Не всеки мъж, който се бори, ще иска да признае този факт. В нашето общество много мъже са накарани да се чувстват така, сякаш трябва да го затворят и да продължат, независимо как се чувстват. Много мъже все още се чувстват така, въпреки многото крачки, направени към подобряване на психичното здраве на мъжете. Тези признаци може да показват мъж, който мълчаливо се бори и се нуждае от подкрепа.
1. Той се отдръпва от другите хора.
Изолацията е нездравословно умение за справяне, което много борещи се мъже използват. Не само избягвате да изразходвате ограничената си социална енергия, но също така избягвате други хора да забелязват и задават твърде много въпроси.
вдъхновяващи стихотворения за смъртта на любим човек
2. Може да започне да пренебрегва личната хигиена и външния вид.
Като цяло, човек, който се подхлъзва в лошо умствено пространство, ще загуби енергията да се грижи или да поддържа външния си вид. Това може да е пренебрегване на личната хигиена, носене на едни и същи дрехи или неспазване на представителния външен вид.
3. Той няма да споделя мислите и чувствата си.
„Добре съм“ е най-често срещаният отговор на мъж, който се бори, който иска да мислите, че не се бори. Това е лесен начин за отклоняване, без да се отваряте. Разбира се, „Добре съм“ също може да бъде валиден отговор, но ако идва с други знаци, може да не е истината.
4. Начинът, по който контролира емоциите си, се променя.
Повърхностните емоции могат да сочат скрити борби. По-специално, драстичните промени в емоциите могат да показват, че нещо не е наред. Те също не винаги са отрицателни. Много суицидни хора изглеждат по-добре, преди да направят опит. Той може да изпита драматични промени в настроението без причина.
5. Той може да изпита повече чувство на неудовлетвореност, гняв или раздразнителност.
Гневът е симптом на депресия при мъжете, за който не се говори достатъчно. Промяната в стреса може да доведе до падане на търпението му, където той става по-емоционално непостоянен, отколкото обикновено.
6. Той може да демонстрира постоянна тъга или спад в настроението с течение на времето.
Човек, който се справя добре, не съществува в постоянно състояние на тъга или лошо настроение. Има причина за тези емоции, които може да не се виждат лесно на повърхността.
7. Той може да изпита повишена тревожност или безпокойство.
Увеличаването на общото безпокойство или безпокойство може да означава, че някой се бори с нещо, за което не говори. Емоционалната устойчивост може да се износи като камък в поток. По този начин по-малките неща и абстрактните проблеми могат да предизвикат все по-големи емоционални реакции.
8. Той вече не може или не иска да взема решения.
Умората от вземане на решения се случва, когато човек е толкова претоварен от вземането на решения, че мозъкът му просто спира да го прави. Умората от вземане на решения може да сочи към претоварване, което може да сочи към мълчалив борещ се човек.
9. Той може да изрази безнадеждност в общ разговор.
Безнадеждността може да бъде пряка или маскирана в шеги. Достатъчно лесно е да видите безнадеждност в крещящи изявления като: „Нещата няма да се подобрят“. Но може да се появи и във вицове за нихилизъм, самоиронични вицове или вицове за това колко лош е животът като цяло.
10. Той може да маркира мрачни или самоубийствени шеги.
Много хора харесват черния хумор, защото това е начин да се справят. Идва обаче момент, в който всичко преминава от черен хумор към загриженост. Хората, които са в добро умствено пространство, обикновено не правят редовни самоубийствени шеги или изказвания, които след това отхвърлят като шега.
11. Може да се смята за маловажен.
как да не бъдем нуждаещи се и прилепнали
Човек може да смята себе си за маловажен поради липса на самочувствие. Въпреки това, ако той като цяло е бил положителен за себе си и преживява отрицателна промяна, може да се окаже, че има нови стресови фактори в живота му, които го карат да се чувства по-малко човек.
12. Моделите му на сън са се променили.
Стресът влияе на съня по различни начини. Депресията може да ви накара да спите твърде много, докато стресът може да ви накара да не спите много. Ако начинът, по който човек спи, се промени, това може да означава, че нещо в живота му се е променило към по-лошо. В резултат на това той може редовно да изглежда изтощен и уморен.
13. Хранителните му навици са се променили.
Подобно на съня, храненето често се влияе от дистрес. Някои използват храненето като нездравословно умение за справяне. Други могат да спрат да ядат или да ядат много малко, когато са в беда.
14. Може да започне да избягва своите отговорности и задачи.
Хората, които се борят, са склонни да им е трудно да се справят с постоянните отговорности. Те често нямат умствената или емоционална енергия, за да се грижат, така че просто не правят нещата, които в момента не ги интересуват.
15. Той може да покаже спад в представянето на работа или в училище.
Умствените и емоционални борби оказват влияние върху умствената острота и нивата на енергия. Това може да изглежда като по-лошо представяне на работното място или в училище, което изисква и двете, както и енергията да бъдете социални.
как да накараме времето да минава
16. Той е загубил интерес към нещата, които харесва.
Често срещан симптом на борба и депресия е загубата на интерес към нещата, които харесвате. Те не стимулират същия интерес или не осигуряват допамин, който иначе биха, защото стресът го заглушава. Тогава човекът просто губи интерес.
17. Той се отдава на повече бягство и забавления от обикновено.
Всеки има нужда от малко бягство и забавление от време на време. Въпреки това можете да добиете представа, че някой се бори, когато се разсейва повече от обикновено. Тези неща са отвличане на вниманието от това, което се случва в ума и живота им. Увеличаването им може да означава увеличаване на стреса и борбата.
18. Изведнъж започва да поема повече рискове.
Подобно на бягството, той може да започне да поема повече рискове, защото се опитва да почувства и преживее нещо различно от това, което се случва в главата му. Това може да включва и саморазрушително поведение като безразборни връзки или злоупотреба с вещества.
19. Той просто не изглежда прав.
Често, когато човек започне да се бори, той започва да проявява промени в поведението, които може да забележите, но не можете да опишете. Може да са малки, фини неща, за които можете да разберете, че не работят, но не можете да формулирате точно защо. Може да не сте в състояние да го интерпретирате съзнателно, но промените в тяхното поведение и поведение са нещо, което бихте могли да забележите подсъзнателно.
Какво трябва да направиш?
Ако усетите, че нещо не е наред, попитайте. Кажете му, че сте щастливи да го изслушате, ако му е трудно. По този начин той знае, че има с кого да говори, ако има нужда.
