За съжаление, в живота не винаги сме обречени да се срещнем зрял , емоционално осъзнат човешки същества.
Още по-жалко е осъзнаването, че понякога сме принудени да се справим с тези емоционално неумели съратници до гроба, защото те са свързани с нас, работят с нас, случайно са ни съседи или съквартиранти.
Джон цена, животът ми се съсипва от интернет
Какво точно е Емоционална интелигентност?
По-добре дяволът да го знаеш, нали? Най-добре е да разберем с какво си имаме работа, когато казваме „емоционална интелигентност“ или „EQ“.
Терминът често се погрешно изхвърля, за да посочи набор от личностни черти, но това не е точно това, което е. Това не е просто поредица от отрицателни характеристики , защото всеки има няколко от тях.
Кой не е направил нещо ужасно или е бил безчувствен в някакъв момент от живота си?
Или, в по-малка степен, макар че свекърва, която говори непрекъснато, е болезнена, това не означава, че е емоционално неинтелигентна, а просто означава, че е прекалено бъбрива. Тя все още може да бъде дълбоко грижовна, чувствителна, макар и силно досадно , индивидуален.
Разликата между притежаването и липсата на емоционална интелигентност е, че тези грешни стъпки са извънредни, случайни пропуски. Когато на някой напълно липсва емоционална интелигентност, той пропуска основните градивни елементи на социалното осъзнаване, така че тези неприятни моменти се превръщат в ежедневие.
Сет Ролинс и Лейла Шулц
Какво означава ниска емоционална интелигентност наистина ли изглежда като? Е, хората с нисък еквалайзер не могат да се справят със стреса и лесно се развълнуват. Те обвиняват другите за начина, по който се чувстват, недоволстват, защото нямат способността да го правят поемам отговорност за чувствата си или за ролята, която техните действия изиграха при създаването на тези ситуации.
Те вярват, че светът е срещу тях и че никога не е по тяхна вина. Те не могат да се справят с разочарованието или да управляват емоциите си, така че са склонни към борбени, агресивни и понякога, манипулативно поведение за да побойник други да получат това, което искат.
Обикновено са егоцентрични, правят неща, за да доразвият дневния си ред, независимо на кого стъпват, за да стигнат дотам. Отстъпване от спор? НИКОГА. Тези хора може да са на Титаник и все още да твърдят, че корабът не слиза. Те забиват петите си и защитават позицията си до горчивия край, защото не могат да понесат да загубят лице.
Липсата на емоционална интелигентност засяга всеки аспект от живота на този човек и в крайна сметка вашия, защото сте принудени да влезете в контакт с него. Тъй като им липсват основните социални умения, необходими за справяне с емоциите на други хора, както и техните собствени, това може да доведе до проблеми като: затруднения при задържане на работа, ниско самочувствие, затруднения в поддържането на приятелства, създаване на интимност и поддържане на дълго време срочни отношения.
В светлината на всичко това, как да направим живота по-малко болезнен за себе си, когато се занимаваме с емоционално нечувствителни и неинтелигентни хора? Въпреки че избягването очевидно би било най-добрият начин на действие, когато нямаме този лукс, можем да предприемем следните стъпки.
Как да се справим с емоционално неинтелигентен колега на работа
Всички знаем типа: силната уста, която отвлича всеки разговор, става борбена, когато хората не са съгласни с тяхната гледна точка и след това не разбира защо стаята се изпразва, когато се появят.
Какво ще кажете за колегата, който твърди, че идеите на всички са свои и смята, че всички в офиса са готови да ги получат, но след това се чуди защо никой не иска да „ходи на питие“ след пет.
Или слуховите клюки, емоционалният вампир, който е изключително негативен и който обича да ви угажда с неприлични истории за вашите колеги, докато се опитвате да спазите краен срок. Тогава същият човек действа невероятно обидено, когато най-накрая щракнете след десетото прекъсване.
В допълнение към всичко това, има много голям шанс тези хора нито веднъж да не ви питат за деня ви, върху какво работите или как могат да помогнат. Също така съм готов да се обзаложа, че те почти нищо не знаят за вас (защото прекарват по-голямата част от времето в разговори за себе си), но вие, за съжаление, знаете твърде много за тях.
В типични работни ситуации с висок стрес, с разстроени клиенти или с ограничени срокове, това са последните хора, които искате в екипа си или искате да управлявате. Те са разрушители на продуктивна работа в екип и разрушители на щастлива, ефективна работна среда, защото не могат да бъдат щастливи за никого, който постига това, което не е постигнал.
колко често трябва да излизаш с гаджето си
Вместо това те често саботират и нарушават другите, за да изглеждат добре и да продължат напред. Те не се интересуват от екипа, те се грижат само за себе си и докато не напуснат или не бъдат уволнени, трябва да се справите с тяхното непоносимо поведение.
Тъй като сте принудени да прекарате осем славни часа от деня си с тях, най-добре е да ограничите щетите така:
Задайте граници ако трябва да седнете до тях, сложете слушалки и ги игнорирайте, когато е възможно. Продължавайте да заявявате: Съжалявам, но не мога да говоря в момента. Слушалките отново включени, увеличаване на звука. Направо. Долу главата. Повторете.
какво означава, когато човек каже, че си красива
Документ, документ, документ тяхното поведение. Не мога да подчертая достатъчно това. Не им позволявайте да дерайлират вашата упорита работа, да увредят репутацията ви или да ви свалят със себе си. Може да изглежда като болка в задната част и допълнителна работа на вашия край, но не забравяйте: ако те са във вашия отбор и пуснат топката, можете да заложите, че следващата ви заплата ще насочи пръста към вас или работник. Така че имайте резервно копие, в което подробно е описано какво е договорено и какво всъщност се е случило, за да защитите себе си и екипа си.
Вземете го по-нагоре. Не се страхувайте да говорите с вашия мениджър, или в противен случай HR. Не е ваша работа да управлявате неприемливото поведение на нисък еквалайзер. Те са токсични и лесно могат да съборят цял офис със своята драматичност и негативизъм. Запомнете: това не е вашата баба. По дяволите, това дори не е приятел, който не харесвате този човек (добре е, останалата част от офиса също не го прави). Гражданството и професионалното поведение са всичко, което се изисква от вас. Дръжте всяко взаимодействие кратко, сладко и кратко. Измийте, изплакнете и повторете.
Как да подходим към трудно семейство, приятели и съседи
Ще познаете тази леля, която превръща всяко семейно хранене в спор. Тя се усмихва сладко на всички, а след това казва ужасни неща, след като не им стига. Това „семейно съкровище“ носи преценката като почетен знак.
Или братът, чийто живот е постоянна бъркотия и продължава да иска пари от вас и родителите ви. Когато най-накрая отстоявате позицията си, той избухва, обвинявайки всички за проблемите си. Той чувства се право да помогна „Защото той е семейство“, но не се интересува нито на йота, че имате задължения към съпруга / съпругата / партньора / децата или сметки или че родителите ви изчерпват пенсионните си спестявания, за да го спасят още веднъж . Защото той винаги трябва да е на първо място, нали?
Какво ще кажете за онази така наречена „приятелка“, която, когато споменете скорошната си промоция, отхвърля или омаловажава вашите новини и променя темата обратно към нея. „BFF“, който няма да поеме отговорност за чувствата си на несигурност и ниско самочувствие, така че тя се удря, като прави глупави коментари за теглото ви или като разкрива нещо, което сте й казали на доверие, за да изглеждате зле. Тя те вижда като съперник в живота, а не като приятел през целия живот.
Или съседката от съседната врата, която винаги се опитва да ви даде всеки комплимент, безнадеждна обида, а по подразбиране е настроена за постоянно на пасивно-агресивен . Тя се уверява, че знаете, че колата й е по-скъпа, къщата й е по-голяма, съпругът й е по-красив и децата й са в по-добро училище. Тя се прави на мила с вас, но добре и наистина мрази червата ви.
За съжаление не можем да сложим слушалки на масата за вечеря или да поискаме телепортиране в друго семейство. Също така не винаги можем да си позволим да се отдалечим от всеки неприятен съсед, така че тези сценарии са малко по-сложни, отколкото при вашия безчувствен мъдър колега.
Ако бягството не е непосредствена възможност, можете да предприемете следните стъпки, за да се предпазите от семейството, приятелите и съседите с нисък еквалайзер в живота си.
Не се ангажирайте. Що се отнася до семейството или съседите, макар че не можете напълно да ги игнорирате, със сигурност можете да се откажете. Те могат да продължат с обидното си поведение само ако получат отговор. Ако действате незаинтересовано или спрете да отговаряте, те ще разберат, че водят разговор със себе си и ще отидат там, където със сигурност ще получат реакция. Хората с нисък еквалайзер са егоисти, така че ако разговорът вече не се върти около тях и те вече не получават вниманието, за което жадуват, те ще изчезнат и ще го получат другаде.
какво да правите, когато нямате приятели и ви е скучно
Говорете, действайте според него. Като алтернатива, когато не можете да бягате или залогът е твърде висок, може би е най-добре да отстоявате позицията си и да го разберете. Това е особено случаят в близки семейни ситуации, когато родителят или брат или сестра са наранени. Посочете кога прескачат границите ви, как ви карат да се чувствате и какво ще направите, ако продължат това поведение. След това следвайте всеки път, когато поведението отглежда грозната си глава. Хората с нисък еквалайзер не са склонни да имат страхотни умения за слушане, така че понякога най-добрият начин да стигнете до тях и да се защитите е като установите твърди последици за лошото поведение.
Изрежете вратовръзки. Въпреки че това не е лесно, когато става въпрос за семейство, понякога, в името на вашето психическо благополучие и самосъхранение, трябва да направите тази последна стъпка. Кръвта може да е по-плътна от водата, но хората имат граници. Ако сте опитали всичко и няма промяна, може да се наложи да изрежете този член на семейството от живота си.
Що се отнася до съседите и приятелите, няма причина да се мотаете там. Изхвърлете хора, които влияят негативно на живота ви, постоянно са нараняващи или токсични. Да имате приятел е привилегия, а не право и ако този човек не може да се отнася добре с вас и не е готов да поеме отговорност за поведението и емоциите си, тогава продължете и се обградете с хора, които искрено се грижат и уважавам те.
Съседите може да живеят в съседство, но не е нужно да имате нещо повече от „здравей“ с тях. Докато те не подпалват моравата ви, можете да поддържате контакта до минимум.
Ето го. Когато се сблъскате с емоционално неинтелигентен човек, имате редица възможности. В зависимост от това кой е и какви са вашите отношения с тях, начинът на действие, който предприемате, ще варира. Само не забравяйте, че никой, независимо дали е семейство или приятел, няма право да ви кара да се чувствате зле. Случайното подхлъзване е почти неизбежно, но ако стане норма, трябва да предприемете действия.
