимите ми навици изискваше да приема здравословна рутина за самообслужване. Също така се научих да поддържам твърди лични граници през това време.
романтични начини да изненадате приятелката си
Излишно е да казвам, че връщането на емоционалната ми независимост беше най-добре постигнато, когато бях неженен. След всичко, самотния живот ми позволи да се съсредоточа върху себе си безсрамно.
2. Прегърнете изцелението през самото време
Въпреки че е вярно, че интровертите и екстровертите се подмладяват по различни начини, изцелението често се случва по един и същи начин - от вас самите.
Може би сте си представили 12-месечна съботна среща като дълга, тиха разходка из коридора на манастир. Но това е много по-шумно от това - вашите мисли са поне.
Седмиците и месеците след токсична връзка са по принцип противоположни на коридора на манастира. Да бъдеш сам е нещо като силен шок за вашата система. Това е нещо „мълчанието оглушава“.
В токсична връзка вниманието ви постоянно се пренасочва обратно към това, което не е наред с вас.
След като вашият токсичен бивш партньор бъде заглушен от липса на контакт (или минимален контакт), вашите самооценяващи мисли отстъпват място на нова ера.
През тази епоха ви се предоставя шансът да преоткриете себе си и да обърнете внимание на пренебрегнатите преди това основни ценности. Това е нещо като 'добре дошъл' парти за себе си.
3. Предефинирайте своята сексуалност
Идеята за постигане на интимност чрез секс се подразбира до голяма степен, но не винаги е така. Понякога сексът е просто секс. Често е празно и липсва тази особена близост.
По време на жизнения опит, особено в нездравословна връзка, сексът може да стане сложен и дори объркващ. Въпреки че е предназначена да бъде специална връзка между двама души, тя често може да стане по-скоро тактика.
В продължение на много месеци всъщност се предадох на идеята, че може да съм безполов. В мен нямаше абсолютно никакво сексуално желание или намек. Чувствах се изгубен.
Според Women’s Health , колкото по-малко секс имате, толкова по-малко искате. И така, това чувство беше нормално при моите обстоятелства.
След като си позволих да се възстановя от негативната връзка, отново започнах да се пробуждам за идеята за сексуална близост. Само когато си дадох пространство да прегърна истинската интимност, можех да открия мястото, което сексът заемаше в една здрава връзка.
Това не само ме направи по-смел в сексуалните си желания като жена, но и представи увереност, която отдавна ми се изплъзваше в този отдел.
4. Увеличете стойността си чрез любов към себе си
Снимах се за профил на писател около месец преди да прекратя токсичната си връзка. Въпреки че се опитвах да се усмихвам, това приличаше по-скоро на бляскава гримаса.
Абсолютно не разпознах човека на снимката. Не може да съм аз.
Само дето беше.
Попадането в токсична връзка може да причини хаос на вашето здраве. Наситният партньор създава силна тревога с манипулативните си тактики. Чувствате тази тревожност в тялото си 24/7.
Когато токсичната връзка приключи, имате нужда от много грижи за себе си и любов към себе си. Задължително е да отделите време за някакъв просрочен TLC за себе си.
Установяването на здравословна рутина за самообслужване означава да позволите неща в живота си, които ви карат да се чувствате обгрижени. Това може да означава да си отделяте 30 минути за ежедневна разходка сред природата, време за почивка за четене на книга или дори да се изразявате чрез изкуствата.
След като си показах малко необходимо внимание, започнах да разпознавам лицето, което ме поглеждаше назад в огледалото.
Огледало, огледало на стената ... благодаря, че сте виснали там с мен.
иска да бъде сам през цялото време
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- 8 причини за оптимизъм, ако се притеснявате, че никога няма да намерите любов
- Преди да се запознаете, уверете се, че сте на разположение по тези 8 начина
- 3 признака на проблеми с доверието и как да ги преодолеете
- Не се опитвайте да го промените, той ще се промени, ако ви обича
- Как да бъдеш неженен и щастлив след края на дълга връзка
- Ако никога не сте били във връзка или среща, не забравяйте тези 7 неща
5. Префокусирайте приоритетите си, за да станете финансово сигурни
Връзката между финансовата сигурност и а здравословна връзка не винаги е ясно. Но връзката между токсичната връзка и финансовата разруха е категорично ясна.
Подобно на безкрайната мания да се опитате да промените себе си за своя токсичен партньор, може би сте се опитали да им угодите и по други начини. А именно, финансови начини.
Не е необичайно да загубите контрол над собствените си пари или дори да предадете финансовата си сигурност изобщо.
В моя случай се давях в ненаситното му желание да нахраня зависимост (всъщност няколко). Основната тежест на изхранването падна върху мен, докато другата половина от връзката ми беше свободна и без никаква финансова отговорност.
След като партньорът ми излезе извън кадъра, стана болезнено очевидно, че той е една от основните причини да нарани финансово толкова силно. За пореден път успях да се съсредоточа върху собствената си стабилност и да смекча финансовото си състояние.
6. Откажете се от отношението Freak Control
Вероятно не е изненадващо, че да си в токсична връзка често означава да бъдеш жертва на нарцисист и да контролираш човека. Изненадващата част за това е, че контролната нагласа често прелива във вашето самовъзприятие.
С други думи, вашият токсичен партньор иска да се промените поради неопределеното количество „недостатъци“. Предпоставката е, че: само ако се променяте, връзката ще процъфтява.
Както вероятно вече знаете, недостатъкът всъщност се крие в предпоставката, а не във вас.
След като връзката приключи, спирате да се опитвате да промените себе си заради тях. Отказвате се от тази мания да станете перфектният партньор и безупречно човешко същество. Отказвате се от контрола.
Вместо да държите всичко в себе си, докато ходите по яйчени черупки около партньора си, вие потъвате на пода с пижама и просто усещате пулса си за първи път от дълго време.
Ти просто съществуваш.
И се чувства добре да си малко несъвършен.
7. Развийте тесен кръг от приятели
Това е нещо като даденост, след която се свързвате отново с приятели раздяла и особено когато си почивате от романтика. Всъщност това е нормално и е здравословно.
Това, което не осъзнавах, беше колко светлинен прожектор би бил моят съботен живот за другите ми връзки. Шанън Томас очертава необходимостта от установяване на здравословни граници в своята книга Изцеление от скрито насилие .
Въоръжен с тази информация, успях да направя чиста инвентаризация на моя приятелски кръг. Това, с което се озовах, бяха шепа близки приятели, които несъмнено бяха в моя ъгъл.
Всеки, който е кръстосвал или дори е флиртувал с моя лични граници излезе. Запазих само най-доброто от най-доброто във вътрешния си кръг.
Идеята зад този чист размах беше да се създаде група от братя / сестри, които бяха с гръб, независимо от това, което животът ми представи.
8. Изоставете тревожността, свързана с романтиката
Лесно е да се тълкува погрешно драмата от страст. В крайна сметка и двамата са вълнуващи и предизвикват прилив на адреналин.
Като писател по психично здраве искам да изкрещя от покривите какво симпатичната нервна система ни е казвала през цялото време.
Драмата не е страст. Драмата поражда безпокойство. Както се оказва, тревожността няма постоянно място в романтичната връзка. Твърде много токсични връзки задържат един партньор в постоянен режим битка или бягство.
Този начин на живот се превръща в оцеляване, който става едва оцеляващ, който се оглежда в огледалото и не разпознава собственото ви отражение.
Детоксикацията и настройката на вашата вегетативна нервна система са единственият начин да се възстановите от токсичната драматична травма.
Дълбоките дихателни упражнения, утвърждения и йога бяха моята котва за настоящето. Котва, на която ще се придържам за скъпия живот.
Съобщението The Take Home
Нещата, които научих по време на моята едногодишна съботна среща, бяха безценни уроци от живота, които безспорно ме направиха по-добър улов за бъдещ партньор.
Едва след като преживях този трансформиращ се период от време, се почувствах емоционално силен и независим. Вътрешната ми работа сега съвпадаше с външния ми стремеж към живот. Освен това тези промени бяха постоянни.
Предполагам, че бихте могли да кажете, че почивката ми от срещите се оказа спасителен пояс, който не знаех, че имам нужда.
Но когато животът ви даде възможност, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да приемете предизвикателството с цялото си сърце.
