Кой не обича музиката? Всички сме били в ситуация, в която ни се струва, че никой не ни разбира и не можем да се свържем с нищо, а след това изведнъж по радиото излиза песен, която описва всичко, което чувстваме в този момент, и го повтаряме на повторение за часове.
Слушаме музика, докато вършим домакинска работа, шофираме, учим и се упражняваме. Почти всеки би се съгласил, че музиката е чудесен начин да повиши настроението ви и е приятна за слушане.
Освен това музиката може да окаже голямо въздействие върху телата и мозъка ни и сега се използва широко в медицинската професия.
Той помага при определени състояния и може да бъде чудесно средство за облекчаване на безпокойството, лечение на депресия и дори може да помогне на страдащите от сърдечни заболявания.
Музикалната терапия се използва от обучени професионалисти, които създават индивидуализирани програми. Тези програми съчетават свирене, писане, слушане и пеене на музика, с цел подобряване на физическото, психологическото, когнитивното и социалното функциониране на пациента.
Терапевтите създават програмата след първоначална оценка, така че тя да отговори на нуждите на индивида. Техниката се използва редовно в училища, клиники, болници и старчески домове. Използва се за подкрепа на хора, които се стремят да подобрят своето функциониране и цялостно благосъстояние.
Както веднъж каза Гари Талей, американски китарист, певец и автор на песни:
Лечебната сила на музиката е огромна (...) и ако знаехме повече, щяхме да можем да правим невероятни неща и може би дори да направим постоянни промени в загадъчната работа на мозъка.
Според Талей , можете да направите нещо полезно - може би дори променящо живота - само с 4 акорда и можете да се превърнете в истински сандък с лекарства за правилния човек.
той не знае какво иска
Смята се, че музикалната терапия има древни корени, тъй като гръцките философи Платон и Питагор са писали изключително много за музиката и ефектите, които тя има, за което те често са цитирани.
Въпреки че музикалната терапия има дълга история, тя започва да се развива като професия през 50-те години на миналия век в Америка, за да помага на ветераните от войните, страдащи от физически и емоционални проблеми.
Когато сме под стрес, можем да почувстваме как телата ни се отпускат, когато слушаме песен, която обичаме. Всеки, който свири на инструмент или пее, може да ви каже, че правенето на музика е чудесно за ума, тялото и душата, независимо дали сте известен музикант или ентусиаст.
Науката за музиката и мозъка
Способността на музиката да повишава настроението ни е свързана с отделянето на различни химикали в мозъка ни. Музиката, която много хора получават от слушането на песен, всъщност е мозъкът, произвеждащ ендорфини, които блокират болката и създават чувство на удоволствие.
Изследвания установи, че слушането на музика освобождава допамин, невротрансмитер в мозъка ни, свързан с удоволствие и възнаграждение. Той е отговорен за създаването на добро състояние в нашия мозък. Допаминът е същият невротрансмитер, който се произвежда в отговор на храна, секс и наркотици.
ДА СЕ проучване публикувано в Journal of Scientific Reports, посочва, че слушането и изпълнението на музика спомагат за модулирането на нивата на серотонин , епинефрин, допамин, окситоцин и пролактин.
Той също така заяви, че хората последователно класират музиката сред първите десет неща в живота си, които носят удоволствие - дори над парите, храната и изкуството.
Освен връзката между химикалите в нашия мозък и музиката, има силна връзка между музиката и паметта. Това може лесно да бъде доказано от емоциите, които изпитваме, когато чуваме значими песни, или от досадни реклами, които се забиват в главите ни.
Това се използва от терапевтите, за да помогне на хората с проблеми с паметта да извлекат важна информация, използвайки специално съставени песни. По-точно при хората с деменция паметта за текстовете често остава дълго след загубата на други спомени.
Добър пример за това е Носенето на Клайв , британски музикант, който има памет от 30 секунди, но който умее да свири на пиано майсторски. Или дори възрастни хора в домовете за възрастни хора, на които се дава нова сила, след като им се изсвири песен от младостта.
Една от многото причини, поради които музикалната терапия е ефективна, е, че тя ви отвлича вниманието от стресова или неудобна ситуация и концентрира ума върху нещо релаксиращо и успокояващо.
Проведено от Mindlab International изследване където участниците бяха инструктирани да решават трудни пъзели възможно най-бързо, докато бяха свързани със сензори.
Решаването на пъзелите предизвика стрес у участниците и докато го правеха, слушаха различни песни.
Измерва се мозъчната им активност, заедно с кръвното им налягане, сърдечната честота и дишането.
Слушайки по-специално една песен, „ Безтегловност , “Намали общата тревожност на участниците с 65% и доведе до 35% намаляване на техните физиологични нива на почивка. Песента всъщност е създадена с това намерение и е причината Маркони Юнион да си сътрудничи със звукотерапевти.
Как реагираме на музика, която отпуска или зарежда с енергия? Всичко зависи от предпочитанията на отделния слушател. Изследвания показа, че различни части на мозъка се активират, когато музиката е самоизбрана и когато е избрана от изследователите.
Също така, различни видове музика се използват по различни причини - класическата музика се използва за предизвикване на състояние на релаксация и намаляване на стреса, докато рок музиката може да спомогне за повишаване на толерантността към болката (ако човекът не се радва на рок и изпитва дискомфорт, докато слуша към него).
Може да ви хареса (статията продължава по-долу):
- 15 вдъхновяващи песни и текстове, които да ви вдигнат, да ви настръхнат и да разпалят огъня ви
- 15 емблематични песни на Дисни за живота, любовта, мечтите и щастието
- Как да създадете положително психическо отношение в съзнанието си
- Екзистенциална депресия: Как да победим чувствата си на безсмислие
Активна Vs пасивна музикална терапия
Активната музикална терапия призовава за възпроизвеждане на музика по някакъв начин, което означава, че не изисква от вас да бъдете музикант, а просто да импровизирате. Това може да включва ангажиране на пациента с пеене, свирене на инструменти и музикална композиция.
Пасивната музикална терапия включва слушане на музика, но никакво участие в създаването на музика. И двете са комбинирани с по-стандартно терапевтично лечение.
Пасивното слушане на музика е слушането на определен тип музика с цел да предизвика определено настроение или да предизвика други ефекти. Например, слушането на бял шум може да помогне на човек да получи по-спокоен сън.
Белият шум се получава чрез комбиниране на звуци от различни честоти заедно. Той заглушава фоновия шум, който може да ви попречи да заспите. Някои приложения, които могат да ви осигурят добър сън, са Бял шум и SleepFan .
Активната музикална терапия е чудесен начин да стимулирате това на детето самочувствие и увереност . Когато децата започват да свирят на музикален инструмент, те придобиват увереност, когато изпълняват пред публика или пред родителите или учителите си.
Свиренето на инструмент може да бъде начин децата да изразят себе си и да им даде усещане за самостоятелност. Той също така разработва набор от умения, както и a дисциплинирано отношение , защото те трябва да практикуват на редовни интервали и да посещават уроци.
Често срещано приложение за музикална терапия
Музикалната терапия е попаднала в плановете за лечение на редица състояния. Вероятно е да допълва други форми на лечение, вместо да се предписва от само себе си.
Безпокойство
Ритмичният звук има силата да променя моделите на мозъчните вълни и е един от най-ефективните начини за въвеждане на ума в спокойно или медитативно състояние.
Вместо да има безпокойни тревожни мисли , слушането на музика може да ви помогне да измиете стреса и да създадете емоционален баланс.
Депресия
Както бе споменато по-горе, музикалната терапия може да стимулира допамина, химикала, който се чувства добре на мозъка, който помага за лечение на депресия.
Коронарна болест на сърцето
ДА СЕ мета-анализ предполага, че слушането на музика може да намали кръвното налягане и сърдечната честота при пациенти, подложени на лечение за коронарна болест на сърцето. Това може също да подобри качеството на съня на пациентите след сърдечна процедура или операция.
Себеизразяване
На много хора им е трудно изразяват своите мисли и чувства и това често води до разочарование и социална изолация. Музикалната терапия може да позволи на хората да преодолеят проблемите си със себеизразяването, като им помага да разберат и покажат емоциите си по-добре.
При бременност
През третия триместър нероденото бебе може да започне да си спомня модели на думи и рими. Изследвания показаха, че излагането на плода на музика има дългосрочен ефект върху мозъка им.
Новородените бебета, които са имали Twinkle, Twinkle Little Star им играят в утробата, реагират по различен начин, когато се играят алтернативни версии.
Заключение
Ако искате да създадете своя собствена терапевтична музика, започнете с персонализиран плейлист.
Несъмнено вече имате песни, които ви правят щастливи, тъжни или заредени с енергия. След като разпознаете кои са тези песни, просто добавете други песни към вашия плейлист, които имат подобни черти, и ги категоризирайте по настроения.
Намерете музика, която е свързана и с която се свързвате. Музиката може да потвърди чувствата, които изпитвате, и да промени перспективата ви, когато се чувствате стресирани.
След като категоризирате песните, дайте име на плейлиста. Помислете как искате да се чувствате и каква е вашата цел. Искате ли да се почувствате заредени, щастливи или спокойни, след като прослушате плейлиста си?
Имайте плейлист с дължина поне четиридесет минути, за да дадете на мозъка си време да се адаптира към смяната на емоциите. Ако смятате, че имате нужда от помощ с този процес, консултирайте се с музикален терапевт.
връзката ми върви ли прекалено бързо
