Може да бъде изключително обезсърчително, когато единственият отговор, който някога чуете, е „не“.
Постоянното отхвърляне може да нанесе необичайна вреда на чувството за собствена стойност на някого.
Ако имате работа с отхвърляне, може би усещате, че не се вписвате никъде че никой не те иска. И това е ужасно чувство.
Това може да е отговор на работни места или училища, в които сте кандидатствали, социални групи, в които сте поискали да се присъедините, или хора, към които сте се обърнали романтично.
Дори ако хората се опитват да ви подведат нежно, като например да ви уведомят, че * почти * сте получили работата или че наистина ви харесват като приятел, отказът пак боли също толкова.
Когато човек се чувства като непрекъснато отхвърлян, се оказва огромно влияние върху цялостното му самочувствие. Всяко „не“ се чувства като поредния чип, издълбан от тях, без нищо добавено, което да им помогне да ги възстановят отново.
Справянето с постоянното отхвърляне е трудно, но не и невъзможно. Има някои техники, които можете да опитате да ви помогнат да го преодолеете и също така да ви предпазят от отказване.
1. Научете се да не се привързвате към резултатите.
Един добър начин да се избегне сърцето на отхвърлянето е да не се привързвате към потенциален резултат.
Например, много хора се хващат за възможностите, които могат да произтекат от X нещата, които се случват.
как да не разчитаме на другите за щастие
Да предположим, че на човек му предстои интервю за работа. Те може да започнат да мислят за предимствата на работата - фитнес на място (те могат да влязат във форма!), Висока заплата (могат да получат нова къща!) И др. Те ще създадат привързаности към мечтите, които може разгънете АКО получават тази работа.
В резултат на това те ще бъдат напълно съсипани, ако не го получат.
Те са създали емоционални връзки с мечтите, вместо да останат присъстващи. Като такива, тяхното емоционално нараняване се е случило, защото това, за което са мечтали, не се е проявило.
Опитайте се да останете в настоящия момент и отговорете, вместо да реагирате. Ако имате интервю за работа, чудесно. Стремете се да запазите емоциите си за това напълно неутрални.
как да разберете дали сексуалното напрежение е взаимно
Разбира се, можете да влезете в интервюто с добра енергия, дружелюбие и увереност, но на основно ниво се отнасяйте към това интервю, сякаш нямате нужда от него.
По този начин, ако не изпадне, няма да бъдете разочаровани. Можете да си позволите да се вълнувате от това, ако и когато получите подписан договор, но не преди това.
Същото важи и за романтични срещи, училищни приложения и др. Ако някой не изпадне, друг със сигурност ще го направи.
2. Разберете, че отхвърлянето може да бъде подарък.
Много хора са проклети, като са получили точно това, което са си пожелали. Въпреки че може да чувствате, че постоянното отхвърляне ви измъчва, това може да бъде маскирана благословия.
Може да бъдете поразени от някой, който продължава да ви отказва, и съкрушени, че „не ви искат“. Но какво, ако сте крайно несъвместими в много отношения? Или какво, ако те са токсични хора под повърхността и се отнасят зле с вас? Връзката би била катастрофа и в крайна сметка ще се почувствате ужасно.
„Всичко се случва с причина“ не е точно утешително, когато се чувствате като глупости, но често е вярно в ретроспекция.
3. Разберете закона за средните стойности.
Има стара народна поговорка, че ако хвърлите достатъчно кал по стената, в крайна сметка част от нея ще залепне.
Ти ще успее в крайна сметка. Въпросът е да постоянствате и да правите всичко възможно, за да не чувствате, че нещо „не е наред“ с вас. Защото няма.
Вие сте невероятно парче пъзел, в момента изпробвате различни пъзели, за да разберете къде най-добре се вписвате. Нещата в крайна сметка ще се наместят.
4. Съхранявайте списък на хората, които са били отхвърлени преди да успеят.
Знаете ли, че много хора изправени пред постоянно отхвърляне, преди те най-накрая да се справят? Освен това много от тях го направиха при свои условия.
Например, може да сте запознати с роклите, проектирани от модния дизайнер Вера Уанг. Е, знаехте ли, че Уанг беше отхвърлен за американския олимпийски отбор по фигурно пързаляне през 60-те години? В крайна сметка тя работи като редактор във Vogue за известно време и започва да проектира сватбени рокли за забавление на 40-годишна възраст. Бързо се превръща в международно признат дизайнер.
JK Rowling беше самотна майка за социални грижи, когато написа първата книга за Хари Потър и я предостави на издателите. Той беше отхвърлен десетина пъти, преди издателство да рискува с нея. Всички по света познават ли сега тази книга / филмова поредица? Почти!
Роден е отхвърлен от Ecole des Beaux Arts (училище за изящни изкуства) три пъти . Така той се научи как да скулптурира и се превърна в един от най-известните художници на всички времена.
(И за да последва заедно с по-ранната точка за отхвърлянето като подарък, неговият приятел Джулс го информира, че е изключително щастлив, че е избегнал индоктринацията в това училище. Той каза на Роден, „Щеше да те убие.“)
Изберете някои известни хора, които ви вдъхновяват, защото те все се връщаха на коня и упорстваха. Когато почувствате неудобство да бъдете отхвърлени, помнете техните истории. Те ще ви помогнат да се върнете отново на коня.
5. Станете и опитайте отново утре.
Единственият начин, по който може да се гарантира, че ще се провалите, е да не се опитвате изобщо.
Това не означава, че трябва да налеете фалшива усмивка на лицето си и да се държите така, сякаш не ви навреди да продължите да бъдете отхвърляни. Това означава, че отказвате да позволите на жестокостта на този свят да разбие вашия красив дух.
Справянето с постоянно отхвърляне може да накара всеки просто да иска да се откаже. Нараняването отново и отново може да накара хората да се притесняват дори да опитат. Обикновено се чувстват, че няма смисъл, че просто ще бъдат отхвърлени отново.
неща, когато ви е скучно
Спомняте ли си как говорихме за това да не се привързваме към резултата? Опитайте се да се съсредоточите върху самото преживяване, вместо да се надявате, че ще се получи по определен начин. Няма привързаност = няма разочарование.
6. Ако пътят, по който вървите, води до постоянно отхвърляне, тогава подправете своя.
Да кажем, че продължавате да бъдете отхвърляни от всеки издател, на който изпращате ръкописа си. ЗНАЕТЕ, че сте написали невероятна книга, но непрекъснато получавате отговори като „не знаем в коя ниша да публикуваме това“ или „чудесно е, но не знаем дали можем да го пуснем на пазара“.
Това е разочароващо, но има заобиколно решение.
Можете или да публикувате самостоятелно, или да създадете собствена издателска компания. СЛЕД това го публикувайте.
И докато сте готови, публикувайте книги на други автори, които по-големите компании няма да рискуват.
Този подход може да работи с всеки кариерен път, за който се сетите.
7. Помолете приятелите си да ви кажат на какво се възхищават от вас.
Когато дадете възможност на хората да бъдат страхотни, те често се засилват. Обърнете се към приятелите и членовете на семейството си и ги попитайте какво се възхищават от вас, какви характеристики оценяват във вас и кои са най-добрите ви качества.
Дръжте този списък удобен всеки път, когато се чувствате неудобни за себе си. Знаейки, че другите хора мислят високо за вас, обичат ви, оценяват ви и се възхищават, можете отново да изградите нарушено самочувствие.
8. Потърсете помощ!
Добрият терапевт може да ви помогне да преодолеете всякакви потенциални дълготрайни емоционални щети от постоянно отхвърляне, но това не е единственият вид помощ, която имате на разположение.
Понякога постоянното отхвърляне може да ни даде да разберем, че трябва да променим нещо в нашия подход. Това може да е нещо, което може да се регулира много лесно, но може да имаме сляпо петно за това. В резултат на това се нуждаем от малко помощ, за да видим какво ни е било неясно до момента.
Например, ако смятате, че всички ваши кандидатури за работа са отхвърлени, уговорете среща с кариерен съветник, за да направите преглед на автобиографията. Те могат да имат предложения за някои бързи корекции, които да обърнат търсенето на работа точно!
Оуен Харт причината за смъртта
По същия начин, ако установите, че получавате много първи срещи, но няма втори, помолете доверен приятел да ви засенчи. Те могат да седят наблизо и да наблюдават взаимодействието и да ви уведомяват какви червени флагове може да се появяват. Нещо толкова просто, колкото използването на определена фраза, може да отблъсне другите, вместо да ги приближи.
Доста често извършването на няколко малки промени може да доведе до големи разлики, когато става въпрос за придвижване напред в преследванията ви.
Всички тези промени настрана, ако от доста време се справяте с постоянно отхвърляне, може да имате някои дълбоко вкоренени наранявания и проблеми, с които да работите. Този вид отхвърляне може да предизвика силно безпокойство и паника например. Това може да причини осакатяваща депресия или дори избягващо разстройство на личността.
Ако смятате, че отхвърлянето, което сте преживели, ви е навредило достатъчно, че се нуждаете от допълнителна помощ, за да го преодолеете, не се страхувайте да го потърсите. Поне когато става въпрос за търсене на помощ за психично здраве, няма да има отказ. За това са терапевтите! Щракнете тук, за да намерите такъв близо до вас или да работите отдалечено.
Може ли отхвърлянето да е знак за самосаботаж?
Има едно последно нещо, което трябва да се обмисли и това е възможността това постоянно отхвърляне да е признак самосаботаж .
Някои хора, които се сблъскват с постоянно отхвърляне, могат да продължат кариера, забавления и дори партньори, които всъщност не искат на основно ниво. В резултат на това те се самосаботират подсъзнателно, за да избегнат това, което (с недоволство) преследват.
Да кажем, че някой мрази работата си.
Може би са се убедили, че мразят не тяхната настояща работна атмосфера, а не избраната от тях кариера. Алтернативно, семейството им може да ги принуди да работят в определена област или работно място, но абсолютно не искат да го правят.
Така че те не полагат искрени усилия за подобряване на автобиографията си и ако получат интервю за работа, са напълно ентусиазирани от това. След това, когато не получат работата, те могат просто да винят „постоянното отхвърляне“. Превръща се в самоизпълняващо се пророчество.
Човекът, който е обезсърчен от опитите си, може дори да почувства облекчение, когато не получи тази работа или тази дата. Няма да се налага да продължават да се правят на нещо, което не са.
как да бъдем отворени за запознанства
Бъдете честни със себе си какво точно искате и защо. След това прегледайте различните моменти, в които сте били отхвърлени: може да е полезно да пишете за тях в дневника си.
Прегледайте тези бележки, за да видите дали има общи знаменатели, които непрекъснато се появяват. Ако продължавате да удряте в една и съща стена, тогава несъмнено можете да намерите нов маршрут около нея. Или над него.
Или можете да намерите начин да съборите тази стена право надолу и да оставите пламтяща следа зад себе си.
Може да харесате още:
- Как да победим страха от отхвърляне в 8 стъпки
- Как да се справим с разочарованието и да продължим с живота
- 9 неща, които трябва да направите, когато се чувствате победени или обезсърчени
- Как да спрем да се чувстваме като провал: 12 съвети без глупости!
- Как да вярвате в себе си и да преодолеете съмнението в себе си
