Отблъскването на хората е нещо, което всички ще направим в даден момент от любовта си. Това може да е поради огромен набор от причини - понякога, дори по различни причини.
Начинът, по който се чувстваме, може да се променя от ден на ден и разсъжденията зад тези чувства също могат да се променят в зависимост от това какво още се случва в живота ни.
Ето някои от най-честите причини да отблъсквате хората. Въпреки че този списък не е окончателен или изчерпателен, той е добро място да започнете.
Прочетете причините, поставете под въпрос себе си, историята си, чувствата си. Използвайте тази статия като ресурс за самоизследване и се опитайте да бъдете честни със себе си.
Въпреки че зад отблъскването на хората има някои много основателни причини, може да бъде наистина полезно да се работи върху някои от тях и да се опитате да се придвижите напред по-открито.
1. Имате страх от отхвърляне.
Ако сте били разочаровани или отхвърлени в миналото, разбира се, ще почувствате колебание при пускането на някого отново.
Може би сте създали близко приятелство, само за да разберете, че говорят за вас зад гърба ви или споделят вашите тайни с други хора.
забавни идеи, които да правите, когато ви е скучно
Може би партньор ви е изневерил или някой, когото сте обичали, ви е отхвърлил и е оставил да се чувствате непривлекателен и незаслужил любовта .
Каквото и да се е случило, вашият ум се е убедил, че има модел. Харесвате някого, следователно той ще ви нарани.
Как да се справим с това:
Въпреки че това е рационално чувство, то не е много полезно. Можете да предприемете стъпки, за да облекчите безпокойството си около отварянето към хората, като започнете бавно.
Започнете да говорите с повече хора и споделяйте с тях малко от себе си. Не е необходимо да е дълбока, тъмна тайна - може да е нещо малко за себе си.
Колкото повече започнете този процес с няколко души, толкова повече ще откриете, че можете да се доверите на хората и нищо лошо няма да се случи.
Нашият мозък търси модели, така че колкото повече можете да се доверите на хората и да бъдете щастливи от това решение, толкова повече мозъкът ви ще почувства, че това е „безопасно“ поведение - и толкова по-щастлив ще се чувства, когато го правите!
2. Свикнали сте да сте сами.
За някои от нас самотата е нашето безопасно място. Свикнали сме, знаем как работи - така че защо бихме искали да пуснем някого?
Много от нас се притесняват, че отварянето към хората може да рискува прекрасния живот, който сме създали за себе си. Ако сме относително доволни от нещата, защо бихме искали да рискуваме да нарушим това?
Свикнахме да правим нещата сами, да виждаме приятелите, които винаги виждаме, да прекарваме време с хора, които вече познаваме - и това се чувства достатъчно.
Ако сте свикнали да бъдете сами, може да не видите ползата от пускането на повече хора.
Как да се справим с това:
Ние сме твърдо вярващи, че вие сами правите щастието си и смятаме, че е здравословно да се придържате към това и да създадете живот, който обичате.
Няма обаче истинска вреда да имате повече хора около себе си, ако ги харесвате!
Да, може да сте свикнали да прекарвате време сами, но можете да си позволите да се срещате с нови хора или да каните хора от време на време.
Не забравяйте, че това е според вашите условия - все още можете да вземете себе си на самостоятелна вечеря и да се разхождате с близки приятели през уикендите, но можете да отделите време за среща с нови хора за една вечер или да прекарате час на първа среща .
Ако не ви харесва или не се чувства добре, не сте загубили нищо! Вероятно ще откриете, че наистина ви харесва да оставяте охраната си и да пускате хората по малко - една стъпка в даден момент ...
3. В миналото сте били наранени.
Много от нас в миналото ще са били наранени и сега се страхуваме да пуснем някого.
Ние отблъскваме хората, за да не могат да се приближат достатъчно, за да ни наранят - ако не ни познават достатъчно добре, няма да имат боеприпаси, които да ни разстроят, нали?
Колкото повече оставяме някой да види кои сме наистина, толкова повече може да ни нарани и да го използва срещу нас.
Ако това звучи като нещо, което сте казали преди, вероятно отблъсквате хората точно по тази причина. Това е нормално и е много често, но това не е най-здравословният (или най-щастливият) начин на живот.
Как да се справим с това:
Не всеки, когото пуснете, ще ви нарани. Прочетете това отново.
Да, може да се е случвало и преди, може би повече от веднъж, но няма да се случи всеки път, когато оставите охраната си.
Както споменахме по-рано, мозъкът ви търси модели и след това реагира съответно. В момента ви казва, че оставянето на някой в равна болка.
Колкото повече можете да правите неща, които отричат този модел, толкова повече мозъкът ви ще започне да осъзнава, че пускането на хора е безопасно и приятно.
Започнете бавно, без да разкривате твърде много за себе си веднага - вие контролирате колко сте пуснали някого, не забравяйте това!
4. Не обичате да бъдете емоционално уязвими.
Една от причините да отблъсквате хората може да се дължи на това, че просто се чувствате неудобно, когато оставяте охраната си надолу.
Емоционалната уязвимост може да се почувства ужасяващо, знаем. Може да се почувствате като огромна сделка да позволите на някой да ви „види“ и да зърне кой сте под усмивката или забавните вечери.
Не винаги е удобно или познато наистина да разочароваш и да казваш на хората как се чувстваш.
Може да е страшно да бъдеш брутално честен, а за някои хора може да отнеме много опити, за да свикнат.
Как да се справим с това:
Добре е да се чувстваме неудобно, стига да сме около хора, с които ни е удобно.
Не предлагаме да излеете най-дълбоките си чувства на напълно непознат, не се притеснявайте!
Прекарването на време с хора, които обичаме и на които имаме доверие, е чудесен начин да изградите увереност в отпускането на вашата охрана.
Опитайте да се доверите на хора, на които имате доверие, или да признаете, че се чувствате тъжни и да поискате прегръдка или съвет.
Излизайки от зоната си на комфорт с хора, с които се чувствате комфортно, ще започнете да го възприемате като по-малко заплаха или страшно действие и повече като редовна дейност.
Ще се чувствате подкрепени и стабилни и ще започнете да намирате по-лесно да оставите охраната си пред близките си.
Колкото повече практикувате това, толкова повече ще свиквате - и толкова по-отворени ще бъдете да го правите с други хора в бъдеще.
5. Страхувате се, че ще се възползват.
Това е наистина сложно и може да произтича от предишния опит.
Може би сте пуснали някого преди, само за да разберете, че го е използвал в своя полза.
Може би те са разбрали от какво се страхувате и са се опитали да го използват срещу вас, или може би са го хвърлили обратно в лицето ви по време на спор.
Ако някой се възползва от това, което е разбрал за вас, докато сте били емоционално уязвими, това е отражение на него - не на вас!
Как да се справим с това:
Не всеки ще ви хвърли нещата обратно в лицето и не всеки ще ви накара да съжалявате, че сте им се доверили.
Опитайте се да не позволите на това преживяване да развали чувствата ви за отваряне към други хора в бъдеще, тъй като красивите неща могат да дойдат от това, че сте по-уязвими.
Засега се придържайте към споделянето и отварянето с любимите, доверените и изградете отново увереността си в отпускането на вашата охрана.
Ще разберете, когато се доверите на някого достатъчно, за да направи това отново.
6. Не знаете как се чувствате към тях.
Една минута, вие искате да излеете сърцето си към тях на следващата, бихте искали да можете да го вземете обратно и да ги изключите от живота си.
Ако не сте сигурни какво чувствате към някого, може да бъде много трудно да разберете колко много искате да го пуснете и какво ви кара внезапно да искате да го отблъснете.
Как да се справим с това:
Вместо да давате всичко или нищо, опитайте да практикувате отваряне по малко.
Много от нас, които се борят с отблъскването на хората, имат момент на „О, уау, чувствам, че мога да кажа на този човек всичко“ - и така го правим.
След това незабавно съжаляваме за отварянето и решаваме да ги изключим и да се преструваме, че никога не сме си позволявали да бъдем толкова „видяни“.
Вместо да прелиствате от едната крайност в другата, отворете се на малки етапи и отделяйте малки частици от себе си наведнъж.
По този начин ще се чувствате по-малко уязвими, но все пак оставяте хората да виждат как се чувствате и кои сте. Вие имате контрол и можете просто да вървите с темпото, което ви подхожда.
7. Не обичате да се чувствате в капан от ангажимента.
Може да се чувствате така, сякаш отварянето към някого, вместо да го отблъснете, е голям ангажимент.
В някои отношения е така. Но това не означава, че сега сте обвързани с този човек.
Може да откриете, че след като пуснете някого да се почувствате сякаш сте малко в капан или сякаш сте обвързани с този човек.
Това е нормално, но не е много полезно по отношение на изграждането на здравословни взаимоотношения.
Как да се справим с това:
Пускането на някого не означава, че сега сте обвързани с него завинаги!
Добре е да пуснете някого, докато се опознавате, и след това да продължите напред, ако нещата не се чувстват добре. Това е ангажимент в някои отношения, но не е завинаги.
Вместо да пуснете някого изцяло, можете просто да отидете на малки етапи, както споменахме по-рано. Това ще ви накара да се чувствате по-малко ангажирани всеки път, когато сте честни относно чувствата си, и поема натиска от нивото на интимност, което чувствате, че сте създали.
Това означава, че можете да правите това, което искате, въз основа на това как се чувствате - независимо дали това е с този човек или някой друг.
Разбира се, някои от нас отблъскват хората по много основателни причини, които може би никога няма да успеят да променят.
Детската травма, например, е нещо, което списък като този няма да ви помогне да преминете - вместо това можете да потърсите помощ от професионален терапевт и да преработите опита си в безопасно пространство.
Не забравяйте, че някои чувства, като страх, съществуват по някаква причина и трябва да бъдат признати. Някои чувства, като притеснение от миналото отхвърляне, са тези, които можете сами да предприемете, за да облекчите и да работите.
Все още не сте сигурни защо отблъсквате хората или как да спрете да го правите? Разговаряйте онлайн с експерт по връзките от Relationship Hero, който може да ви помогне да разберете нещата. Просто.
за какво мога да говоря с приятеля си
Може да харесате още:
- Точно КАК да се доверите отново на някого: 10 начина да се научите да вярвате на хората
- Как да бъдете емоционално достъпни във връзка само за 5 стъпки!
- 7 начина за безопасно показване на емоционална уязвимост във връзка
- 11 признака, че имате тревожност от връзката + 5 начина да я преодолеете
- 10 причини, поради които се страхувате да бъдете във връзка
- Страхът от близост: причини, признаци и как да го преодолеете
