Партньорът ви ви изневери ... и се чувства ужасно.
Но някак си, в сърцето си, искате да им простите.
Дълго и добре сте мислили дали да не им простите за измамата ...
... но фактът, че сте се оказали четящи тази статия, означава, че вече сте отговорили на този въпрос в ума си.
Следващият голям въпрос е как.
Как прощавате измамник?
Как се придвижвате покрай тяхната изневяра и спасявате връзката си?
Тази статия ще разгледа всички неща, над които ще трябва да помислите и да направите, за да простите най-накрая на партньора си.
Първата стъпка е да ...
1. Ангажирайте се да им простите.
Решили сте да им простите и можете да засилите този ангажимент, като съобщите това решение на вашия партньор.
Но не е нужно да казвате, че им прощавате. Още не, поне.
В момента сте в ранните етапи на процес, който няма да се случи за една нощ.
Така че можете да кажете нещо по следния начин:
„Реших да ти простя, но трябва да разбереш, че ще ми отнеме време, за да стигна емоционално до този момент.“
Можете също така да дадете ясно да се разбере, че това не сте вие, които ги пускате:
„Ще направя много бебешки стъпки от моя страна и двамата ще трябва да работим усилено, за да поправим щетите, причинени от това.“
2. Приемете, че прошката е единственият начин да спасите връзката.
Ако сте сериозни, за да накарате връзката ви да работи, ще трябва да стигнете до момент, в който да приемете, че прошката е съществена част от това.
Ако не можете да стигнете до точката, в която неразположението, което изпитвате към партньора си в момента, се свежда почти до нищо, връзката няма жизнеспособно бъдеще.
Няма друг начин.
Докато все още изпитвате гняв, негодувание или нещо друго, няма да можете да се отнасяте към тях по начина, по който партньорът заслужава да бъде третиран.
Когато осъзнаете, че прошката е единственият път, той всъщност може да ускори целия процес.
3. Прекарайте известно време на разстояние, ако е възможно.
Ако аферата току-що излезе наяве, чувствата ви вероятно са все още сурови и интензивни.
Тези чувства имат потенциала да предизвикат голямо напрежение и конфликт между вас и партньора ви.
Ето защо е добра идея да прекарате известно време напълно разделени един от друг, за да позволите на тези негативни чувства да намалят интензивността си.
Ако приемем, че живеете заедно, вижте дали някой от вас някъде другаде може да остане за малко - къща на приятел, с родители и т.н.
Може да ви е по-лесно, ако вие оставате някъде другаде, защото тогава ще имате някой, който да ви подкрепя, вместо да сте сами в собствения си дом.
Разбира се, ако имате деца, по-добре е да останете с тях в семейния дом, за да поддържате последователност в живота им.
Ако все още не живеете заедно, можете просто да не се виждате както обикновено.
Важно е да се отбележи, че това не означава, че сте на „почивка“ - в този момент все още имате връзка и не трябва да се държите така, сякаш сте самотни.
4. Стремете се да разберете тяхната изневяра.
Защо изневериха?
Това е въпрос, с който вероятно вече сте се борили, но той заслужава допълнително разглеждане.
Това беше пиянска целувка или една нощ, когато задръжките им бяха ниски?
Или беше връзка с колега, с когото се бяха сближили след работа по голям проект, който изискваше пътувания заедно?
Развиха ли чувства към някого или това беше просто физически?
В какво състояние беше връзката ви преди да се случи измамата? Имаше ли конфликт? Бяхте ли се отдалечили? Изчезна ли физическата близост, която си показвате?
Много е важно да имате предвид, че това упражнение няма за цел да оправдае или да оправдае акта на измама.
Няма оправдание за това.
Той просто има за цел да ви помогне да съпреживеете партньора си и да разберете как те са могли да достигнат точка, в която измамата е станала възможна.
Помага, ако можете ...
5. Вижте партньора си като човек с недостатъци.
Никой не е перфектен.
Далеч от това. Всички ние имаме своите недостатъци и недостатъци.
Това не означава, че всички сме способни да изневеряваме, но всички имаме аспекти на себе си, които са по-малко от желани.
Напомнянето на себе си, че вашият партньор е човек - с всички недостатъци и недостатъци, които идват с него - може да ви помогне да отговорите на въпроса, който несъмнено много ви е заобиколил: как са могли да направят това?
Отговорът е, че те биха могли да направят това, защото не са перфектни.
Те имат свои собствени проблеми, по които трябва да работят.
Отново приемането им като опорочено не оправдава акта на измама и не намалява нараняването, което изпитвате.
Това е просто част от процеса, който има за цел да намали интензивността на лошите чувства, които изпитвате към тях, и да позволи да се развие съпричастност.
6. Помнете добрите качества на партньора си.
Влюбихте се в тях по някаква причина. Много причини, без съмнение.
Може да е трудно да си спомним какви са били тези причини в момента, но ако можете да се опитате да помислите за тях, това ще помогне на процеса на опрощаване.
Отново се свежда до облекчаване на негативизма, който може да почувствате към тях в този момент във времето.
Като размишлявате върху по-положителните им качества, ще си дадете по-голяма причина да следвате пътя на прошката с решителност и търпение, дори когато ударите неравности по пътя.
Може би те са много грижовни, разбиращи и ви карат да се чувствате добре към себе си като цяло (макар и не сега).
как да преодолееш горчивината
Може би те са щедри и уверени и споделят много същите ценности като вас.
Каквото и да е било, което първо ви е привлякло при тях, помислете.
7. Вижте прошката като подарък за себе си.
Изневярата на партньора ви може да ги е наранила по някакъв начин, но ви е наранила много повече.
И докато прошката обикновено се разглежда като нещо, което давате на някой, който ви е наранил, всъщност това е нещо, което си давате.
Прошката е подарък, който си давате сами. Това е начин за разсейване на емоционалната болка и смут, които изпитвате.
Прошката е начин да изразите силата, която държите в ръцете си, за да се излекувате.
Когато осъзнаете, че опрощението е повече за вас, отколкото за тях, това се превръща в процес, в който сте много повече инвестирани.
8. Опитайте се да не отмъщавате или да задържите измамата им.
Може да звучи странно, като се има предвид колко ужасен е актът на измама, но трябва не опитайте се да ги накарате да платят за това, което са направили.
Възмездието не помага за опрощаването - то всъщност стои на пътя му.
Може би си мислите, че това ще ви накара да се почувствате по-добре, но всичко, което прави, е да запази в ума си свежото чувство, което изпитвате към тях.
Това всъщност ще удължи страданието ви.
Освен това ще ги отблъсне от вас и ще постави връзката ви на още по-нестабилна земя, отколкото може да е вече.
Също така не бива да задържате изневярата им срещу тях завинаги.
Не можете да го повдигнете по-късно по линия като средство да ги накажете, ако са ви разстроили, или да го използвате, за да оправдаете акт на жестокост срещу тях.
Ако го направите, просто отваряте отново раната, която се опитвате да излекувате.
9. Внимавайте за задействанията.
Дори и нараняването, което изпитвате сега, да започне да намалява, то все пак може да бъде възстановено от някои неща.
Тези задействания могат да бъдат всичко, което ви напомня за тяхното предателство.
Името на другия човек, разбира се, е голямо, което трябва да се избягва.
Или може би това са места, за които знаете, че са ходили със своя любовен партньор.
Може да е нещо толкова просто като спалното бельо, което трябва да замените, защото физическата страна на аферата се е случила във вашето легло.
Трябва да се пазите от всичко, което би могло да подтикне лошото чувство, че работите толкова усилено, за да го обработите и да преминете. Поне колкото е възможно по-дълго.
10. Забележете подобрението в чувствата си.
С течение на времето и болката и гневът ви започват да избледняват, опитайте се да забележите това и да внимавате за това.
Когато изпитвате положителни емоции към партньора си, възприемайте това като напредък, който постигате.
Тази промяна в чувствата от отрицателни към положителни е поредното доказателство, че прошката е единственият път напред.
Това показва, че прошката е не само възможна, но е единственият начин връзката ви да продължи и щастието, което споделяте, да се върне.
Това осигурява постоянна мотивация да работите усилено върху нещата като двойка, знаейки, че тази работа се отплаща.
11. Разгледайте всички основни проблеми във връзката.
Измамата е много по-вероятна във връзка, която има някои нерешени проблеми.
Струва си да се повтори, че нито един проблем никога не е оправдание за измамата, дори ако е допринасящ фактор.
Погледнете връзката си и попитайте какви неща трябва да се подобрят.
След това сложете план за работа по тези неща.
По-хармоничната връзка напред ще ускори процеса на прошка и ще позволи на вашето доверие в тях да се изгради отново.
Идентифицирането и работата по / чрез проблеми в една връзка не е лесно. По принцип е най-добре да потърсите съвет от съветник по връзки.
Горещо препоръчваме Relationship Hero, който предоставя страхотни сесии за връзки през интернет -.
12. Знайте, че комуникацията е ключова.
Вероятно вече сте имали разговор за измамата на вашия партньор, но това ще бъде първото от многото.
Добрата комуникация за това как се чувствате, как се чувстват и какво можете да направите и двамата, за да спомогнете за изглаждането на прехода към по-добри отношения е жизненоважно.
Тези разговори не винаги ще бъдат лесни и конфликтът е не само възможен, но и вероятен.
Но да си отворен един към друг е задължително.
Не можете да преминете през това и да им простите напълно техните действия, освен ако не споделяте помежду си.
Отново, услугата за консултиране на отношения, като например, е безценно нещо.
Комуникацията между двойки е много по-лесна, когато трета страна е на разположение, за да ръководи разговора и да предотврати избухване.
13. Правете хубави неща за партньора си.
Може да звучи неинтуитивно, за да възнаградите изневярата на партньора си с любезни жестове, но може да ви помогне да им простите.
Когато правите хубави неща за тях, вие си напомняте за любовта, която сте изпитвали и която, надявам се, все още изпитвате към тях.
Любовта се изразява в нещата, които правите и казвате, и като демонстрирате любовта си, можете да преодолеете негативните чувства, които може да изпитвате към тях и към цялата ситуация.
Това е малка част от процеса, но не такава, която трябва да пренебрегнете.
14. Излизайте отново с партньора си.
След като измамата се е случила във връзка, това може да помогне да се върнете там, където всичко е започнало.
Когато за първи път се срещнахте с партньора си, вероятно се срещахте с тях известно време, преди нещата да станат сериозни.
И за да помогнете за новия старт на връзката ви, трябва да отидете отново на срещи с тях сега.
Запознанствата са интимни. Запознанствата са забавни. Запознанствата са шанс да се преоткрият взаимно.
Като цяло запознанствата могат да съживят чувствата, които изпитвате един към друг - чувства, които може да са отслабнали в течение на години или повече.
Пуснете отново някои от първите си срещи. Яжте в едни и същи ресторанти, ходете на едни и същи места, правете едни и същи неща.
Това ще събуди тези стари спомени и ще можете да се свържете помежду си за носталгията, която изпитвате.
15. Не бързайте.
Не можете да простите измамник за една нощ.
Ще ви отнеме време да обработите всички емоции, които ще изпитвате.
Така че бъдете търпеливи към себе си и бъдете реалисти относно това колко дълго може да се чувствате наранени от тях и действията им.
Когато се мъчите да видите светлината в края на тунела, може да бъде изкушаващо да се откажете и да кажете, че не работи.
Можете бързо да се убедите, че никога няма да можете да им простите това, което са направили.
как да отстоявам себе си
И това може да е вярно ...
... но докато не му дадете всяка възможност и не положите всички усилия, не можете да кажете това със сигурност.
Така че не бързайте с решението да прекратите връзката, ако наистина искате тя да работи.
Останете търпеливи, продължете да опитвате и вижте как се чувствате навреме.
16. Простете си.
Когато измамата на партньора ви излезе наяве и веднага след това вероятно си помислихте много ужасни неща за тях и възможно за себе си.
Вероятно сте изпитвали гняв и омраза и отвращение.
Може също да сте казали и направили някои неща, с които не се гордеете.
От съществено значение е да си простите тези мисли, чувства и действия.
Вие изпитвахте (и все още сте) много емоционална болка и е разбираемо, че може да сте мислили нещата или да сте действали по начини, които не бихте направили по друг начин.
Можете да изберете да се придържате към тези съжаления или можете да изберете да си простите като част от процеса на опрощаване на партньора си.
17. Забравянето не е необходимо.
Въпреки че не бива да държите в ума си мисълта, че партньорът ви изневерява, не е нужно да забравяте изцяло за това.
Да простиш на някого не означава да забравиш какво е направил.
Без значение колко време минава, вие непременно ще имате случайни мисли за тяхната изневяра.
Не е задължително да насочвате мислите си към него, но спомените имат начин да изскачат на повърхността на нашето съзнание от време на време.
Тези спомени дори могат да бъдат придружени от свързаните с тях чувства.
Ключовото нещо, което трябва да запомните, е, че прошката е по-скоро свързана с начина, по който активно мислите, чувствате и действате напред, а не толкова за натрапчивите мисли или чувства, които могат да възникнат.
4 неща, които вашият партньор трябва да направи, за да ви позволи да им простите
След като преминахме през всички неща, които ще трябва да вземете предвид, когато прощавате на изневеряващ партньор, нека разгледаме какво могат да направят, за да подкрепят този процес.
1. Те трябва да поемат пълна отговорност - както вече беше казано, няма основание за измама.
Няма вина от ваша страна.
Те постъпиха така, както се справиха и това е само на техните плещи.
Вашият партньор трябва да приеме това и, когато е уместно, да се извини за всички опити, които може да са направили, за да ви накажат вина, когато истината излезе за първи път.
2. Те трябва да прекъснат всички връзки със своя любовен партньор - колкото и трудно да е това, те не трябва да виждат или да говорят с човека, с когото са ви изневерили.
Ако този човек се окаже техен колега, той трябва да направи всичко по силите си, за да избегне контакт с него.
Ако това означава да поискате да бъдете прехвърлени на различен сайт, офис или екип, тогава те трябва да го направят, независимо колко неудобно би било.
Може дори да се наложи да помислят за преместване на работни места, ако това е осъществимо. Това е промяна, която те биха желали да направят, за да оправят отношенията ви.
3. Те трябва да покажат истинско разкаяние - ако изглежда не се чувстват зле от това, което са направили, никога няма да можете да им простите.
Те трябва да съобщават съжалението си ясно и трябва да работят усилено, за да оправят нещата.
Това ще ви покаже, че те са сериозни за спасяването на връзката ви и за подобряването й в бъдеще.
4. Те трябва да се съгласят на консултации за двойки, ако това искате - с право можете да очаквате да се съгласят с вашето желание.
Те могат да се противопоставят или да протестират, но те не са в състояние да откажат нещо, което според вас е необходимо, за да работят вашите отношения.
Отново, ако това е нещо, което ви интересува, горещо препоръчваме онлайн услугата, предоставена от, където можете да се свържете с експертен съветник от собствения си дом и в даден момент, който да ви подхожда.
Как да разберете дали той / тя ще изневерят отново: 10 знака, които трябва да внимавате
