Търсите голяма промяна. Не сте доволни от начина, по който протича животът ви, и сте решили, че е време да начертаете линия в пясъка, да натиснете бутона за нулиране и да започнете отначало.
Но какво всъщност означава рестартиране и рестартиране на живота ви и как се справяте?
Трябва ли да разкъсате всичко и да започнете от нулата или просто можете да се съсредоточите върху определени области от живота си, които бихте искали да подобрите?
Трябва ли да хвърлите предпазливост на вятъра и да се стремите да трансформирате живота си за една нощ, или да го предприемете стъпка по стъпка?
Подходът на всеки за рестартиране на живота му ще се различава в зависимост от обстоятелствата му, но ако търсите ново начало, съветите по-долу трябва да ви помогнат да стигнете до там.
И не забравяйте, че осъзнаването, че имате нужда от промяна, е първата стъпка към осъществяването й. Така че, само като прочетете това, вие вече започвате по пътя към трансформацията.
Какво означава рестартиране на живота ви?
Рестартирането или рестартирането на живота ви е свързано с подобряване на текущата ви ситуация. Става въпрос да погледнете живота си и да решите какво трябва да се промени и след това да осъществите тази промяна. Става въпрос за насочване в различна посока, с различни приоритети.
Това може да е нещо, което решите, че трябва да направите в резултат на скорошни събития в живота си, като изплашаване на здравето, загуба на работа или прекъсване на връзката.
Или може би просто сте стигнали до момент, в който вече не можете да продължите да сте такъв, какъвто сте, поради множество причини.
Рестартирането може да бъде повече или по-малко екстремно, в зависимост от това, от което се нуждаете. След като рестартирате живота си, той може да изглежда по същия начин за външен човек, въпреки че ще знаете, че са направени големи промени. Но може да е напълно неузнаваемо.
12 съвета за рестартиране на живота:
1. Помислете за текущата си ситуация.
След като приехте, че имате нужда от промяна, следващата стъпка е да помислите къде се намирате в момента.
Отделете малко време, за да обмислите всички области от живота си. Може да се окаже, че въпреки че много неща в живота ви трябва да бъдат напълно рестартирани, има много области, които вървят добре и не е нужно да започнете отново от нулата.
Brock Lesnar Summer Slam 2014
Помислете за връзките си, работата си, финансовото си състояние, здравето си ... Трябва да сте честни със себе си за това къде са проблемите и кои са основните неща, върху които трябва да се съсредоточите.
Вероятно ще бъде полезно да запишете всичко това, за да стане по-осезаемо.
Важно е да се уверите, че не обвинявате себе си или някой друг за това как стоят нещата, а просто ги приемате. В крайна сметка, ако не можете да приемете, че имате проблем, никога няма да можете да го разрешите.
Време е да се освободим от миналото. Независимо дали се ритате за това или продължавате да го преживявате в ума си, няма да го промените.
2. Решете своя подход.
Хората често се питат дали рестартирането на живота ви трябва да бъде цялостна, незабавна трансформация или можете да правите нещата малко по малко.
За да бъда честен, това зависи изцяло от вас, въпреки че не много хора ще бъдат в ситуация, която превръща превръщането на живота им през нощта в жизнеспособна опция.
Поради други задължения, повечето хора няма да могат да рестартират внезапно живота си, като си купят еднопосочен билет до другия край на света или напуснат работата си, или нещо, което също променя живота. Това просто не е практично за повечето от нас.
Така че, повечето хора вероятно ще решат да се съсредоточат върху промяната на различни области от живота си един по един.
3. Отървете се от неща, които ви тежат.
Натрупването на неща, от които всъщност не се нуждаем, може да ни задържи, като ни кара да се чувстваме мудни и летаргични. Точно както нещата заемат физическо пространство около вас, те заемат и психическо пространство - дори когато не се използват.
Така че, преди да започнете да правите големи промени, може да е добра идея да почистите пролетта и да подредите всичките си притежания.
Погледнете всички неща, които ви заобикалят и, ако не използвате нещо, рециклирайте го, подарете го или дори го продайте.
Дрехи, обувки, книги, предмети от бита ... поправете всичко, което е счупено, но е полезно и се сбогувайте с всичко, което не е.
Ще бъдете изумени колко свободно се чувствате, след като обкръжението ви е чисто и разхвърляно.
4. Кажете сбогом на хората, които ви тежат.
След като обмислите живота си, може да осъзнаете, че едно от нещата, върху които трябва да работите, са вашите взаимоотношения.
Ако има определени хора, които ви задържат или свалят, може би е време да се сбогувате с тях.
Това може да включва трудни разговори, но може просто да можете да се дистанцирате от хора, за които знаете, че са токсични или имат негативно влияние върху вас.
Това ще ви даде повече време за хората, които наистина обичате.
5. Пуснете мислите и чувствата, които ви тежат.
Голяма промяна в живота ви често ще бъде свързана с външни неща, независимо дали са хора, предмети или обкръжение. Но най-значимите промени, които можете да направите, често са вътрешни.
Отрицателните мисли и чувства често са това, което ни спира най-много в живота. Вземете съзнателно решение да изпратите мисли, които ви оставят да се чувствате съкрушени, изтощени или недостойни за миналото.
Медитацията и ученето за по-добър контрол върху мислите ви могат да имат огромно значение тук, но също така и разговорът с обучен професионалист, ако имате мисли или емоции, които не можете да прехвърлите отвъд.
6. Бъдете по-благодарни.
Повечето от нас са толкова пометени в ежедневния си живот, че забравяме да оценим всички невероятни неща, които имаме.
Така че, преди да разкъсате живота си изцяло и да започнете отново, важно е да сте благодарни за всички добри неща, с които сте благословени.
Практикуването на благодарност може напълно да трансформира вашия възглед и перспектива. Това може да означава, че сте по-ясни какви са вашите приоритети и посоката, в която искате да поемете новия си живот.
Опитайте да записвате три неща, за които сте благодарни, големи или малки, всяка вечер, преди да заспите.
Запазете благодарността на първо място в ума си, докато рестартирате и рестартирате живота си - можете и трябва да вземете нещата със себе си в новото си бъдеще и благодарността ще ви каже какви трябва да бъдат тези неща.
7. Представете си живота, който искате.
След като разбрахте как не искате да живеете живота си, е време да се съсредоточите върху това, което искате от него.
Ще рестартирате живота си, но как ще изглежда рестартираната версия?
Не се страхувайте да бъдете конкретни или амбициозен . Това ще се промени и ще се развие с течение на времето, но е чудесно да започнете с ясна визия, за да се стремите и да я адаптирате, докато вървите напред.
Не спирайте само на практическите неща, като например къде ще живеете или какво ще правите за работа. Помислете за емоциите си и какво искате да почувствате в това ваше ново бъдеще.
Ако в момента имате особено стресиращ живот, може да поставите на първо място спокойствието на духа и тялото. Ако сте малко отегчен от живота , може да превърнете вълнението и забавлението във фокуса на вашата трансформация.
Понякога може да бъде по-лесно да разберете какво искате да почувствате и след това да работите назад от там, за да намерите аспекти от вашия живот първо трябва да се обърнете.
8. Представете си човека, който искате да бъдете.
Може би причината, поради която искате да рестартирате живота си, е, че сте израснали в човек, когото вече не разпознавате - такъв с черти или поведение, които всъщност не харесвате.
Може да е трудно да се погледнете в огледалото и да приемете бруталната истина за човека, който гледа назад, но както при всяко самоусъвършенстване, идентифицирането на проблема е първата стъпка към преодоляването му.
Може би сте се загубили в спирала от негативизъм, подхранвана от денонощния новинарски цикъл и социалните медии.
Може би сте цинични и недоверителни към другите заради болката, причинена ви от някой близък.
Може би сте арогантни и скромени и това създава трудности в личните ви отношения.
И така, гледайки към бъдещето, запитайте се какви отрицателни черти искате да оставите след себе си и какви положителни черти искате да възприемете.
Искате ли да бъдете по-любезен, по-приемащ човек, който се разбира добре с другите? Искате ли да бъдете по-смирени и готови да помолите за помощ, когато имате нужда от нея? Искате ли да бъдете по-дисциплиниран и трудолюбив човек, който прави нещата?
Докато чертите и поведението отнемат много време и работа, за да се променят, нищо не ви пречи да се подобрите. Независимо дали това е нещо, върху което можете да работите сами, или се нуждае от помощта на терапевт, можете да постигнете големи промени.
9. Поставете си цели.
Поставете си осезаеми, постижими и реалистични цели, базирани на вашите нови приоритети и вашата визия за новия ви живот.
Какво искате да сте постигнали след един месец, шест месеца след това, година след това и дори десет години след това?
Уверете се, че целите ви са измерими, така че ще знаете дали действително сте ги постигнали или не.
И още повече, не прекалявайте с целта си. Докато някои хора ще искат да преобразят живота си изцяло наведнъж, като цяло е по-практично да се съсредоточите върху нещата, които ще имат най-голямо значение за живота, здравето или връзките ви първо.
10. Вградете целите си в рутината си.
Големите цели са страхотни, но ако не работите по малко всеки ден, никога няма да ги постигнете.
Така че, помислете създаване на нова рутина и как можете да правите малки промени всеки ден / седмица / месец, които ще доведат до голяма промяна във времето.
Например, ако искате да преобразите фитнеса си, уверете се, че планирате редовни упражнения всяка седмица, като започнете с кратки, управляеми сесии и постепенно изграждайте оттам.
Ако стресът е голям проблем за вас в момента, намерете начини да включите успокояващи дейности като медитация, йога или просто бягство в добра книга в ежедневието си.
кое е най -доброто нещо да правиш, когато ти е скучно
Вие и вашето благополучие сте продукт на нещата, които правите най-често, така че съобразете тези неща с вашите цели и бъдещето, което искате да имате.
11. Съсредоточете се върху лошите си навици.
Рестартирането на живота ви означава, че искате да промените начина си на живот към по-добро, така че сега е моментът да се сбогувате с лошите навици, за които знаете, че ви задържат.
Започнете, като помислите какви са причините за вашите лоши навици. Например, ако посегнете към цигарите, когато сте под стрес, помислете колко често това се случва и решете какво друго бихте могли да направите, за да успокоите нервите си, вместо да пушите.
Какъвто и да е вашият навик, помислете за практичен заместител и не се обезсърчавайте, ако се подхлъзнете от време на време. Никой не нарушава вредния навик незабавно, без никакви подхлъзвания, така че не използвайте това като извинение за отказване.
12. Бъдете добри към себе си.
Рестартирането или рестартирането на живота ви никога не е лесно да се направи. Така че, когато преминавате през този процес, трябва да се справите лесно.
Бъдете търпеливи и мили. Уверете се, че се напъвате, но не твърде далеч.
Очаквайте върхове и спадове. Моменти, когато сте толкова щастливи, че правите тези промени, и моменти, в които ви се иска никога да не сте започнали.
Но знайте, че накрая всичко ще си заслужава.
Все още не сте сигурни как да рестартирате живота си? Искате ли някой да ви хване за ръката и да ви преведе през нея? Говорете с лайф треньор днес, който може да ви преведе през процеса. Просто кликнете тук, за да се свържете с такъв.
Може да харесате още:
- 24 въпроса, които трябва да зададете, преди да оставите всичко зад себе си, за да започнете нов живот
- 8 стъпки за намиране на посока в живота, ако сте загубили своите
- 19 No Bullsh * t признаци, че имате нужда от промяна в живота
- 11 важни съвета, ако чувствате, че животът ви не върви никъде
- 11 примера за изявления за целите на живота, които бихте могли да приемете
- Направете колкото се може повече от тези 30 неща, за да направите живота си по-добър
