Малко хора се чувстват комфортно, споделяйки страха си от успеха. В основната схема на нещата почти изглежда глупаво нещо, от което да се страхувате.
В крайна сметка, защо някога бихте се страхували от успеха? Дали намирането на успех не е един от основните фокуси на живота за повечето хора?
За някои хора те се страхуват не от самия успех. Това е, че те се страхуват от обстоятелствата около успеха.
Успехът носи и други сложни проблеми. Не само има по-високи очаквания от вас, но може да се наложи да се справите и с хора, които нямат предвид вашите най-добри интереси и които искат да използват успеха ви за тяхната печалба.
Понякога успешният човек може да се бори със синдрома на измамника или да се чувства като измама. Успешният човек може да се страхува от това други хора да разберат, че всъщност не са толкова добри, както се е смятало досега, и последствията от това разкриват.
Но за други хора страхът от успех идва от много по-дълбоко място ...
Човек, който преживява насилствени обстоятелства, може да развие отвращение към успеха, защото е претърпял негативни последици за своя успех.
Дете носи вкъщи талон с високи оценки, а родителят се присмива и пита: „Защо не се справихте по-добре?“
Възрастен се прибира у дома при партньора си с успех в работата и е посрещнат омаловажаващи коментари за това.
Умът свързва успеха с негативизма, тъй като го чуват по този начин от хора, за които се предполага, че са обичащи и подкрепящи.
Страхът от успех е съвсем истинско, много сериозно нещо, към което трябва да се отнасяме със същата гравитация на уважение, каквото бихме дали и всеки друг страх.
Тя може да ви попречи да живеете пълноценен живот, като ви кара да избягвате рискове и да преследвате целите, които искате да постигнете.
Нека да разгледаме как можете да започнете да работите чрез страх от успех.
Стъпка 1: Определете произхода на страха си от успех.
За да разрешите по-добре даден проблем, първо трябва да разберете откъде произхожда този проблем.
Отделете малко време, за да помислите от колко време изпитвате страх от успех.
Къде започна за теб?
Кога за първи път почувствахте отвращение към успеха?
Започна ли след негативно преживяване, което сте имали? Обидна връзка като възрастен?
Обхваща ли това вашето детство и сложните отношения с родителите ви?
Стъпка 2: Определете от какво конкретно се страхувате.
Ще искате да изясните от какво се страхувате възможно най-точно.
Ами успехът те кара да се страхуваш?
Очакванията ли са това, което идва с него?
Други хора ли са и как да разберете на кого можете да се доверите?
Дали се чувствате така, сякаш не заслужавате или не сте достатъчно добри за успех?
Страхувате ли се от вниманието, което успехът може да привлече?
Притеснявате ли се, че успехът може да повлияе негативно на сегашните ви отношения?
пет нощувки в част 1 на Фреди
Какво по-конкретно води до негативните ви чувства към успеха?
Може да харесате (статията продължава по-долу):
- Истинската причина, поради която имате страх от провал (и какво да правите по въпроса)
- Как да преодолеете страха си от неизвестното
- Как да преодолеем страха от промяната и да се изправим уверено пред нови предизвикателства
- Четирите цели на психологията и как да ги приложите в живота си
- 10 неща, от които наистина не бива да се страхувате в живота си
Стъпка 3: Определете вашите стратегии за избягване.
Хората, които се страхуват от успеха, често подсъзнателно (или съзнателно) разработват стратегии, за да избегнат твърде голям успех или забележимост.
Избягването е често срещан неадаптивен механизъм за справяне, който хората използват, за да се предпазят от дискомфорт.
В крайна сметка страхът ви от успех не може да бъде предизвикан, ако не сте успешни или активно избягвате какъвто и да е прожектор.
Определете начините, по които избягвате да изпитвате страха си от успех.
Най-добрият начин да направите това е да огледате ситуациите в живота си, когато бихте могли да имате успех, но сте избрали да не бъдете.
Това може да изглежда като да не кандидатствате за промоция, която наистина сте искали, да не създадете онова произведение на изкуството, което смятате, че трябва, или да не поемете рискове за нещо, което искате да направите.
Потърсете ситуациите, които са ви накарали да се почувствате уплашени или неудобни и след това потърсете как сте избегнали тези ситуации.
Стъпка 4: Изправете се срещу тези негативни ситуации и страхове.
Честната борба със страха не е правилният начин за преодоляване на страха. Да, можете да опитате да скочите с главата напред и да се опитате да преодолеете страха, но това може да не ви помогне в дългосрочен план.
Целта на преодоляването на страха ви от успеха е да го премахнете, така че не е нужно да продължите да се надувате, за да скочите с главата напред.
Искате този страх да отшуми, така че вече да не е нещо, което ви спира.
Постигането на тази цел започва с справяне с по-малките дискомфорти. Избирането на отделните части на страха ви позволява да извадите парчета с размер на хапка от проблема, вместо да се опитвате да погълнете цялото нещо наведнъж.
Това е мястото, където познаването на вашите стратегии за избягване влиза в игра.
Когато започнете да се чувствате неудобно, ще искате да потърсите типа стратегия, която обикновено бихте използвали, за да избегнете проблема, и след това да се насочите към конкретно решение.
Нека да разгледаме един пример, за да илюстрираме по-добре въпроса.
Една от частите на страха на Сюзан от успеха е, че тя не се чувства така, сякаш е достатъчно добра, за да успее. Сюзън свири на флейта и иска да се присъедини към оркестър.
Първото нещо, което може да направи, е да погледне какво й дава предимство в това, което прави. Може би тя свири на флейта от 20 години. Това е много време, прекарано в овладяване на занаят, време, което другите хора може да не са инвестирали.
Второто нещо, което тя може да погледне, е разумността на нейната перспектива. Най-лошото, което може да се случи е, че тя кандидатства и не влиза.
Разбира се, това ще ужили, но не е като тя да не може да кандидатства отново или в друг оркестър. Може изобщо да няма нищо общо с това колко е добра. Може би тя просто е кандидатствала, когато са кандидатствали много други флейтисти, така че конкуренцията е ожесточена.
Сюзън може да преструктурира ситуацията, като се съсредоточи върху всички неща, които могат да се объркат, а не само върху това, което може да се обърка.
Може би тя кандидатства, те я обичат и тя веднага е приета. Може би е най-доброто време в живота й. Може би всичко върви чудесно и има положително въздействие в живота й.
Това е процес, който ще трябва да се повтаря с всяка част от вашия страх, докато тези негативни чувства изчезнат.
Колкото повече подхождате към неудобните аспекти на вашите страхове и тревоги, толкова по-голяма съпротива ще изгради мозъкът ви срещу тях. И с течение на времето те ще намалят по размер и ще изчезнат.
Не очаквайте това да е процес за една нощ. Ако сте прекарали години от живота си, за да избегнете успеха поради дискомфорта, който ви причинява, тогава ще отнеме много време, за да преквалифицирате мозъка си, за да имате по-добри навици.
Потърсете професионална помощ, ако имате нужда от нея.
Страхът от успех е сериозен въпрос, който може да има дълбоки корени в други области от живота и миналото ви.
Ако страхът ви от успех наистина пречи на способността ви да живеете, би било добре да потърсите помощ от сертифициран специалист по психично здраве.
Може да се нуждаете от по-голяма подкрепа от това, което стратегиите за самопомощ могат да ви осигурят, за да премахнете и преодолеете страховете, които ви задържат от типа живот, който искате да живеете.
Не е нужно да живеете малък живот, избягвайки страховете си. Предприемете стъпки, за да се изправите срещу тях, рискувайте и вижте къде вашите амбиции могат да ви доведат!
